#米粉 のPR投稿

zuenmei

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訪問にふぇでーびるボディビル。東京住み関西人ライター くせ強めな沖縄・東京のホテル、飲食店をゴキゲンな音楽に乗せて紹介。時々TikTok shopの商品も！Blondieファン

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#tiktokshop #pr 甘酒と米粉で作られた、グラノーラ。 優しい味です。 私はおやつ代わりに食べています。 袋が小さいのですぐなくなってしまいそう。 大袋も作って下さい！

りんちゃま

@rinnn_cha

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#pr #甘酒と米粉の発酵ぐらのぅら #おすすめ とても美味しかったー！！

kana＊ぞうねこちゃんねる＠ライブコマース

@kmkn___

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株式会社Cellest
国内最大級のライブコマースチャンネル
🌞6時〜深夜2時まで配信🌙
ぞうねこ最安値や限定セットがたくさん✨
服/美容/食品/暮らしの注目商品を紹介🛍️

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【罪悪感ゼロの極上スイーツ「The Rice Creamery」がLIVEに登場✨】 お米の甘みと風味を最大限に引き出した、新感覚のアイス「The Rice Creamery」をご紹介！🌾🍨 「穂の華」「匠・宇治抹茶」「芳醇オランダチョコ」の3つの贅沢フレーバー、どれも絶品!! 5月8日(金)12:00〜18:00の社長配信にて、社長と一緒にその魅力をたっぷりお届けします！ 見逃さないよう、フォローと通知登録をお忘れなく！💌 #kinish #米粉アイス #PR #スーパーSALE #自分へのご褒美

しょこ⌇子どもが喜ぶ簡単レシピ

@shoko_recipe

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𓂃 ママのラクを叶える暮らし𓂃
使ってよかった厳選アイテム

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𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 レンジで簡単！きなこういろう 〗 ＼ 材料3つ！ ／ 混ぜてチンするだけで もっちもちおやつが完成🤍 🌱今回使ったきな粉は スクスクダイズ(@sukusuku_daizu )さんの「栄養きなこ」🌱 これ実は、ただのきなこじゃなくて… ◻︎ 国産大豆100％で安心 ◻︎ 鉄分たっぷりなのに苦味ゼロで美味しい！ ◻︎ 18種類の国産雑穀で、偏食気味な子の栄養サポートも◎ ◻︎ 成長にかかせない亜鉛もしっかり配合 ◻︎ 乳アレルギーでも安心なお魚カルシウム🐟 味は普通のきなこと変わらないのに、 子どもに大切な栄養がぎゅぎゅっと濃縮💓 いつものきなこと同じ感覚で、 牛乳に混ぜたりヨーグルトにかけるだけで 一気に栄養満点になるよ🤤💯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料 】 ・米粉　50g
・きなこ　25g
・てんさい糖　25g
・水　130ml 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 【 作り方 】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② ラップをふんわり被せ、 電子レンジ(600W)で4分加熱する。 ③ 粗熱を取ってからカットしたら完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・ダマにならないように、最初にしっかり混ぜてね！
・加熱後はかなり熱いのでやけどに注意⚠️ 【 栄養ポイント 】 ・米粉使用でグルテンフリー 　▷おなかにやさしく、軽い食べ心地 ・おうちで作れる安心おやつ 　▷余計な添加物なしで子どもにも◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #スクスクダイズ #鉄分 #カルシウム #PR

ころママ┋体にやさしい米粉のおやつ🧁

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˗ˏˋ グルテンフリーで心と体を満たす ˎˊ˗
▷作業10分以内、白砂糖なし🧁
▷混ぜるだけのお手軽レシピ🥣
▷おやつ時間を罪悪感なく楽しめる♡

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不器用ママの作る体にやさしい米粉おやつはこちら👉@koromama_recipe 美味しそう🤤とおもったら『❤️』で教えてね！ 今回はチーズケーキ専門店QUESOさんの バスクチーズケーキをお取り寄せしてみたよ♡ 私の推しポイントはこれ↓ ①冷蔵で届く！！！ これは結構本当にありがたい。 こういうケーキって冷凍が多いけど 解凍加減が難しいから、 届いてすぐ美味しいのが嬉しい🥺 作った時の風味をそのまま感じられるよ！ ②素材へのこだわり 北海道産のクリームチーズ、濃厚な生クリーム、採れて24時間以内の新鮮な卵✨ 米粉を使っていてグルテンフリーなところもとっても嬉しいよね☺️ ③完全受注生産 作り置きが一切なくて、注文が入ってから職人産が1つ1つ丁寧に焼き上げてるんだって！ こだわりがあって素敵だよね🥺🌸 動画下のリンクから買えるから みんなも是非是非ためしてみてね🥰🥰 ‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ 1歳、3歳の姉妹を育てるころママです🐰🐶 このアカウントでは 小麦粉・白砂糖不使用の ママも子どもも嬉しいおやつを紹介してるよ！ @koromama_recipe ・作業10分以内、白砂糖なし🧁 ・混ぜるだけのお手軽レシピ🥣 ・おやつ時間を罪悪感なく楽しめる♡ 近所のママ友だと思って 気軽にコメント&DMしてね🤭 #PR#米粉#米粉おやつ#グルテンフリー

ssssssss_tabetabe

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好きな事配信！

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ミヨンラボ にめっちゃ助けられてる♡ 仕事でお昼取る時間無かったり 頭使うから 手軽に口にできるものが 無いと頭回らなくなるの。 だからすごく助けられてるんだぁ♡ おすすめ♡ #PR#ダイエットクラッカー＆クッキー #ミヨンラボ #全粒粉 米粉

ｷｮｳﾁｬﾝ

@_____o217

ｷｮｳﾁｬﾝ

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🎀 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 @__kitty.l7
🩰 𝘵𝘰𝘬𝘺𝘰 ⇄ 𝘬𝘶𝘮𝘢𝘮𝘰𝘵𝘰
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
おすすめ𝗶𝘁𝗲𝗺
⇩ ⇩ ⇩

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最近どハマり中のカムジャバトさんの カムジャパンとコグマパン🥖🍞 🥔カムジャパン 🍠コグマパン 🍅トマト＆バジル 米粉で出来てるからもっちもちだし グルテンフリーだし最高なのです🥹🫶🏻✨ ⋆⑅. 店舗情報🥔 📍新相鉄ビルジョイナスB1階 FOOD & TIME ISETAN YOKOHAMA 𝗣𝗢𝗣𝗨𝗣🎪 📍銀座三越 本館地下2階 GINZAステージ 🗓 2026年3月15日～3月24日 🕰10:00~20:00 （最終日は19:30終了） @gamzabatt.jp #PR #カムジャバト #カムジャパン #コグマパン #韓国スイーツ

くるくる天パくん👓

@mianawww

くるくる天パくん👓

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年下旦那のくるくる天パくん🧑🏻‍🦱

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#PR #ヤフーショッピング #超PayPay祭 購入したもの⬇️料理にすごい使えるからおすすめ〜❤️ 【越前かに職人 甲羅組】 ・特大 むきえび 1kg ・国産 骨取り さば 切身 1kg 【なみさとねっと】 ・ルンモ グルテンフリー 豆パスタ ・金ごま油 エキストラバージン ・米粉 お餅の粉 手作りパン・もちもち料理用　 超PayPay祭開催中でPayPayポイント（期間限定）がいつもよりもっともらえて、3/21（土）・3/22（日）の2日間セールでは50％OFF以上の商品も！ ※PayPayポイントは利用先・期間限定。条件・上限あり @yahoo_shopping_jp

イロ

@iro_678

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Japan

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ゆっくり過ごす休日のモーニングルーティン🤍 最近グルテンフリーにハマってて、米粉でキャロットケーキを作りました🥕🌾 スキンケアもお米シリーズを使ってみたんだけど、肌に優しい感じでめっちゃよかった✨ #pr #moringroutine #skincare #glassskin #riceskincare

ころママ┋体にやさしい米粉のおやつ🧁

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˗ˏˋ グルテンフリーで心と体を満たす ˎˊ˗
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不器用ママの作る体にやさしい米粉おやつはこちら👉@koromama_recipe 美味しそう🤤とおもったら『❤️』で教えてね！ 保存しておくとレシピ見返す時便利です🍰 今回はスクスクダイズさん@sukusuku_daizu のスクスクダイズ(きなこココア味) を使いました！🤭 鉄分たっぷりなのに美味しくて 娘に明日も作って！！と頼まれた このパウンドケーキ❤️ぜひ試してみてね♩ \ココアチョコチップパウンドケーキ/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝材料 ・卵:2個 ・きび砂糖:40g ・プレーンヨーグルト(小岩井生乳):50g ・牛乳:60ml ・米油:30g ・米粉(波里):80g ・スクスクダイズ(きなこココア味):大さじ1 ・ベーキングパウダー:4g ・チョコチップ:20-30g(動画は30g) ※多すぎると底に沈んで焦げるので注意です⚠️ 📝作り方 ①卵、きび砂糖をよく混ぜる ②プレーンヨーグルト、牛乳、米油を加えて混ぜる ③米粉、スクスクダイズ、ベーキングパウダー、チョコチップ半量を加えて混ぜる ④好きな型に流し込み、残りのチョコチップを乗せる ⑤180度に予熱したオーブンで30分焼く ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ 1歳、3歳の姉妹を育てるころママです🐰🐶 このアカウントでは 小麦粉・白砂糖不使用の ママも子どもも嬉しいおやつを紹介してるよ！ @koromama_recipe ・作業10分以内、白砂糖なし🧁 ・混ぜるだけのお手軽レシピ🥣 ・おやつ時間を罪悪感なく楽しめる♡ 近所のママ友だと思って 気軽にコメント&DMしてね🤭 #PR #スクスクダイズ #鉄分 #カルシウム

すらり｜40代の腸活おやつ

@surari_yase_recip

すらり｜40代の腸活おやつ

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＼腸活おやつで艶々キレイに✨／
□ 腸からスッキリむくみ解消
□ オートミール・米粉・おから
□ グルテンフリー・砂糖控えめ
🧑‍🍳 46歳・2児ママ

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40代、痩せにくい人。 実は脂質が足りていないかも… 40代は ✔ 代謝の低下 ✔ 筋肉量の減少 ✔ ホルモンの変化 そして女性ホルモンは 脂質から作られていて 脂質を極端に減らすと ✔ イライラ ✔ 更年期症状の悪化 ✔ 代謝の低下 につながることも。 だから大切なのは 「食べない」より 「質を変える」こと。 良質な脂質をバランス良く摂って、 心も身体も整えようね♡ 今回の米粉のナッツパウンドケーキは まるでピーナッツバターが たっぷり入ったような大満足なケーキ♪ 良質な脂質が入ったナッツと 香ばしいきなこの香りの 濃厚な味わいをぜひお楽しみください♪ 大人を整えるスイーツはこちら↓ 【米粉のナッツときなこパウンド】 ▶ 材料 ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・きなこ 大さじ2 ・卵 2個 ・砂糖 大さじ2〜3 ・塩 少々 ・お好きなミルク 大さじ4 ・お好きなオイル 大さじ3 ・みの屋ミックスナッツ 60g〈3 袋） ・トッピング用ナッツ 適量 ▶ 作り方 ①ナッツを細かく刻む ② ボウルに全ての材料を混ぜる ③18cmパウンドケーキ型に流し、 170℃に予熱したオーブンで約30〜35分焼く 💡 焼き上がり後、少し冷ましてから切ると しっとり断面も綺麗に切れるよ✨ あとから作る方は【保存】してね✨ 今回使ったのは みの屋のミックスナッツ🥜 ナッツに含まれる良質脂質は 血糖値の急上昇をゆるやかにし 満足感も長持ち。 個包装だから 間食にもぴったりです♡ 楽天ルームにも載せてるので ナッツ好きの方は覗いてみてね♡ https://room.rakuten.co.jp/room_9280d76582/items おやつを変えると 体はちゃんと応えてくれる。 体の変化、感じたら ぜひコメントで教えてくださいね。 #40代ダイエット #体質改善 #ホルモンバランス #米粉スイーツ #PR

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

@kanakai_cooking

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

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＼丁寧な暮らしに憧れる…多忙ママへ🌸／
◾︎忙しくても、丁寧ぽい！見栄えUP！
料理家歴9年/4歳👦ママ
レシピ開発、コラム執筆等多数🍳

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美味しく作るポイントは👇 小麦粉不使用！ホタテと長ねぎのグラタン　 ⏰15分 ------------------- 【材料】２人分 ------------------- ホタテ（大）：5個 長ねぎ：1/2本 酒：小さじ1 (A) 米粉：大さじ1 (A) 牛乳：200ml シュレッドチーズ：50g 塩・こしょう：各適量 パン粉：適量 バター：10g ------------------- 【作り方】 ------------------- ①長ねぎは斜め薄切り、ホタテは二等分にして塩少々を振る。 ②フライパンにバターの半分(5g)を中火で熱し、ホタテは両面さっと焼く。酒を加えてアルコールを飛ばし、すぐにホタテを取り出す。 ③同じフライパンに残りのバターと長ねぎを入れて弱めの中火で炒める。 ④長ねぎがしんなりしてきたら、(A)をよく混ぜてから加える。そのままとろみがでるまで加熱して、塩・こしょうで味を調える。 ⑤ホタテを戻し入れてソースと合わせたら、耐熱皿に移す。上にシュレッドチーズ・パン粉をのせてトースターで8分ほど焼く。チーズが色づいたら完成！ ------------------- 【ポイント】 ------------------- ◆ 米粉と牛乳はしっかり混ぜてから加熱することでダマになりません。 ◆ホタテを炒める際は中まで火を通さずさっと仕上げると食感良く仕上がります。 #PR #ホタテレシピ #グラタンレシピ #ねぎレシピ #冷凍ホタテ

まえすけ｜大阪カフェ・大阪グルメ・関西おでかけデート

@maesuke_cafe

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フォローすればランチ・カフェに困らない✨
年に500軒巡るグルメ好き🍝
ドラマ編集もやってるよ→ @多分こんな感じドラマ

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🌿米粉×麹×野菜でととのう大人クレープ✨ 【Étincelle crepe（エタンセルクレープ）】🌿 中崎町に、ちょっと新しい“お食事クレープ”のお店が誕生✨ 米粉・野菜・麹を組み合わせた、体にやさしくてしっかり満足感のあるクレープが楽しめる注目スポットです。 「クレープ＝甘いおやつ」のイメージをいい意味で裏切ってくれるのがここ。 自家製の麹ドレッシングを使ったクレープは、素材のうまみを引き出しながらも重たくなく、食べ終わったあとも心地いい余韻が残る感じ😌 減塩でも味がぼやけず、コクと甘みがちゃんとあるのは麹ならでは。 お店はイートイン・食べ歩き・テイクアウトと楽しみ方も選べて、 ランチにも軽めのごはんにもぴったり◎ さらにワインも用意されていて、お食事クレープ×昼ワインという大人の楽しみ方もできるのが魅力🍷 健康志向だけど、ちゃんと「美味しい」を大事にしたい人にこそ行ってほしい一軒です✨ 今回のメニュー (金額は税込み) 🥬 塩麹の鶏ハム×お野菜 (1,100円) 🌶 ヤンニョムチキン×お野菜 (1,250円) 🧈 シュガーバター アールグレイ (900円) 🧂塩生クリーム (1,000円) ☕️カフェオレ (650円) ✔ 体にやさしいのに満足感あり ✔ 麹×野菜で罪悪感少なめ ✔ クレープでワインを楽しめる ちょっと丁寧なランチ時間を過ごしたい時にぜひ☺️ ——————————————————————————— 📌気になるお店は、画面右下の「･･･」にある保存アイコンをタップして、後で見返せるようにしておこう！ 💁まえすけって？ ▫️カフェの空間が大好き ▫️お出かけも大好き ▫️皆に「来てよかった」と思って欲しい！ ▫️グルメやスポットの魅力に触れて欲しい！ と、そんな人です😌 フォロー、いいね、そして保存までしてくれると今後の励みになります☺️ ——————————————————————————— ✨店舗情報✨ 🏬店舗名→ Étincelle crepe（エタンセルクレープ） 📍住所→ 大阪府大阪市北区中崎3-3-2 🚃アクセス→ 地下鉄 中崎町駅 徒歩約3分／阪急梅田駅 徒歩約12分 🕒営業時間→ 11:00〜18:00 🔴定休日→ 不定休 🪑席→ イートインあり 🅿️駐車場→ なし ——————————————————————————— #PR

まき𓂃4児がよろこぶ楽うまレシピ

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まき𓂃4児がよろこぶ楽うまレシピ

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4児の母が気になる商品をレビュー🌿 ｡:*
父45y ｜ 母39y ｜4kids高1 中2 小6 小4

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甘酒と米粉の発酵グラノーラ。 市販のグラノーラって、 原材料を見ると 「え、こんなに？」ってなること多くない？ これは 甘酒のほんのりした甘さだけ。 砂糖に頼らないのがうれしい。 しかも米粉だから グルテンフリー。 「体に気をつかいたいけど、 我慢ばっかりはムリ…」 そんなときでも 罪悪感なく食べられる。 朝ごはんにも おやつにもちょうどいい #pr #甘酒と米粉の発酵ぐらのぅら #tiktokshop #発酵屋 #グラノーラ

ママトック

@mamatok.co

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愛知周辺子連れ旅　グルメ　子育て　癒し動画　※転載不可　　2児ママ👩
掲載食品はなるべく子供が食べても身体に安心なものを選んでます✨品質管理がしっかりしたもの、無添加や国産が多いです！

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北海道生まれの米粉ソフトバームクーヘン✨ ぜひみなさんも食べてみてね✨ ＃PR ＃Tiktok shop ＃バームクーヘン ＃スイーツ＃グルテンフリー

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

@usamaru.tahm

うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

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\子ども4人！節約に偏食に奮闘中/
☆またこれ？とは言わせん楽しい食卓
☆やる気1%でも作れる
レシピ本はリンクよりクリック📕

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豆腐と米粉のカステラで作るショコラクリスマスケーキ🌲 食べてみたい人は「🍰」でコメント書いてね✨ ． 来週はクリスマス🌲 みんなの予定はどげん？？ 前回は寒天で作ったケーキやったけど 今回は・・・・我が家でしょっちゅう作る米粉と豆腐のカステラを使ったクリスマスケーキ🎅 実は去年レシピをみたい！というご要望が多く 急遽動画にして投稿したっちゃけど 豆腐の量を質問されることが多くて… 今回は豆腐の量を増やして作ってみたよ😍 案外こっちの方がどっしりしててデコレーションケーキに合うっち子供達からはお墨付き👍 @recipe.nadia @namisato_official そして使った米粉は波里さんの米粉 スーパーにいけば大体目につく米粉やと思うけど とっても使いやすい❤️ さらさらしとって、食べた感じも軽くて ケーキに限らずなんでも使いやすいよ👍 びっくりするほど普通のケーキやけど 豆腐に米粉に秘密兵器たくさん🥳 ． デコレーションしなくてもカステラとしてそのまま食べてみて〜🍰 ． —————————————————————————— 材料　4人分（16cm丸型） ・絹ごし豆腐　300g ・米粉　100g ・ココアパウダー　5g ・サラダ脂　60g ・卵　5個 ・上白糖　100g ・生クリーム　200ml ・上白糖　20g ・バニラオイル（バニラエッセンス）　少々 ・お好きな果物、粉糖、アザラン　適量 👉下準備👉 ・豆腐はキッチンペーパーに包み、ボウルにいれ電子レンジ600W4分加熱し粗熱をとる ・サラダ油は電子レンジ600W1分加熱し、米粉とココアパウダーと混ぜておく 🍰作り方🍰（作業時間15分、焼き時間除く） ①ボウルに水切り済みの豆腐をいれ、ブレンダーでクリーム状にする ②混ぜておいた米粉とサラダ油に①と卵黄を入れる。卵白は別のボウルに入れる ③卵白のボウルに上白糖を加え、メレンゲを作る。緩くお辞儀をする程度のツノができるまで泡立てる ※ここでオーブン予熱開始 ④③の泡立て器で②を混ぜる。混ざったら③のメレンゲ1/3を加えしっかりと混ぜる ⑤残りのメレンゲに④を流し入れ、ゴムベラで優しく混ぜる ⑥クッキングシートを敷いた型に流し入れる。バットに60度程度のお湯を張り、その中に型を置き150度45分湯煎状態で蒸し焼きにする ⑦焼き上がったら、冷めるまで型に入れたまま置いておく。 ⑧生クリームと上白糖は一緒に合わせ泡立てる。果物はお好みの形にカットする。生地が冷めたら好みの厚さにカットし、クリームや果物でデコレーションする 👛400円/ワンホール ※豆腐の水切りはある程度でOK ※米粉は油が温かいうちに混ぜること ※メレンゲのツノの状態に注意！泡立てすぎないこと ※湯煎でかならずやいてね ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #波里 #お豆腐レシピ #波里お米の粉グルテンフリー #ヘルシー

she see sea

@jessica1988111

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グルテンフリーの焼き菓子店𖤣𖥧𖥣｡
フォローお待ちしてますᵕ̈*

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本日 10/27(月) 11:45-12:15ごろまで 名護市役所水道局前(お弁当販売されている並び)にて 焼き菓子販売します♪ ぜひお立ち寄りください☺︎ #名護市 #沖縄　 #グルテンフリー #米粉のおやつ #名護市役所 #小さくオープン #ニューオープン #PR

あやか｜発酵×旬野菜

@ayaka_hakko

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📙初書籍『麹でミニマルレシピ』全国発売中
　
○ 麹調味料×美肌レシピ
○ 旬野菜と少ない調味料で作れる

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【 4/13まで！10日間限定 わたし愛用「有機米粉 ミズホチカラ」特別コラボ販売🌸 】 → 購入は、インスタのプロフィールリンクより 　 砂糖、バターなし グルテンフリーの身体に優しい「本格スパイスキャロットケーキ🧁🥕」 　 実は混ぜるだけで、簡単！ 　 にんじん丸ごと１本使って ビタミン・食物繊維たっぷりの美容おやつ。 砂糖の代わりに甘酒やメープルシロップを。 米粉でグルテンフリーに。 　 身体も心も満たしてくれる、理想の野菜スイーツです♡ 　 美味しすぎて、我が家では冷凍ストックしてるほど...！ 　 　 —————————— 　 　 「キャロットケーキ」 　 　 ◼︎材料（直径15cmケーキ型） 【ケーキ生地】 ・にんじん　　　　　　　1本（約150g） ・素焼きミックスナッツ　30g ・レーズン　　　　　　　40g Ａ卵　　　　　　　　　　2個 Ａ濃縮甘酒（自家製）　　　大さじ4 Ａメイプルシロップ　　　大さじ2〜　お好みで調整 Ａ米油　　　　　　　　　大さじ3 Ｂ有機米粉ミズホチカラ　120g Ｂシナモンパウダー　　　小さじ1 Ｂベーキングパウダー　　小さじ1（アルミフリーのものを使用） ・くるみ、ピスタチオ　　お好みで（トッピング用） 【フロスティング（チーズクリーム）】 Ｃクリームチーズ　　　　100g Ｃメープルシロップ　　　小さじ2 Ｃレモン果汁　　　　　　小さじ1/2 　 　 ◼︎下準備 ・にんじんは、ミキサーにかけて撹拌する。 　→すりおろしでもよい ・ナッツは粗めに刻む。 ・クリームチーズは常温に戻しておく。 ・オーブンを180度に予熱する。 ・ボウルに【C】を混ぜ合わせる。 　 　 ◼︎作り方 ①ボウルに【A】を入れて、泡立て器などで混ぜ合わせる。 ②【Ｂ】を加えて、混ぜ合わせる。 ③にんじん、ナッツ、レーズンを加えてさっくり混ぜる。 ④型に流し入れ、180度のオーブン（下段）で40分ほど焼く。 　※竹串を刺して、生地がつかなければ完成目安。 ⑤生地のあら熱がとれたら、チーズクリームを塗って 　くるみやピスタチオを散らす。 　しっかり冷ましてから、楽しんでください🥕🧡 　 　 ◼︎ポイント ・他の米粉を使う場合は、吸水率が変わるので 　水分量を調整してください。 ・甘いのがお好みの方は、メープルシロップを増やしてください。 ・にんじんは皮のまま使って、栄養を余すことなく✨ ・【濃縮甘酒の作り方は？】 →2023.12.17の投稿を参考にしてくださいね。 　※世界一甘い濃縮甘酒の作り方は、2025.2.9に投稿してます。 　 　 —————————— 　 【特別コラボ企画】（⌛️期間限定〜4/13まで！） 商品：有機米粉「ミズホチカラ」1kg 値段：税込1,980円／1袋 特典：３袋購入で 　　　①送料分770円オフ 　　　②この企画のためだけに考えた 　　　　あやか考案 米粉レシピ4品のプレゼント 　　　→❶長芋と春キャベツのお好み焼き 　　　　❷お手軽ビーフストロガノフ 　　　　❸完熟バナナのマフィン 　　　　❹ふわもちっ甘酒蒸しパン 　 　 #PR #有機米粉 #米粉レシピ #にんじんレシピ #人参レシピ #米粉 #オーガニック #ハニーマザー #私の愛用

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○ 旬野菜と少ない調味料で作れる

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【 4/13まで！10日間限定「有機米粉」特別コラボ販売🌸 】 → 購入は、@ayaka.i_03 プロフィールリンクより 　 個人的に大好きで、普段から愛用している ハニーマザーさんの「有機米粉 ミズホチカラ」 　 私の日々のラブコールが届き、 楽しくてお得な 〈@tatatado_official ×あやか〉 コラボ企画が実現しました...！ （ちなみに私は、店舗に通うほどハニーマザーさんの商品が好きで、以前紹介した激推しマヌカハニーもハニーマザーさんのものです🍯） 　 　 フォロワーのみなさんに喜んでもらえたら、何よりしあわせです◯ 　 お得なキャンペーン詳細は、１番下を見てね。 　 　　 —————————— 　　 　　 わたしは普段から「米粉」を料理に使っています。 きっかけは、体の不調などの過去。 　 体質や肌質改善を意識しはじめてから、 なるべく食事から整えるために「小麦粉」から「米粉」に置き換えるようになりました😌 　 　 他にも「米粉」を使うメリットは ①栄養価が高い →エネルギー代謝に必要な〈ビタミンB群〉が豊富で、 　さらに食事からしか摂取できない〈必須アミノ酸〉〈たんぱく質〉がバランスよく含まれている。 ②揚げ物もヘルシーに！ →小麦粉などに比べて、油の吸収率が少なくて、 　揚げ物がヘルシーに仕上がる。 　そして、サクっと食感が持続してくれる。 ③低GIで血糖値の上昇が穏やか →GI値が低いほど、糖質の吸収が穏やかに。 　また、食物繊維なども豊富なので腹持ちも良い。 ④グルテンフリー →小麦粉などのグルテンを摂取することで 　腸に倦怠感などを感じる人やグルテンが体質的に合わない方におすすめです。 　 　 そして、いろんな米粉がある中で わたしの中で1番だったのが、ハニーマザーさんの「有機米粉」 　 化学農薬・肥料を使わず丁寧に作られたお米から 作られた、環境にもカラダにも優しい【有機米粉】なんです。 だからこそ、私のフォロワーさんにも 自信を持っておすすめしたい...！ 大切な家族や友人への愛ある贈り物としても この特別な機会を使ってください😌 日持ちもするので、 この機会に、ぜひ私のお気に入り米粉を手にとっていただきたいです✨ 　 　 ↓ おすすめ米粉レシピ 　 　 ＊＊＊ 　 　 サクッ、モチモチ 「春野菜と海鮮の米粉チヂミ」 　 　 ◼︎材料（2枚分） ・新玉ねぎ　　　　　　　　1/2個（約100g） ・ニラ　　　　　　　　　　1/2束 （約50g） ・冷凍シーフードミックス　150g ・卵　　　　　　　　　　　1個 ・有機米粉ミズホチカラ　　80g Ａ水　　　　　　　　　　　80ml Ａ塩麹　　　　　　　　　　大さじ1/2 ・ごま油　　　　　　　　　大さじ1/2 ・糸唐辛子　　　　　　　　適量 (つけタレ) ・ぽん酢、豆板醤、いりごま　各適量 　 　 ◼︎下準備 ・新玉ねぎは薄切りにする。 ・ニラは4cm長さに切る。 ・シーフードミックスは、塩水で解凍しておく。 　 　 ◼︎つくりかた ①ボウルに卵を溶き、【A】を入れて、混ぜる。 ②米粉を加えて、混ぜる。 ③シーフードミックス、新玉ねぎ、ニラを加えてさっくり混ぜる。 ④焼く。 →フライパンにごま油を入れて中火にかけ、生地を流し入れて、 　たまに押さえつけながら、3分ほど焼く。 　裏返し、ごま油（適量・分量外）を鍋肌から入れて、 　さらに3分ほど焼く。 　 　 —————————— 　 【特別コラボ企画】（⌛️期間限定〜4/13まで！） 商品：有機米粉「ミズホチカラ」1kg 値段：税込1,980円／1袋 特典：3袋購入で 　　　①送料分770円オフ 　　　②この企画のためだけに考えた 　　　　あやか考案 米粉レシピ4品のプレゼント 　　　→❶長芋と春キャベツのお好み焼き 　　　　❷お手軽ビーフストロガノフ 　　　　❸完熟バナナのマフィン 　　　　❹ふわもちっ甘酒蒸しパン 　 　 #PR #有機米粉 #米粉レシピ #米粉 #オーガニック #ハニーマザー #私の愛用

中井かな | 料理家🍳旬のごちそうレシピ

@kanakai_cooking

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料理家歴9年/4歳👦ママ
レシピ開発、コラム執筆等多数🍳

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シチューの面倒な工程全部省きました👇 #秋野菜の米粉ホワイトシチュー　⏰30分 -—————— 【材料】４人分 -—————— 鶏もも肉：250g さつまいも：約180g（小1本） れんこん：約180g にんじん：約100g（2/3本） 玉ねぎ：約100g（1/2個） (A)水：200ml (A)コンソメ：小さじ1/2 (A)塩：小さじ1/4 (B)米粉：大さじ2 (B)牛乳：200ml 塩こしょう：適量 米油（サラダ油でも可）：大さじ1 パセリ：適量 -—————— 【作り方】 -—————— ① 材料を切る 玉ねぎとにんじんは1cm角に切る。 れんこんとさつまいもは厚さ7-8mm程度のいちょう切りにする。 れんこんは酢水（分量外）に、さつまいもは水（分量外）に５分ほどさらす。 鶏もも肉は小さめの一口大に切って塩こしょうを振る。 ② 炒める→煮る 大きめの鍋に米油を熱して鶏もも肉を中火で焼く。 鶏肉の色が変わったら、玉ねぎとにんじん、塩ひとつまみ（分量外）を加えてさっと炒め合わせる。 水を切ったさつまいもとれんこんも加えてさっと炒め合わせたら、(A)を入れて10分ほど蓋をして煮込む。 ※沸騰したら弱火に落とす ③ 仕上げる (B)を粉けがなくなるまでしっかり混ぜる。 野菜に火が通ったら合わせた(B)を加えてとろみがつくまで中火で５分ほど煮込んむ。 塩こしょうで味を調えたら完成！ 器に盛り付けたら、みじん切りにしたパセリを散らす。 -—————— 【ポイント】 -—————— ◆火をしっかり通したい玉ねぎとにんじんは小さめに切ります。 ◆具材を炒めすぎるとホワイトシチューの色が悪くなるため、さっと炒める程度でOKです。 ◆さつまいもが煮崩れないように、煮込み時間10分程度でまずは様子を見てください。 ＼つくれぽや感想、どんなことでもコメント頂けたら嬉しいです／ ・「福岡県×フーディストパーク」のPR企画に参加しています ・モニタープレゼントの福岡県産「米粉」を使用しています ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #PR #福岡県 #おうちで楽しむ福岡 #フーディスト #米粉 #米粉レシピ #シチュー #シチューレシピ #さつまいもレシピ #蓮根レシピ #スープレシピ #秋の味覚　@フーディストノート