#グルテンフリー のPR投稿

まほってぃ

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コスメ垢♡

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【PR】ZENB　ゼンブブレッド
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フレーバーの違いを楽しむことができるゼンブブレッド✨
とってもおいしいからまいにちたべたい🎶
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まき𓂃4児がよろこぶ楽うまレシピ

@maki_nogohan

まき𓂃4児がよろこぶ楽うまレシピ

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4児の母が気になる商品をレビュー🌿 ｡:*
父45y ｜ 母39y ｜4kids高1 中2 小6 小4

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甘酒と米粉の発酵グラノーラ。 市販のグラノーラって、 原材料を見ると 「え、こんなに？」ってなること多くない？ これは 甘酒のほんのりした甘さだけ。 砂糖に頼らないのがうれしい。 しかも米粉だから グルテンフリー。 「体に気をつかいたいけど、 我慢ばっかりはムリ…」 そんなときでも 罪悪感なく食べられる。 朝ごはんにも おやつにもちょうどいい #pr #甘酒と米粉の発酵ぐらのぅら #tiktokshop #発酵屋 #グラノーラ

ママトック

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愛知周辺子連れ旅　グルメ　子育て　癒し動画　※転載不可　　2児ママ👩
掲載食品はなるべく子供が食べても身体に安心なものを選んでます✨品質管理がしっかりしたもの、無添加や国産が多いです！

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北海道生まれの米粉ソフトバームクーヘン✨ ぜひみなさんも食べてみてね✨ ＃PR ＃Tiktok shop ＃バームクーヘン ＃スイーツ＃グルテンフリー

毎日甘いもの食べたい

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東京大阪中心においしいものを紹介します！
お店の詳しい情報はインスタを見てね🍓

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罪悪感ゼロ！韓国で話題のグルテンフリーもちもち野菜パンが日本橋に上陸🍠🌶️🌰 パンの種類は、 ⚪︎さつまいもパン ⚪︎かぼちゃパン ⚪︎にんにくパン ⚪︎柿パン ⚪︎じゃがいもパン ⚪︎長ねぎパン ⚪︎唐辛子パン ⚪︎玉ねぎパン ⚪︎栗パン ⚪︎とうもろこしパン ⚪︎トリュフじゃがいもパン の11種類でもっちもちの米粉パン生地の中にそれぞれの野菜で作る特製餡がぎっしり詰まってる！ クリスマス時期限定でトリュフ味のじゃがいもパンもあってこれが特にお気に入りの味だった🥔 📅 2025年12月17日(水)〜12月25日(木) 📍日本橋三越本店地下1階「ジョンナンミミョンガ」 #PR #東京グルメ #東京カフェ #韓国グルメ #tokyo

える🐯⚾️

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元銀行員🏦毎日19時スタート東京⇄大阪
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夢はモデルとラウンドガール🌿
母と広島焼き屋さんオープンも進行中
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グルテンフリーの雑穀米を試してみました🍚 #pr #雑穀米 #健康生活

芹沢尚哉

@naoya_serizawa

芹沢尚哉

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俳優 / 23rd JUNON BOY / 料理 / ASMR
時短料理&簡単レシピを紹介！！
YouTubeチャンネル開設
『芹沢尚哉のせりちゃん食堂』
↓↓

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今バズってると話題！！ iSDG 医食同源さんの『麻辣湯』を実際に食べてみました！！ ヘルシーで食べ応えのある グルテンフリーのさつま芋麺や6種類の野菜入りの本格具材など これまでの即席春雨スープとは一味も二味も違います！！ これは人気が出るのも納得です。 本当におすすめなので是非お試しください！！ #PR #プロモーション #麻辣湯 #iSDG

体質改善 さやりん(藤盛さやか)

@fujimori_sayaka

体質改善 さやりん(藤盛さやか)

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@35kg｜さら美body💗
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目標30万フォロワー🇯🇵×🇨🇳
154cm×35pt｜6年目！方法を特別解禁
【お仕事の依頼インス𓏸にお願いします✨️】

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結局食べた？みんなの感想聞きたい🕵🏻‍♀️ 35K gキープしてる私的にはグルテンフリーなのめちゃくちゃ嬉しい🌟夜中に食べてしまったけどグルテンフリーだから大丈夫だよね？？(圧) #pr #グルテンフリー #麻辣湯 #ダイエット

あずさ

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甘やかされるのも才能🪽💖グルテンフリー雑穀よすぎてぜっったいリピートする‼️にこにこ鉄分は言うまでもなし母の味方🙂‍↔️ #PR #沖縄移住

nico_komeko

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＼頑張らなくてもできるグルテンフリー／
𓎩卵乳ナッツ類なくてもつくれるレシピ
𓎩砂糖&油控えめで、からだにも嬉しい
インスタ見てね→@nico_komeko

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↓詳しい作り方やポイントは本文で↓ ＼味わいたまらない／ 〖米粉のメープルベーグル🍁〗 ご覧いただきありがとうございます♪ グルテンフリーのおやつレシピを発信しています @nico_komekoです 🌾小麦、卵、乳製品、ナッツ類不使用レシピ ベーグル3個分 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠材料𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 米粉…170g （ミズホチカラのパン用を使用） 絹ごし豆富…150g 片栗粉…20g メープルシロップ…40g （ムソー　有機メープルシロップを使用） ベーキングパウダー…5g ココアパウダー…5g シナモンパウダー…1g トッピングに… 豆乳水切りヨーグルト、メープルシロップ ナッツ類大丈夫な方は入れても美味しいです◎ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠つくりかた𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ①オーブンを230度に予熱する ⚠️トースターでも焼けます その場合は予熱不要 ②ボウルに、絹ごし豆富を入れ、なめらかになるまで混ぜる ②米粉、片栗粉、甜菜糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる ③生地を半分に分け、片方にココアパウダー、もう片方にシナモンパウダーを加えてよく混ぜる ⚠️ヘラで混ぜにくければてでこねると混ぜやすいです ④それぞれを3等分に分ける ⑤手の上で２つの生地を合わせ、2回おりたたむ ⑥まるめて形を整えたら、真ん中に穴を開けてベーグルの形にする ⑦くっつきにくいフライパンに並べて、50ccの水を入れ、蓋をして中火にかける ⑧水がなくなるまで蒸し焼きにしたら火を止め、 クッキングシートをひいた天板にのせる ⑦230度のオーブンで、6〜7分焼いて完成！ お好みでクリーム、メープルシロップをかけて◎ ⚠️トースターでも同じ時間焼いて完成 様子見ながらお願いします🙏 ⚠️お手持ちのオーブンやトースターによって、 加熱時間多少異なりますので、調整お願いします🙏 今回 @ さんの、有機メープルシロップを使用させていただきました！ 蓋を開けた瞬間の、ふわっとした香りだけで幸せな気持ちに…✨ このメープルシロップは、 40リットルを煮詰めて1リットルの製品しかとれない貴重なオーガニックメープルシロップ。 メープルシロップは、一般的な甘味料と比較してもミネラル分など栄養価が高く、カナダNO.１ミディアムグレード。 食用としての収穫量が一番多く、最もメープルらしい味がお楽しみいただけます。 お菓子だけでなく、やわらかな甘みとコクが加わる為、砂糖やみりんなどに代わる調味料としても使えるヘルシー食材です。 ストーリーでは商品の紹介ページをリンクでご紹介しているので、ぜひ見てみてくださいね🍁✨ ぜひ感想おまちしています🙏✨ #PR #ムソーオーガニック #ムソーオーガニックアンバサダー

える🐯⚾️

@hmyrw2

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グルテンフリー最高✌︎('ω')✌︎ #ブラックフライデー #グルテンフリー #グラノーラ #チョコ #pr

まかご飯

@maka_no_gohan15

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詳しいレシピはInstagramに載せています🍳
よかったらチェックしてみてください😊

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これ簡単すぎた😍　 　　　 この食べ知ってからずっとハマってる🤤 簡単ですぐできるし、無添加だから子どものおやつにも安心でオススメ♡ 麹入り、グルテンフリーで腸活にも♪ ボリボリ食感が病みつきになるからたっぷり作っておいてね～✌️ 　 忙しくてもパパッと一品🍽️ 15分で作れるごはん🍚 @maka_no_gohan △フォローしてね🍳 　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　 ザクザク『米麹グラノーラクッキー』 　 【材料】 オリゼ米麹グラノーラ　100g お湯　100ml 　　　 【作り方】 ①オーブンを170℃に予熱する ②材料全部を水分がなくなるくらいまぜる ③クッキングシートに生地をスプーンで薄めに広げる ④170℃で15分焼く。焼けたら網で冷ましたら完成！ ※ザクザクにするコツは、薄く広げることと、しっかり冷ますことです☝️ 　 #PR #時短レ#時短レシピゼ #米麹グラノーラ #グラノーラクッキー

むーの旅日記佐賀・長崎旅/グルメ/ホテル

@saga_nagasaki_diary

むーの旅日記佐賀・長崎旅/グルメ/ホテル

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佐賀・長崎の明日行きたくなる場所が見つかる🌷
インスタに沢山投稿しているからみてね！

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地元民もまだ知らない隠れ家カフェ 佐賀・長崎のここ行きたいをみつける⇨@saga_nagasaki_diary 【リ・セルプ】 @li_selve 季節の恵みを楽しむソイバターサンドとドリンクのお店。 三浦線海沿いマルシェのすぐお隣にあり、店内はつがっているからふらっと行きやすい🙌 お店は角をなくして洗練された空間。ひとつひとつにこだわっているから、電気や床、壁などみるのも楽しい☺️テーブルも特注なんだって😳 お菓子やドリンクは、大村で育った旬のフルーツや野菜を取り入れられていて季節を感じられる♪ ソイバターサンドはからだに優しく安心感を届けたいという思いから米粉を使用されていて、たまごや乳製品を使っていないのでグルテンフリー&プラントベースなのが嬉しい☺️ 罪悪感なく美味しいお菓子が食べられるって最高よね！ ドリンクも季節のフルーツを贅沢に使っていて期間限定で搾りたてをそのままいただける👀 ーーーーーーーーーーーーーーーー メニューの一例を紹介 ドリンク ・コーヒー　　　　　　　　　￥400 ・パッションフルーツソーダ　￥500 ・甘夏ソーダ　　　　　　　　￥500 ・マンゴー豆乳スムージー　　￥700 ・いちご豆乳スムージー　　　￥600 ・トマト豆乳スムージー　　　￥600 お菓子（グルテンフリー&プラントベース） ・ソイバターサンド　　　　　￥380 ・米粉マフィン　　　　　　　￥260 ・幸せの実（ポルボロン）　　 ￥200 ・レモンケーキ　　　　　　　￥240 ・はりねずみフロランタン　　￥180 お菓子（小麦・乳製品使用） ・マンゴープリン　　　　　　￥400 ・レアチーズケーキマンゴー　￥400 ・ブラウニー　　　　　　　　￥160 ・さつまいもマフィン　　　　￥220 他にもたくさんあったよ！ グルテンフリー&プラントベースかどうかは札をチェックしてみてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 天気がいい日は2階のフリースペースで楽しむのもおすすめ🙌 トイレ側の方に登っていく階段があるからぜひ行ってみてね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【店名】 　リ・セルプ 　@li_selve 【住所】 　 〒856-0841 　 長崎県大村市陰平町235 【営業時間】 　09:00〜18:00 【定休日】 　第3水曜日&1月1日〜1月3日 【駐車場】 　有　 上記11月時点での情報です。 変更になっている可能性があるので事前にご確認ください🙇‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁂⁂@saga_nagasaki_diary⁂⁂ 毎週お出かけしている20代です！ 佐賀・長崎のここ行きたいを発信しています😊 フォローすると「明日どこ行こう？」が解決！ ○美味しいお店 ○明日誰かに話したくなるデートスポット ○おすすめのホテル、コスパホテルなど ま ストーリー限定情報もあるのでフォローしてね！ いいね、フォロー、コメント喜びます♪ #リセルプ #LiSelve #大村カフェ #長崎カフェ #PR

🗽🇺🇸Yamany（やまにー）🗽🇺🇸

@yamanydayo

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🗽🇺🇸🐉⛩️豪運👽🚀🇯🇵🔥

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累計3500万食売れているめちゃめちゃ人気で美味しい雑穀です！🍚皆さんURLからチェックしてねー！🤤#pr #グルテンフリー #雑穀米 #kokuu #ご飯

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

@kanakai_cooking

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

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＼丁寧な暮らしに憧れる…多忙ママへ🌸／
◾︎忙しくても、丁寧ぽい！見栄えUP！
料理家歴9年/4歳👦ママ
レシピ開発、コラム執筆等多数🍳

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豆100%グルテンフリーZENBヌードルの一番美味しい食べ方😋 ZENBヌードル1束に対して🍜 【スープ】 豆乳…100ml ねりごま...大さじ1 めんつゆ（2倍）..大さじ2〜2.5 醤油麹...大さじ1/2 ラー油又はごま油...お好み 【具材】 ひきわり納豆...1パック（付属タレで和える） メンマやキムチなど...お好み 刻みねぎ...お好み ※めんつゆでお好みの濃さに調整してください #PR #ZENB #ZENBヌードル #グルテンフリー #グルテンフリー麺

はる｜三児パパの完食レシピ🍚

@3papa_recipe

はる｜三児パパの完食レシピ🍚

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＼子どもの“きらい”を“だいすき”に／
三児のパパがつくる｜かんたんズボラ飯🍳
子どもたちがにこにこ食べてくれるごはん✨
🍛 レシピより“完食”がゴール！

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ズボラ最高！焼くだけ！子どもが爆食したやつ😋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍞《材料》各4〜5個分 ─────────────────── 【共通】 ・米粉パンミックス：200g ・卵：1個 ・油：25ml ・水：80ml 【さつまいもパン】 ・さつまいも：小1本（約100g） ・砂糖：大さじ1（お好み） ・バター：適量 【チョコパン】 ・ココアパウダー：大さじ1 ・砂糖：大さじ1 ・板チョコ：適量（1欠片ずつ） 📝《おすすめポイント》 ─────────────────── ✅ 小麦不使用なのにふわもち食感！（グルテンフリー） ✅ 成形不要＆そのまま焼けて洗い物ほぼゼロ✌️ ✅ チョコはとろけて、さつまいもはホクホクで最高🍫🍠 👨‍🍳《作り方》 ─────────────────── ① ボウルに【共通材料】をすべて入れてよく混ぜる ② 生地を半分に分け、それぞれ味つけ👇 　▶︎ さつまいもパン 　角切りにしたさつまいもを砂糖＋水で煮てペースト状にする 　オーブンクッカーに生地 → ペースト → 生地の順に重ねる 　上に取り分けておいたさつまいもとバターをトッピング 　▶︎ チョコパン 　生地にココアパウダーと砂糖を混ぜる 　オーブンクッカーに生地 → 板チョコ → 残りの生地を重ねて、上にチョコをトッピング ③ 170〜180℃に予熱したオーブンで約20分焼く ④ 粗熱が取れたら完成✨ 📌《使ったアイテム》 ─────────────────── 🥣 米粉パンミックス → 卵・油・水を混ぜるだけでOK！ 　アーモンドプードル入りでふわもち仕上がり。グルテンフリーで安心◎ 🧁 オーブンクッカー（マフィンカップ大） → 耐熱紙素材で型いらず。そのまま焼けて、そのまま出せて、洗い物なし✨ 　見た目もかわいく、子どもウケ抜群！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 野菜食べたレシピは保存してストック✌️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #pr #おうちごはん #米粉パン

体質改善 さやりん(藤盛さやか)

@fujimori_sayaka

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レンチンで本格的なカレー🍛ダイエット中でも工夫すれば問題なしっ😉🌱10分で出来るから是非作ってみてねん🌟 #雑穀米 #ダイエット #グルテンフリー #体質改善 #pr

体質改善 さやりん(藤盛さやか)

@fujimori_sayaka

体質改善 さやりん(藤盛さやか)

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【新推し】ずっと気になってて食べてみたらリピ確したのでシェアしますっ！🫡🌱 タンパク質沢山とるの苦手だから、この雑穀米にこれから頼ろうかと😁🍚🌾‎ 良かったらみんなも試して見てねん🌟 #グルテンフリー #雑穀米 #体質改善 #体型維持 #pr

she see sea

@jessica1988111

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グルテンフリーの焼き菓子店𖤣𖥧𖥣｡
フォローお待ちしてますᵕ̈*

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本日 10/27(月) 11:45-12:15ごろまで 名護市役所水道局前(お弁当販売されている並び)にて 焼き菓子販売します♪ ぜひお立ち寄りください☺︎ #名護市 #沖縄　 #グルテンフリー #米粉のおやつ #名護市役所 #小さくオープン #ニューオープン #PR

永野友里恵

@yurie_nagano

永野友里恵

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＼動画で学べるビジネス講座／
・オンライン講座"RANK UP GYM"オーナー
・元大手VMD/元大手営業職/元一流ニート

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ミツカングループのD2CブランドZENB(@ZENB 公式 )様よりアンバサダーのご契約をいただきました。 　 創業220年の老舗企業が作る本気のグルテンフリー商品“ZENB”（ゼンブ）の魅力を広めるお手伝いをさせていただきます。 　 食酢市場で約6割（59.2%）という圧倒的なシェアNo.1を誇るミツカングループが展開する“ZENB”。 「おいしさ」と「健康」への飽くなき探求心、そして「もったいない」をなくすというサステナブルな思想が、商品開発の根幹にあります。 　 食酢市場で右に出る者はいないトップシェア企業が提供する新しい食の形を、私らしいスタイルで協奏させていただきたいと思っています。 　 次回は驚異の賞味期限４ヶ月！ZENBブレッドのLIVEアーカイブを予定しています。 みなさん楽しみになさっていてくださいね。 　 #ZENB #pr #営業女子

早川杏奈 Anna Hayakawa

@anna_hykw

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Model | Talent | Japanese teacher 🇯🇵⇆🇺🇸
DM for Japanese lessons or Kanji postcards
Comment “Japanese” & I’ll send you details

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酸辣湯🥹💕🩷低カロリーなのに味が本格で大好きになりました!! 很好吃🤤 #PR #酸辣湯 #グルテンフリー #中華料理 #麻辣

いちごちゃん🍓💖

@ichigo0310

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💗みんなのアイドル💗
病気も笑顔で吹き飛ばせ！
さみしがりやなので
かまってくれないと拗ねます🥺

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こんなに体にいいグラノーラって他にある？？🌾🍫🍓 #tiktokshop #PR #グラノーラ #グルテンフリー #ダイエット

アンジャッシュ 渡部建🍣🍤

@watabeken0923

アンジャッシュ 渡部建🍣🍤

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飲食店の皆様へ ⚠️ 「お店がよりよくなるため」渡部が気づいた事を忖度なしでガチレポします！ご応募の方はDMまで！ スーパーファンになるとオープンチャットでグルメ質問し放題オフ会を月に一度やってます！アドレスはこちら⬇️

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渡部家でもお世話になっているZENBさんのパスタです！ #ZENB #グルテンフリー #パスタ#ゼンブヌードル #PR

だいき@3怪獣シンパパ社長

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だいき@3怪獣シンパパ社長

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3兄弟に振り回されるシンパパ社長👦🏻👦🏻👦🏻
▷18期目の経営者 × 7歳6歳3歳のパパ
▷毎日カオスな日々
▷リアルな日常を発信中
📺秘密のママ園、ななにー地下に出演中

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夜食はこれ、うますぎて優勝。 グルテンフリーで罪悪感少なく辛味と旨味の２段構えで中毒性 MAX。 お湯だけで秒、軽めなのに満たされるのずるい。 今なら安く#tiktokショップで買える 購入は下のリンク欄をチェックしてね✨ ※麺はグルテンを含まない春雨。スープに小麦由来原料を含みます（小麦・大豆・ごま） #pr #麻辣担 #夜食

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

@kanakai_cooking

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

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＼丁寧な暮らしに憧れる…多忙ママへ🌸／
◾︎忙しくても、丁寧ぽい！見栄えUP！
料理家歴9年/4歳👦ママ
レシピ開発、コラム執筆等多数🍳

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子どもの成長に必要な栄養摂れてる？🤔 雑穀米って身体に良いことはわかっていたけど、美味しいのかな？子どもも食べられるかな？ってハードルを感じていた時に出逢ったのがこの雑穀米🌾 食べてビックリ🫨 ほんのり甘くてもちっとして美味しいの😋 うちは子どもがまだ3歳なので念のため雑穀の量を半量にしていて、こうして量を自分で調整できるのも🥺👏 不足しがちなたんぱく質、食物繊維、ミネラルなど手軽に補うことができて毎日の食事に安心感が出たよ🍚 グルテンフリーなのも嬉しい◎ 左下の黄色いバスケットをタップすると購入できるよ🛍️ 是非、試してみてね☺️ 🍙栄養たっぷりおにぎりRecipe (4個分くらい) 雑穀米入りのごはん…400g 梅干し…大きめ1個 しらす…20g すりごま…大さじ1 粉末だし…小さじ1/2 #PR #雑穀米 #kokuu #グルテンフリー #おにぎりレシピ @イミコトマルシェ

かめ🐢-17kgズボラ女の腸活ダイエット

@kamex0515

かめ🐢-17kgズボラ女の腸活ダイエット

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▫️我慢0で痩せる腸活レシピ
▫️165cm｜MAX63kg→46kg
▫️𝑩𝑬𝑺𝑻 𝑩𝑶𝑫𝒀 𝑱𝑨𝑷𝑨𝑵 日本🥈/宇都宮🏆
▫️公認ｲﾝﾅ-ﾋﾞｭ-ﾃィ-ﾄﾚーﾅー®
▫️ｽﾞﾎﾞﾗ腸活ダイエット講座代表

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食べてキレイになるってほんと？
実は腸からのケアが、美肌もアンチエイジングも左右するんだよね ✨ そんな美容女子の新習慣におすすめなのが
オリゼ「米麹グラノーラ」🥣 ✔️ 砂糖不使用、米麹100％のやさしい甘さ
✔️ 完全無添加・グルテンフリーで安心
✔️ 食物繊維たっぷりで腸活 → ハリ・ツヤ肌へ
✔️ 抗酸化ケアを意識している人にも◎ 朝は豆乳やヨーグルトをかけるだけで、
内側から若々しさをチャージできる美容ごはんに💓 しかも今だけ！
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🌸 対象商品4,000円以上でグラノーラ1袋プレゼント🎁
🌸 3個購入でポイント最大10倍✨(楽天) 美容・健康・ダイエット、ぜんぶ欲しい欲張り女子にぴったり💖 
私の推しは ココナッツバナナ🍌🍫
ご褒美スイーツ気分なのに、罪悪感ゼロ！ ダイエット中の人はちゃんと測って食べる事がポイントだよ！ ⏰ 期間限定だから、気になる方は今すぐチェックしてみて✨ #pr #オリゼ米麹グラノーラ #米麹グラノーラ #ダイエットレシピ #腸活レシピ

tsubasa_recipe365

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＼ おかわりが止まらない ／
□ とにかく美味しい・簡単・10分で完成🍳
□ 旬と身近な食材で、マンネリ脱出
□ 「これまた作って！」って言われる🫕

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レシピはこちらから👇 本当に簡単だから作ってみてね♡ 👇他の時短レシピもチェック @tsubasa_recipe365 ココナッツミルクを1缶使ってクリーミー✨ マイルドで子どもも食べやすいキーマカレー🍛 【材料】（4人分） ・ごはん…お茶碗4杯分（600g） ・合いびき肉…400g ・玉ねぎ…1個（200g） ・しょうが…2かけ ・にんにく…2かけ ・サラダ油…大さじ2 ・カレー粉…大さじ4 ・ココナッツミルク…1缶（400ml前後） ☆調味料 ・カットトマト缶…1缶（400g） ・水…200cc ・塩…小さじ1 ・こしょう…少々 ・ウスターソース…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ4 【作り方】 ① 玉ねぎ・しょうが・にんにくをすべてみじん切りにする。 ② 鍋にサラダ油を熱し、①を入れて香りが立ち玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ③ 合いびき肉を加え、色が変わるまで炒める。 ④ カレー粉を加えて3分ほど炒める。 ⑤ ☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱めの中火で10分煮る。ふたを取り、水分を飛ばしながらさらに煮る。 ⑥ ココナッツミルクを加えてさらに2〜3分煮る。 ⑦ ごはんにかけて完成！ 子どももパクパク食べてくれるやさしい味♡ 余ったら翌日はチーズをのせて焼きカレーにしてもおいしいよ！ ポイント☝️ ・玉ねぎ・にんにく・しょうがは最初から一緒に炒めてOK ・ココナッツミルクでクリーミーに ・辛さ控えめだから家族みんなで食べやすい ・大人はお好みでチリパウダーやナンプラーを足してアレンジしてね✨ ••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回のごはんは「kokuu グルテンフリー雑穀 たんぱくプラス」を一緒に炊いてます✨ 1食で20g以上のたんぱく質が摂れて、しかもグルテンフリー！ 主食に混ぜるだけで自然にたんぱく質がとれるから、家族の健康管理にもぴったり。 コスト面でも無理なく続けられるのが嬉しいポイントです。 ••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ☆調理器具は最低限 ☆お家にある調味料で ☆家族がよろこぶ献立教えて！！ 主婦の願いをかなえるレシピ配信中。 フォローして待っててね。 @tsubasa_recipe365 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #PR #イミコトマルシェ #kokuu #簡単レシピ #時短レシピ

アイ｜夫を虜にするごはん

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アイ｜夫を虜にするごはん

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\彼の心も胃袋も独り占め💘/
▫︎簡単に作れる愛されレシピ
▫︎マネするだけで褒められる🌷🫧
▫︎栄養満点で彼も私も健康に🌿

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他のレシピはこちらから👩‍🍳 ⇨@_aino_gohan いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🙌🌟　　 ________________ 今回は、愛用してる雑穀米を使った 栄養爆弾おにぎり🍙紹介するよ👩‍🍳♡ kokuuのグルテンフリー雑穀米🌾 白米と一緒に炊くだけで、1食あたり20gもタンパク質がとれる魔法の雑穀米🍚 24種類もの国産雑穀配合に、食物繊維やミネラルが豊富で、、、ほんっとに良いことしかない😭✨✨ 私は、毎日プロテイン飲んでたんだけど、、結構高いし、、😇朝は雑穀米おにぎりに変えたよ😊 ______________________________ "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍 雑穀米にも合う栄養爆弾おにぎり🍙 ①大人ののりたまおにぎり ・米150g ・炒り卵　(卵1つ分) ・韓国海苔　好きな枚数 ・ネギ　適量 ・白炒りごま　適量 ・醤油、胡麻油　各小さじ1 ②えだ梅おにぎり ・米 150g ・枝豆　お好きな量→解凍しておく ・梅干し　小さめ2つ叩いておく ・鰹節　1袋 ・醤油　小さじ1 ③ツナと塩昆布の出汁おにぎり ・米　150g ・ツナ1缶 油は切っておく　 ・塩昆布　ふたつまみ ・鰹節　1袋 ・白だし小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 ・大葉、白ごま　適量 おにぎり🍙を冷凍ストックしとくことで、 朝ごはん、夜ご飯、小腹空いた時、 私がいない日の夫のご飯など、、、大助かり😭✨✨✨ しかも、栄養満点だから尚良い💯 是非作ってみてね♡ __________________________________ このアカウントでは、 ▫︎簡単に作れて褒められるレシピが知りたい👩‍🍳 ▫︎栄養満点ご飯で大切な人の健康を守りたい🌿 ▫︎彼に料理上手だと思われたい💞 ▫︎ヘルシーだけど大満足なおうちご飯が作りたい🍚 そんな方に向けて発信しています💭✨ 気になる人はフォローしてね✨ コメントやDMもお気軽に🌷 誰かの参考になれると嬉しいです😌✊ 最後まで読んで頂きありがとうございます🕊️💕 #pr#イミコトマルシェ#kokuu #おにぎり#作り置きレシピ

あやか｜発酵×旬野菜

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📙初書籍『麹でミニマルレシピ』全国発売中
　
○ 麹調味料×美肌レシピ
○ 旬野菜と少ない調味料で作れる

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【 4/13まで！10日間限定「有機米粉」特別コラボ販売🌸 】 → 購入は、@ayaka.i_03 プロフィールリンクより 　 個人的に大好きで、普段から愛用している ハニーマザーさんの「有機米粉 ミズホチカラ」 　 私の日々のラブコールが届き、 楽しくてお得な 〈@tatatado_official ×あやか〉 コラボ企画が実現しました...！ （ちなみに私は、店舗に通うほどハニーマザーさんの商品が好きで、以前紹介した激推しマヌカハニーもハニーマザーさんのものです🍯） 　 　 フォロワーのみなさんに喜んでもらえたら、何よりしあわせです◯ 　 お得なキャンペーン詳細は、１番下を見てね。 　 　　 —————————— 　　 　　 わたしは普段から「米粉」を料理に使っています。 きっかけは、体の不調などの過去。 　 体質や肌質改善を意識しはじめてから、 なるべく食事から整えるために「小麦粉」から「米粉」に置き換えるようになりました😌 　 　 他にも「米粉」を使うメリットは ①栄養価が高い →エネルギー代謝に必要な〈ビタミンB群〉が豊富で、 　さらに食事からしか摂取できない〈必須アミノ酸〉〈たんぱく質〉がバランスよく含まれている。 ②揚げ物もヘルシーに！ →小麦粉などに比べて、油の吸収率が少なくて、 　揚げ物がヘルシーに仕上がる。 　そして、サクっと食感が持続してくれる。 ③低GIで血糖値の上昇が穏やか →GI値が低いほど、糖質の吸収が穏やかに。 　また、食物繊維なども豊富なので腹持ちも良い。 ④グルテンフリー →小麦粉などのグルテンを摂取することで 　腸に倦怠感などを感じる人やグルテンが体質的に合わない方におすすめです。 　 　 そして、いろんな米粉がある中で わたしの中で1番だったのが、ハニーマザーさんの「有機米粉」 　 化学農薬・肥料を使わず丁寧に作られたお米から 作られた、環境にもカラダにも優しい【有機米粉】なんです。 だからこそ、私のフォロワーさんにも 自信を持っておすすめしたい...！ 大切な家族や友人への愛ある贈り物としても この特別な機会を使ってください😌 日持ちもするので、 この機会に、ぜひ私のお気に入り米粉を手にとっていただきたいです✨ 　 　 ↓ おすすめ米粉レシピ 　 　 ＊＊＊ 　 　 サクッ、モチモチ 「春野菜と海鮮の米粉チヂミ」 　 　 ◼︎材料（2枚分） ・新玉ねぎ　　　　　　　　1/2個（約100g） ・ニラ　　　　　　　　　　1/2束 （約50g） ・冷凍シーフードミックス　150g ・卵　　　　　　　　　　　1個 ・有機米粉ミズホチカラ　　80g Ａ水　　　　　　　　　　　80ml Ａ塩麹　　　　　　　　　　大さじ1/2 ・ごま油　　　　　　　　　大さじ1/2 ・糸唐辛子　　　　　　　　適量 (つけタレ) ・ぽん酢、豆板醤、いりごま　各適量 　 　 ◼︎下準備 ・新玉ねぎは薄切りにする。 ・ニラは4cm長さに切る。 ・シーフードミックスは、塩水で解凍しておく。 　 　 ◼︎つくりかた ①ボウルに卵を溶き、【A】を入れて、混ぜる。 ②米粉を加えて、混ぜる。 ③シーフードミックス、新玉ねぎ、ニラを加えてさっくり混ぜる。 ④焼く。 →フライパンにごま油を入れて中火にかけ、生地を流し入れて、 　たまに押さえつけながら、3分ほど焼く。 　裏返し、ごま油（適量・分量外）を鍋肌から入れて、 　さらに3分ほど焼く。 　 　 —————————— 　 【特別コラボ企画】（⌛️期間限定〜4/13まで！） 商品：有機米粉「ミズホチカラ」1kg 値段：税込1,980円／1袋 特典：3袋購入で 　　　①送料分770円オフ 　　　②この企画のためだけに考えた 　　　　あやか考案 米粉レシピ4品のプレゼント 　　　→❶長芋と春キャベツのお好み焼き 　　　　❷お手軽ビーフストロガノフ 　　　　❸完熟バナナのマフィン 　　　　❹ふわもちっ甘酒蒸しパン 　 　 #PR #有機米粉 #米粉レシピ #米粉 #オーガニック #ハニーマザー #私の愛用