#レシピ のPR投稿

ゆい｜愛する旦那さんに褒められごはん

@yuiyui.gohan

ゆい｜愛する旦那さんに褒められごはん

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うざ旦那に負けない自己肯定感鬼高い主婦😘
料理/美容/ダイエット/笑い/お任せあれ🧡
自分からを磨いて自分を褒めまくるこぶし✨
毎日ハッピーに過ごす等身大の女を発信中🙂‍↕️

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毎日何作ろうか考えるのって大変じゃない😭？ そんな時はLemon8で検索してみて🔍 たくさんのレシピが見つかるよ✨ 検索機能がすごく充実してるから 使いたい食材、作りたいシチュエーションとか ざっくりした検索の仕方もOK🙆‍♀️ 実は私もめちゃめちゃ愛用者🫶🧡 ぜひまだ持ってない人は ダウンロードして使ってみてね♡ @lemon8_japan #おうちごはん #簡単レシピ #lemon8 #PR

あつメシ

@atu_meshi

あつメシ

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働くパパでも簡単で家族が喜ぶ食事を投稿してます♪

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パリッと焼いたおにぎりに♪ グラナ・パダーノPDOのすりおろしチーズをたっぷり入れてみました✨ ふんわりとした食感と深みのある濃厚な旨みが重なり、ひと口で“至福”のような贅沢な幸せが広がります🍙🧀 実はこのチーズ、イタリア・ミラノのキアラヴァッレ修道院で、約1000年ものあいだ受け継がれてきた伝統製法で作られているんです。 最低9か月以上じっくり熟成され、厳しい品質基準をクリアしたものだけが公式の焼印を押された“本物のPDOチーズ”。 世界で最も愛されているPDOチーズのひとつ、グラナ・パダーノPDOは、シンプルな料理ほどそのおいしさが際立ちます♪ カルシウムと良質なたんぱく質が豊富で、乳糖フリー。 日々の食事にも、自宅でのちょっとした ご褒美メニューにもぴったりです✨ レシピはこちら👇 『至福の焼きおにぎり』 【材料（2個分）】 ご飯…250g 塩…小さじ1/2 グラナ・パダーノPDO…好きなだけ 卵黄…2個 黒こしょう…お好みで 【作り方】 ① ご飯に塩を混ぜて握る ② 醤油を塗って両面こんがり焼く ③ 卵黄とグラナ・パダーノPDOをのせ、黒こしょうを振って仕上げる✨ このコンテンツは、EU規則第1144/2014号に基づき、欧州連合の共同資金により支援されています。 #enjoyitsfromEurope #EUAgriPromo #Happinessfromeurope #GranaPadano #PR

ゆっこししょー

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おうちごはん/おつまみ
できるだけ簡単で分かりやすい料理
頑張りすぎないおうちごはん
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重ねて煮るだけで 簡単美味しい☺️ 味付けは【やすまるだし】だけ🙌 【キャベツのミルフィーユ煮】 ～材料～ ・キャベツ 1/4個(150~200g程度) ・生つみれ 150g程度 ・やすまるだし極上海鮮だし 2パック ・水 800CC ※ つみれよりキャベツが少し多い方がバランスがいいです。 材料はあくまでも目安です。お好みで加減してください。 ①キャベツは芯を取って綺麗に洗って葉をばらして小さい葉と大きい葉をだいたい半分に分け、さらに半分ずつにして4等分にしておく。 ②直径20cm程度の平鍋に、大きい方の葉の半分を広げて敷き詰める。その上に1/3量のつみれを塗る。小さい方の葉の半分をつみれの上に重ねて、さらに1/3量のつみれを塗る。また小さい方の葉を重ね残りのつみれを塗り、最後に大きい葉をかぶせる。 ③鍋に水を入れ、だしパックをしっかり浸して火にかけて3分ほど出汁を煮出してだしパックを取り出す。 ④アクを取り、少し重めの落とし蓋をして弱中火で30分ほど煮る。 ⑤食べやすい大きさに切り分けて完成！ 詳しいお料理のコツやポイントは YouTubeの長尺動画でチェックしてね🙋‍♀️✨ #料理 #キャベツ #ゆっこししょー #やすまるだし #PR

🌟あやか🌟

@ayaka3383

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お菓子作りに挑戦している様子を投稿してます🔥お仕事のご依頼はDMまでお願いいたします✉️🌟

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新年明けましておめでとうございます🎋🙇🏻‍♀️🎶 今年もよろしくお願いします🌟🌟🌟 #簡単レシピ #チーズ #cooking #PR

nanasoya_life

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25歳 新婚1年目夫婦🎀⟡.·
︎︎୨୧ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ୨୧
可愛いパーティレシピ🥣 ꔛ
可愛いお家作り💭⸒⸒

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同棲中の彼に贈る💌簡単可愛いリボンパイ💖 もうすぐバレンタイン♡今年はリボンパイを作った💝 可愛くできて大満足✨✨ 友達にあげても喜ばれそう🥹 保存して真似してね🎀 ୨୧ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ୨୧ 【材料】（8個分） ・冷凍パイシート18cm×9cm（4枚） ・卵黄 （1個） ・お好みの板チョコ（適量） ・好きな色のデコペン（適量） ・トッピング（ポップ・ラメシュガー・アラザンなど） （適量） 【レシピ】 ① パイシートを室温で解凍し、約9cmの丸型で1枚につき2枚抜く。 ② 生地の上に1本、下に2本切れ込みを入れ、さらに左右対角線上に4本斜めの切れ込みを入れる（中心までは切らない）。 ③ 中央の生地を持ち上げ、両隣の生地を重ね、板チョコをのせる。 ④持ち上げた生地を元の位置に戻して貼り付け、反対側も同じことをやる。 ⑤ 真ん中の生地をひっくり返してリボンの形にする。 ⑥ 卵黄を表面に塗る。 ⑦ 200℃に予熱したオーブンで13〜15分焼き、焼き上がったら冷ます。 ⑧ デコレーションして完成！ 「レシピの1人分の総エネルギー量400kcal未満、脂質量を20g未満」 ※レシピ1人分＝2個分 ୨୧ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ୨୧ #PR #キットカットハートフルベアー #キットカット #osina #推品買い

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

@usamaru.tahm

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\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
☆またこれ？とは言わせん楽しい食卓
☆やる気1%でも作れる
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ほっと一息♡シナモンジンジャーハニーカステラ⬇️ 食べてみたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 年末年始、疲れたやん… 少しはほっと一息休憩したい☕️ ． そういう時はこれ作ってみん？ @recipe.nadia ピリッとした辛味にふわりと香る濃厚なしょうがの味わいが堪能できる ペルー産しょうがで作るヨーグルトカステラ 今回は、シナモンにジンジャー、そして蜂蜜ハニーの仲良しトリプル兄弟だよ❤️ ． 普段豆腐で作るカステラを、今回は水切りのヨーグルトでさっぱりつくってみた！ これがまたうんまい😙 ． いい？試験ポイントチェックして 作ってみてや🍰 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ パウンド中型2本 ・ヨーグルト　400g（水切り後130g） ・米粉　100g ・シナモンパウダー　5g ・上白糖　50g ・蜂蜜　80g ・サラダ油　60g ・卵　5個 ・ペルー産しょうが　10g 👉下準備👉 ・ヨーグルトはざるの上にキッチンペーパー2枚をしき、その上にヨーグルトをのせさらにキッチンペーパーを被せ、氷水の入ったポリ袋を重石にし１５分程度おく ・ペルー産しょうがはすりおろす ・卵は卵白と卵黄に分ける ①ボウルにサラダ油をいれ、電子レンジ600W１分加熱する、加熱後米粉とシナモンパウダーを加え混ぜる。 ②①に卵黄、蜂蜜、水切り済みのヨーグルト、ペルー産しょうがを加える ③別のボウルに卵白と上白糖をいれ、泡立て器で泡立てる。ツノが緩くお辞儀する程度まで泡立てる ここで、オーブン予熱開始する。 ④②に③の1/3を加え、泡立て器でしっかりと混ぜる ⑤③に④を流し入れ、ゴムベラで優しく混ぜる ⑥型にクッキングシートをしき、⑤を流し入れる。この時、はかりで同量になるようにチェックしながら入れる ⑦バットに60度のお湯をはり、⑥をいれオーブン150度４５分やく ⑧焼き上がったら取り出し、粗熱が取れるまで型から取り出さずに置いておく 👛250円/2本分 ※米粉は薄力粉でも代用可 ※シナモンパウダー、しょうがの量はお好みで ※食べる時は蜂蜜をかけたり、ホイップクリームを一緒に添えると甘みが増して美味しいよ ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #ペルー産しょうが #カステラ #ヨーグルトカステラ #お肉苦手

料理のおじさん　リュウジ

@ryuji_tiktok_

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料理研究家 リュウジが料理作ったり飯食いまくります

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もう豆苗が一番美味しくなる炒め方ママが教えちゃうから！！ #PR #味の素KK

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

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\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
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お餅消費に‼️豚こま唐揚げとおかきの生姜焼き⬇️ 食べてみたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 1/11は鏡開き みんなはお餅、どうやって食べる？？ 年末年始からお餅たくさん食べて、もう食べ飽きたわっちない？😇 ． そういう時はこれ作ってみん？ @recipe.nadia ピリッとした辛味にふわりと香る濃厚なしょうがの味わいが堪能できる ペルー産しょうがで作る生姜焼き しかも、お餅はおかき風にして絡めちゃうよ❤️ ． 今回は唐揚げとお餅のドッキングだけど このタレさえつくれば、なんでも合わせられる👍 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・豚こま切れ肉　350g ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ●塩、こしょう　各少々 ●ペルー産しょうが　小さじ1/2 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・切り餅　300g ◎めんつゆ（４倍濃縮）、みりん　各100ml ◎ペルー産しょうが　小さじ1/2 ・サラダ油　大さじ3 👉下準備👉 ・豚こま切れ肉は1cm幅に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・切り餅は2cm角に切る ・ペルー産しょうがはすりおろす ①ボウルに豚こま切れ肉、水けを絞った冷凍豆腐、●を入れまぜる ②一口大に丸め、サラダ油を熱したフライパンに入れ中火で焼く ③全体に焼き目が付いたら、余分な油を拭き取る ④切り餅はノンフライヤーもしくはトースター200度１０分焼く ⑤③に④と◎を加え、全体を絡める 👛500円/4人分 ※切り餅はフライパンで焼いてもいいです（ちょっと時間かかるかも） ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※ペルー産しょうがの量はお好みで調整してね ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #ペルー産しょうが #餅消費レシピ #餅レシピ #お肉苦手

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

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\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
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てりたま豆腐丼で元気だそう💪⬇️ 食べてみたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 始業式始まったけど…まだまだ早帰り… さらには3連休も😇 ． そういう時の助っ人アイテム‼️ お昼ご飯にこれ作ってみん？ 鶏肉と豆腐があればすぐに作れるやつ❤️ てりたま豆腐丼． フワッフワの豆腐と卵に鶏肉もはいって 食べ応え抜群👍 ． @recipe.nadia 豆腐はタカノフーズの「おかめ豆腐　もめんミニ3」 柔らかいけど食べ応え抜群‼️ しっかりとした歯応えのもも肉と豆腐の柔らかさが絶妙にマッチして美味しいよ❤️ ⁡ ⁡年末年始食べすぎたー😭っち人も 豆腐入りやけん、いくらでも食べてOK✋ ． 是非是非食べてみてん‼️ ． ． 是非是非、作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜てりたま豆腐丼＞ ・おかめ豆腐　もめんミニ3 3パック（390g） ・卵　4個 ・鶏もも肉　600g ・片栗粉　大さじ4 ●めんつゆ（４倍濃縮）　50ml ●みりん　50ml ●おろししょうが（チューブ）　小さじ1 ●おろしニンニク（チューブ）　小さじ1 ●コチュジャン　小さじ1 ・サラダ油　大さじ4 ・温かいご飯　800g ・青ネギ（小口切り）　適量 👉下準備👉 ・おかめ豆腐もめんミニ3はキッチンペーパーで包み、ボウルに入れ電子レンジ600W５分加熱し水切りする。粗熱が取れるまで冷ます。 ・鶏もも肉は一口大に切る。 ・卵はボウルに割り入れ、溶いておく。 ①フライパンにサラダ油半量（大さじ2）を入れ、中火で熱し卵を流し入れる。軽く混ぜ。半熟程度で取り出す。 ②別のフライパンに鶏ももにくを入れ、片栗粉を半量（大さじ2）をまぶす。残りのサラダ油（大さじ2）を加え、皮目を下にして中火で焼く。 ③おかめ豆腐もめんミニ3は一口大に手で割り、残りの片栗粉（大さじ2）をまぶす。 ④鶏肉は焼き目がついてきたら裏返し、3を加えて一緒に焼く。 ⑤しっかりと焼き目がついたら、余分な油を拭き取る。 ⑥●を加える、ぐつぐつとしたら火を止める。 ⑦取り出しておいた1の卵を加え、軽く混ぜる。 ⑧器に温かいご飯をもり、⑦を乗せる。青ネギ（小口切り）を散らす。 👛900円/4人分 ※タカノフーズの豆腐はしっかりと水切りをしてね ※豆腐と鶏肉は片栗粉をまぶして焼くと冷めても硬くなりすぎずに美味しいよ ※豆腐は崩れやすいのでカリカリに焼けるまで、あまり触らずにしっかりと焼いてね ※卵の半熟度合いはお好みです ※たれは煮詰まりやすいので、火加減に注意してね ． ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー

まめおばさん

@mameoba_cooking

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料理を作る音♪それは幸せな音♪
夫婦2人暮らし。
お店では味わえない家庭料理🍳
日頃作ってる料理を投稿してます。

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胃を休めたいなら、大根のすりながし。 1食休んで、これ！ 煮立たせず、味もごく薄めに。 大根を鍋に直接おろして ふつふつ手前で火止め。 今日は無理しない日のごはんです🙂‍↕️ 【材料／1人分】 ・大根 150g ・水 200ml ・ほんだし®︎ 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみくらい シンプルだからこそ、 だしの味が大事。 今日は、ほんだし®︎で♪ #PR#味の素KK#ほんだし®︎ #胃を休めるレシピ

Lila_kurashi68

@mizuna.mama.tik68

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🌺 なごみ⌇キレイが続く家づくり❣️

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詳しいレシピはここ🌿 【保存】して作ってみてね🍽️ お正月の定番「数の子」を いつもと違う食べ方で楽しめる 《数の子レシピ3選》を作りました🌿 ・数の子だし巻き卵 ・和風数の子ポテサラ ・数の子わさび白和え どれも難しい調理はなし✨ 数の子からは ・良質なたんぱく質 ・DHA・EPA ・亜鉛などのミネラル が摂れて、いつもの副菜に入れるだけで 美味しく栄養の底上げができて嬉しい。 使用したカナダ産の数の子は、 歯応えが良く、クセがない✨ そのまま食べるだけになりがちな数の子ですが、 少しの工夫で日常の食卓にも◎ もちろん、おもてなし、お正月にもぴったりなので、 きたる年末年始の準備に ぜひ取り入れてみてください🎍✨ 【数の子だし巻き卵𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2本(35g) ・卵...3個 ・白だし...小さじ2 ・水...大さじ2 ①卵、白だし、水をボウルに入れ、溶きほぐす。 ②卵焼き器に油適量を入れ、中火で加熱する。卵焼き器が温まったら、①を全量入れ、固まるまでかき混ぜる。 ③卵が半熟になったら火を止め、数の子を真ん中に2本乗せる。 ④火をつけて、いい感じに巻いたら完成✨ お好みで鰹節をかけてください✨ 【和風数の子ポテサラ𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2.5本(40g) ・じゃがいも...3個(200g) ・マヨネーズ...小さじ2 ・かつお節...ひとつまみ ・紫蘇...3枚 ・醤油...一滴 ①じゃがいもは、芽を取って皮をむき、20〜25分茹でる。 ②ボウルに茹でたじゃがいも、手で食べやすくちぎった数の子、マヨネーズ、鰹節、荒く刻んだ紫蘇、醤油を入れ、じゃがいもを潰しながら和えたら完成✨ 【数の子のわさび白和え𓌉𓇋】 ・塩抜きした数の子...2本(35g) ・水切り絹豆腐...1丁 ・白味噌...小さじ1/2 ・すりごま...小さじ2 ・わさび...2cm〜お好みで ①ボウルに豆腐、味噌、すりごま、わさびを入れ、混ぜる。 ②手でちぎった数の子を入れ、和えたら完成✨ このアカウントでは 栄養士×Jリーガー夫婦が おうちご飯をアスリート目線でお届け🍽️ ⤿栄養士考案栄養満点レシピ ⤿体に良いもので絶品おうちご飯 の情報を投稿します🌿 他レシピたくさんあります𓌉𓇋 →@marina_gohan #PR #カナダ産数の子 #カナディアンパシフィックカズノコ協会 #正月料理 #お節料理

Mizuki

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🌺＼今日のごはん、これに決まり／ ❤️

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#PR #カンタン酢 #ミツカンレシピ #おうちごはん #簡単レシピ

料理のおじさん　リュウジ

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料理研究家 リュウジが料理作ったり飯食いまくります

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サトウの切り餅とレンジで作る鶏餅湯がまじで簡単でウマい！ #PR #サトウ食品

saki.recipe_

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さき┊旦那が沼る簡単ごはん🍳🤍
\心も胃袋も掴む健康レシピ🥣/

30代⌇新婚⌇共働き⌇ふたり暮らし
2026年春に挙式予定

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旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！ 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \ごはんもお酒も進む/ たこのからあげ🐙 📌材料　〈2人分〉 　羅臼産たこ：250gくらい 　片栗粉：大さじ2 　◎醤油：大さじ1 　◎酒：大さじ1 　◎ウスターソース：小さじ1 　◎生姜チューブ：1〜2cm 　◎にんにくチューブ：1〜2cm 　 　お好みで 　＊レモン 　＊ブラックペーパー 📌作り方 ①適当な大きさに切った たこ と◎を袋に入れてよく揉み込む ② 片栗粉をまぶし、多めの油で両面揚げ焼きにする ③全面焼き色がついたら完成♡ 今回は@rausu_furusatoさんの 羅臼産たこを使いました！✨ 世界自然遺産・知床の海で育った 羅臼産の大きなたこ🐙 噛むたびに旨みがでて からあげにしたら最高でした😋 ぷりっぷりな羅臼産のたこ ぜひチェックしてみてね☝🏻💕 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- ぜひ作ってみてね🐰 #pr #羅臼 #羅臼町 #知床 #贈り物

ゆっこししょー

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おうちごはん/おつまみ
できるだけ簡単で分かりやすい料理
頑張りすぎないおうちごはん
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今ならギリ....間に合うかなぁ⁉️ 【味付け数の子】 ～材料～ ・塩数の子 300g ・塩水 水1Lに対して塩小さじ1/2～1程度 ※ 途中 新しい塩水に交換する ・やすまるだし 極上海鮮だし 1パック ・水 300CC A・酒 大さじ2 A・みりん 大さじ2 A・醤油 大さじ2 A・白だし 大さじ1 材料はあくまでも目安です。お好みで加減してください。 ※ テロップの漢字....間違えてる...w😑 ①数の子は塩水に浸けて半日ほどかけてゆっくり塩抜きする。途中(3時間~6時間後)1度新しい塩水に交換する。 (※半日ほど経って塩抜きできたら、端の方を少し折って塩抜きできているか確認して、まだ塩辛ければもう少し時間をおいてください。) ②器にだしパックと水を入れて冷蔵庫で6時間ほど水出しする。 ③耐熱容器にAを入れて600wで30秒レンチンしてタレを煮きって冷ましておく。 ④数の子が塩抜きできたら塩水に浸けたまま薄皮を剥く。 ⑤タレとだし汁を合わせる。 ⑥調理用袋に数の子と⑤を入れ空気を抜いて縛って、冷蔵庫で一晩以上おく。 ⑦器に盛り付けて完成！ YouTube＆Instagramでもレシピ投稿中🙋‍♀️ 他のレシピはプロフをチェックしてね🤗 #料理 #やすまるだし #PR #ゆっこししょー #おつまみ

ほぼ調理しない妻

@tekitou_ok

ほぼ調理しない妻

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▫️ｻｯと作れて夫も満足❤️‍🔥👏🏻
▫️美味しい調味料などお役立ち情報❤️‍🔥
▫️簡単◎時短◎見栄え◎❤️‍🔥😏

@ほぼ調理しない妻のお弁当

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【本日の道具】 ⚪︎キッチンバサミ ⚪︎オーブントースター ×電子レンジ ×包丁 ×ピーラー ×マナ板 ×鍋 ×フライパン ×蒸篭 【本日使用した雑穀】 →完全国産雑穀 未来雑穀21 初めて雑穀買ってみましたが、ハマりそうです、、😏🌟 おばあちゃんの家に行くといつも色々作ってくれます😌反則技ですが、とても美味しかったです😌🌟 #PR #晩御飯 #ズボラ飯 #レシピ #料理

アイラップのあや | 節約💰×時短ごはん🍚

@aya.iwrap

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30代｜2児ママ｜専業主婦
アイラップを使った節約ご飯のプロ🍚
忙しいママの味方☺️♡
案件等のご依頼はお気軽にDMまで✉️"

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レシピはこちらから🔽 いつでも作れるように 【保存】しておいてね！ -------------------------- 【レンチンで作れる】激うまボロネーゼ🍝 -------------------------- 〔材料〕 ●豚ひき肉 100g ●ケチャップ 大さじ2 ●ウスターソース 大さじ2 ●リケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ2 ●ペンネ 80g（10分茹で） ●水 200ml ●オリーブオイル ちょこっと ○追いケチャップ 大さじ1 ○追いウスターソース 大さじ1 ○追いリケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ1 ⚪️粉チーズ ちょい　 ⚪️パセリ ちょい 1.袋に●を入れて500w8分チン 2.よく混ぜたら追い○してさらに500w2分チン 3.最後に粉チーズとパセリをかけて完成！ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #pr #Pqrーション #理研ビタミン #リケンのノンオイル #shorts

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食べる飲む大好き主婦の
美味しいもの＆お得レビュー

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家族や友人に喜ばれる簡単おつまみを発信中🍷 ＼食べてみたい😋／と思ったら 「🙌」をコメント欄に押してくれたらうれしいです😊 フォロー・コメント・DM大歓迎です☺️💌 数の子多めに買ってください〜😆💕 クリームチーズでも◎ その場合、数の子いぶりがっこの量を調整してください🥂 いぶりがっこなくても、それはそれで美味しいです🤤 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利ですよ～🤳 ✨数の子ディップ✨ 【材料】 サワークリーム 1パック90g ◎数の子 60g ◎いぶりがっこ 20g ◎わさびチューブ 3センチくらいお好みでら クラッカー 焼き海苔 【作り方】 ①数の子、いぶりがっこは水気を拭き、刻む。 数の子は小さすぎないほうが食感が良いです。 ②サワークリームに◎を入れて混ぜる ③クラッカーと海苔を添えて完成🙌 ※彩りのため一味唐辛子かけましたがなくておいしいです！ 5分で完売する程の人気【鷹ノ目】に合わせました✨ フルーティーですいすい飲める美味しさで、 またご褒美デーに飲みたいと思いました🍶☺️ @takanome.sake ……………………………………………………………………………… おうちバルや家飲みにぴったり✨ 15分で完成するワインに合う簡単おつまみを発信しています🥂 気になった方は見返せるように〝保存〟して作ってみて、 ぜひ感想を教えてください✨☺️ ……………………………………………………………………………… #PR #簡単おつまみ #数の子 #日本酒好きな人と繋がりたい #いぶりがっこ

tsuyuhandmade

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こんなのあったらいいなを北欧生地で作ってます𓂃𓈒𓏸
✄𓂃ブラザーさんコンテンツ制作/縫製勤務経験あり
✎𓂃詳細はInstagramまたは下記リンクから

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\ドキドキの新一年生へお守りみたいな体操服入れ作ってみた/ 新一年生のドキドキと不安な毎日。 そんな中で少しでも安心できたらいいなと思い、 今回は愛猫の刺繍入りにしてみました。 おうちで待っている大好きな存在が 学校でもそっと寄り添ってくれたら…🐾 なくてもいいかな？と思う内ポケット。 でも今回は、あえて付けてみました🧵 運動会のはちまきやリストバンド、 ちょっと置き場所に困るものも ポケットがあるだけで、ぐっと見つけやすく。 女の子なら、ヘアピンやヘアゴムを入れて 「ここに入れる」と決めるだけで 小さなお守りみたいな存在にもなります👧♡ 体操服入れのレシピは、 裏地付き＆初心者さんにも挑戦しやすい 埋め込み式ファスナータイプ。 「作ってみたい！」そんな気持ちに 私の作品が背中を押せるアイテムになれたら嬉しいです♪ . . . . ／ レッスンバッグのレシピ・詳しい作り方は ソーイングオアシス @sewingoasis の公式HPをチェック🔍💡 ＼ SewingOasis（ソーイングオアシス）は、ブラザーが運営するハンドメイド情報サイト✂️ 初心者さんにもわかりやすいミシンの使い方のコツや、 素敵なソーイングレシピがたっぷり紹介されています！ -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ 📸 メンションして投稿やストーリーで紹介していただけると、見に行きます！ みなさんのアレンジもぜひ教えてください☺️ -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ 🛒ミンネを中心に販売中！ その他の作品は ▼コチラをチェック👀 @tsuyuhandmade -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ #PR #ソーイングオアシス #ブラザーミシン 岡山ハンドメイド 刺繍ミシン

ゆい｜愛する旦那さんに褒められごはん

@yuiyui.gohan

ゆい｜愛する旦那さんに褒められごはん

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うざ旦那に負けない自己肯定感鬼高い主婦😘
料理/美容/ダイエット/笑い/お任せあれ🧡
自分からを磨いて自分を褒めまくるこぶし✨
毎日ハッピーに過ごす等身大の女を発信中🙂‍↕️

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#PR #TikTokLite 他の投稿▷@yuiyui.gohan 今すぐTikTok Liteの新春初詣争奪戦に参加してみてね！ 簡単すぎる豚こまプルコギ🫶 下味つけて冷凍しておける優れ物🥹 お弁当に入れてもおいしいよね✨ ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻‍🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻‍♀️💕 〈材料〉 ・豚こま　250g ・玉ねぎ　1/2個 ・にんじん　1/2本 ・ピーマン　2個 ・ごま油　適量 ◻にんにくすりおろし　小1 ◻砂糖　大1 （辛いのが好きな人はいらないよ） ◻コチュジャン　大1 ◻焼肉のタレ　大4 ・ごま、お好みで 〈作り方〉 ①玉ねぎ、にんじん、ピーマンを 　細切りにしたら豚こまと袋に入れ 　◻を加え揉み込み10分冷蔵庫で休ませる ②火が通るまで炒めたら完成 　仕上げにごまお好みで✨

スイコヅキ・手芸作家

@suicoduki

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スモッキング刺しゅうを中心に、
作りたいものを気ままに作っています𓃟
キット＆型紙レシピ販売中🛒⇩

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「席替えの直後、自分の席がどこなのか分かりやすくて良い！」 と、手作り防災ずきんカバーのメリットを教えてくれました✨ 確かに、保護者会の時も娘の席わかりやすい👀！ 〜 防災頭巾カバー手作りのすゝめ 〜 直線縫いばっかりで意外と簡単に作れるので、ぜひ作ってみて!! ・ ​今回は、ソーイングオアシスの無料レシピを参考に、型紙変更(フタ切り替え線のところ)と刺繍アレンジを加えています🧵 スモッキングしない、フリルでも可愛い♡ 🪡​ソーイングオアシスは ミシンの使い方から様々なアイテムの作り方まで、動画と丁寧なレシピで分かりやすく解説されているブラザーミシンのサービスです。商用利用可のレシピや参考になりそうな無料レシピもたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください(*ˊˋ) ｰｰｰ シューズバッグのレシピの詳しい作り方は Sewing Oasis（ソーイングオアシス ） @sewingoasis の公式HPをチェック🪡✨️ ｰｰｰ ​📍使用したレシピ ​[ソーイングオアシス] 防災ずきんカバー #PR #ブラザーミシン #入学準備

かよレピ|おうちの味が世界一

@kayorepi

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*･°野菜多めでも家族が喜んで食べる毎日ごはん゜ﾟ･*
♢ 娘たちの偏食と向き合って生まれた献立
♢ 制限しない、我慢しない健康ごはん
♢ 忙しくても続く家庭料理

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レシピはこちら⬇️ 見てくださってありがとうございます🎶 \\今回は@thehunterspiceさんとのタイアップ// スパイスを使った スパイスシャクシュカです🪅 スパイスを使った、中東・北アフリカ発祥の家庭料理です。シンプルでとっても美味しく お肉は使ってないのに、タンパク質、リコピンやビタミンがたっぷり。 ※°:…………:°※°:…………:°※″:…………:°※°:…………:°※ 【The hunter spice】 添加物やエキス分は一切使用せず、天然原料のみで 構成し素材の風味や旨みを最大限に楽しむことコンセプトにした無添加調味料。 ＠Thehunterspice "ORIGIN" と "ReRed" の2種類 特別な甘口唐辛子を最適な粒度で組み合わせることで、他の天然原料の旨みを最大限に引き出してまとめ上げることができました。 ※°:…………:°※°:…………:°※″:…………:°※°:…………:°※ 作ってみたい❗️献立に迷ったら 👉kayorepi フォローして作ってみてね🧑🏻‍🍳 作ったら感想コメントもお待ちしています🫡 **************************** 🍳本日のレシピ 『スパイスシャクシュカ』 ***************************** 「軽いのに栄養密度が高い」理想的なメインおかず。 朝食・ブランチ・夜ごはんにも使いやすい一品です🍽️ _______________________________ 【材料】(4個分) ・トマト　　4個 ・卵　　　　3個 ・玉ねぎ　　1/2個 ・にんにく　1片 ・オリーブオイル　大1 ・とろけるチーズ　お好きなだけ A.The hunterspice 小1 A.塩コショウ　　　　少々 A.砂糖　　　　　　　大1 A.パプリカパウダー　小1 付け合わせ　　パン 【作り方】 ① 玉ねぎ、にんにくはみじん切り、 　トマトはヘタを取る。 ② フライパンにオリーブオイルを　　 　ひき、玉ねぎ、にんにくを炒める。 ③ ②にトマトを丸ごと置いて、蓋をし 　て5〜6分蒸す。 ④ トマトが柔らかくなったら、薄皮を 　取り、ヘラで潰す。 ⑤ Aを入れて味付けし、チーズを入れ 　混ざったら卵を入れ蓋をする。 ⑤ 卵がお好きな硬さになったら出来 　上がり🎵 _______________________________________ 〜栄養ポイント〜 🍅 フレッシュトマト •リコピンが豊富で抗酸化作用が高 　く、紫外線対策・美肌サポート •加熱することでリコピンの吸収率UP •カリウムが余分な塩分を排出し、　　 むくみ対策にも◎ 🌶️ スパイス •代謝促進・血行促進で冷えにくい 　体づくり •食欲増進＆消化サポート •塩分控えめでも満足感が出やすいの 　が大きなメリット 🧅 玉ねぎ・にんにく 　•硫化アリルで疲労回復・免疫力 　サポート 　•トマトの抗酸化作用と相乗効果 🥚 卵 　•良質なたんぱく質で筋肉・肌・髪 　の材料に 　•ビタミンA・D・B群で栄養 　バランスが一気に整う 　•トマトの脂溶性栄養（リコピン） 　の吸収を助ける 🌿このアカウントでは 旬のお野菜をバランス良く使って、ヘルシーかつ簡単、家族が早く帰ってきたくなるレシピを発信しています。 #Thehunterspice #ハンタースパイス #ハンタースパイスアンバサダー #PR #無添加調味料　

料理のおじさん　リュウジ

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料理のおじさん　リュウジ

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料理研究家 リュウジが料理作ったり飯食いまくります

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10年は更新されないであろう長ネギの一番うめえ捕食法 #PR #JOYL

【公式】レシチャレ（旧:クラシルリワード）

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タップするだけでpaypayに変わるの知ってた？クラシル増えうさぎ #PR #クラシル #レシチャレ #クラシル増えうさぎ

日本一暇な夫婦【りりぼん夫婦】

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最新スポットを求めて全国＆海外へお出かけする
日本一暇な夫婦
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ご依頼はインスタDM,メールへ📮

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他の投稿も見る👉【 @riribon_fufu 】 「りりぼん夫婦流 辛ラーメンアレンジレシピ紹介！」 @nongshimjapan 11/22はいい夫婦の日＆韓国キムチの日なんやって！ という訳で、辛ラーメンさんにご招待いただき、いい夫婦の日に行われたお料理イベントに行ってきたよ〜！ りりぼん夫婦が作ったのはミルキー辛ラーメン鍋🥛🧀 辛いのが苦手な人でも食べれる味付けやから、辛ラーメン食べたことない人もぜひ作ってみて欲しいゼァ🫕🎶 -—————————————————— ご視聴ありがとうございます😊 初めまして！日本一暇な夫婦の 妻👩🏻‍🦰りりか 夫👦🏻ぼんすけ です👫 話題のコンテンツや最新お出かけ情報を毎日発信中❣️ プロフィールはこちらから☟ @riribon_fufu -—————————————————— #PR #辛ラーメン #簡単レシピ #鍋

jinsei_chan2

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自分のご機嫌をとる料理
instagram : @foxy_xwy

↓ 🥨 my shop（着てる服と雑貨）

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#PR #味の素KK #コンソメ 作り方 ①フライパンに生クリームと｢味の素 KK コンソメ」固形タイプをいれて溶かす ②解凍したごはんをいれてまぜ、お好みで粉チーズ・ブラックペッパー・豚の角煮・卵黄をのせる @【公式】味の素パーク

saki.recipe_

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さき┊旦那が沼る簡単ごはん🍳🤍
\心も胃袋も掴む健康レシピ🥣/

30代⌇新婚⌇共働き⌇ふたり暮らし
2026年春に挙式予定

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旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！ 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \おかわりが止まらない/ 白だしからあげ🍗✨ 📌材料　〈2人分〉 　鶏もも肉：1枚(300gくらい) 　片栗粉：大さじ3 　薄力粉：大さじ3 　◎白だし：大さじ2 　◎酒：大さじ1 　◎砂糖：小さじ1 　◎塩：少々 　◎こしょう：少々 　◎生姜チューブ：2〜3㎝ 　お好みで 　＊レモン 　＊ブラックペーパー 📌作り方 ①大きめに切った鶏もも肉と◎を袋に入れてよく揉み込む ② 片栗粉と薄力粉を1：1で混ぜたら、揚げる直前に衣をまぶす ③3分くらい揚げたら完成♡ 今回は＠shop_higakiさんの 天ぷら鍋を使って揚げました！✨ 割引クーポンをいただいたので ぜひストーリーをチェックしてみてね☝🏻💕 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- ぜひ作ってみてね🐰 #pr #wishsun #ふたり暮らし #ふたり暮らしごはん #簡単レシピ

ハマごはん【お手軽レシピ】

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シリーズ累計80万部突破！
【やる気1％一皿だけごはん】
発売スタート🎉
一皿で栄養満点のレシピを500品収録👨‍🍳
⇩詳しくはコチラから⇩

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#PR #味の素KK #コンソメ プロモーション：味の素株式会社 @【公式】味の素パーク 早めのクリスマス飯作りました！ フライパンひとつでできるのに、ちょっとだけごちそう感のあるトマト煮！ 「味の素 KK コンソメ」固形タイプをポンと1個入れるだけで味がまとまるので、簡単なのにおいしく仕上がります。 鶏のうま味にチーズとたまごがとろっとからんで、パンにもごはんにもよく合います！ 【鶏ももとじゃがいものエッグチーズトマト煮】 ■材料 ・「味の素 KK コンソメ」固形タイプ…2個 ・鶏もも肉…1枚（300g/ひと口大） ・じゃがいも…約300g（中3個目安/一口大） ・トマト缶（カット）…1/2缶（200g） ・たまご…3個 ・チーズ…ひとつかみ ・にんにく2かけ（みじん切り） ・オリーブオイル…小さじ1 ・水…100ml ・黒こしょう…適量 ■作り方 ① じゃがいもを一口大に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、600Wで5分チン。 ② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で香りを出し、鶏もも肉を焼き色がつくまで焼く。 ③ じゃがいも・トマト缶・水・「味の素 KK コンソメ」固形タイプを1個ポンと入れ、弱めの中火で4分煮る。 ④ チーズをのせてたまごを3個落とし、黒コショウ、パセリを振ったら蓋をして弱火で2分煮て卵がお好みの固さになったら完成！ 「味の素 KK コンソメ」固形タイプは、スープ以外のフライパン料理にも使いやすいのが特長です！ 今回使った小さい個包装タイプは、1個がちょうどいい量で扱いやすくて計量いらずでそのまま入れるだけ！ 忙しい日でもサッと使えて超便利です！

あきの | -10kg管理栄養士の食べ痩せレシピ

@akino_gohan_recipe

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\痩せない原因は栄養不足🌀/
油控えめ、ヘルシーごはん
1品でたんぱく質と野菜が摂れる🍳

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ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 今回使用した @bruno_enjoy_official さんの「BRUNO ガラスエアフライヤー」を フォロワーさん限定で特別なご案内✨ Instagramでは、あきのオリジナルレシピカードをプレゼント🎁 →＠akino_gohan_recipe で検索してね🔍 ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ～2026 年 1 月 4 日（日）に【BRUNO 公式オンラインショップ】にて 以下のコードを入力してガラスエアフライヤーを購入すると 【次回ご購入時に利用できる】BRUNO 公式オンラインショップ 11,000 円（税込）以上で使える 2,000 円引きクーポンをプレゼントします✨ クーポン対象期間：2026 年 1 月 20 日～2026 年 2 月 28 日 ⚠️おひとり様一回限り有効です コード：Fs9KEDk7 ＼次回使えるクーポンの GET 方法 ／ ※必ずご一読ください！※ ① ～2026 年 1 月 4 日（日）までに【BRUNO 公式オンラインショップ】で 専用コードを入力してガラスエアフライヤーを購入 ② 2026 年 1 月 20 日以降、「Nadia Artist 限定クーポン」が使える状態になります ※クーポンは 1 月 5 日（月）以降、1 月 20 日までに順次付与されます 購入直後に付与される訳ではないため、予めご了承ください。 ③お買い物の際、クーポンを利用してお得にお買い物しよう🛍️ ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 10 キロ痩せた✨梅しそチーズかつ ／ ダイエット中も揚げ物食べたい！ けど、カロリーが気になる… ＼ そんなあなたに届けたい🕊️ 折りたたむだけの簡単レシピ◎ 夫からも「これ揚げてないの？！サクサクでおいしい！」大好評♡ 揚げ油の処理がいらないのが最高だった…！ Instagramでは ・梅しそチーズかつ ・香ばしチキン ・揚げない唐揚げ ・キャベツとツナの春巻き のレシピカードを配布しています！ぜひ受け取ってね🥰 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 材料【2 人分】 ・豚ロース生姜焼き用 8 枚 ・たたき梅 2 個分 ・大葉 8 枚 ・スライスチーズ 4 枚 ・マヨネーズ 少々 ・ブラウンパン粉 50g ・付け合わせ お好みで 【作り方】 ① ラップの上に豚肉を広げて置く ② 大葉、スライスチーズの半分をのせ折りたたむ （端をぎゅっとしておくと◎） ③ 両面にマヨネーズをぬり、パン粉（※）を付ける ④ ガラスエアフライヤー「ノンフライ」モードで加熱する ⑤ 盛り付けてできあがり ※ブラウンパン粉の作り方 パン粉をフライパンに入れ、きつね色になるまで乾煎りする －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ エアフライヤーの本気レビュー！ ・揚げないのにサクサク 食材から余分な油が落ちて脂質カット！ 油はねもないしキッチンが汚れない ・エアフライヤーでほったらかし調理中に 副菜や汁物を作ったり、娘ちゃんと遊ぶ時間も◎ ガラスだから中が見えて焼き具合も簡単にチェックできた ・ボタンをピッと押すだけの簡単操作 オートメニューが充実しているから、お料理初心者の方での使いこなせる！ ・リベイクすれば出来立てのような仕上がりに ・コンパクト収納ができるから片付けもラク！ ・何より BRUNO のオシャレで可愛いデザインに 料理のモチベーションが上がる♥ ・ただ…レシピブックが欲しかったので オリジナルレシピを作りました！笑 お得な今、ぜひ GET してね🌟 ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー #PR #BRUNO #ブルーノ #ガラスエアフライヤー #ノンフライヤー

彼ごはんがうますぎる

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夫がつくる料理を
妻が撮影しています📷

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#PR #味の素KK #コンソメ#味の素Kjkスマスパーティーなどにもぴったり！🎅🏻な チーズフォンデュのレシピをご紹介します🧀🫕 🗒️チーズフォンデュ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◾️「味の素 KK コンソメ」固形タイプ 1つ ◾️牛乳　200ml ◾️ピザ用チーズ　200g ◾️片栗粉　小さじ2 ＜具材＞ 【ガリバタチキン】 ◾️鶏もも肉　 ◾️オリーブオイル ◾️塩 ◾️にんにく ◾️酒　 ◾️バター 【バジル海老】 ◾️海老 ▪️オリーブオイル ◾️にんにく ◾️酒 ◾️塩 ◾️バジル ◾️芽キャベツ ◾️トマト ▪️マッシュルーム ◾️ウインナー ◾️パン ▪️バジル などお好きなもの - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ぴーきち/仕事終わりの夜ごはん

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📕新作レシピ本
『ぴーきちの革命的に旨い！夜ごはん食堂』
発売中です✨
11/1静岡オフ会 11/7東京オフ会
詳細はこちらから💁‍♂️

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＃PR ＃サトウ食品 ＃味の素KK @【公式】味の素パーク 「サトウの切り餅 シングルパックミニ」と「丸鶏がらスープ™」で台湾風餅入りスープ「鶏餅湯ジーモアチータン」作ってみました！ アレンジ自由！ レンチンでタイパよく簡単にできちゃう手軽さも最高です！ 「丸鶏がらスープ™」はコク深くてスープにも合うし、細かい顆粒でいろんな料理にも使いやすいです。 ちょうどいいサイズで使いやすい「サトウの切り餅 シングルパックミニ」と一緒に作ってみてね✨ ＃鶏餅湯

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

@usamaru.tahm

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\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
☆またこれ？とは言わせん楽しい食卓
☆やる気1%でも作れる
レシピ本はリンクよりクリック📕

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豆乳カレークリームチキン＆コールスローサラダ⬇️ 食べてみたい人は「🎅」でコメント書いてね✨ ． 毎日夕飯作るのぐったり…😇 でもなんか作らんと… というときこそ、元気が出るもの💪 シャレオツなやつ、作ってみん？？ ちょうどクリスマスにもよかけん🥳 @recipe.nadia @marusanai_official マルサンアイの有機無調整豆乳 これね、めっさ飲みやすくて使いやすい！ 特に無調整は料理に使うのにぴったりっちゃん☺️ 牛乳が苦手でもこれならまろやかでコクもあるのに すっきりとしたクリームが味わえる👍 ． 今回はチキンにかけたけど そのままご飯にかけたりパンにつけても美味しいクリーム❤️ そして、コールスローサラダに入れてもおいしい🥳 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜豆乳カレークリームチキン＞ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ●塩コショウ　少々 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、中濃ソース　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ●ミックスチーズ　80g ・サラダ油　大さじ3 ・にんじん　1本（150g） ・たまねぎ　1玉（200g） ・大根　250g ・無調整豆乳　300ml ◎コンソメスープの素　大さじ1 ◎カレー粉　大さじ1 ◎おろしニンニク　小さじ1 ・米粉　大さじ2〜3 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・人参、玉ねぎ、大根は5mm角切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W8分加熱する 🌲作り方🌲（作業時間30分） ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、●をいれ全体を混ぜる ②4等分に分け、平べったく成形しサラダ油を熱したフライパンに入れ中火で焼く ③両面焼き目がついたら取り出す ④余分な油を拭き取り、加熱済みの人参、玉ねぎ、大根を加え炒める ⑤野菜が柔らかくなり焼き目がついたら、◎を加え混ぜる ⑥無調整豆乳を加え軽く混ぜ、米粉をふりかけとろみをつける ⑦器に③を盛り付け、⑥をかける 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※野菜は予め加熱しておくと時短に仕上がるよ ※豆乳は加熱しすぎると分離するから、火加減に注意してね ． ＜豆乳でまろやか❤️コールスローサラダ＞ ・大根の皮　100g ・ブロッコリーの茎　150g ・キャベツ　300g ・ツナ缶　1巻（70g） ・コーン　100g ●塩コショウ　少々 ●無調整豆乳　大さじ3 ●マヨネーズ　大さじ4〜5 ●おろしニンニク　小さじ1 ①大根の皮とブロッコリーの茎は千切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W5分加熱する ②①に千切りにしたキャベツ、ツナ缶、コーン●を加え混ぜる 👛100円/4人分 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #マルサンアイ #お豆腐レシピ #有機無調整豆乳 #ヘルシー