𝐄𝐈𝐊𝐎｜助産師｜𝐒𝐀𝐆𝐀👼🏻 ̖́-

＼手が血まみれ無理すぎる／ 「月経カップは外で洗うのが大変そう」「手が血まみれになりそう」「人に見られたら気まずい」こう感じて月経カップに抵抗ある方がすごく多い😵‍💫 でも実は月経カップは装着したら12時間そのままで問題ないので、外でカップを外す必要がないから手が汚れない👍🏻 ・仕事中ナプキン替える暇がない ・蒸れ、臭い、かぶれがつらい ・立った時のドバッが不快 ・動くとナプキンがズレる こんな生理の不快感がある方には月経カップは一つの選択肢になるかも👏🏻気になる方はfeminakのサイト見てみてね🥰✨ #月経カップ #月経ディスク #生理 #生理用品 #PMS

＼バリバリ音気にしてる？／ ナプキン変える時の音、みんな気にしてる？😂私は全く気にしたことがなかったんやけど、この投稿見て「え、みんなそんな気使ってるん？」ってなった笑 私は、堂々とバリバリいく派🤚🏻 同じ人おる？それとも少数派？あなたはナプキンのばりばり音気にする派？しない派？コメントで教えて🫶🏻😍 #ナプキン #生理用品 #生理 #PMS #ナプキン交換

「毎日だるい」「やる気が出ない」自分を責めて、必死に気合で乗り切ろうとしてない？その不調、、血液検査の数値に隠れているかも😱知らないうちに隠れ貧血になってる可能性が⚡️ 日本の健康診断で調べるのは「ヘモグロビン（Hb）」だけフェリチンは調べる事がない🩸 ✔︎ 海外（特に欧米）の常識 フェリチン（鉄の貯蓄）が低いと「出産すら危険」と判断されるほど厳重にチェックされる項目☠️ ✔︎ 日本の現状 残念ながら、通常の検査項目にすら入っていないことがほとんど😵‍💫 ───────────── これまで多くの女性を見てきたけれど 鉄不足を放置すると本当にリスクが高い ───────────── • 産後の大量出血で体がボロボロ🩸育児できない🤱 • 母乳が思うように出ない 🍼 • メンタルが沈み込んで、自分を追い詰める 🧠 • 仕事を休みがちになり、キャリアを諦める 📉 こんなに辛い思いをしている人が多いのは、フェリチンの重要性が知られていないから🚨 あなたの人生は、もっと軽やかで楽しいはず！まずは自分の「貯金残高（フェリチン）」を知ることから始めよう☝🏻 自分を助けられるのは自分だけ！今の不調を「当たり前」にしないで楽しく生きよう✨まずは不調の原因が分かっていない人は、血液検査項目にフェリチンを追加してみてね❤️‍🩹 #フェムケア #貧血 #フェリチン #産後ケア #うつ病

＼助産師が教える／ ゆるゆる改善方法🏋️ 出産経験がある人はリスクが更に上がるよ😢対策を教えてって声がDMで多かったから動画にしたよ✨ 毎日何回頑張れそう？ 🔥：100回 🔥🔥：500回 🔥🔥🔥：1000回 コメントで宣言してお互い高め合おう💪🏻😘 #フェムケア #筋トレ #骨盤底筋 #助産師が教える #デリケートゾーン

＼助産師が教える／ ☑︎ゆるゆるおまんた様今すぐチェック🙂 【当てはまる項目が多いほどトレーニングが必要🏋️】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 大笑いやくしゃみで尿漏れする 腹圧がかかった時に、尿道を締める筋力が足りていない証拠😢骨盤底筋が緩んでる状態！ ✔︎ おしっこを途中で止められない 上と同じく、排尿をコントロールする筋肉が弱っているサイン！ ✔︎ お風呂から上がる時、おまんた様からお湯が出てくる 本来はピタッと閉じているはずの入り口が緩んでいる。お湯が入り込むのは、筋肉のハリがなくなっている可能性が⚡️ ✔︎ S◯Xでアソｺを締める感覚が分からない 筋肉を動かす指令がうまく伝わっていない状態！動かし方を忘れると、感度もどんどん下がってしまう⚡️ ✔︎ S◯Xの時、空気が入り音が鳴る 密着度が下がって、隙間から空気が入りやすくなっているかも🤔筋肉でしっかりホールドする力が必要！ ✔︎ ゴムが外れた事がある 締め付ける力が弱く、摩擦に負けてしまっている証拠！パートナーとの関係にも影響する重大サイン🚨 ✔︎ スクワットが20回以上できない 骨盤底筋は、体幹や下半身の筋肉と連動している。基礎筋力が低いと、必然的にデリケートゾーンも緩みがち⚡️ #骨盤底筋群 #妊活 #フェムケア #デリケートゾーン #産後ケア

＼セｲ感染症どこから移る？／ 正しい知識で自分を守ろう☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎クラミジア 日本で一番多いSay感染症🦠自覚症状が出にくいのが一番の厄介者⚡️喉にも感染するから「キス」だけでも要注意⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎淋菌 クラミジアと一緒に感染してることも多い⚡️喉への感染力がとにかく強い😢オーラルセッ久やDeepキスで知らないうちに移し合う💋喉の違和感は放置厳禁！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎梅毒 今、ものすごい勢いで増えてるよ⚠️よく言われる「お風呂」や「タオル」では感染しない！理由は梅毒の菌は、熱や乾燥に弱く体外で生存できないから☠️正しい知識を持って、怖がりすぎないことが大事☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎トリコモナス セッ久以外でも移る可能性がある稀なタイプ😨原虫が原因で、湿った場所が大好き💧「お風呂の椅子」や「濡れたタオル」の共有は避けるのが正解👍🏻自分専用のタオルを使おう✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎HIV 主なルートはセッ久、母子感染、血液感染🩸日常生活の「キス」や「お風呂」では感染しない！過度な心配は不要だけど、Say行為時は必ず自分を守る選択を☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 知識があればパートナーの異変にも早く気づけるかも🙂‍↕️🩵 #フェムケア #デリケートゾーン #感染症対策 #VIO #感染予防

＼月経カップ／ 「大」のとき外れないの？その悩み解決🚽 結論、抜けないし安心して✨でも膣と直腸はピッタリ隣り合わせで、いきむと膣の壁が押されるから「落ちてくるかも」って感じる事もある！ 実際には筋肉がしっかりホールドしてるよ🫶🏻心配だったら、トイレの時だけ外すのもアリ◎自分のペースで慣れていこう✨ #生理用品 #月経カップ #月経ディスク #生理 #PMS

それでは聞いて下さい… 「女達の生理術」 あなたにぴったりの生理用品を提案💡 職業別、最強アイテム紹介スタート🚀 ┈┈┈┈ デスクワークのあなた💻 特に動かない日はナプキンがマスト🩸 立ち上がる時のドバッとした不快感💥 防ぐならシンクロフィット一択🛡️ ナプキンに挟むだけ✨ （今回はここまでを音楽に乗せてお送りしましたww） ┈┈┈┈ 立ち仕事のあなた🏃‍♀️ 動いても隙を与えない鉄壁ガード🧱 最強無敵のショーツ型ナプキン🏆 タンポンとナプキンのW使いもアリ✌️ モレの心配完全ゼロ🛑 ┈┈┈┈ 外回り・トイレにすぐ行けないあなた☀️ 月経カップや月経ディスクが大活躍🛸 体内で経血をしっかりキャッチ🩸 外に出ないからモレ不安なし🕊️ 長時間の外出もストレスフリー🚶‍♀️ ┈┈┈┈ あなたはどの生理用品が最適？😚 #生理用品 #生理 #ナプキン #シンクロフィット #月経カップ

＼痛い人へ／ タンポンのポイント タンポンが痛い人、体に合ってないんじゃなくて角度が原因かも😭子宮は真っ直ぐ上ではなく、少し後ろに傾いとるけん、真上に入れると当たって痛くなるよ⚡️斜め後ろに向けるイメージで入れるとスッと入る人も多いよ！ 高校生の時激しいスポーツやってて、タンポン人生で初めて使ったんやけど🥹角度がしくじってて痛すぎて一生使わん！と誓ったほどやった😢教えてくれる大人がおったらよかったな、、 体の形や感覚は人それぞれ🙂自分に合う生理用品を知ることが大事！このアカウントでは、女性の体のこと・生理のこと・フェムケアを分かりやすく発信してるよ✨自分に合うケアを知りたい人はフォローよろしくぅ😍 #タンポン #生理 #フェムケア #生理の悩み #生理用品

＼HIVに注意／ 風邪じゃなく初期症状かも🚨 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【まず↓↓】 HIV＝ウイルスの名前（泥棒） エイズ＝そのウイルスで病気を発症した状態（泥棒が部屋を荒らしまくってる状態） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【検査のタイミング】 ✔︎ 4週間後に検査ができるよ →正しい検査結果じゃないことも多い ✔︎3ヶ月後に検査 →ここでほぼ100%に近い判定結果が分かる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ドラマの中で深キョンは亡くなったけど、近年ではエイズを発症する前に治療を開始すれば、発症を防ぎながら生活することができる☺️亡くなることもない慢性疾患になってる🙂早期発見・早期治療が本当に大事！何よりも感染対策が1番大事！ #HIV #神様もう少しだけ #助産師が教える #フェムケア #感染症対策

＼日本の教育とは…？／ 生理の珍都市伝説😢 耳を疑うような言葉、集めてみた 🤯 ✔︎「良い生理は朝始まって夜終わる」 →あの、、コントロール不可能です ✔︎「生理って何時に始まるの？」 →すいませんが、予約制じゃありません ✔︎「生理痛は甘え」 →これ言ってるやつ、ホンジャマカ石塚のインスタくらい意味分からん。 怒りを通り越して、日本の教育が心配になるレベル 🇯🇵知識がないって、本当に怖い😱私の小学生時代は、生理の話は男女分けられて、女子だけ先生から話を聞くスタイルだった🥲生理を理解しとる男性逆におるんかな？ みんなも「あ？💢」ってなった経験ある？コメント欄で吐き出してスッキリしよう 💬 #生理 #生理痛 #都市伝説 #フェムケア #性の正しい知識

＼はぬ〜んの時／ 演技してる女子へ😘 なんか微妙やなーと感じるのは、自分の快適ポイントを知らないからかも🫠自分の体を知ることが、相手も自分も満たされる1番の近道かも✨その秘密アイテムがイロハプチ㊙️💕 ✔︎ 湯船で温めると人肌くらいに ✔︎ ぷるんっ！ちゅるんっ！って触感 ✔︎ 使い捨てでポイっと処分できて良き 自分の快適ポイントを彼と共有できると、彼がもっと満たしてくれる☝🏻愛され女子はみんな、自分の体を知ってる✨セルフプレジャーで、自分の体を知る事から始めてみよう👏🏻☺️ #イロハプチ #セルフプレジャー #フェムケア #助産師が教える #iroha

＼女子必見／ あそこの匂い自信ある？ 💁‍♀️動画で紹介した商品はこちら ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ピアジュール ウーマンボディウォッシュ 恥垢（ちこう）という汗・皮脂・尿が混ざった白いカスを優しく包み込んでオフ💖ボディソープや石鹸だと成分が強すぎて逆に臭う原因に😢洗い上がりのつっぱりもなく私は好き⭐︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ピアジュール ウーマンボディクリーム さらっとしてべたつきなし😘フローラルな香りで心地よい◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ どちらもデリケートゾーンだけじゃなく、全身にボディソープ、ボディクリームとして使えるよ💖 #フェムケア #清潔感 #デリケートゾーン #ピアジュール #デリケートゾーンケア

＼助産師が教える／ デリケートゾーンが臭う理由とは🦠 女性が陥りやすい、臭いの原因6選をチェックして⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 洗いすぎ（自浄作用の破壊） 石鹸やボディソープは成分が強すぎて内側のバランスが乱れる😭中までゴシゴシ洗うのは論外！守ってくれる善玉菌まで流して、逆にバイ菌を増殖させ臭いの原因に⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ トイペのカス付着 急いでパパッと拭くと、紙の繊維がヒダに残る🤮それが菌の温床になって臭いを放つ⚡️「優しく押さえ拭き」が鉄則☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 恥垢（ちこう）の蓄積 汗・皮脂・尿が混ざった白いカス😱これこそが強烈な臭いの元！専用ソープで優しく浮かせて落とすのが正解💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ おりものシートの「つけっぱなし」 シートは通気性を奪う密閉空間🦠数時間で菌が爆増するから、こまめに替えないと逆効果に⚡️臭いやおりものを本気で消したかったらおりしーは卒業すべし！私は過去におりしー信者でした😱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ホルモンバランスの変化 生理前後は膣のバリア機能が弱まるタイミング😢自分のリズムを知れば、過度に不安にならなくて済む！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ストレス・疲れによる自浄作用低下 寝不足やストレスで免疫が落ちると、膣の自浄作用が落ちる⚠️デリケートな場所だからこそ、正しい知識で自分を労わってあげてね！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 臭いやおりものを減らすための知識は、動画で随時配信してるからフォローしてチェックしてね☺️ #フェムケア #生理 #PMS #デリケートゾーン #助産師が教える　

＼お風呂上がり／ 血がポタポタ🩸対策方法は？ 生理中、お風呂上がったら時間との勝負⏳血がポタポタ垂れてくるよね😂私は、ショーツ型ナプキンをソッコー履くんやけど、みんなは汚さんようにどんな対策しとる？ コメントで教えて🫶🏻😊 #フェムケア #生理用品 #生理 #デリケートゾーン #VIO

＼すきぴと／ 急なお泊まりこれ使え💖 急なお泊まりで焦りたくない女子 全員これ買って🪽🫧 【サマーズイブ トラベルセット】 →フェミニンウォッシュ、フェミニンクレンジングワイプ（3枚入り）の2点セット ✔︎ もわっと臭をリセット ✔︎ ワイプは水分たっぷりで肌当たり最高✨個包装でポーチに入れるだけ！ ✔︎ フェミニンウォッシュは泡立ち＆香りが最高 フェミニンワイプが、まじでお守りすぎるか保存必須🫶🏻😘すぐにシャワーが浴びれない時、外出先や、なんかスッキリしたい時に最高だよ💖 #サマーズイブ #デリケートゾーンケア #フェムケア #フェミニンウォッシュ #VIO

＼生理の日ナイトルーティン／ ✔︎ お風呂は必ず浸かろう（生理痛緩和） まず好きな入浴剤を入れて、足で混ぜます🦶 香りが良いもので自分を癒すことが大切😍 生理中は、貧血ぎみで浸かりすぎると フラフラする時もあるけん😵‍💫 様子を見ながら🛁💕 ✔︎ デリケートゾーンはたっぷりの泡で洗う おしりも経血で汚れる事があるから 丁寧に全体的に洗っていこう☝🏻🥰 洗い残しは痒みや皮膚トラブルに繋がるよ⚠️ ✔︎ 動画ではすっ飛ばしたけど ボディソープ、シャンプー、トリートメント はお高めの超良い香りのやつで 気分を高めます🤓💖 ✔︎ お風呂上がりはすぐにナプキン 経血がポタポタ垂れないように 光の速さでショーツ型ナプキンを履きます🫶🏻 ✔︎ 動画ではすっ飛ばしたけど 日頃のストレスの分だけ顔に 化粧水（ミスト）をふりかけます💖 パックは特別な日用の高いやつ✨ ニキビとか肌荒れがひどい時は スペシャルケアは控えた方がいいよ！ 体にはボディクリームを塗りまくります🫶🏻 ✔︎ マグネシウム補給 細胞レベルで生き返るためには、Mgが人間の体には必要！私はマグリポを飲んでる😘頭痛やPMSなど不調が改善していくよ✨ ✔︎ 最後に爪先まで ハンドクリームを塗ったら、仕上げに ネイルオイルも塗って指先までいい女💅 だと思い込もう☝🏻🥴 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 生理期間というブルーな1週間は 自分を癒やしまくって幸せに過ごそう🥰💖 みんなは生理の日にルーティンに しとることある？コメントで教えて😍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #生理 #ナイトルーティン #フェムケア #生理痛 #助産師が教える　

＼すきぴが沼りすぎて困る／ あそこのケア💖 沼は偶然じゃ作れない🫵🏻🥴 準備に200%注ごう🫶🏻 ✔︎ まずは専用ソープで洗う →マプティ インティメイトソープ ✔︎ 洗ったら保湿（顔と同じ） →マプティ フレグランスホワイトクリーム ✔︎ 潤い不足を感じたら仕込む →ハナミスイ ウエットトラストプロ 見えないところを清潔にしとる人って素敵すぎん？🥰今日から仕込み始めよ➳♥ #フェムケア #デリケートゾーン #沼るケア #VIO #助産師が教える