\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
☆またこれ？とは言わせん楽しい食卓
☆やる気1%でも作れる
レシピ本はリンクよりクリック📕
豆乳カレークリームチキン＆コールスローサラダ⬇️ 食べてみたい人は「🎅」でコメント書いてね✨ ． 毎日夕飯作るのぐったり…😇 でもなんか作らんと… というときこそ、元気が出るもの💪 シャレオツなやつ、作ってみん？？ ちょうどクリスマスにもよかけん🥳 @recipe.nadia @marusanai_official マルサンアイの有機無調整豆乳 これね、めっさ飲みやすくて使いやすい！ 特に無調整は料理に使うのにぴったりっちゃん☺️ 牛乳が苦手でもこれならまろやかでコクもあるのに すっきりとしたクリームが味わえる👍 ． 今回はチキンにかけたけど そのままご飯にかけたりパンにつけても美味しいクリーム❤️ そして、コールスローサラダに入れてもおいしい🥳 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜豆乳カレークリームチキン＞ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉 1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ●塩コショウ 少々 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ、中濃ソース 各大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ●ミックスチーズ 80g ・サラダ油 大さじ3 ・にんじん 1本（150g） ・たまねぎ 1玉（200g） ・大根 250g ・無調整豆乳 300ml ◎コンソメスープの素 大さじ1 ◎カレー粉 大さじ1 ◎おろしニンニク 小さじ1 ・米粉 大さじ2〜3 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・人参、玉ねぎ、大根は5mm角切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W8分加熱する 🌲作り方🌲（作業時間30分） ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、●をいれ全体を混ぜる ②4等分に分け、平べったく成形しサラダ油を熱したフライパンに入れ中火で焼く ③両面焼き目がついたら取り出す ④余分な油を拭き取り、加熱済みの人参、玉ねぎ、大根を加え炒める ⑤野菜が柔らかくなり焼き目がついたら、◎を加え混ぜる ⑥無調整豆乳を加え軽く混ぜ、米粉をふりかけとろみをつける ⑦器に③を盛り付け、⑥をかける 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※野菜は予め加熱しておくと時短に仕上がるよ ※豆乳は加熱しすぎると分離するから、火加減に注意してね ． ＜豆乳でまろやか❤️コールスローサラダ＞ ・大根の皮 100g ・ブロッコリーの茎 150g ・キャベツ 300g ・ツナ缶 1巻（70g） ・コーン 100g ●塩コショウ 少々 ●無調整豆乳 大さじ3 ●マヨネーズ 大さじ4〜5 ●おろしニンニク 小さじ1 ①大根の皮とブロッコリーの茎は千切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W5分加熱する ②①に千切りにしたキャベツ、ツナ缶、コーン●を加え混ぜる 👛100円/4人分 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #マルサンアイ #お豆腐レシピ #有機無調整豆乳 #ヘルシー
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