#てりたま豆腐丼 のPR投稿

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

@usamaru.tahm

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

@usamaru.tahm

1.9万フォロワー

15フォロー中

12.4万いいね

506投稿数

5,148平均再生

\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
☆またこれ？とは言わせん楽しい食卓
☆やる気1%でも作れる
レシピ本はリンクよりクリック📕

投稿一覧を見る お気に入りに追加

てりたま豆腐丼で元気だそう💪⬇️ 食べてみたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 始業式始まったけど…まだまだ早帰り… さらには3連休も😇 ． そういう時の助っ人アイテム‼️ お昼ご飯にこれ作ってみん？ 鶏肉と豆腐があればすぐに作れるやつ❤️ てりたま豆腐丼． フワッフワの豆腐と卵に鶏肉もはいって 食べ応え抜群👍 ． @recipe.nadia 豆腐はタカノフーズの「おかめ豆腐　もめんミニ3」 柔らかいけど食べ応え抜群‼️ しっかりとした歯応えのもも肉と豆腐の柔らかさが絶妙にマッチして美味しいよ❤️ ⁡ ⁡年末年始食べすぎたー😭っち人も 豆腐入りやけん、いくらでも食べてOK✋ ． 是非是非食べてみてん‼️ ． ． 是非是非、作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜てりたま豆腐丼＞ ・おかめ豆腐　もめんミニ3 3パック（390g） ・卵　4個 ・鶏もも肉　600g ・片栗粉　大さじ4 ●めんつゆ（４倍濃縮）　50ml ●みりん　50ml ●おろししょうが（チューブ）　小さじ1 ●おろしニンニク（チューブ）　小さじ1 ●コチュジャン　小さじ1 ・サラダ油　大さじ4 ・温かいご飯　800g ・青ネギ（小口切り）　適量 👉下準備👉 ・おかめ豆腐もめんミニ3はキッチンペーパーで包み、ボウルに入れ電子レンジ600W５分加熱し水切りする。粗熱が取れるまで冷ます。 ・鶏もも肉は一口大に切る。 ・卵はボウルに割り入れ、溶いておく。 ①フライパンにサラダ油半量（大さじ2）を入れ、中火で熱し卵を流し入れる。軽く混ぜ。半熟程度で取り出す。 ②別のフライパンに鶏ももにくを入れ、片栗粉を半量（大さじ2）をまぶす。残りのサラダ油（大さじ2）を加え、皮目を下にして中火で焼く。 ③おかめ豆腐もめんミニ3は一口大に手で割り、残りの片栗粉（大さじ2）をまぶす。 ④鶏肉は焼き目がついてきたら裏返し、3を加えて一緒に焼く。 ⑤しっかりと焼き目がついたら、余分な油を拭き取る。 ⑥●を加える、ぐつぐつとしたら火を止める。 ⑦取り出しておいた1の卵を加え、軽く混ぜる。 ⑧器に温かいご飯をもり、⑦を乗せる。青ネギ（小口切り）を散らす。 👛900円/4人分 ※タカノフーズの豆腐はしっかりと水切りをしてね ※豆腐と鶏肉は片栗粉をまぶして焼くと冷めても硬くなりすぎずに美味しいよ ※豆腐は崩れやすいのでカリカリに焼けるまで、あまり触らずにしっかりと焼いてね ※卵の半熟度合いはお好みです ※たれは煮詰まりやすいので、火加減に注意してね ． ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー