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レンチン3分！お家でできる激安旨辛油うどん！

包まない、レンチン小籠包が爆裂美味すぎた

レンチン5分！挟むだけ！ボリューム満点やみつきナスドック #料理 #レシピ #ライフハック #裏技

クローズドバーガー🍔 サクッとパイ生地のなかに ハンバーガーの具材が丸ごとたっぷり✨ 『三十雑穀トマトスープ』と『特製たまねぎスープ』を合わせた 自家製オーロラソースがバーガーの味をぐっと引き立てます😋 食べる時に断面からジュワッと広がる肉汁もたまりません🤤 【材料】(1〜2人分) ・パイ生地...1〜2枚 ・溶き卵...1個 ・国産白ごま...適量 ＜A＞ ・ハンバーグ...2個 ・レタス...2枚 ・トマト...1個 ・玉ねぎ...1/2個 ・低脂肪チーズ...適量 ＜B＞ ・マヨネーズ...大さじ1 ・三十雑穀トマトスープ...大さじ1 ・特製たまねぎスープ...小さじ1/2 ・牛乳もしくは豆乳...小さじ1 【作り方】 ① パイ生地を解凍して器に広げ、Bを混ぜてオーロラソースを作る。 ② パイ生地の上にAの具材をお好みの順番で重ね、オーロラソースを塗る。 ③ パイ生地で全て包み込み、余った部分はハサミでカットする。 ④ 表面に溶き卵を塗り、ごまをふりかける。 ⑤ 180℃のオーブンで30分焼く(予熱10分あり)。 ⑥ お皿に盛り付けて完成。

簡単レンチンで罪悪感なし！腹パンブロッコリーささみのサラダ

里芋のポテトサラダ🍠 レンジで5分、里芋で作るなめらかなポテトサラダです✨ 加藤綾菜さん共同開発の『綾菜式減塩 万能だし粉』で 出汁の風味とうま味豊かな味わいです😋 『のりパリッチ』でふわっと香る磯の香りをアクセントに 『ななつのしあわせ ミックスナッツ』を足して 食感と栄養どちらも欲張る一皿にしました🎵 【材料】(2人分) ・里芋...300g ・ななつのしあわせ ミックスナッツ...適量 ・のりパリッチ...小さじ1 ＜A＞ ・綾菜式減塩 万能だし粉...大さじ1 ・マヨネーズ...大さじ1 【作り方】 ① 里芋の皮に切り込みを一周入れ、耐熱容器に里芋と水を大さじ1入れて、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4〜5分程加熱する。 ② 温かいうちに①の里芋の皮を剥き、なめらかになるまで潰し、【A】を入れてよく混ぜてお皿に盛る。 ③ お好みで砕いた「ななつのしあわせミックスナッツ」と「のりパリッチ」を散らして完成

卵アレルギーでも大丈夫！ 本場宮崎県民のチキン南蛮が大優勝すぎた！ #卵アレルギー#宮崎#チキン南蛮#アレルギー

本場宮崎県民がえのきで南蛮作ったら美味しすぎたっちゃけど！

キャベツの豚巻きが絶品すぎた！

あさりとキクラゲの四川風炒め🦪 コリコリきくらげの食感が楽しい炒め物✨ 30種類の雑穀入り『三十雑穀チゲスープ』のピリ辛な旨味と あさりの出汁が絡み合う奥深い味わい🔥 にんにくの芽のシャキシャキ食感も絶妙なアクセント🎵 ごはんやお酒にも合う絶品おかずをどうぞ😋 【材料】(2人分) ・生きくらげ...50g ・あさりの水煮缶(剥き身・殻付きでもOK)...200g ・にんにくの芽...50g(3本) ・にんじん...1/4本 ・サラダ油...大さじ1 ・料理酒...大さじ3 ・水溶き片栗粉...適量 ＜A＞ ・三十雑穀チゲスープ...大さじ1 ・しょうゆ...大さじ1/2 ・料理酒...大さじ1/2 【作り方】 ① にんにくの芽は5cm長さに切り、にんじんも5cm長さの細い短冊切りにする。きくらげは石づきを取り除く。 ② フライパンに油を熱して①を入れて炒め、あさりも加える。 ③ 料理酒をまわし入れ、ふたをして蒸し、Aを加えて炒め合わせる。 ④ 水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。 #タマチャンショップ #三十雑穀チゲスープ #きくらげレシピ #ピリ辛おかず　#四川風レシピ

レンチン10分！重ねるだけの無限豚もやしが美味すぎた

グルテンフリーフレンチトースト🍞 レンジとフライパンで作る もちもちふわふわの不思議食感✨ 絹ごし豆腐と『三十雑穀米粉』で作るから いつものフレンチトーストとはひと味違う新しい美味しさ😋 高たんぱく&低糖質だから 罪悪感なく朝ごはんやおやつに楽しめます♬ お好みのフルーツやメープルシロップをかけて 優雅なブランチタイムをどうぞ🍽️ 【材料】(1個分) ・絹ごし豆腐...100g ・卵...1個 ・三十雑穀米粉...30g ・砂糖...5g ・塩...ひとつまみ ・バター…10g 【作り方】 ① ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでしっかり混ぜる。 ② 卵・三十雑穀米粉・砂糖・塩を加えてよく混ぜ合わせる。 ③ クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れ、容器を軽くトントンして空気を抜く。 ④ 600Wの電子レンジで2〜2分半加熱し、中央まで火が通るまで蓋かラップをして余熱で火を通す。火が通らない場合は30秒ずつ追加で加熱する。 ⑤ フライパンにバターを溶かし、生地の両面に焼き色をつけ、お皿に盛り付ける。 ⑥ お好みのフルーツやメープルシロップ、はちみつなどをトッピングして完成。 #タマチャンショップ #三十雑穀米粉 #グルテンフリーフレンチトースト #豆腐スイーツ #ヘルシー朝ごはん

3色野菜のりんご酢漬け🍎🥒 あと一品欲しいときの救世主、カラフル野菜のお漬物✨ りんご酢のまろやかな酸味と 『綾菜式減塩 万能だし粉』の香りとうまみが絶妙！ 揉み込むだけだから洗い物も少なくて超簡単😋 冷蔵庫で30分漬ければ完成するので 忙しい朝やお弁当の彩りにもぴったりです🎵 一晩漬けると、さらに味が染みて美味しくなりますよ🌙 【材料】(作りやすい分量) ・お好みの野菜(キュウリ、パプリカ、大根など)...200g ・塩...少々 ＜A＞ ・リンゴ酢...大さじ1 ・綾菜式減塩 万能だし粉...小さじ1/2〜1 ・砂糖...小さじ1 【作り方】 ① 野菜を食べやすい大きさに切る。 ②ボウルに野菜と塩を入れ揉み込み、10分ほど置いて水分をよく絞る。 ③ ポリ袋に野菜とAをすべて入れ、よく揉み込む。 ④ 空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で30分〜1時間(または一晩)漬けて完成 #タマチャンショップ #綾菜式減塩万能だし粉 #りんご酢漬け #野菜の浅漬け #作り置きレシピ

お家でできる！爆速ハンバーガーが美味しすぎた！

SNSでバズった豚リングが美味しすぎた！

韓国で大バズリ！ポムドンビビンバが美味すぎた

10分で出来るワンパンたまご丼が絶品過ぎました…

『上海風焼きそば』 プリプリえびと香ばしいオイスターソースが絶品✨ 大豆100%の『九州まーめん』で作る 高たんぱく&低糖質な上海風焼きそばです💪 野菜もたっぷり摂れて栄養バランスもバッチリ🥬 冷凍ストックもできるから、 忙しい日のランチや夜ごはんにもぴったりです🎵 【材料】(1人分) ・九州まーめん...1個 ・冷凍えび...60g ・チンゲン菜...1/2株(50g) ・しいたけ...1枚 ・にんじん...10g ・ごま油...大さじ1 ＜A＞ ・オイスターソース...大さじ1 ・しょうゆ...大さじ1 ・みりん...大さじ1 【作り方】 ① 冷凍えびは解凍する。チンゲン菜は1〜2cm幅、しいたけは薄切り、にんじんは短冊切りにする。 ② フライパンにごま油を引いて中火で熱し、①を入れてサッと炒める。 ③ 少し固めに茹でたまーめんを加えて蓋をし、弱火で3〜5分蒸し焼きする。 ④ 蓋を取り中火にし、麺をほぐしながら炒めてAを加え、炒め合わせて完成 #タマチャンショップ #九州まーめん #上海風焼きそば #高たんぱく麺 #ヘルシー焼きそば

ワンパンのしいたけ南蛮が斬新すぎた！

『美容黒ごまプリン』 レンジで簡単な罪悪感ゼロの美容スイーツ✨ 黒すりごまと『タンパクオトメ ソイ黒ごま』の Wセサミで香ばしさと栄養がぎゅっと詰まってます💪 ヘルシーなのに、なめらかでリッチな味わい😋 『べっぴんはとむぎ』をトッピングすれば サクサク食感と美容サポートもプラス！ 罪悪感なく食べられる大人のご褒美スイーツです🌙 【材料】(2人前) ・絹豆腐...1丁(300g) ・黒すりごま...30g ・砂糖...70g ・豆乳...300ml ・ゼラチン...5g ・タンパクオトメ ソイ黒ごま...15g(付属のスプーン1杯) ・べっぴんはとむぎ(スナックタイプ)...ひとつまみ 【作り方】 ① 絹豆腐をなめらかになるまで混ぜる。 ② 黒すりごま・砂糖・豆乳・粉ゼラチンを入れてよく混ぜ、耐熱容器に入れて電子レンジで温める。 ③ 取り出して粗熱をとり、タンパクオトメを入れて軽く混ぜて容器に注ぐ。 ④ 冷蔵庫で2時間以上冷やし、べっぴんはとむぎを乗せて完成。 #タマチャンショップ #タンパクオトメソイ黒ごま #べっぴんはとむぎ #黒ごまプリン #美容スイーツ