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momo

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˗ˏˋ 🍑の日常 ˎˊ˗

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45万回再生された超簡単キーマカレーの作り方🍛🧡𖤐⋆ レシピ️📝💫⭐︎ ・牛豚合い挽き肉 200g ・玉ねぎ 丸々一個 ・ニンジン (大きさにもよるけど2個) ・にんにくチューブ 小さじ1/2 ・しょうがチューブ 小さじ1/2 ・カットトマト缶🥫 1個 ・塩コショウ 適量 トッピングにゆで卵おるとなお︎︎👍🏻✨ めっちゃ簡単だけど大喜びされるのでおすすめです✌︎(　˙-˙　)✌︎ #PR #osina #おうちカフェ #お家カフェ #フルーティス

maki | 今日の時短レシピ

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ほぼ毎日更新中👩‍🍳✨

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#PR #味の素KK ▼究極のよだれ鶏レシピ▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日はちょっとしたひと手間で 鶏胸肉が美味しくなるコツをご紹介✨ 美味しさのコツは... 胸肉に「味の素®︎」を振って30分置くだけ！ @ajinomoto.co.jp うま味の相乗効果（グルタミン酸×イノシン酸）で 何倍にも美味しく感じるので、 ぜひ試してみて欲しい裏技です🔥 調理もレンチン＋タレをかけるだけで、 ふっくら柔らかな仕上がりに😋 ダイエットや仕事終わりにオススメです！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料 （2人分） ・胸肉･･･････････････1枚（300g） ∟「味の素®︎」･････････小さじ1/2 ・長ねぎ･････････････1/2本 ⚫︎醤油、酢、砂糖･････各大さじ1 ⚫︎オイスターソース･･･小さじ1 ⚫︎ラー油･････････････小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① フォークで肉を全体的に突き、 　「味の素®」をまぶして30分ほどおく ②肉を600w4分加熱し、裏返してさらに3分加熱する。 ③長ねぎは斜め薄切りにし、⚫︎と合わせておく。 ④加熱した肉を食べやすく切り、3をかける ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・給食調理師 / 忙しいママや自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ

IT社長とインターン/かっちゃんとあいじ

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【誰でも出来る！炊飯器で作る絶品料理】
社長：かっちゃん
インターン：あいじ👨‍🍳
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【町中華の味】炊飯器で作る絶品『パラパラ海老チャーハン』🦐 #PR #味の素kk #簡単レシピ #チャーハン #町中華

ぽぽ

@popo_mutenka_hakkou

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\食卓からはじまる健康習慣/
＊発酵を取り入れたシンプルレシピ
＊ちょい足し栄養でからだの土台を整える
＊なんとなく不調から元気になれる🌱

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ーーーーーーー @popo_mutenka_hakkou ぽぽ▶︎▷看護師・発酵料理士アドバイザー プロモーション：エスビー食品 調味料ほぼいらないのに ここまで美味しい…🍲🐔 ＼旨みたっぷり鶏だし鍋／ 食べてみたいと思ったら 「🐔」ってコメントで教えてね☺️ 今回使ったのは エスビー食品さんの「本鶏だし」◎ ぽぽフォロワーさん専用商品URL https://www.sbotodoke.com/shop/lp/chicken_broth_popo_mutenka_hakkou.aspx ※二次元コードからの購入で3月31日まで30％OFF ※在庫がなくなり次第終了 鶏と水だけで作られていて これを使うだけで スープがびっくりするくらい濃厚に✨ 塩麹で下味をつけた鶏肉と ふわふわの鶏つみれを入れると シンプルなのに 旨みたっぷりのごちそう鍋になります☺️ 最後の〆はラーメンがおすすめ🍜 旨みを全部吸ったスープで 最後まで幸せ…✨ ぜひ保存して作ってみてくださいね🌈 ーーーーーーーーーー 〈材料〉3〜4人前 【鍋スープ】 本鶏だし・・・3パック 水・・・600ml 【具材】 白菜・・・4〜5枚 ネギ・・・1本 人参・・・1/2本 生姜スライス・・・5枚 きのこ・・・お好きなもの 水菜・・・2束 鶏もも肉・・・1枚 塩麹・・・大さじ1 【つみれ】 鶏ひき肉・・・300g 片栗粉・・・大さじ1 塩麹・・・大さじ1 卵・・・1個 【〆】 チルドラーメン・・・適量 小ネギ・・・適量 ①野菜を食べやすい大きさに切る。 鶏もも肉は一口大にして塩麹を揉み込む。 つみれの材料は全て混ぜておく。 ②鍋に本鶏だし・水・生姜スライスを入れて火にかける。 ③水菜以外の材料を入れ、蓋をして15分ほど煮る。 ④最後に水菜を入れて軽く火を通したら完成。 ⑤〆はラーメンがおすすめ🍜 ーーーーーーーーーー 他レシピたくさんあります𓌉𓇋 → @popo_mutenka_hakkou #PR #エスビー食品 #本鶏だし #ココクリ #鶏だし

料理のおじさん　リュウジ

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料理研究家 リュウジが料理作ったり飯食いまくります

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ヤマサの社員さんにこれだけは食ってくれって念押しされてオススメされたレシピなんすけども調味料1個で作るチキンステーキがやばかったんです #PR #ヤマサ

すくお｜38歳からの男磨き

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2025年：ダイエットに挑戦して−10.8kg
2026年：見た目年齢−6歳を目指す！

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マジでうまい卵かけご飯の作り方#卵かけご飯 #PR

出張料理人あやシェフ

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料理タイプを知ると料理がラクになる！
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出張料理人→📚書籍4冊→オンラインスクール主宰

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【至福の濃厚おうちごはん】🦐 海老のビスク炊き込みリゾット🌿 ひと口食べれば、そこはもうビストロ。 海老の殻からじっくり引き出した旨味を、 秋田の次世代お米「サキホコレ」にたっぷり吸わせた、 贅沢な炊き込みリゾットのご紹介🍚 「サキホコレ」は、ふっくらとした粒立ちと、 噛むほどに広がる上品な甘みが特徴🤤 濃厚なビスク出汁に負けないお米の存在感があって、 このレシピにはこれ以上ないほどぴったりなんです🌾✨ 生クリームでまろやかに仕上げつつ、 最後のアスパラで清涼感をプラス！ 🍴 材料（2合分） 米（サキホコレ）：2合 有頭海老：6尾 アスパラガス：3〜4本 玉ねぎ：1/4個（みじん切り） にんにく：1/2片 トマトペースト：大さじ1 白ワイン：50ml 調味料：オリーブオイル、塩（小さじ1）、バター（5g）、生クリーム（大さじ2）、黒こしょう 🍳 作り方 1. 海老の下処理：身と殻を分け、身は背ワタを取る。 2. ビスク出汁作り：フライパンに油を引き、殻を赤く香ばしくなるまで炒める。にんにく、玉ねぎ、トマトペーストの順に加え、白ワインでアルコールを飛ばす。水300mlを加え5分煮てから「濾す」。 3.炊き上げ 海老のビスク（300ml）と水（50ml）を加え、全体を平らにします 。 沸騰まで： 蓋をして中火にかけます。 弱火で加熱： 沸騰したら弱火に落とし、12分ほど加熱します。 4. 海老とアスパラは斜め薄切りにし、炊きあがり2分前に加える。 仕上げ： 最後に1分ほど強火にして水分を飛ばし、お好みでおこげを作る。 5. 仕上げ：炊き上がりに生クリームを回しかけてさっくり混ぜ、黒こしょうを散らして完成！ 詳細はこちらをチェック👇 https://media.jreast.co.jp/articles/5819 #秋田 #サキホコレ #PR #おうちごはん #炊き込みごはん

ダイエット管理栄養士｜久美子

@kumiko.dietitian

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
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フライパンで【爆痩せ🔥もんじゃ】 @kumiko.dietitian お腹ぺたんこ 食べすぎた次の日 これでリセット ‹‹ 材料 ›› （2〜3人分） 薄力粉　30g（大さじ３強） ウスターソース　大さじ1.5（25g） 水　250cc キャベツ　100～150g（カット野菜でOK) 小えび　10g お好みで紅生姜 桜エビ 適量 青のり 適量 かつおぶし　　たっぷり ‹‹ 作り方 ›› ① ボウルに薄力粉、ウスターソース、小えび、水を入れ混ぜ合わせる。 ② フライパンにキャベツの千切り、①を注ぎ入れる ③ 溶け残りがないように全体をしっかり混ぜる ④　生地にとろみが出てきたら、薄く広げて8分程度焼く 外側が乾いてきたらおこげができている目安 ⑤ 紅生姜を混ぜ混ぜ、青のりトッピングして完成 ‹‹ ポイント ›› 意地でもノンオイル キャベツは食物繊維が多いの✨🤭 お腹ぺったんこになるよ💕 桜えびでおいしさだけでなく、タンパク質とカルシウムをプラスできるよ👏 かつぶしと青のりで減塩でもおいしい ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ワンパン　#簡単レシピ

まりるり

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「ある日のおうちご飯」光景をメイン
栄養士とかでもないので、ごく普通の主婦が、「どうかな？」と作ってる記録。
変換ミスも多いですが、お気になさらず

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#PR @lemon8_japan 前日のチキンライスが余ったので 薄焼き卵で包んでオムライスおにぎりに🍙 形が違うだけで気分が変わりますね♡ #Lemon8でハジける発見 #おにぎり愛好会 #卵卵卵んどぉお

ダイエット管理栄養士｜久美子

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材料４つ太らない【生クレープ】 　⁡ 砂糖も生クリームも使わないから低カロリー ‹‹ 材料 ››5個分 ギリシャヨーグルト 100g （砂糖不使用） ラカントS 　　　　大さじ1 いちご　　　　　　２個 ライスペーパー　　5枚 ‹‹ 栄養価 ››1個分（パルテノ砂糖不使用で算出） 熱量　　 55.6kcal たんぱく質 　2.2g 脂質 0.9g 炭水化物量 9.9g 食物繊維量 0.2g 食塩相当量 0.2g 意外とタンパク質もとれるでしょ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

てるまる

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料理動画あげてます🍳
簡単で美味いのが作りたい👌

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味噌汁にプロテイン入れたらこうなった。 #ダイエット #筋トレ飯 #高タンパク #減量飯 #PR

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ビタミンCたっぷり！冷凍いちごで簡単ソルベ　@kumiko.dietitian 旬ないちごで 紫外線対策に嬉しいビタミンC 甘いのに低カロリー＆食物繊維がとれる🍨 ☑ 材料 （2人分） ・冷凍いちご 250g ・レモン汁 大さじ1 ・ラカントS 大さじ2 ・水 30g ・ゼラチン 6g（※入れなくてもOK） ・お好みでラムなど少々 ☑ 作り方 ① ゼラチンは水でふやかし→ラカントと混ぜてレンチン1分 ② 冷凍いちご＆レモン汁をハンドブレンダーで撹拌 ③ ゼラチン液を加えてさらに攪拌 ④ 1〜2時間冷凍→完成✨ ▶ゼラチン入りにすると、 少し時間たって、半分溶け始めても、べちゃべちゃしにくくなります⭕️ ▶︎よくあるご質問 長時間冷凍すればカチコチになります。 カチコチになる前に引き上げてください。 また、カチコチになったら、再度ブレンダーかければ再びスムージーになります。 ソルベにするなら、それを少し冷凍です。 ‹‹ 栄養価 ››1人分 熱量　　57 kcal たんぱく質 1.5g 脂質 0.1g 糖質量 11.3g 食物繊維量 2.3 g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

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簡単！美肌叶える【レモンもつ鍋】 @kumiko.dietitian⁡ もつにはコラーゲンが豊富。 でも、コラーゲンはそのままでは体内で利用されません。 一度アミノ酸に分解され、 ビタミンCの力で再び合成されます🍋 キャベツやニラはビタミンCがたっぷり。 レモンのビタミンCでさらに効果アップ✨ これらの組み合わせで内側からぷるぷる肌に🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

みっちゃん | 自分軸で生きる女性を増やす人

@jiai.mitsuko

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子育て | 更年期 | ワンオペ |
アロマ | ミネラル | 日々の気づき
がんばりすぎない毎日で
心地よく整える🌿
お気軽にDMください😊

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【超簡単❣️レアチーズケーキ】 レモン🍋のエッセンシャルオイルは ２滴入れました♬ お好みで加減してください😊 簡単だけど、結構本格的なお味です💖 ❤︎〜〜〜〜〜〜〜〜❤︎ ＊ご相談やご質問がある方 ＊アロマクラスに参加してみたい方 ＊ドテラを生活に取り入れてみたい方 ＊世界最高品質の香りを体験してみたい方 ＊ドテラのお仕事にご興味がある方 みつこ|自愛アロマ×ホリスティックケア🫶 公式LINEよりお気軽にご相談ください🌟 #ドテラ#pr

ダイエット管理栄養士｜久美子

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５分でお腹ぺたんこ「ごま塩豚しゃぶ」 @kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ›› （２人分） 豚肉（脂身の少ない部位）200g キャベツ 1/2~1/3玉 大根　1/4本 乾燥昆布：5cm　なくてもOK ・すりごま　大さじ２杯 ・塩　ぱらり ‹‹ 作り方 ›› ① キャベツ・大根を鍋に入れ、水・昆布を加えて火にかける ② 煮立ったら豚肉をしゃぶしゃぶ ③ 仕上げにすりごまと塩をパラリ ‹‹ ポイント ›› キャベツ、大根は食物繊維が多いの✨🤭 お腹ぺったんこになるよ💕 香ばしいすりごまの香りとコクで、 減塩でもちゃんと美味しい👏 ‹‹ 栄養価 ››（ロース脂身なしで換算） エネルギー：256.4 kcal たんぱく質：25.5 g 炭水化物：13.7 g 　∟ 糖質：7.6 g 　∟ 食物繊維：5.1 g 塩分相当量：0.6 g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

ほっこりショート

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休日の朝はのんびりできて最高〜美容day #ブラック企業 #料理 #Vlog #cooking #ol日常 #自炊 #レンチンレシピ #pr #スキンケア

親子で栄養満点おやつ

@monaka_gohan_

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＼ 偏食っ子の栄養不足をおやつで解決！／
🍫|チョコ・小麦不使用でも満足感たっぷり
🥣|作業時間10分！タンパク質鉄分が摂れる
🧸|子どもと一緒に作れる
最新投稿はインスタ👇🏻

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いつでも見返せるように保存&フォローがおすすめ💡 美味しそうと思ったら「🍿」とコメントで教えてね🧸 “4歳偏食っ子と作る栄養満点レシピ“を紹介しています🥣🤍 ━━━━━━━ そのまま食べても美味しいヴェルタースオリジナルキャンディ✨ このアレンジ方法知ってた？ 良質なバターと生クリームを使用しているから 映画館で食べるみたいに濃厚な キャラメルポップコーンが簡単に作れるよ🙌🏻 保育園のおやつでもよく使われる〝お麩〟を 使うことで栄養も摂れちゃう✨ ━━━━━━━ ☑︎混ぜるだけ ☑︎レンチン ☑︎タンパク質が摂れる \キャラメルポップ麩/ ◼︎材料 ・ヴェルタースオリジナルキャラメルキャンディ　7個 ・お麩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100g ・水 小さじ1 ◼︎作り方 ①キャンディと水をクッキングシートを敷いた 　耐熱容器に入れてレンチン500w50秒加熱 ②混ぜて、さらに500w30秒加熱 　（溶けるまで②を繰り返す） ③お麩を入れて混ぜる ④冷めたら完成✨ 💡焦げやすいので②の工程は様子を見ながら 心配な方は10秒ずつ加熱するのがおすすめ！ 💡すぐ固まるので溶けたらすぐお麩を入れてください ━━━━━━━ ご覧いただきありがとうございます🧸💌 ▶︎偏食で栄養が足りているか不安 ▶︎市販菓子をたくさんあげると罪悪感… ▶︎台所育児・食育気になる そんな方にぴったりのレシピを たくさん紹介しています🤍 ちなみに息子は緑の野菜はぜーったい 食べてくれない😇 「葉っぱはいらん」って言われるよ😂 みんなは野菜も食べてくれる？ #PR#ヴェルタース#ヴェルタースオリジナル #おやつ #お菓子作り

ダイエット管理栄養士｜久美子

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しっとりを極める【鶏ムネ肉ごちそうみぞれ煮】 @kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ›› （2人分） 鶏むね肉 １枚 塩こしょう　少々 片栗粉　大さじ２ 大根おろし　200g ごま油　大さじ１ 水 200cc めんつゆ　大さじ２ おろししょうが　小さじ１ 小ネギ　適量 ‹‹ 作り方 ›› ① 鶏むね肉は繊維を断つように1cm厚にカットし、塩胡椒、片栗粉をまぶす。 (余分な脂や硬い筋は取り除いてね) ② フライパンにごま油を熱し、鶏肉の両面に焼き色をつける（中まで火が通ってなくてOK）。 ③ 水、めんつゆ、しょうが、大根おろしを汁ごと加える。 ④ 中火で5分ほど、とろみがつくまで煮詰めたら完成 ‹‹ ポイント ›› 硬くパサつきがちな鶏むね肉がしっとりやわらか✨🤭 大根の皮には、実は栄養がたっぷり。皮ごと、汁ごと使うのが鉄則 栄養価計算 1人分 エネルギー 249 kcal たんぱく質 29.6 g 脂質 8.5 g 炭水化物 12.3 g 糖質 10.8 g 食物繊維 1.5 g 食塩相当量 1.2 g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

しのもこ⌇ 材料5つ以内のやさしいおやつ

@shinomoco_2525

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＼材料5つ以内のヘルシーおやつ／
レンジで簡単｜作業10分
🧸親子で食べたい罪悪感少なめレシピ
【PR・動画制作のご相談はDMへ💌】

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美味しそうって思ったら【🍩】で教えてね♡ フォロー・いいね・コメント 全部とび跳ねて喜びます🐻‍❄️ 作ってみたい！と思ったら 右上の【 … 】から保存が便利♪ ┉ C O M M E N T ┉┉┉┉┉┉┉ 材料5つ以内で“笑顔のおやつ時間”を届けたい しのもこです🌷 今回は チョコブラウニーのレシピ をご紹介♡ フォンダンショコラを試作してた時に この配合で試してみたらフォンダンショコラというよりブラウニーのような仕上がりになったので、レシピにしてみました！ ☑︎ 材料3つ ☑︎ 白砂糖・チョコ不使用 ☑︎ レンジで作れる 出来立てはふんわり 冷やすとしっとりケーキのようなブラウニーのような食感に🤍 そして、今回のおやつのお供にしたのは 「ブレンディ®」スティック まるやか豆乳カフェオレ お湯を注ぐだけであっという間に美味しいドリンクが作れるから、おやつのお供や仕事や家事の合間など、ホッと一息つきたい時にぴったりです☕️ しかも！ 市販の粉末カフェオレでは珍しい『乳素材不使用』 まろやかでコクのあるやさしい味わいなのでとても癒される🤍 @agf.jp_official さんの『「ブレンディ®」スティック まろやか豆乳カフェオレ』ぜひチェックしてみてね！ 【材料】 ・ココアパウダー　大さじ2 ・卵　1個 ・はちみつ　大さじ1〜2 ■作り方 ①ボウルに材料を全て入れよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れ、600wのレンジで 1分半加熱 ┉ S H I N O M O C O ┉┉┉┉┉┉ ご覧いただきありがとうございます💕 このアカウントでは、 材料5つ以内×作業10分の やさしい簡単おやつ を発信中🥞 → @shinomoco_2525 ◽️甘いもの大好きだけど健康が気になる ◽️罪悪感0で美味しいおやつを食べたい！ って方はフォローしてね♡ 📩 動画制作・運用代行等 　　お仕事のご依頼はDMまで ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 YouTube【しのもこ’s kitchen】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ インスタに載せていないレシピもたくさん！ 誰でも作れるお菓子・パンの動画を更新しています♪ #PR＃味の素AGF ＃ブレンディスティック ＃豆乳カフェオレ ＃乳不使用 #簡単レシピ #簡単おやつ

あきごはん

@aki.gohan.oisii

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2026にレシピ本を出すのが目標🔥
一人暮らしのためのガッツリ飯

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スーパーで買った普通のお肉。 でも、 ひと手間でここまで変わる。 裏技レシピって 知ってるかどうかだけ。 Lemon8で 「裏技レシピ」って検索するだけで 簡単に見つかる。 極上にしたい人は一回見てみて。 #pr #lemon8 #lemon8japan

ゆあ|忙しいママの15分ごはん

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\献立ストレスをなくす沼レシピ/
▫️15分で家族喜ぶメイン完成👏
▫️ワンパン・レンチンでラクする時短術🥣
👩‍🍳30代年子ママ👧4歳👦3歳
︎-ABC cooking studioライセンス保有-

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『今日何作ろ…』って 毎日悩まない？🥹 そんな時はLemon8で検索🍋 食材を入れるだけで 作りたいレシピが見つかるから 献立迷子のとき助かってます◎ (他にも美容やカフェなど欲しい情報がたくさん💗) 私は忙しいママでも作れる 簡単献立レシピを投稿してるので よかったら見てみてね🍳 【フォロー🤝】や【保存📌】して 毎日のごはん悩みから卒業しよ❤️ @lemon8_japan #pr#Lemon8#Lemon8japan #簡単レシピ #鶏もも肉

さっぷ🍳やる気ゼロでも出来るレシピ

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やる気ゼロでも出来るレシピ

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【 トマチーたま】を作りました👩🏻‍🍳 　【材料】 ▪︎ ミニトマト　8つくらい ▪︎ 卵　2つ ▪︎ チーズ　お好きなだけ ◽︎ 豆乳(牛乳) 大さじ1 ◽︎ オリーブオイル　適量 ◽︎ 塩コショウ　少し ◽︎ パセリ　お好みで 　【作り方】🍳 ① フライパンにオリーブオイルを入れてミニトマトを焼く ② 卵、豆乳をまぜる ③ ①に②とチーズを入れて、3分蒸し焼き ④ 塩コショウ、パセリをかけたら完成✨ #PR #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお #簡単レシピ #時短レシピ

miu_gohan__

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＼真似するだけで胃袋掴む秘伝レシピ👩🏻‍🍳／
食べてほっこりするおうちごはん🥣
夫と0歳娘の3人暮らし👶🏻🏠

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今回はダイエット中の人にもおすすめ✨ 超簡単に作れるのに美味しすぎるから私は小腹が空いた時の軽食にもよく作ってる🥹💕 ーーーーーーーーーー ◼︎キムチーズチヂミ ーーーーーーーーーー 【材料（2人前）】 ・豆腐　150g ・もやし　1/2袋 ・にら　1/3袋 ・卵　1個 ・キムチ　お好みで ・片栗粉　大さじ5 ・鶏ガラ　小さじ1 ・チーズ　お好みで ⚫︎絶品タレ ◎白ごま　大さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1 ◎酢　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 ◎ごま油　小さじ1 【作り方】 ①フライパンに材料を全部入れる。（もやしは袋を揉んで細かくする。にらは食べやすいサイズにカットする。） ②混ぜて形を整えて、ごま油で焼く。 ③両面カリッと焼けたら完成！ 絶品タレにつけて食べてね♪ ーーーーーーーーー 我が家に仲間入りした優秀フライパンの詳細は、ヘックスクラッド公式サイトを見てね✨ このアカウントでは、 簡単で美味しいレシピをどんどん発信していきます🍚 みんなの「今日何作ろう？」のお助け役になれたら幸いです✨ #簡単レシピ #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #キッチン用品 #PR

ダイエット管理栄養士｜久美子

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
暮らしライフハック⇨ @久美子の日常
💻ダイエットおたくの先生
ダイエット個別指導コンサル実績2000人超え

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食べるプロテイン【もち麦 参鶏湯】 炊飯器に放り込むだけ！ 飲めるほどホロホロ、うま味たっぷりの滋養スープ🍲 体の内側からコンディションを整えたい時に あなたの心と体を優しく満たしてくれます ‹‹ 材料 ››（3〜4人分） * もち麦 50g * 鶏肉お好きな部位 ２枚（約600g） * 長ネギ 1本分 * お好きなきのこ　100g（動画はきくらげ） * 水 600ml * 料理酒 大さじ4 * 塩 小さじ1 * おろしにんにく（チューブでOK）・・ 3〜4cm * おろししょうが（チューブ）・・ 3〜4cm 【仕上げ用】 * 小口ネギ お好きなだけ * 胡椒 適量 ‹‹ 作り方 ›› ① 下準備、鶏肉はお好きな部位をどうぞ。鶏皮を外した方がカロリーは抑えられます。 　　　きのこはお好きな種類でOK 石ずきを切る。 ② 全てを炊飯器に入れて普通炊飯 ③ 器に盛り付け、小口ネギ）と、お好みで塩と胡椒を振り、味を調えたら完成！ 📍料理のポイント *食べるプロテインで、体の基礎づくり💪 ホロホロ鶏肉で、良質なタンパク質を美味しく補給！ * 話題のβ-グルカンで、内側からスッキリ🌿 もち麦の食物繊維が、腸から元気に、キレイを応援します。 * 塩だけのシンプルな味付け😌 鶏やきのこの出汁がしっかり出ているので、味付けは塩だけでも驚くほど深い味わいに * にんにく・しょうがが巡りを助け、体を温めます。 もち麦の食物繊維はなんと白米の25倍！ 「家族の健康を守りながら、美味しいねって言われる」 そんな幸せを叶えてくれる、キッチンの心強い味方💪 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

4/28生誕🎂🍭まきmaky🍭

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2026.1月ギフトスター4位👑
現役フリーアナウンサー
元ズームイン朝!!お天気お姉さん☀️
現在は兵庫県加古川市でケーブルテレビ、コミュニティラジオ出演中!!

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こんにゃくパスタ!! 大人気ですねw ダイエットの食事ってなんだか味気ないイメージだけど、ストレス溜めずにおいしく食事したいよね😋 ソース付きのこんにゃくパスタ、ソースの味が6種類あって ・ペペロンチーノ ・ミートソース ・塩 ・チーズソース ・ナポリタン ・カレーソース が入ってます🍝 今回は、カレーソースで簡単チーズカレーパスタ作ってみた🤗 手間いらず、美味しくダイエットめし!! #PR #ダイエットレシピ #こんにゃくパスタ

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@sappu.gohan ◀︎ レシピはこちら💁🏻‍♀️ あとで見返す時は【保存】がオススメ👍 —————————————————— 【ぶたまご炒め】を作りました👩🏻‍🍳 　【材料】 ▫︎ 豚こま肉　250g ◽︎ 卵　2個 ⚫︎醤油　大さじ1.5 ⚫︎酒　大さじ1 ⚫︎砂糖　大さじ1 ⚫︎みりん　大さじ1 ⚪︎片栗粉　大さじ2 ⚪︎ごま油　大さじ1 　【作り方】🍳 ① 豚こま肉をポリ袋へ入れ、片栗粉をまぶす ② フライパンへごま油をひき、①と⚫︎を入れて焼く ③ 豚こま肉を端に寄せ、卵を入れて混ぜる ④ 豚こまと③を絡めたら完成✨ #PR #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお #簡単レシピ #時短レシピ

まりるり

@mariruri09

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「ある日のおうちご飯」光景をメイン
栄養士とかでもないので、ごく普通の主婦が、「どうかな？」と作ってる記録。
変換ミスも多いですが、お気になさらず

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#PR @lemon8_japan 憧れていたズボラ飯があります。 
ズボラ飯に「憧れ」なんて、どれだけ日々丁寧なご飯作ってるのだと思われるかもしれませんが、
見た時の衝撃！たまらぬ背徳感！ 
食べたいと思いつつ、チャンスがなく作ってなかったのです。 
手間という手間は、
・ウインナーを焼く
・目玉焼きを焼く
くらいです。 
お好みで「大葉」を刻むと、
大人が好む味わいに♡ 
ご飯も炊かずに、残りご飯をチンして温めて
乗っけて醤油をかけるだけ👍 
1人でウインナー5本いっちゃっていいんですか⁈
いいんです！だって憧れ背徳飯だから🍚 
味は想像通り。
だが高い満足感。
食べてやったぜー！って感じ😁 #卵卵卵んどぉお #Lemon8でハジける発見

kei_wanpan

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＼これなら出来るがすぐ見つかる！／
𓎩ワンパン・ほったらかしで簡単に♪
𓎩メニューを考えるストレスから解放‼︎
Instagramで発信中☺️

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“これなら文句言われない！お魚レシピ、マンネリ解消♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 　料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 　簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【鮭みそチーズ】 〈材料〉 ・冷凍しゃけ　　　　　2切れ ・玉ねぎ　　　　　　　1/2個 ・えのき　　　　　　　1袋 ・しめじ　　　　　　　1袋 ・ピザ用チーズ　　　　好きなだけ ★マヨネーズ　　　　　大さじ3 ★酒　　　　　　　　　小さじ1 ★みそ　　　　　　　　小さじ2 ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ 〈作り方〉 ❶さきに★を混ぜ合わせておく。 ❷アルミホイルを大きめに広げて、玉ねぎ→えのき→しめじ→冷凍しゃけの順にのせる。 ❸しゃけに★をぬり、チーズをかけたら、アルミホイルで水が入らないように閉じる。 ❹フライパンに並べて、1〜2㎝の水をいれて、10分〜12分くらい蒸す。 ※火の通りを確認してから食べてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #PR#ワンパン#がっつりおかず#鮭#楽天

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@sappu.gohan ◀︎ レシピはこちら💁🏻‍♀️ あとで見返す時は【保存】がオススメ👍 __________________________________________ 【 月見ポーク】を作りました👩🏻‍🍳 　【材料】 • 豚肉　300g ･ ウインナー　1袋 ･ 卵　2個 ･ 塩コショウ　少し ⭐︎ 醤油　大さじ2 ⭐︎ みりん　大さじ2 ⭐︎ 砂糖　大さじ1 　【作り方】 ① フライパンに豚肉、ウインナーを入れて焼く ② 塩コショウ、⭐︎で味付けしたら卵を入れる ③ 蓋をして蒸し焼きにする ④ 卵がトロッとしたら完成✨ #PR #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお #簡単レシピ #時短レシピ

まりるり

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「ある日のおうちご飯」光景をメイン
栄養士とかでもないので、ごく普通の主婦が、「どうかな？」と作ってる記録。
変換ミスも多いですが、お気になさらず

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#PR @lemon8_japan とろとろ卵がポイント！ ズボラにつくね丼 ⁡半額になった鶏つくねが売られていたので、
買ってきてつくね丼にしました！ 
いくつか処分したい材料を入れましたが、なしでもOKです。
材料の下に「※」にて記載してます。 

【つくね丼 3人分】
ごはん　　3人分
鶏つくね　　120g
はんぺん　　1枚
にんじん　　1/2本
チンゲンサイ　1束分
大葉　　　　お好み量
あさつき　　お好み量
卵黄　　3個
砂糖　　大さじ1
醤油　　大さじ2
酒　　　大さじ2
みりん　大さじ2
 
↓無くてもいい材料↓
※にんじんは、冷蔵庫の隅にしなしなになってたので入れました。
※チンゲンサイは前の日に茹でたやつとってあったので、一緒に使いました。
※はんぺんは嵩増しです。
　 
⑴ にんじんはみじん切りかすりおろす。 
⑵ 袋の中で、つみれ、にんじん、はんぺんをしっかり混ぜて、３等分にする。 
⑶ フライパンに油（分量外）を敷き、中火にして、つみれを入れる。成形は真ん中を少し窪ませる。 
⑷ 片面焼けたらひっくり返して、砂糖・醤油・酒・みりんと、分量外の水大さじ2、隅にチンゲンサイを入れて蓋をする。 
⑸ 中まで火が通ったようなら蓋を取って、タレを煮詰める。 
⑹ 丼にご飯を盛り、千切りにした大葉を乗せ、その上につくねを乗っけたら、窪み部分に卵黄を落とす。上からあさつきをかけたら出来上がり！

 #卵卵卵んどぉお #Lemon8でハジける発見

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肉巻き卵🥚をつくりました👩🏻‍🍳 【材料】 ・豚バラスライス　8枚 ・卵　4つ ⭐︎しょうゆ　大さじ1 ⭐︎みりん　大さじ1 ⭐︎さとう　大さじ1/2 ・片栗粉　まぶせるだけ ・油　少し 【作り方】 ①卵を茹でる、半熟がオススメ ②豚バラで①を巻く ③フライパンで片栗粉をつけ、油を入れて全面焼く ④③の油を拭いて⭐︎を入れ絡めて完成 #PR #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお #簡単レシピ #時短レシピ

なこ⌇夫が喜ぶ褒められレシピ

@nako_ouchi_recipe_

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\ やる気１％で愛されごはん🍽️❤ /
▷ただいまから１５分で完成👏
▷調理師がつくるラクうま料理🍳
▷大好きな夫を沼らせたい人はフォロー

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プロモーション：エスビー食品株式会社　 ⁡ レシピはこちらから☟❁⃘ @nako_ouchi_recipe_ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ ＼ 包丁不要！博多風水炊き ／ ⏱ 所要時間 約15分（〆を除く） ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・白菜　1/8個 ・鶏もも肉　2枚 ・木綿豆腐　半丁 ・しめじ　1/2株 ・水菜　2束 ⁡ ＊スープ＊ ・本鶏だし 2袋 ・水　400ml ・塩　小さじ1 ⁡ ＊〆のラーメン＊ ・生ラーメン　2玉 ⁡ ＊トッピング＊ ・小ネギ、白いりごま、ラー油　お好みで ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ①食品バサミで食材を食べやすい大きさに切り、鍋に入れる ②その上から＊スープ＊を入れてフタをして火が通るまで中火で加熱し、＊トッピング＊をする ③食後のスープ→下茹でした＊〆のラーメン＊を入れ、お好みで＊トッピング＊をして完成 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ ☞包丁いらず、スープもお任せで時短🫶 ☞晩ご飯はこれ一品でバッチリ💕 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回使用したのは 「本鶏だし１００g×８袋　2,160円(税込) (参考価格)」 ⁡ 特別に、なこ専用クーポンももらったよ✌️💕 ↓ https://www.sbotodoke.com/shop/lp/chicken_broth_nako_ouchi_recipe_.aspx ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ こんばんは！なこです ·͜·♡ 社畜夫を癒す、簡単・時短レシピを発信しています🫶 ⁡ 美味しそう・作りたいと思ったら いいね♡や保存、フォローもお願いします☺️✨ （コメントも励みになります） ⁡ 他のレシピはこちらから☟❁⃘ @nako_ouchi_recipe_ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #エスビー食品 #本鶏だし #ココクリ #水炊き