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Vitasさんのソイプロテイン抹茶味はさっぱりしててほんとに飲みやすいのでおすすめです！プロテインにコスパを求める人なら、トレーニング後のホエイとそれ以外のソイで分けて摂るのをおすすめします！リンク貼っておくのでチェック✅してみて！ #ジム #筋トレ #トレーニング #プロテイン #プロモーション @VITAS【公式】

1kgあたりの価格も比較的安い方なので、あまりプロテインにお金をかけたくないけど味も大事な人にはおすすめです！ ぜひ🫐味飲んでみてね！キウイ🥝も美味しいよ！ #fyp #筋トレ #ジム #おすすめにのりたい #プロモーション @VITAS【公式】

ハードなトレーニングと食事にプラスしてコンディションもしっかりと🔥 #fy #fyp #おすすめ #おすすめにのりたい #ジム @Gymshark

久しぶりに深夜にジムに行ったので、いい感じのアングルで撮ってみました。自分がでかいのかケーブルが小さすぎるのか。 Lexco？のブランドのパワーラックでミリタリープレスやるとラックの上にぶつかって収縮しきれないのが悩みです、 高身長ならではのジムでの悩み事ある人いたらぜひ、コメントで書いて教えて！ #ジム #筋トレ #gym #高身長 #gymshark @Gymshark

191cm100kgの僕が選ぶ、高身長におすすめの二頭トレ🔥 高身長・腕が長い人ほど、二頭筋のトレーニングって意外と難しい。 そこでおすすめしたいのが ナローグリップのプリチャーカール。 ✅ 特徴 ・肘を固定して反動を使いにくい ・ナローグリップで二頭を狙いやすい ・腕の長さを活かして、しっかりストレッチを取れる 特に高身長は腕が長い分、可動域が大きくなりやすい。 だからこそ、プリチャー台で肘を固定して 「腕を振り回す」のではなく、二頭でコントロールすることが大事。 ⚠️ 高身長の人が気をつけたいポイント ・重量を追いすぎない ・ボトムで肘を完全にロックしない ・反動を使わず、ゆっくり下ろす ・自分の可動域で無理なく行う 高身長は「デカくなりにくい」のではなく、 長い手足に筋肉をつけるからこそ、サイズアップに時間がかかる。 だからこそ、種目選びと効かせ方がめちゃくちゃ重要。 191cm100kgの僕が、高身長でもデカくなるためのトレーニングを発信していきます💪 高身長でデカくなりたい人は、フォローして次の投稿も待ってて🔥 #ジム #筋トレ #gym #高身長 #腕トレ　@Gymshark

191cm100kgの自分がおすすめする三頭筋のトレーニングです！ 三頭がでかい人はだいたいこれやってます🔥 エゴリフトせずに、しっかりと可動域を取ることを意識しましょう！ 高身長でデカくなりたい人向けにトレーニング動画載せてるので、デカくなりたい人はフォローといいねお忘れなく🤝 #ジム #高身長 #gym #腕トレ #gymshark @Gymshark

191cm100kgが教える、貧弱だった背中を変えたトレーニング🏋️‍♀️ ラットプルダウンはグリップを上手く使い分けることで、自分の弱みをピンポイントで鍛えることができるのでおすすめです！ 高身長でデカくなりたい人、フォローといいねして他の投稿もチェックしてみて✅📈 #ジム #高身長#せかきm #gymshark #背中トレ @Gymshark

賢く正しい方法で楽をするのはいいけれど、すぐに楽な道に逃げるのは辞めましょう。 #ジム #筋トレ #gym #gymshark #高身長

ただでさえ体を大きく変えるためには時間がかかります。プラスアルファ高身長の人は一般的な体格に比べて体の面積が広いので同じ筋肉量を増やしたとしても、同じように大きく見えません。 多くの人はそこで自分は無理だ、筋肉がつきづらい体質などと思い込み、諦めてしまいますが、そこが一番成長をしている時なんです。 周りからお前は向いてない、マッチョになるのは無理など言われてしまうこともあるかもしれません。でも自分の体を変えられるのは自分だけです。他の人がどのように思ったとしても、まずは過去の自分と比べて少しでも成長しているのかをチェックしましょう。その積み重ねがやがて結果になり、体も見違えるように変わってきます🤝📈 #ジム #筋トレ #トレーニング #高身長 #オンラインコーチング @Gymshark

191cm100kgの自分がお勧めする、脚を太くしたトレーニングです🔥 エクステンションはアイソレーション種目なので、これだけで太くするというよりもディティールを綺麗にする、細部を鍛えるために取り入れています！ やり方はたくさんありますが、まずはこのオーソドックスなやり方で取り入れてみてください！ #ジム #筋トレ #gym #トレーニング #脚トレ @Gymshark

高身長で中々体重が増えない。そう悩んだことのある人は多いはずです。自分も昔は思うように増量ができず、いろんなものを食べたり、さまざま試行錯誤をしてきました。 色々な方法はありますが、白米の量を増やすのがコスパもよく、比較的簡単に取り入れやすい方法です。 いきなり一気に増やす必要はありません。少しずつ増やしてみて変化を見てください。それを継続することで体重も増えていきます🤝 ※高身長＝エネルギーが一般的な人より必要と述べていますが、もちろん個人差はありますし、運動量によっても変わります。ただ、単純に同じ運動量であったとしても高身長の方が骨格が大きく筋肉も多いため、エネルギーがより必要になりやすいと言えます。 #ジム #筋トレ #gym #トレーニング #高身長

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高身長トレーニーなら共感してくれるはず😂 #ジム #筋トレ #gym #トレーニング #gymshark @Gymshark

191cm100kgの自分がおすすめする、くら寿司の筋肉メニューです！基本寿司は魚であればどれも減量、増量問わず食べられます！栄養素も非常に優れているものが多いです。今回はその中でも自分が普段よく食べているものを紹介しました！みんなもぜひ試してみて🍣 #ジム #筋トレ #トレーニング #gym #gymshark @Gymshark

とんでもなく恥ずかしいフィジークのポージングだけど、これがあるから今がある。 trust the process🤝 体以外もいっぱい成長したよ #筋トレ #オンラインコーチング #ジム #gymshark #gym @Gymshark

ここ最近の写真🤳 ご飯食べてない時もあって少し筋肉落ちちゃったけど、頑張って戻してます！色々上がり下がりあるけれど、みんな一旦ジム行こう🤝 下がってもまた上がって超えればいいのさ！また下がってまた上がっての繰り返し🔁 #筋トレ #ジム #高身長 #02 #fy

少し期間が空いてしまいすみません🙇‍♂️ 高身長でマッチョになりたい人に朗報です🤝今だけ1ヶ月無料でオンラインコーチングのモニターを受けてくださる方を募集しています！高身長で体を変えたいけど悩んでいる人、DMに”Build”と書いて送ってください！ #筋トレ #ジム #トレーニング #オンラインコーチング #高身長 @Gymshark

てことでみんな脚トレしよう🤝 #筋トレ #ジム #トレーニング #gym #gymshark @Gymshark

191cm100kgの自分がおすすめする肩トレです！貧弱だった自分もここまでデカくなりました🔥 ※基本的にダンベルは真横に降ろさず、やや前に下ろした方が関節に優しいのでみなさんは気をつけてやってみてください！！ レイズに逃げないように🤝もちろんレイズもきついけどね #筋トレ #ジム #トレーニング #gym #肩トレ @Gymshark

高身長×痩せ型を卒業したい人、もう1人で考えるのは辞めましょう。悩んでいるならDMに”Build”と書いて送ってください。 無料相談乗ってます🤝 #筋トレ #ジム #トレーニング #gym #オンラインコーチング