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ダイエット管理栄養士｜久美子

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
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材料４つ太らない【生クレープ】 　⁡ 砂糖も生クリームも使わないから低カロリー ‹‹ 材料 ››5個分 ギリシャヨーグルト 100g （砂糖不使用） ラカントS 　　　　大さじ1 いちご　　　　　　２個 ライスペーパー　　5枚 ‹‹ 栄養価 ››1個分（パルテノ砂糖不使用で算出） 熱量　　 55.6kcal たんぱく質 　2.2g 脂質 0.9g 炭水化物量 9.9g 食物繊維量 0.2g 食塩相当量 0.2g 意外とタンパク質もとれるでしょ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短