🇯🇵 jp/Tokyo
19yo 181cm/84kg NATTY
@reffle my bae
仕事→DM 質問→コメント
#calsee #カルシー #pr #gym #motivation
(2026.03.09 19:10時点で取得) 3シェア 3投稿から27日4時間50分後(652時間)
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19yo 181cm/84kg NATTY
@reffle my bae
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\32歳の崖っぷち再起計画/
自分を改革して逆プロポーズするまでの
リアルドキュメント✍️
ダイエット・美容がんばってます。
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22歳で垢抜けた方法を毎日発信
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バズ便利グッズを正直レビュー✨
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正直、腹筋きらいです。 キツいし続かんし、気づいたらやらん😇 でもこれは 寝転びながら・これだけやのに 普通の腹筋よりお腹にくる感じあった。 ✔ 子ども寝たあと ✔ すっぴん部屋着 ✔ 5分だけでもOK 「今日は何もできてない…」って日でも これだけやったら自分褒めてる◎ ズボラママでも続いたから お腹気になってる人は保存して後で見て🫶 #ダイエット #ズボラママ #筋トレ #お腹痩せ #PR
40代独り身派遣社員🌱足掻きながら生きています。DMのお返事は基本しません🙇♀️
偽物がたくさんいますが、こちらが本物です
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年々衰える体。 疲れやすい体質に拍車がかかり、 どんどん内に引きこもってしまう悪循環。 でも、オンラインジムを始めてから 引きこもりがちだった休日も、 自転車をこいで遠くまで行くように。 少しずつ、行動に変化が出てきました。 トレーナーさんが寄り添ってくれるから、 メンタル面でも 前向きになってきたと感じています。 一瞬、高いと思うかもしれないけれど、 今後の自分への投資だと思えば、 やってよかったと 心から思えます。 ---------------------------- 今回、CLOUD GYMさんとのコラボ記念として1ヶ月無料キャンペーンを企画して下さいました! ※ダイエットプランご契約時のみ適用可能となります。概要欄のリンクからの無料体験予約ができます。 60分マンツーマンでカウンセリングとトレーニングが受けられます! リンクはプロフのリンクから👀 さらに今なら無料体験からの入会で、トータル57,000円が0円になっちゃう超お得なダイエットプラン特典が✨ ①入会金が無料!(通常価格35,000円) ②遺伝子検査も無料でセット!(通常価格22,000円) ※2大特典は当日でのご入会・3日以内のご入金をしていただいた方が対象です。マンスリープランでのご契約は入会金35,000円→11,000円と遺伝子検査費用対象になります。 #CLOUDGYM #クラウドジム #40代 #PR
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172cm MAX 82kg→59kg
自宅でトレーニングする時膝や頭をつけるからいつもマットひいてるんやけど 膝が出たり小さいと何かと不便やった💦 そんな時これなら大きくて頑丈だからとっても使いやすかったよ♡ みんなは何色が好き?コメントで教えてね🤗 #uFit #ufitexercisemat #トレーニングマット #PR @uFit Online Shop
\\ 賢く可愛く美しく✊🏻 ̖́- //
レンジで簡単ダイエットレシピを投稿しています🤍
25歳¦美容カウンセラー¦骨格ウェーブ
@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ 運動嫌いの私がゆるくトレーニングを続けられているのはサーティフィットのおかげ♡ 家から出ずに本格的なトレーニングを受けられるから 人目も気にしなくていいしちゃんと翌日バキバキの筋肉痛になる😂 サーティフィットのトレーニングが気になった方は、クーポンコードもあるのでぜひ活用してみて💞 詳しくはハイライトのリンク覗いてみてね! ーーー 無料体験の申し込み方法 ーーー ➊ 公式HPで「LINEで無料体験」をクリック ➋ 公式LINEを友だち追加 ➌ 好きな日時を選んで体験予約 ▶️ HPはストーリーハイライトからチェック ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎟️ クーポンコード:23FW382 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📢お得な特典情報🎁 【入会金&初月会費が無料!】(※3ヶ月の継続条件) さらに今なら! 【2月入会特典もプレゼント】 ・プッシュアップバー ・フォームローラー ・エクササイズバンド (※3ヶ月の継続プロコース以上での入会が条件) ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ#レンチンレシピ #時短レシピ #春雨レシピ #PR
日本一になる男
岡山 165cm 66kg
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茨城ガイド→ @ibaraki_1 今回のイバ旅は、 境町にある【stretch studio創】さんです! 《詳細》 🏠店名 : stretch studio創 📍住所 : 茨城県猿島郡境町栗山212−4 🚗アクセス: つくば駅から車35分 🚌バス停 : 境古河BT ⏰時間 : (平日)14:00〜20:00 (土日祝)12:00〜18:00 💤定休日 : 月 🅿️駐車場 : 有 💵お支払い: 現金、電子決済、カード、QR決済 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼たーの挑戦 見てくれてありがとうございます✨ 茨城の魅力を届けるZ世代! 県外出身のたーが新たな魅力を発掘し、 全力で茨城を盛り上げていきます🔥 皆さん1人1人からの応援の ▶︎いいね ▶︎コメント 最後まで見てくれてありがとうございます☺️🥲✨ 皆さんと一緒に! 茨城を盛り上げていきたいので おすすめのお店や紹介したいスポットなどありましたら お気軽にDM、コメントなどで教えてください👀 最後まで見てくれてありがとうございます☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #茨城 #茨城観光 #整体 #pr
TikTok shop歴1年以上 医療職2児のパパ👨
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痩せたかったら腰を回せ🔥男女問わず自宅で簡単にできる!普通のフラフープより遠心力で回しやすいからお腹周りが気になる人も手軽に始めやすいよ🤭1.5キロあって作りもしっかりしてるしオススメ!すぐ届くし返品も無料!年末年始にまずはチャレンジから始めよう#tiktokshopこれ買い #トクトク大感謝祭 #買ってみたら年末がもっと楽しくなる #フラフープ#pr
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私の愛用ステッパーの紹介 このステッパーのおすすめポイント 踏み方やネジの切り替えができて 動かす部位を変えられるよ! 色もお家に馴染むからリビングにあっても 違和感ないよ。 テレビを見ながらもできる! 体を動かすと自然と汗もかけて最高😆 #pr #ステッパー
ダイエット記録📝
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おしぷり/万年ダイエッター
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年末年始食べ過ぎちゃった人〜?🤚 はい、ワシでーす🙋♀️ クリスマスから年明けまで、 ほぼ毎日食べ続けてました🌟 食べれば食べるほど 運動サボるのワシだけ?? 気づいたら2026年早々、 むくみMAX・お腹ポンポコリン。 そこから切り替え生活スタート。 動く時間は基本お風呂前🛀 お湯張りしてる5〜10分だけ。 外ウォーキングもやる日もあるけど 寒い&風強くて無理な日もたくさん🫣 そんな日もステッパーは稼働できる💪 愛用ステッパーは @renaissance_onlineshop 全力でおすすめしたいのが、 平成夏メロ流しながら踏むこと。 好きな曲・好きなPVを流せば、 5分10分なんて一瞬。 気づいたら20分踏んでることもある! 2026年からは脂肪燃焼狙って 実家から 5kgダンベル招集🔥 ダンベル抱えながら フミフミしたら 真冬なのに 滝汗🔥🔥 正直、 「どうせ続かない」 「すぐ飽きてオブジェ化する」 って思ってたステッパー。 でも気づいたら半年一緒にいる。 体のラインも変わってきた!! 足のセルライト、ボコボコも確実に減ったし、 背中の肉もなんかもスッキリしてきた気がする🥺 5分、10分じゃ意味ないって思って 結局何もしないパターンってない?? ワシもずっとそう思ってたんだけど 全然そんなことない!やらないより やった方がマシ!! 動いたら体は反応してくれる💪🔥 これからも続けるぞ〜!! 詳細は楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #有酸素運動 #宅トレ
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全部揃えても税込5,000円以下! 1月21日(水)に発売された、しまむら×MUMUコラボからフィットネス雑貨✨ 『EASIMO(イージモ)』。 EASIMO=Easy+Motion。 まずは30秒。ちょっと身体を動かすだけでも元気に前向きになれます☺️ 一緒にフィットネス、始めましょう! ●ウォーターボトル 税込979円 【カラー】 ピンク(淡桃):303-0024 パープル(淡紫):303-0046 【内容量】1L 【組成】本体:AS樹脂/キャップ:PP、ステンレス、シリコーン まずは水分補給! 水分をしっかりとると代謝が良くなり、活動量が少ない日でもコンディションの底上げになります。 目標は2L。少なくとも1L。 ●ボディローラー 税込649円 【カラー】 ピンク(淡桃):316-2110 パープル(淡紫):316-2111 【サイズ】縦26×横23×厚み3.5cm 【組成】ポリプロピレン ストレッチや軽いマッサージはぜひ毎日続けてほしい! 心地よくほぐしてくれるボディローラーも登場。 「強く押す」より「ゆっくり転がしてゆるめる」道具です。 このお値段ですが軽すぎず、しっかり使えます。 ●持ち手付きカッサ 税込869円 【カラー】 ピンク(淡桃):316-2108 パープル(淡紫):316-2109 【サイズ】縦10×横4.5×高さ7.3cm 【組成】アクリル 首・肩・背中・腕・足などをピンポイントでほぐす時にはカッサがオススメ。 握りやすい持ち手があるから、力を入れなくても簡単にコンディションを整えられます。 ●リスト&アンクルウェイト 税込979円 【カラー】 ピンク(淡桃):317-4501 ※店舗販売のみ(ECなし) パープル(淡紫):317-4502 【サイズ】縦10×横26×厚み2cm 【セット内容】ウェイト0.5kg×2個 【組成】ポリエステル、砂鉄 身体がほぐれたら軽い筋トレで筋力アップ。 家事をする、散歩に行く、階段を上る、片付ける。 いつもの動きに少しだけ負荷をプラスすると、わざわざ運動の時間を作らなくても、気づいたら筋トレになっているグッズです。 ●カウンター付き縄跳び 税込1,419円 【カラー】 ピンク(淡桃):317-4499 パープル(淡紫):317-4500 【サイズ】本体2.8×18.6cm 【組成】PP、TPE、PVC 縄なし&カウンター付きで、室内ですぐに取り組みやすいエア縄跳び。 程よい重みがあるので、回すだけでもちゃんと運動している感が残ります。 結構効きます! #pr #しまむら #mumuコラボ #しまむら購入品
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今日の宅トレのポイントは。。。⬇️ 【①の動き】 腰が反らないように、お腹を引き上げて 無理のない範囲、心地いいところまで 前に倒す! 【②の動き】 腰が下に落ちないように、背中・腰を丸めて 膝を胸に交互に近づける! 【③の動き】 腰を床につけてフラットに! その姿勢を維持したまま、お腹を持ち上げて 元に戻す! 【④の動き】 かかとをお尻につけた状態で、腰は丸めて 膝をパタパタさせる! ※床に膝が付かなくて大丈夫です👌 反り腰に効く ポッコリ下腹痩せるトレーニング✨ 無理のない範囲で やってみてください☺️! 他の宅トレ動画は⬇️ okaachan.diet ※ストーリーにて 毎日−15kg痩せた詳しいダイエット情報や 宅トレメニューを発信中✨ ダイエットにて質問などお気軽にDM送ってください☺️👌 ぜひ、日々のトレーニングの中に 今回の動きも取り入れて 一緒にダイエット頑張りましょう🔥💪 制限ばかりのダイエットは ストレスが溜まる💦 自分の身体と心の健康のために、自分史上最高の理想のボディを手に入れませんか?✨ フォローで次回のトレーニングも 参考になれば嬉しいです☺️ ______________ 初めましてokaです! 宅トレのみ6ヶ月で−15kgに成功した 宅トレメニューを発信中🕊️ 【発信内容】 ◯忙しいママでも痩せる宅トレダイエット ◯約半年で63kg→47kg 2児母が痩せた 我慢しないダイエット方法✨ #ダイエット #宅トレ #宅トレダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #反り腰改善 #痩せる方法 #pr #workout #exercise #bodybuilding #stretch
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正月、しっかり楽しんだ分 そろそろ身体も気持ちもリセットしたくて FEELCYCLE武蔵小杉店行ってきました🔥 暗闇 × 音楽 × ライブ感のあるレッスン。 さらにインストラクターさんの声かけが本当に上手で、気持ちまでグッと引き上げてくれる🔥 気づいたら、 周りの目なんてまったく気にならなくて 自分の世界に入って、無心で漕いでた🤣 1人じゃ絶対に行けないところまで 自然と追い込めるから、 終わったあとの達成感が本当にすごい💖 手ぶらで通える 全身しっかり使える 年齢層も幅広くて誰でも入りやすい ライブ感があるから毎回飽きないのが すごく魅力🌞 「頑張らなきゃ」じゃなくて 「また行きたい」って思えるのが FEELCYCLEのすごいところだと思った。 終わったあと、 思考がスッと軽くなって、 汗かいて、めちゃくちゃスカッとする感覚🫶🏽 正月太りを責めるより、 今年最初の一歩を踏み出そう。 今日もうちらいい女🫶🏽 #FEELCYCLE #フィールサイクル #PR
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非日常空間で暗闇フィットネス‼︎ 冬の厚着で体系を誤魔化せるのも後少し! まるでテーマパークみたいなこのフィットネスで、 大画面の映像とリズムに合わせて動くだけなのに、 楽しすぎて気づいたらレッスン終了! がっつり体力は使うけど、 シャワー完備&レンタルアイテムも充実しとるから、 仕事帰りやお出かけついでに 「手ぶら」でサクッと寄れちゃうのが最高…! リズムに乗って体を動かすのが好きな人なら絶対ハマるはず! 「2026年こそ自分を変えたい!」人はぜひ✨ ____________________________________ 🏠:feel cycle 名古屋 📍:愛知県名古屋市中村区名駅南1-23-31 宮道ビル1.2階 🎌:金曜日 🚗:なし ____________________________________ #pr#pr知県 #名古屋市 #名駅#名駅ィットネス
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ダイエットモチベだから6年前くらいに流行ってたハンズクラップ始めた#thatislife #pr @That’s life
1からのスタート。Jリーガーを目指す22歳 この悔しい気持ちをバネに次のステージで頑張ります‼️ 応援宜しくお願いします [今日のアイテム] uFit Recovery Ball ##pr #日常vlog #社会人の日常 #サッカー選手 #Vlog
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