#ステッパー のPR投稿

さえちゃんラボ

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リケジョのさえちゃんと小野くんの理系夫婦です🧪
夫婦で役立つ情報を楽しく！
お仕事やご依頼はインスタのDMまでお願い致します。

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胸の形を美しく保ちながら痩せたい人は #ダイエット #ステッパー #ルネサンス #PR

fuku_diet_mama

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ふく⌇理学療法士が教える産後ダイエット✨
˗ˏˋ引き締めて自信を取り戻す🪞ˎˊ˗
産後半年-13kg
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産後ってほんと戻らないと思ってた。 でも 「やり方」変えたら ちゃんと変わった。 ✔︎ 宅トレだけじゃ足りない ✔︎ 有酸素だけでも足りない だから私は “効かせるステッパー”に変えた🔥 ただ踏むだけはNG🙅‍♀️ やり方ひとつで ✔︎ お腹 ✔︎ お尻 ✔︎ 内もも ✔︎ 背中 全部まとめて変わる 理学療法士的にも推せるやり方だけ厳選してます まずは1日10分からでOK 一緒にやる人「🔥」で教えて♡ ・ ・ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 全身が引き締まる ルネサンスのステッパーは プロフィールのリンクから見てみてね🕊🤍🫧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・ ・ #ルネサンス#ステッパー#ダイエット#シェイプ#pr

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お家で簡単有酸素🔥 メリックのステッパーが優秀すぎた！ #PR #メリック #merach　#有酸素 #運動

イケボパパ

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ラジオDJ ナレーター 東京オリンピックMC
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#PR #ルネサンス #ステッパー #ステッパー隊 #ダイエット 隙間時間でクビレを取り戻せ！ 「ツイストエアロステッパーPremium SP-600」！ 産後回復しつつあるお嫁ちゃん、でも赤ちゃんがいるから外には中々運動にいけない‥そもそもまだ寒い‥観たいドラマもある‥ そんなお嫁ちゃんを救ったのはやはりステッパーだった✨ 楽天で『ルネサンス　ステッパー』で検索してみてね☺️

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家で簡単有酸素！ MERACHのステッパーがよすぎた #PR #MERACH #ステッパー #有酸素 #運動

oshipuritiktok

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おしぷり/万年ダイエッター
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ゆるジャンプダイエット実際どうなん? やったよって人、感想教えて！ 跳ぶだけで痩せるなら！と意気揚々と 挑戦してみたけど…たった1日で断念🙂‍↕️ パイの揺れが気になりすぎた🫨 垂れるの怖すぎて集中できない…！😭 (逆に全く揺れないアイテムとかあれば教えて) あの某🥧先生と呼ばれている 有名インフルエンサーさんも 綺麗な胸を作りたきゃ 揺らさないことって言ってた🫨 今年から全身痩せを期待して (まだ結果出てないけど) ランニングも始めたワシ… そのお方はランニングも 絶対やらないらしい🫨ザワザワ ジャンプはふくらはぎのヒラメ筋も 発達しそうな気がした！！ ただでさえ肩幅ガンダムだから 脚ガッチリさせたくないだよな… ゆるジャンプダイエット、 テレビ見て楽そうだからやってみたけど 結局、愛用のステッパーに戻った😂😂 @renaissance_onlineshop やっぱりステッパーが 今のワシに合ってる！！ 脚も去年に比べて引き締まった気がする！ ステッパーのここが好き： 🌷振動ゼロ・胸の揺れゼロ 🌷ひねり運動でウエストや脚もスッキリ✨ 🌷1日5分でOKだから、ズボラな私でも続く ボディメイクはしたいけど胸は守りたい！ そんな人にもステッパーはオヌヌメだ🌟 詳細はハイライトの【ステッパー】もしくは 楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #有酸素運動 #宅トレ #ボディメイク

姉妹ダイエッター🐘PAONS【パオンズ】

@shimai_de_diet

姉妹ダイエッター🐘PAONS【パオンズ】

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アラサー姉妹🐘短期間のトレ検証🔥
姉NINO▶︎156cm54kg→49kg
妹MOMO▶︎153cm53kg→51kg
万年ダイエッター卒業仲間募集中🔥

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太ももパンパン＝筋肥大ではないから安心して🙆‍♀️✨ステッパーはちゃんと引き締まる🔥 #pr #ステッパー #ルネサンス

TOS nh

@tos.nh

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#TOS旅　#TikTok shop
突然岡山ネタが入ります　完全にＰＲ垢になってます　趣味のスキースノボや旅系はサブ垢で上げようかな@tosv25

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どーもTOSっす ツイストエアロステッパー Premium SP-600 っす 超重たい踏み心地ですがNICEでハンサムなステッパーです #ツイストエアロステッパー #ステッパー #オススメグッズ #ＰＲ #TikTok SHOP

OKADA family

@tekitou0509

OKADA family

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夫婦のミニコントをお届け中！
フォローワー10万に達成🙇
次は15万人フォロワー目標！

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バレンタインデーにママに食べてもらえる様に合わせてきたパパ 1番好きな人にはずっと惚れてて欲しいよね？ その為には正直体型は大事な1つ！🤔 でも、家事や育児、仕事したりで、なかなかジム行く事も出来なかければ、お金も月額かかるし悩みどころ。。。 そんな時にこの『ルネサンスのステッパー』をオススメ！ 重過ぎないから自由にいろんな場所に移動させて踏む事が出来ちゃうから、 洗濯物畳みながら、テレビ見ながらみたいに、ながら使いが出来るし ベーシックに踏む事も、ツイストして踏む事も出来て、ウォーキングの約1.5～2倍の運動量がある！ 気になった人は楽天・Amazonでルネサンス　ステッパーで検索！ @stepper_renaissance #PR #ルネサンス #ステッパー

ぽっちゃりけいこ52歳

@kerikeri0108

ぽっちゃりけいこ52歳

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・158センチ、80キロの52歳。
・ぽっちゃりさんでも年齢重ねても好きなもの着ます！
・しまむらからけいこコラボ出てます！

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決めた！ひと月毎日、ステッパーに乗る！ 目標30分！！ …あーーー、でかい目標を掲げてしまった… とりあえず、とりあえず、乗ってみます！！！ 見守ってください🙏笑 けいこの愛用品、ルネサンスのステッパーはこれ↓ https://a.r10.to/hRgdgn ＃PR ................................…………………. 「着痩せ」も「着たい」も。 着たい服でテンション上げてく♥️ ぽっちゃりが着るカラーコーデのあれこれのせてます🍎 .....................................………………….

郡司りか

@gunji_skip

郡司りか

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月曜から夜ふかしスキップ郡司
ダンスと夫婦を載せます

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ついに！結果発表👶🏻🎉 ちもはカッコいいパパになれるのか…！？ ３か月間ルネサンスのステッパーに乗って頑張ってました🤣✨ ステッパー気になる人は「楽天・amazonでルネサンス ステッパー」で検索してね☝🏻 @スポーツクラブ ルネサンス #PR #ルネサンス #ステッパー

まお⌇100日後に逆プロポーズする女

@jibun_kaikaku

まお⌇100日後に逆プロポーズする女

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＼32歳の崖っぷち再起計画／
自分を改革して逆プロポーズするまでの
リアルドキュメント✍️
ダイエット・美容がんばってます。

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本気のステッパーを踏んだ結果 #pr

姉妹ダイエッター🐘PAONS【パオンズ】

@shimai_de_diet

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アラサー姉妹🐘短期間のトレ検証🔥
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万年ダイエッター卒業仲間募集中🔥

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ステッパーのよくある質問色々答えてます✊🔥#pr #ステッパー　#ルネサンス

さもあんすがい

@w.samoansugai

さもあんすがい

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さもあんすがいです😎
唎酒師 SSI認定会員🍶

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今日はOLサモ子だよー 昇降デスクと最強タッグ、みつかった 仕事しながら運動できるやーつ！ その名もステッパー！ ステッパーはスポーツクラブルネサンスさんの だよ🎵 ルネサンスのステッパーは楽天、Amazonで検索！ #PR #ステッパー #ステッパー隊 #ダイエット #アラサーダイエット

ありさ𓍯1日1分のピラティスで美ボディ作り

@arisa_bodymake

ありさ𓍯1日1分のピラティスで美ボディ作り

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\身体を整え、自由で凛とした生き方🕊️/
お米をしっかり食べて理想の身体へ
我慢を捨てれば、身体は変わる🧘🏻‍♀️
モデル×ピラティス講師
自分らしさを取り戻す✨

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私の愛用ステッパーの紹介 このステッパーのおすすめポイント 踏み方やネジの切り替えができて 動かす部位を変えられるよ！ 色もお家に馴染むからリビングにあっても 違和感ないよ。 テレビを見ながらもできる！ 体を動かすと自然と汗もかけて最高😆 #pr #ステッパー

oshipuritiktok

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おしぷり/万年ダイエッター
161cm/73kg→58kg骨スト🦴
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生クリームが燃料

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年末年始食べ過ぎちゃった人〜？🤚 はい、ワシでーす🙋‍♀️ クリスマスから年明けまで、 ほぼ毎日食べ続けてました🌟 食べれば食べるほど 運動サボるのワシだけ？？ 気づいたら2026年早々、 むくみMAX・お腹ポンポコリン。 そこから切り替え生活スタート。 動く時間は基本お風呂前🛀 お湯張りしてる5〜10分だけ。 外ウォーキングもやる日もあるけど 寒い＆風強くて無理な日もたくさん🫣 そんな日もステッパーは稼働できる💪 愛用ステッパーは @renaissance_onlineshop 全力でおすすめしたいのが、 平成夏メロ流しながら踏むこと。 好きな曲・好きなPVを流せば、 5分10分なんて一瞬。 気づいたら20分踏んでることもある！ 2026年からは脂肪燃焼狙って 実家から 5kgダンベル招集🔥 ダンベル抱えながら フミフミしたら 真冬なのに 滝汗🔥🔥 正直、 「どうせ続かない」 「すぐ飽きてオブジェ化する」 って思ってたステッパー。 でも気づいたら半年一緒にいる。 体のラインも変わってきた！！ 足のセルライト、ボコボコも確実に減ったし、 背中の肉もなんかもスッキリしてきた気がする🥺 5分、10分じゃ意味ないって思って 結局何もしないパターンってない？？ ワシもずっとそう思ってたんだけど 全然そんなことない！やらないより やった方がマシ！！ 動いたら体は反応してくれる💪🔥 これからも続けるぞ〜！！ 　　　　　　 詳細は楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #有酸素運動 #宅トレ

姉妹ダイエッター🐘PAONS【パオンズ】

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お腹痩せ頑張りたい人、ステッパー一緒に始めよう🐘🔥 #PR #ステッパー #お腹痩せ

せきさくら🍒痩せvlog

@_s.s_0212

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目標：なりたい女ランキング1位を目指す(23歳)

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ステッパー踏む服装じゃないのよw🐷byカメラマン ステッパーはルネサンスのだよ！ #PR #ダイエット #ステッパー #ルネサンス #ツイストステッパー

oshipuritiktok

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おしぷり/万年ダイエッター
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なんか疲れた。もう何も考えたくない… そんな現実逃避MAXモードで始まった2025年😇 何を発信すればいいのかわからなくなりインスタも 全然更新してない月とかあった😇🤛(己パンチ 春になったら何を思ったか突然 1人東南アジア現実逃避の旅にも出たりもした🏃‍♀️ 1ヶ月、仕事もせず、頑張って貯めた貯金を 自ら食い潰しながら食べて過ごした😇🤛(己パンチ その結果、 心は軽くなったけど 体は激重になった🤡 58kg→65kgまでリバウンド💥 6年ぶりに見た数字👀 これからどうしようって時にDMが届いた。 「ステッパー試してみませんか？？」 ステッパーの中の人からだった @renaissance_onlineshop 正直前にも使ったことがあって、 どうしても途中で飽きてしまい続かず 今回も難しい的な返事をしたら 「5分、いや1分だけでもいいので 毎日使ってみてください😊」と言われた。 正直ステッパーは20分、30分踏まないと 意味ないって勝手に思ってたから、 数分なら続きそうって一筋の光が見えた(ゆとり 家では絶対運動しない。 アンチ宅トレ民のワシだったけど、 お風呂が沸く前の時間を使って 5分だけならすんなりできた。 ワシが使ってるのは ルネサンスのステッパー🫡✨ 1ヶ月、2ヶ月続けていくうちに ダンス要素も入れたら 飽き性なワシでも 楽しく長く踏めることに気づき、 PVや振り付け動画を見ながらステッパーした。 5分のはずがいつの間にか10分、20分と 踏み続けることもできるようになった！ 気づいたら半年前の 大リバウンドからも戻ってこれた！ もちろんステッパーだけが全てじゃないし、 食事を変えないと意味がないんだけど、 それでも「5分動く」を日常にした意味はあった🫡 やっぱり動かないより動いた方がいい！！ メンタルを整えるためにも 体を動かすって大事だなと思った🍀 12月になってより一層 外出るハードルが高くなってきたから、 乗るだけ0秒ステッパーを これからも頼りにするゾ✊ 負荷もかけられるから今後は ｵｽｨﾘに効かせて丸ジリ目指す😤🍑 これから年末年始食べるイベントが 増えるからこそ5分一緒にやらないか？😎 詳細はハイライトの【ステッパー】もしくは 楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #有酸素運動 #宅トレ #ダイエット

姉妹ダイエッター🐘PAONS【パオンズ】

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産後ダイエット、ゆるーくやってますが、どーにも越えられなかった57kgの壁を越えてモチベあがりまくり🔥✨ #宅トレ #産後ダイエット #ステッパー #ルネサンス #pr

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5分確実に運動できる方法👇 この前ステッパーの投稿を載せたら ５分も続かない… すぐ飽きちゃう😣 などお悩みの声をもらった🥺 それ、めちゃくちゃわかる。 サボればサボるほど動かん。体。 いつか岩になると思うぐらい動かんよな🪨 今回はワシが５分確実に！ しかも全力で！動けるようになった 方法をシェアする！！ メンタルも激上がりするから 一回騙されたと思って 真似してみて欲しい😌🔥 やり方はとっても簡単！！ YouTubeであの曲名orサンバ2と検索🔍 公式PVが出てくるからそれを流して 動くだけ！！ 殿のサンバは一曲ほぼ５分。 しかも踊り付きだからそれを真似しながら ステッパーを踏めばあっという間に終わる🙆‍♀️ ただダラダラ踏んでもつまんないじゃん？ エンジン投下させたいじゃん！？ サンバがぴったりなのよ！！ しかも全身を動かしながら踏めるから カロリー消費もマシマシ！！ 振り付けの一部にひねりもあるから くびれのトレーニングにもなると信じて やってる！！ 圧倒的に楽しいし元気も出る😤❤️‍🔥 一曲やるだけで結構疲れる！笑 ワシはこれを2ターン、計10分サンバしてる。 最後は息切れハアハア😮‍💨地味に辛いよ！！ 自分が上様の腰元ガールズだと 思って全力でいつも踊ってる🔥🔥 その後風呂に入るそれが最近の習慣。 (もちろん風呂キャンセルすることもある) 実際少しずつだけど 体型変わってきたと思う！！ 体重も今年の春に大リバウンドして そっからジワジワ下げつつも ずっと60kg台だったんだけど この1、2ヶ月は50kg台カムバ しましたーー！！ 今は58kg！！一年ぶりの数字🤩 (体重を落とすにはもちろん食事管理も大切 ) 5分運動なんてやる意味ないって 思うかもしれないけど まじで何もやらないより 圧倒的マシって言うのがワシを みたらわかると思う🥺🥺 冬場はなかなか運動するのが 難しくなる上に 食べるイベントも目白押しだから 一緒にサンバ5分取り入れながら 一緒に運動やらないか？？ #PR #ステッパー #有酸素運動 #万年ダイエッター @renaissance_onlineshop

ささみちゃんねる

@torinosasami3

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ファンネーム→筋

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ルネサンスのステッパーで皆でふみふみ界隈なろ。 ⚠️霧吹きはあくまでも演出であり、実際本当に滝汗かきます。爆笑 #PR #ルネサンス #ステッパー

oshipuritiktok

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おしぷり/万年ダイエッター
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気になる体重は 春に大リバウンドし65kgから始めたダイエット。 今は60kgまで落とすことができた！ もちろんここまで体重が落ちたのは 爆食いの回数を減らしたことが大きいけど、 それ以外にも新しく 有酸素運動を加えたのが結構でかい💥 それがこのステッパー！！ ツイストエアロステッパー 正直、ステッパーって単調な動きがずっと続くから飽き性のワシには絶対に合わないと思ってて😗 前にも試したことがあるんだけど まとまった時間踏まなきゃ！って言うプレッシャーが逆に踏まない日常を生み出していた(わかる？ それをステッパーの中の人に伝えたら 「5分でもいい、いや2分でもいいので！とりあえず1カ月、毎日踏む習慣をつけてみてください😊」と言われた。 今まで勝手なイメージでステッパーは30分とか1時間とか踏まないと意味ないと思ってたから5分と聞いて一気にハードルが下がった🥹🎢 この1ヶ月はほぼ毎日ステッパーを踏んだ！(ガチ寝落ちした日以外) 言われた通りしっかり5分！長くても7分🤣！それでも今の季節も相まって結構滝汗なんだよね！！ ウォーキングよりも全然汗かく！ SNSでよく見る劇的ビフォーアフターは 1ヶ月で得られなかったけどそれでも 「あれ？なんとなくスッキリしたかも」って感じることがある！！ 特に腰回りの浮き輪が少し減った気もする😳 ワシは有酸素運動が嫌いで唯一やってた室内単車も引っ越しのタイミングで手放してしまった😭😭だから有酸素は全然してない。 強いて言うなら半額ハンターとして スーパーへ行く時、早足になるとか 遅刻しそうだから駅まで走るとかそんぐらい🤪 でもこれからは風呂前5分ステッパーを続ける！(宣言 風呂キャンセル予防にもなるよ🛀 やって損ない！！これはハッキリと言える◎ ステッパー興味はあるけどなかなか手が出ない人、 実際買ったけど“タンスの肥やし”にしてる人は ぜひぜひ5分でもいいので、いや、2分だけでもいいから 毎日一緒にワシと踏んでみないか？？ ステッパーを実際に持ってる人、 使ってる人のリアルな感想も知りたいからコメントで教えてくれ？🥺🙏 #PR #ステッパー #有酸素運動#宅トレ #ダイエット @renaissance_onlineshop

ゆゆ

@ice_chu3

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スタイル盛るならREVNA✨️🤍(レビナ)
↓くびれ爆誕デニム🔥↓

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筋肉のある引き締まったお姉さんになりたくて、ステッパーやってるよ🍑🔥 在宅ワークで全然動かないからお家で出来るこれ助かる！ コンセントいらないし場所取らないのも推せる◎ #PR #MERACH #骨格ナチュラル #pr #ステッパー #ダイエット

misa| -7kg ダイエット宅トレ発信

@misa.diet

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- ̗̀ 垢抜け体型になる簡単トレーニング ̖́-
𓂃161cm 45kg (-7kg) 🏠在宅OL 管理栄養士
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ステッパー徹底解剖🕵️ ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 私が愛用しているルネサンスのステッパーから、 新色が出たということで、紹介動画を撮影してみました！ ▼商品詳細 【商品名】ツイストエアロステッパー Premium SP-600 【価格】19,980円 【カラー】マーブル　（他のカラーも機能は同じです） ▼アップデートされた機能 (他のカラーも同様) ・ステップ台が「ゴム製」に変化して、踏み心地UP＋裸足OK ・負荷が軽くなった→現在は６０ポンドになっており、より踏みやすく！ ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット

さら￤自宅ゆるダイエッター

@sara_home_diet

さら￤自宅ゆるダイエッター

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\整える暮らしと自分磨き/
・ズボラでも続くゆる宅トレ＆美容 🫧
・運動嫌いが家で -10kg 達成 🧘‍♀️
・スキマ時間の有酸素メイン 🌱
メインはインスタ↓🎀🐼

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10キロ痩せたナイトルーティン #ステッパー　#ダイエット #ルーティン #脚痩せ　#pr

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ステッパーって実際効果あるの？ 20万人のフォロワーさんに聞いた、疑問質問に答えていくよ！ ①前もも太くならない？ 結論、ならない。 太くなっていると感じるのは、筋肉のむくみ 気にせずに続けて ②どこに効くのか解説して？ ウエスト、内もも、お尻 ・ウエストには捻りながら ・内ももにはロゴを後ろ向きに ・お尻には中腰で ③1日何分何セット？ 1日10分2セット トータル20分をまずは2ヶ月継続！ ④音は気にならない？ 音楽消して、音、鳴らすね！ 耳を澄まして聞いてみて🦻 ⑤どのステッパーがおすすめ？ 私はルネサンスのステッパーを使っています。 ひねりの動きがあるので、ウエストに聞きやすいのがポイント。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい

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運動はいつも3日坊主。でも… ステッパーは1年半続けられた✨ その理由教えます😎 1.思い立って0秒で始められる 今度こそはダイエット頑張るぞ！と決意したその瞬間！ ステッパーに乗って運動を開始できる 2.Netflix・YouTubeを観ながらできる 正直、これが一番の理由です。 「ただ歩くだけ」「ただ走るだけ」は辛い・疲れることに意識をとられて継続できない 好きなドラマやYouTubeを見ながらだと30分もあっという間に過ぎます 3.家から一歩も出ずに完結 完全なるインドア派の私。 できることなら一歩も家から出たくない。でも運動習慣は手に入れたい そんな人はステッパー一択です。 4.おしゃれだから出しっぱなし どんな優秀な器具も、しまったら終わり。 リビングに出しっぱなしでもおしゃれに見えるから継続できる。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい

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ステッパー実際どうなの？ ステッパー歴1年の私が皆さんの背中を押します😳 １.本当に効果はあるのか？ 消費カロリーは30分で、約100kcal これはウォーキングの2倍です👟 時間がない人こそステッパーです🕰️ カロリー消費に加えて、筋トレ効果も高いので、 脚、お尻、お腹全身引き締められます 2.続けられるか不安😔 今習慣になっている時間を、 ステッパーを踏みながらやってみて✨ - 連ドラを追いかけている時間 - 推し活をしている時間 - 今！このTikTokを見ている時間 3.脚が太くならないか心配🐷 正しい踏み方を意識したらならないです。 むしろ引き締まるはず！ 足の力だけではなく、骨盤を上下させるのを意識して ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス#るねさんしすク #痩せたい

misa| -7kg ダイエット宅トレ発信

@misa.diet

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- ̗̀ 垢抜け体型になる簡単トレーニング ̖́-
𓂃161cm 45kg (-7kg) 🏠在宅OL 管理栄養士
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ステッパー1週間チャレンジメニュー こんばんは！みさです🐰 今回はステッパー歴1年半の私がおすすめする ステッパーで全身鍛える1週間メニューを紹介します 🕰️それぞれ 1日トータル20~30分を目指してやってみよう 月：くびれ　骨盤を左右交互に上下する動き 火：背中　両手をバンザイ→肩甲骨を寄せてぎゅッ 水：お尻　前傾になり足を曲げてかかと重心 木：二の腕・内もも　ロゴを後ろ向きにして乗り、腕を後ろに曲げ伸ばし 金：二の腕　腕をぐるぐる 土：裏もも　背筋を伸ばしてかかと重心 日：ウエスト　お腹を捻る ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、スポーツオアシスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ボディメイク #痩せたい

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ステッパー気になっている人必見👀 こんばんは🌙みさです🐰 このステッパーは、どこが良いの？ ステッパー推しポイント徹底解説していきます🔍 No.1 ツイスト軌道であること！ 他のステッパーにあまりないツイスト軌道 普通に踏むだけで下半身だけでなく、ウエストにも効く ※現在はロゴが順次変更になっているので、各オンラインショップ詳細をご確認ください No.2 乗り方を変えると鍛えたい部位を狙える - お腹：骨盤を固定して、腕を振って捻る - お尻：かかと重心で前傾 - 内もも：ロゴを後ろ向きに - 裏もも：かかと重心で背筋を伸ばす(お尻も鍛えられるよ) No.3 見た目が圧倒的にオシャレ ステッパーは収納してしまったら終わり リビングの一等地においてやるまで0秒にするのが継続のコツ✨✨ ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、スポーツオアシスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ボディメイク #痩せたい

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ステッパー気になっている人必見👀 こんばんは🌙みさです🐰 今回は100回は質問いただいたであろう、 ステッパーのよくある疑問・質問にしっかりめに答えていきます👩‍🏫 Q.1 前もも太くなりそう…. A.結論ならない ですが、より前ももに負担がかからない踏み方を伝授します！ 📌骨盤を固定して、体重を左右に移動するイメージで踏む Q.2 お尻と裏ももに効かせたい🍑 A.かかと重心で背筋を伸ばして前を向いて姿勢良く踏む 📌かかと重心 📌背筋を伸ばして前を向く Q.3 内ももに効かせたい A.ロゴを後ろ向きにして、かかと重心で前を向いて姿勢良く踏む 📌ロゴを後ろ向きにする 📌かかと重心 📌背筋を伸ばして前を向く ※現在はロゴが順次変更になっているので、各オンラインショップ詳細をご確認ください Q.4 ふくらはぎがパンパンに…. A.足の裏をべったりつけて、足の裏全体で踏む 📌足の裏をべったりつける 📌足の裏全体で踏む Q.5 効果は？1日何分やればいい？ A.毎日20~30分、2ヶ月続けてみて 📌毎日20~30分、細切れでもOK 📌2ヶ月は継続してみてほしい ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、スポーツオアシスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ボディメイク #痩せたい