しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 お気に入り ご本人の方

食材2つで完成😳ブロ玉あんかけ🥦 ブロッコリー×卵だけ！ とろ〜りあんが絡んで、シンプルなのにうまうまです🤤 今回は味付けにこちらの２商品を使いました✨ 「日の出 EveryWell 甘みとコクの糖質ゼロ」 「日の出 EveryWell そのまま使える便利なお酢 糖質ゼロ」 こちらの商品は9月1日にブランドリニューアル✨ いつもの料理に取り入れやすく、どちらも糖質ゼロなのが嬉しいポイントです☺️ ーーー ■材料（3食分） ブロッコリー 300g ごま油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 日の出 EveryWell 甘みとコクの糖質ゼロ 大さじ1 日の出 EveryWell そのまま使える便利なお酢 糖質ゼロ 大さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 胡椒 適量 ■作り方 ① フライパンにブロッコリー、ごま油、鶏ガラ、酒、しょうゆ、「甘みとコクの糖質ゼロ」、「そのまま使える便利なお酢 糖質ゼロ」、水を入れて沸騰させます。 ② ブロッコリーがお好みの固さになったら、水溶き片栗粉を加えてお好みのとろみにします。 ③ 溶き卵を回し入れ、全体をやさしく混ぜたら完成！ 味付けはやや優しめなので、物足りない場合は鶏ガラを小さじ1/2ずつ追加して調整してみてください🙌 お好みで胡椒をかけても最高です🤤 #PR #日の出 #EveryWell #ブロッコリーレシピ #ダイエットレシピ

@しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 ←←←続きはコチラ！ #レシピキャンペーン シャキシャキ大根とやわらかい豚しゃぶが相性抜群！ 暑い日でもさっぱり食べられる、お気に入りの一品です😊 今回は「アジシオ®︎」を大根の水抜き、豚しゃぶを茹でるとき、仕上げの味付けの3工程で使ってみました✨ 「アジシオ®︎」はうま味のあるまろやかな塩なので、シンプルな味付けでも素材のおいしさをしっかり引き立ててくれます。 さらにサラサラしているので、最後にパッとひと振りするだけで使いやすいのもお気に入りです！ こちらはかつてしらっちが作ったレシピをもんきちさんが魔改造して、さらにそれをアレンジしたので究極完全体の魔改造レシピです😏 @家族のための男飯🐒もんきち ぜひ作ってみてください🙌 @【公式】味の素パーク #PR #味の素KK

大葉とトマトの冷製パスタ #PR #味の素KK #レシピキャンペーン

#PR #味の素KK 暑い日にさっぱり食べたい、和風冷製トマトパスタ🍅 味付けの決め手は「ほんだし®」です！ 本物のかつお節からできているので、トマトと大葉にも相性抜群で、香り高くおいしく仕上がります✨ 混ぜるだけで簡単に作れるので、夏のランチにもおすすめです！ ■材料（2食分） ・カッペリーニ　160g ・トマト　250g ・大葉　10枚 ・「ほんだし®」　小さじ1.5 ・オリーブオイル　大さじ1 ・レモン汁　小さじ2 ・ブラックペッパー　適量 ・「アジシオ®」　ひとつまみ ■作り方 ① カッペリーニを表示時間より30秒ほど長めに茹でます。 ② 茹で上がったら氷水でしっかり冷やし、水気をしっかり切ります。 ③ ボウルにカットしたトマト、大葉、「ほんだし®」、オリーブオイル、レモン汁、「アジシオ®」、ブラックペッパーを入れてよく混ぜます。 ④ パスタを加えて全体を絡めたら完成です！ #ほんだし #冷製パスタ #トマトパスタ @【公式】味の素パーク

@しらっち/ウマ痩せレシピ🍳に返信 お待たせしました！

@ふみんに返信 手短にまとめました🥬

@しらっち/ウマ痩せレシピ🍳に返信 この度は大変申し訳ございませんでした。

レシピ↓ ■材料 もやし 1袋 茹でた豚バラ 50g 鶏ガラ 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ ごま油 小さじ１ コチュジャン 小さじ１ ぽん酢 大さじ１ ごま 大さじ１ 切ったねぎ 大さじ１ 切った大葉 ３枚 ■作り方 1.もやしを600W 3分30秒レンチンして水分を絞り出します 2.器にもやしを入れたら茹でた豚バラからねぎまで入れてよく混ぜます 3.皿に盛り付けたら大葉を振りかけて完成！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 350 kcal タンパク質（P）: 14.5 g 脂質（F）: 26.9 g 炭水化物（C）: 14.6 g 　* 糖質: 3.8 g 　* 食物繊維: 4.1 g 塩分: 3.9 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― もやし：20円
豚バラ：70円
鶏ガラ：3円
にんにく：2円
ごま油：3円
コチュジャン：5円
ポン酢：5円
ごま：6円
ねぎ：4円
大葉：3円 合計：121円 ―――― #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ

ニラともやしのピリ辛ナムル #夏の好奇心キャンペーン #夏の思い出キャンペーン

今の季節が一番美味しい厳選レシピ🍳 #夏の好奇心キャンペーン #夏の思い出キャンペーン

鶏むね肉を使用しているため、脂質は抑えつつも卵黄とアボカドの良質な脂で満足感が最高！ しかもP44g・糖質約17gで「高タンパク×低糖質」を両立しております😼 #夏の好奇心キャンペーン #夏の思い出キャンペーン

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小麦粉一切使っていないのに食べ応え十分なので ぜひ覚えてもろてください🤤✨ #夏の好奇心キャンペーン #夏の思い出キャンペーン

今回はしらたきを麺代わりにした「しらたき豆乳坦々麺」を作りました！ これ罪悪感全くない上に本当に美味しいのでぜひ食べてみて☺️

美味い、安い、簡単痩せるが全て揃った梅流しです！ この料理ホント一押しなのでぜひ作ってみてほしい🥹 #夏の好奇心キャンペーン #夏の思い出キャンペーン

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25キロ痩せた時によく作ってたトロうま野菜そぼろを紹介します🔥
野菜ならなんでも合う絶品の一品なのでぜひ覚えてもろてください🤤✨ 動画はこちら💁 https://youtu.be/4pJ1M0heWNM