きき

にんにく不使用なのが個人的な最高！ うまい！！ あたり！ えびぷりぷり〜！ 家族全員美味しいってバクバク食べてた！😍😍 半額ありがてぇ！😍

見た目が珍しすぎて、 「これ…美味しいの？」って かなり不安だったんだけど😂 半額の文字にそそられて 興味本位で購入してみたら…… ……うまいやないかい！！ うまいんかーーーい！！😂 臭みはゼロで、こりっこり✨ しかも解凍するだけで食べられる！ これ、めっちゃ美味しかった🤤♡ そして食べながら思ったんだけど、 これでたこ焼きならぬ 「イカ焼き」したら絶対美味しそう🦑 足がぴょこんって出て、 見た目も可愛くなりそうじゃない？🥹 ちなみに母も 「めっちゃ美味しい！」って ハマってた😂♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 🦑 今だけ【初回限定で半額】 まだ買ったことない人は、 ぜひ一度食べてみてね〜！✨

今激安のヘッドフォン🎧 ガチで使ってみたレビュー！ 結論、気になったのは 再生ボタンを押したときの音がちょっとちゃっちい😂 くらい！ それ以外は、正直かなりよかった👏🏻✨ ✔︎ とにかく値段が安い！ ✔︎ ふわふわクッションで着け心地◎ ✔︎ 音質も満足 ✔︎ Bluetoothも速攻で繋がる ✔︎ Type-C充電でラクラク ✔︎ 軽くて長時間つけやすい ✔︎ 見た目に高級感がある✨ この値段でこのクオリティなら、 「安いヘッドフォン欲しい！」って人にはかなり嬉しいかも🥹🎧 気になってた人は、 安くなってる今チェックしてみてね🛒✨

\買ってよかった🔥/ スマホホルダー探してる人🖐️ 半額だったから勢いで買ってみたこれが めちゃくちゃよかったので 見てください ①本当に吸着が強い ②ロックしたらびくともしない ③首が360°回転で、自分だけの位置に置ける ④磁石が強力すぎる ⑤しかも高速充電 ④簡単ロック解除で後も残らず摂れる 撮影することが多い私にとって この神アイテムとの出会いでQOL爆上がり ナビで置き場に困っていたAndroidの母も、すぐ使いこなせて大歓喜 まだ半額セールやってるから 狙い目だよ！

あれから数ヶ月… 母にプレゼントしたこれ、めちゃくちゃに愛用してます。 周りにもおすすめしてる😳👏 サンシェードの柄の部分が 「曲がる」のが優秀すぎた☀️ 他にも優秀ポイントたくさんあって、 ①傘みたいにワンタッチで開く 毎回広げる手間が少なく、サッと設置できます。 ②高反射素材を使用 UV99％カットで、強い日差しから車内をしっかりガード。 ③熱がこもりにくい 太陽光を反射するので車内温度の上昇対策にも◎ ④柄の部分が曲がる これが本当に便利。 車種に合わせて調整しやすく、フィット感が高いです。 ⑤コンパクト収納 使わない時は小さくまとまるので、ドアポケットにも収納しやすい◎ 実際に使ってみて、 「なんでもっと早く買わなかったんだろう」 と思ったアイテムでした！！🚗✨ 母が超気に入ってた😍 気になった方は 下の黄色いカートからチェックしてみてね✨🛒

『あと3パックあるよ』 って伝えたらえげつないほど にやにや嬉しそうにしてました😳笑 やっぱミョウバン不使用なうには マジで美味しいな… うに好きな人、これあたりだよ🎯🥲✨

家族の反応をぜひ ご覧下さい。😳 特に父がうほうほ喜んでくれました🤣 そんなにうなぎ好きって娘知らなくて、嬉しかった😂✨ ほんとにめちゃくちゃ美味しかったよ！！ そのまま湯煎でもいいんだけど、私はふわふわさせたくて蒸籠蒸しに😊💕 うざくもちょーー美味しかった！！わさび入れて和えた！ 次は卵焼きにしたいな✨ お店で食べれるものと全く同じものだそうです😍 みんなも破格の今、冷凍庫に入れといて❣️☺️

変わり種＆大量すぎて 嬉しい意外でテンション爆上げでした⤴︎笑 しかもグラノーラめっちゃ美味しいよ！！ 私はアサイーが特に気に入った😳 塩麹は、そのままお肉つけるだけでめっちゃ柔らかくなるし、甘い塩麹は砂糖の代わりとして使える万能調味料！ 量多すぎてこれはなかなか減らなそう… めちゃくちゃ嬉しい… A賞も気になるな⁈

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、ナス子さんに頂いた 採れたてのナスを使って グラタン🥧作っていきます😍 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍆🐓 なすと鶏むねの豆乳グラタン 【材料｜2人分】 （16cm・深さ4cmの耐熱皿 1台分） □ 鶏むね肉……200g □ なす……1〜2本（250g） □ 椎茸……2個（50〜60g） □ オリーブオイル……適量 □ ピザ用チーズ……一掴み □パン粉…一掴み 🥛 豆乳ホワイトソース □ 無調整豆乳……300ml □ 小麦粉……大さじ2 □ コンソメ……小さじ1 □ 味噌……小さじ1 ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ① 具材を切る 鶏むね肉・なす・椎茸を すべて1.5〜2cm角に切る。 ② ホワイトソースを作る シェイカーに小麦粉、コンソメ、味噌、塩を加えて、豆乳100mlを入れ、 しっかりフタをして30秒ほど振る。 残りの豆乳200ml、 さらに20〜30秒振る。 ③ 具材を炒める フライパンに軽く油を敷いて むね肉、なす、椎茸を炒める。 全体に火が通るまで、 蓋をせず炒める。 ④ ホワイトソースを加える 具材に火が通ったら弱火にし、 ②のホワイトソースを加える。 ヘラで底から混ぜながら、 とろみがついたら火を止める。 ※焼くとさらに固まるので、 少しゆるめでOK◎ ⑤ 焼く 耐熱皿に④を流し入れ、 ピザ用チーズとパン粉、上から少しオリーブオイルをシュシュっと吹きかける。 ⑥トースターでチーズがこんがりするまで焼いたら完成！ ━━━━━━━━━━━━━━ 💡ポイント ① 小麦粉は先に豆乳とシェイク！ 最初に少量の豆乳としっかり振り混ぜることで、 ダマになりにくいよ◎ 少し玉になってても大丈夫！気にしない！ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 秋に嬉しいヘルシーレシピを どんどん紹介していくので、 ききをフォローして 次のレシピも見てね😁✨

ど、どこに行けばいいんだ‥

子供の頃の 『今夜はすき焼きだよ〜』 心の底から嬉しかったのを覚えてる。笑 大人になっても、すき焼きはわくわくするねぇ🍂☺️

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、 湯葉が張っちゃうくらい濃厚な 🫚生姜クリーム鍋 ━━━━━━━━━━━━━━ 🫚 生姜クリーム鍋 【材料｜4人分】 🥣 鍋つゆ □ 無調整豆乳……500ml □ 水……250ml □ 味噌……大さじ2 □ 白だし……大さじ1 □ 鶏ガラスープの素……小さじ1 □ おろし生姜……大さじ1/2 🥬 具材 □ 豚ロース……200 □ 豆腐……200g 野菜はお好みでOK！ 今回はこれを入れました👇 □ しめじ……1/2株 □ にんじん……1/2本 □ ねぎ…一本 □キャベツ…1/4玉 □まいたけ…少々 ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ② 鍋に好きな野菜と豆腐、鍋つゆ全て入れて、火にかける。 ③ 沸いてきたら、豚肉と無調整豆乳を加え、豚肉の色が変わるまで火を通す。 ④アクが出てきたら取り除く ⑥ ひと煮立ちさせたら完成！ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 💡ポイント おいしく仕上げるポイントは2つ！ ① 生姜は惜しみなく🫚 生姜の風味がしっかり感じられるくらい入れると、 濃厚な豆乳スープのアクセントに✨ ② 豆乳を入れたらグツグツ煮立てない🥛 豆乳は強く煮立てると分離して、 ボソボソした食感になりやすいので、 火を弱めてやさしく温めるのがポイント！ これさえ守れば、 おうちで簡単にお店みたいな 濃厚クリーム鍋が楽しめるよ🤤💕 〆はスープをたっぷり吸わせた リゾットも美味しそう〜〜🍚✨ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 野菜はその日の気分や冷蔵庫にあるもので 自由にアレンジしてみてね🥕🥬 秋に嬉しいヘルシーレシピを たくさん紹介するので、 ききをフォローして 次のレシピも見てね😁✨

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、 香りまで楽しむ ⚡️痺れ山椒出汁鍋 秋冬に嬉しいお鍋の季節が やってきましたね🍲💓わーーい！ ━━━━━━━━━━━━━━ ⚡️ 痺れ山椒出汁鍋 【材料｜3〜4人分】 □ 鶏もも肉……300g □ 長ねぎ……1本 □ 木綿豆腐…200g □お好みの野菜 今回は⇩ ・まいたけ……1パック ・キャベツ……1/4玉 ・にんじん……1/2本 □ 油……少量（肉を焼く用） 【鍋つゆ】 □ 水……700ml □ 白だし……大さじ4 □ 醤油……小さじ2 □ みりん……大さじ1 □ おろし生姜……小さじ2 □ 粉山椒… □ 塩……少々（味を見て調整） ※粉山椒はスーパーで100円台から買えるものでOK！ 【作り方】 ① 長ねぎは4〜5cm幅に切る。 ② 鍋に少量の油を熱し、鶏もも肉・長ねぎの表面にこんがり焼き色がついたら一度取り出す。 ③ 同じ鍋に野菜とつゆを全て入れる。 ④ 鶏もも肉・長ねぎも戻し入れる。 ⑤ 鶏肉に火が通るまで煮たて、仕上げに粉山椒をお好みで追いがけしたら完成！ 最後にごま油をお好みで✨ 💡ポイント おいしさのポイントは2つ！ ① 鶏肉・ねぎに焼き目をつける🔥 先に焼いて香ばしさを出してから、 そこに出汁を注ぐことで 香ばしい風味がスープにも広がるよ🤤 ② スープに山椒を入れる🌶️ 山椒の香りとピリッとした刺激で、 あっさりした出汁でも満足感たっぷり！ 山椒好きさんは、 食べるときに「追い山椒」がおすすめ♡ ※山椒は最初から入れすぎず、 最後に追加すると香りと刺激を調整しやすいよ◎ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 これからの季節に嬉しい ヘルシー鍋レシピもどんどん紹介するので、 気になったら保存して、 ききをフォローして 次のレシピも楽しみにしてね😁✨

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） ダイエット中でも食べられる 罪悪感なしの パリパリとろ〜り🤤✨ 今日は、 秋の味覚をたっぷり使った 🍠ささチー春巻き ━━━━━━━━━━━━━━ 🍠 ささチー春巻き 【材料｜8本分】 □ 春巻きの皮……8枚 □ さつまいも……1本 □ ささみ……3〜4本 □ スライスチーズ……3枚 □ 油……大さじ3 【ごま味噌だれ】 □ 味噌……大さじ1 □ 酢……大さじ1/2 □ はちみつ……小さじ1 □ すりごま……大さじ1 □ 醤油……小さじ1 □ 水……大さじ1 【水溶き片栗粉】 □ 片栗粉……小さじ1 □ 水……小さじ2 【作り方】 ① さつまいもは皮付きのまま、0.5cm幅の輪切りにする。 ② ささみは縦に2〜3等分の棒状に切る。 ③ ごま味噌だれの材料をすべて混ぜ合わせる。 ④ 春巻きの皮1枚につき、 さつまいも2枚・ささみ1枚・スライスチーズ1/3枚をのせて包む。 ⑤ 巻き終わりに水溶き片栗粉を塗って、しっかり閉じる。 ⑥ フライパンに油大さじ3を入れて熱し、春巻きを並べる。 ⑦ 両面をこんがり焼いて、パリッとしたら完成！ そのままでも美味しい！ お好みでごまだれをつけて食べてね👏✨ 💡ポイント 今日のポイントは、 たった大さじ3の油で揚げ焼きにすること✨ たっぷりの油で揚げなくても、 パリパリの春巻きが楽しめるよ◎ 中身は、 比較的脂質の少ないささみと 食物繊維を含むさつまいも🍠 チーズのコクも加わって、 パリパリの皮との相性も最高🤤 「ダイエット中だから我慢しなきゃ」 じゃなくて、 食べたいものを ちょっと工夫して楽しもう🫶✨ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 食べながらスッキリしたい人は ききをフォローして、 次のレシピも見てね😁✨

牛すじ煮込み、お好きですか？ あ〜〜 昨日に戻りたい。 美味しかったなぁ😭💓 🐮牛すじ煮込みのつゆ【牛すじ500g分】 * 水……500ml * しょうゆ……大さじ4 * みりん……大さじ4 * 砂糖……大さじ1 * 和風だしの素……小さじ1 * しょうが……10g * にんにく……お好みで ＋具材 * 牛すじ……500g * 大根、こんにゃく、ねぎなど……お好みで

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、 「え、これ鶏むね？ももじゃなくて？」 と母も驚いた しっとりジューシーなむね竜田🐓✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 🐓 むね竜田 【材料｜2人分】 □ 鶏むね肉……1枚（約300g） □ 水……200ml □ 砂糖……小さじ2 □ 塩……小さじ1 □ 片栗粉……適量 □ 油……大さじ2 【ネギだれ】 □ 長ねぎ……1/2本 □ 醤油……大さじ2 □ 酢……大さじ2 □ 砂糖……大さじ1 □ ごま油……小さじ1 □ おろし生姜……小さじ1 □ おろしにんにく……小さじ1/2 【作り方】 ① 鶏むね肉を手で観音開きにする 真ん中に指を突っ込んで開く！笑 ② 水・砂糖・塩を混ぜ、鶏むね肉を30分〜1時間漬ける。 ③ 鶏むね肉を取り出し、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり拭き取る。 ④ 片栗粉を全体に薄くまぶす。 ⑤ フライパンに油を大さじ2入れて中火で熱し、鶏肉を皮面から焼く ⑥ 片面2〜3分ずつ、両面をこんがり揚げ焼きにする。 厚みがあるものは火を弱めて、中までしっかり火を通す。 ⑦ ネギはみじん切りにしたら、タレの材料を混ぜて、竜田にかけたら完成！ 💡ポイント しっとり仕上げるポイントは2つ！ ① 鶏むね肉を手で割く 繊維の方向にほぐれて、歯切れが良くなるよ✨ ② 砂糖＋塩水に漬ける 加熱前に水分を含ませておくことで、 鶏むね肉がパサつきにくく、しっとりした食感に✨ 少ない油で揚げ焼きにすれば、 外はカリッ、中はしっとりジューシー🤤 仕上げに特製ネギだれをかけたら… ん〜まいっ！！🥹💕 ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 我慢なしのヘルシーごはんで 一緒に“痩せ体質”を作っていこう😁✨ 気になったら保存して、 ぜひ作ってみてね🐓💕

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、 きゅうりをたっぷり食べられる サラダチャプチェ🇰🇷 ━━━━━━━━━━━━━━ 🥒 サラチャプ🇰🇷 【材料｜2人分】 □ きゅうり……1本 □ 豚肉……150g □ 春雨（乾燥）……20g □ ごま油……小さじ1 □ 白ごま……適量 【合わせ調味料】 □ 醤油……大さじ1と1/2 □ みりん……大さじ1 □ 砂糖……小さじ1 □ 鶏ガラスープの素……小さじ1/2 □ 水……100cc 【作り方】 ① きゅうりは5mm幅くらいに切り、種を取り除く。（種は捨てない） ② 春雨・豚肉・きゅうりの種・合わせ調味料をフライパンに入れ、蓋をして火を通す。 ③ 春雨と豚肉に火が通ったら、きゅうりを加えてさっと炒める。 ④ ごま油と、白ごまを振ったら完成！ ※母が赤パプリカを貰ってきたので入れてみた⭐︎ みんな好きに野菜足してね✌️✨ 💡ポイント きゅうりは最後に加えて、炒めすぎないのがポイント！ シャキシャキ感が残って、 春雨との食感の違いも楽しめるよ🥒✨ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 我慢なしのヘルシーごはんで 一緒に“痩せ体質”を作っていこう😁✨

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 鶏ハムの仕上がり、 もう運に任せません💪 ━━━━━━━━━━━━━━ 🐓 しっとり炊飯器鶏ハム 【材料｜1枚分】 □ 鶏むね肉……1枚（300g） □ めんつゆ（2倍濃縮）……大さじ2 □ 砂糖……小さじ1 □ 水……大さじ1 【作り方】 ① 鶏むね肉の皮を取り、フォークで全体的に刺す。（厚い所は多めに） ② 耐熱袋に鶏むね肉・めんつゆ・砂糖・水を入れて、袋の上からよく揉み込む。 ③ 袋の空気を抜いて、口をしっかり閉じる。 ④ 炊飯器の内釜に③を入れ、鶏肉がしっかり浸かるくらいお湯を注ぐ。 ※お湯は沸騰後、火を止めて蓋をした状態で3分ほど置いてから使用。NOぐつぐつ。 ⑤ 炊飯器の蓋を閉め、保温で1時間。 ⑥ 1時間経ったら鶏肉を取り出し、すぐに冷蔵庫で冷ます。 ━━━━━━━━━━━━━━ \ポイント/ ✔︎ 鶏肉は冷蔵庫から出したてのものを使う ✔︎ 鶏肉の大きさや厚さによって、火の入り方はどうしても変わるのでご了承下さい。 ✔︎ 炊飯器の機種によって保温温度も異なるので、1時間はあくまで目安です◎ ✔︎ 1時間後は袋の上から触って、中心までしっかり弾力があるか確認してね☺️ ✔︎ 中心がやわらかく、生っぽい感触がある場合は、10分ずつ追加で保温して様子を見てください。 ✔︎ より確実に確認したい場合は、一番厚い部分の中心温度を温度計で確認するのがおすすめ🌿 ※鶏肉は中心部まで十分に加熱してから食べてね。 ━━━━━━━━━━━━━━ 鶏ハムって、 しっとりしてると本当に美味しい🤤 鶏むね肉は高たんぱくで脂質も控えめだから、 ダイエット中の作り置きにもおすすめ◎ ちょっとの工夫で ヘルシーごはんも飽きずに楽しめますよ☺️🌿 このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌱 食べるのを我慢せず、 美味しく整えたい人は フォローして次のレシピも見てね😊🌷

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 半分豆腐でかさ増し！ 旨辛豆腐角煮 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料｜4人分】 ・豚ロース……9枚 ・木綿豆腐……400g ・ゆで卵……4個 〜旨辛ダレ〜 ・水……150ml ・醤油……大さじ3 ・みりん……大さじ3 ・砂糖……大さじ1 ・コチュジャン……大さじ1 ・しょうが……少々 ※にんにくはお好みで🧄 ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ① 木綿豆腐を9等分に切る。 ② 豚ロースで豆腐を巻く。 ③ 片栗粉をまぶして、両面に軽く焼き目をつける。 ④ 旨辛ダレの材料をすべて混ぜ合わせる。 ⑤ お肉にタレを回しかけ、ゆで卵も加える。 ⑥ 全体の水分が減って、とろみが出るまで煮詰める。 ⑦ お好みでネギや胡椒をかけて完成！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌶️ 補足 動画より水分量減らしてます！ 多すぎたからみんなは150mlで問題ないよ✌️✨ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 我慢なしのヘルシーごはんで 一緒に“痩せ体質”を作っていこう😁✨ 食べるのを我慢せず、 美味しく整えたい人 ききをフォローして、 次のレシピもみてね🌿

▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊 （@Kiki_chokatsu） 今日は、 豆腐をひたすら千切りすると… 麺になるって知ってました？😳 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍜 ふわふわ豆腐麺 【材料｜3-4人分】 ・水…700cc ・白だし…大さじ2 ・卵…2個 ・牛乳…大さじ1 ・絹ごし豆腐…150g ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2（片栗粉用） ・小ネギ…お好みで ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ① 豆腐をできるだけ同じ幅で千切りにする。 ② 鍋に水700ccと白だしを入れて火にかける。 ③ 沸騰したら、 片栗粉大さじ1＋水大さじ2を混ぜた 水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。 ④ 豆腐を優しく入れる。 ⑤ 卵2個と牛乳を混ぜて、 鍋を軽く混ぜながら細く流し入れる。 ⑥ 卵がふわっと固まったら火を止め、 お好みで小ネギを散らして完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【おいしく作るポイント🌈】 ✔︎ 豆腐はできるだけ同じ幅で千切りにすると、麺っぽく仕上がる◎ ✔︎ 豆腐を入れたあとは、崩れないように優しく混ぜてね☺️ ✔︎ とろみをつけてから卵を入れると、 ふわふわ卵がスープにきれいに絡みます🥚✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 汁物だからお腹もあったまって、 ちゃんと満足感もある◎ ちょっとの工夫で ヘルシーご飯も飽きずに楽しめますよ☺️🌿 このアカウントでは、 「いっぱい食べる・太らん・健康・美味しい」 をテーマに 腸活×高たんぱくレシピを発信しています🍳🌿 食べるのを我慢せず、 美味しく整えたい人は ォローして次のレシピも見てね☺️🌷