#有酸素運動 のPR投稿

fuku_diet_mama

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ふく⌇理学療法士が教える産後ダイエット✨
˗ˏˋ引き締めて自信を取り戻す🪞ˎˊ˗
産後半年-13kg
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お腹痩せしたいなら 
腹筋だけ頑張るより
“脂肪を燃やす”が大事🔥 産後宅トレで私が1年以上愛用してる
ルネサンスのステッパー✨ 今回、
「私以外でもほんとに変わるの？」と思って
夫で2週間検証してみました🤣 結果… 正直、想像以上😳👏 ✔︎ 家でできる
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運動苦手な人でも続けやすい✨ “頑張る運動”より
“続けられる運動”ってほんと大事🥺 私はこれ、
産後ダイエットの救世主だった🫶🏻 気になる人はチェックしてみてね✨ @fuku_diet_mama👈産後のママに嬉しい他のトレはこちら🤲✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『ふく』です❣️ 2ヶ月で見た目-7kg痩せに成功した 宅トレメニューを配信中🕊🤍🫧 👩31歳、2児のママ（4才.2才）、理学療法士 話好きなので、分からないことなど 気軽にDMお待ちしています💌 他の投稿はこちら👉@fuku_diet_mama ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お腹も引き締まる ルネサンスのステッパーは プロフィールのリンクから見てみてね🕊🤍🫧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・ ・ #ルネサンス#ステッパー#ダイエット #pr#シェイプアップ

しずく

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可愛いもの集めてます🎀🫧

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夏に向けて健康志向でがんばろ〜🌻家で気軽にできるのがなんだかんだ続くよね🙄✨ 　 @Merach.Japan #PR #merach #ウォーキングマシン #ルームランナー #ランニングマシン

はな

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▷ \ 垢抜けて綺麗になる /シンママ 👩　boy👦
ダイエットグッズ🧘‍♀️可愛い物🫶🏻ヘルシー食品など紹介🩷

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今なら半額以下！！🉐 お家で思いったら即歩ける！ 運動不足な人は コレでサクッと有酸素しよ😍 #ウォーキング #PR #スーパーセール #ランニングマシーン #運動習慣

長田雄太

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筋トレしてます

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マッスルパークさんで初めてリニアロウをしました！危うくなるところでした。#筋トレ #motivation #モチベーション #training #pr

極楽ジョウド

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はろはろ
⬇️にもまとめてるので見に来てね

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自宅で簡単有酸素 飛ばない、走らないからアパートでもOK‼️ #pr #トレーニング #運動 #筋トレ

oshipuritiktok

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おしぷり/万年ダイエッター
161cm/73kg→58kg骨スト🦴
チャームポイント下腹
生クリームが燃料

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5分確実に運動できる方法👇 この前ステッパーの投稿を載せたら ５分も続かない… すぐ飽きちゃう😣 などお悩みの声をもらった🥺 それ、めちゃくちゃわかる。 サボればサボるほど動かん。体。 いつか岩になると思うぐらい動かんよな🪨 今回はワシが５分確実に！ しかも全力で！動けるようになった 方法をシェアする！！ メンタルも激上がりするから 一回騙されたと思って 真似してみて欲しい😌🔥 やり方はとっても簡単！！ YouTubeであの曲名orサンバ2と検索🔍 公式PVが出てくるからそれを流して 動くだけ！！ 殿のサンバは一曲ほぼ５分。 しかも踊り付きだからそれを真似しながら ステッパーを踏めばあっという間に終わる🙆‍♀️ ただダラダラ踏んでもつまんないじゃん？ エンジン投下させたいじゃん！？ サンバがぴったりなのよ！！ しかも全身を動かしながら踏めるから カロリー消費もマシマシ！！ 振り付けの一部にひねりもあるから くびれのトレーニングにもなると信じて やってる！！ 圧倒的に楽しいし元気も出る😤❤️‍🔥 一曲やるだけで結構疲れる！笑 ワシはこれを2ターン、計10分サンバしてる。 最後は息切れハアハア😮‍💨地味に辛いよ！！ 自分が上様の腰元ガールズだと 思って全力でいつも踊ってる🔥🔥 その後風呂に入るそれが最近の習慣。 (もちろん風呂キャンセルすることもある) 実際少しずつだけど 体型変わってきたと思う！！ 体重も今年の春に大リバウンドして そっからジワジワ下げつつも ずっと60kg台だったんだけど この1、2ヶ月は50kg台カムバ しましたーー！！ 今は58kg！！一年ぶりの数字🤩 (体重を落とすにはもちろん食事管理も大切 ) 5分運動なんてやる意味ないって 思うかもしれないけど まじで何もやらないより 圧倒的マシって言うのがワシを みたらわかると思う🥺🥺 冬場はなかなか運動するのが 難しくなる上に 食べるイベントも目白押しだから 一緒にサンバ5分取り入れながら 一緒に運動やらないか？？ #PR #ステッパー #有酸素運動 #万年ダイエッター @renaissance_onlineshop