𝐄𝐈𝐊𝐎｜助産師｜𝐒𝐀𝐆𝐀👼🏻 ̖́-

＼助産師が教える／ 異常な生理 危険なサイン 体からSOSのサイン見逃すな🚨 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🩸経血量が多すぎる (ナプキンが1〜2時間でいっぱい) →過多月経かも！出血が多すぎるってことは、子宮の中に病気が隠れてる可能性がある！量が多すぎるってことは、体から血液がどんどん失われ貧血が進むので早く受診すべし😨 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🗓️8日以上出血が続く（通常3-7日 平均5日） →生理がダラダラ続くのは過長月経っていう状態！これもホルモンバランスの大きな乱れや、子宮の中に病変があるサインになる！本来終わるはずの出血が止まらないのは、体のどこかに問題があるかも😢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔴血の塊が大量 →経血に混ざる血の塊が、手のひらサイズだったり、レバーみたいにゴロゴロ出るのは異常だよ！これも出血量が多すぎることが原因で、病気の可能性が高い！病気が進行すると、手術が必要になるリスクが高まる⚡️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 😫薬が効かない生理痛 →痛み止めを飲んでも全く効かないほどの痛みは、ただの生理痛じゃない！月経困難症のサインで、特に子宮内膜症が潜んでる可能性がすごく高い！子宮内膜症は不妊の原因になることもあるから、放置したらダメ絶対🙅‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📉生理周期がバラバラ →生理周期が24日より短い（頻発月経）とか、39日より長い（稀発月経）のは、ホルモンバランスが大きく乱れてるサイン！ただの乱れじゃなくて多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）など病気で将来妊娠しにくくなる原因になりやすい！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 😵日常生活に支障が出るほどの貧血 →生理で鉄分が失われすぎてるサイン！ふらふらする、めまいがするっていうのは、体がもう限界だよって叫んでるのと同じ！過多月経で隠れた重度の貧血になってる可能性がある！貧血は日常生活に支障が出る！集中力がなくなるし、疲れがとれない体になる！受診しよう🏥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #生理 #生理痛 #異常な生理 #佐賀助産師 #ファムケア　

＼おりもの ニオイに悩んだらこれ／ ラシーネ balance toc（生乳酸菌パウダー）🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【使用方法】 ✔︎ 1回5-7プッシュ（1プッシュ2億匹の乳酸菌） ✔︎ 1日2回朝晩の使用を推奨 　※この使用回数で1本約1.5ヶ月使用可能 ✔︎ 洗い流しや、拭き取りの必要なし ✔︎ ショーツ、おりものシート、ナプキンに吹きかける（赤ちゃんも、おむつに吹きかけて使えるよ） ✔︎ 直接デリケートゾーンに吹きかけるのもOK 女子に必要なラクトバチルス菌を補給できるよ💕直接デリケートゾーンに使えるのが良い◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「急にシート辞めるの不安…」って人はまず環境整えるところから始めてみて✨ #おりもの #おりものシート #匂いケア #フェムケア #ラシーネ　

スキンシップの時に、女子のみんなに気をつけてほしい事☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 相手に爪を切ってもらう 爪で傷つくと、炎症や感染の原因になることも⚠️小さな傷でも痛み・出血につながるよ🫩長い爪はハモノ🚨 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ シャワーを浴びておく 汚れや菌が残ったままだと、膀胱炎リスクが上がることがあるよ！清潔を意識することが大切◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 唾液ローションは禁止 多くの細菌が含まれてるよ🦠膀胱炎・腎盂腎炎の原因になることもあるので注意⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 終わったらすぐに排尿する 細菌が入りやすい状態になるから、排尿することで菌を外へ流しやすくなる◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 終わったらシャワーを浴びる 放置すると、蒸れや雑菌繁殖の原因！かゆみ・臭い予防にもつながるよ🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ デリケートゾーン専用ソープで洗う ボディソープでデリケートゾーンを洗うと洗浄力が強すぎると内側の環境が乱れるよ！低刺激の専用ソープがおすすめ◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フェムケア #デリケートゾーン #デリケートゾーンケア

＼フェムケア／ 洗浄ジェルと美容液の違い🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【洗浄ジェルの使い方】 ✔︎ 使用頻度は週2〜3回 ✔︎ 1日1本 ✔︎ タイミングは生理後やS◯X後がおすすめ ✔︎ デリケートゾーンにワンプッシュ　 ※使いすぎはニオイやカンジダの原因 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【美容液の使い方】 ✔︎ 生理日以外で月3-10本 ✔︎ 3日は連続で使用すると効果を実感しやすい ✔︎ デリケートゾーンにワンプッシュ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フェムケア #美容液 #洗浄ジェル #デリケートゾーン #生理を早く終わらせる方法　

＼女子の本音／ 生理中って湯船入ってる？🛁💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【生理中の入浴で注意すること🚨】 ✔︎ 体調が悪い日は無理して湯船に入らなくてOK ✔︎ 5-10分の入浴でOK ✔︎ 長風呂しすぎると貧血っぽくなるよ⚠️ ✔︎ ぬるめのお湯がおすすめ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「生理中に湯船ダメ」って思ってる人多いけど、 体を温めることでラクになる人もおるよ☺️ ☞入る前にシャワーで軽く流すと安心 🫶🏻😘 ☞気になる人は最後に入るのも◎ ☞月経カップや月経ディスクを使う人もおるよ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ みんなは湯船派？🛁シャワー派？🚿 #生理 #生理中 #フェムケア #PMS #生理痛緩和

＼インナーケア／ デリケートゾーンのニオイ気になる時ない？気になるからって、洗いすぎると逆にニオイの原因に⚡️必要な菌まで流れて、バランスが崩れてるかも😭 ラシーネのコアセラムは、ラクトバチルス菌（乳酸菌）とか、うるおい成分で菌が過ごしやすい環境をサポートするタイプ💪🏻外側だけケアするのと違って内側から整える感じ💖 デート前に不安になるより、事前にケアしといた方が安心じゃない？🩷 #ラシーネ #コアセラム #デリケートゾーン #デリケートゾーンケア　

＼助産師が教える／ 口唇ヘルペス症状の経過👄 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ヘルペスの経過 ① ピリピリ・チクチク（約半日〜1日）⚡️ 違和感が出たらすぐに薬！これが鉄則。 ② 赤く腫れる（約1日〜3日）🦠 ウイルス増殖が活発に🌀とにかく触らない☝🏻 ③ 水疱形成（約3日〜5日）😢 感染力すごい😨破れると他の場所に感染する⚠️ ④ かさぶた（約5日〜10日）✨ 回復のサイン！無理に剥がすのは厳禁！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 注意点 ✦ 薬を早めに飲むのが、最短で治す近道⏳ ✦ 疲れだけでなく「セイ感染症」として接触でうつることもある🙅‍♀️オーラルS◯Xなど気をつけて😵‍💫 ✦ 症状がある時のキスやタオル共有、パートナーとの接触は控えること🚫 ✦ 目にうつると本当に危ない（最悪失明）、早めにお薬をもらおう💊 ✦ 水ぶくれを潰したり、中の液に触れた後、絶対に他の場所を触らない⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ヘルペス #フェムケア #助産師が教える #デリケートゾーン

＼あれの臭いで分かること／ あなたの臭いは大丈夫？ 詳しく解説🩺 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 無臭・やや酸っぱい・石鹸の香り これは健康な状態のサイン🫧チツ内は善玉菌の働きで常に弱酸性✨この菌が作り出す乳酸が少し酸っぱい臭いの元！過剰に洗いすぎず、この状態をキープしよう☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 尿臭 丁寧に洗えていないかも🥲デリケートゾーンの構造は複雑で、ヒダの間に尿や汗、垢が残りやすい🦠それと雑菌と混ざることで臭いが発生⚡️洗い方が不十分でないか見直してみよう！ただし、別の病気が隠れている可能性もあるので、改善しない場合は専門医に相談してね🩺 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ （柿やりんごなど）果物の腐敗臭 極端なダイエットや不規則な食生活、ストレスなどで体内の糖質が不足すると、代わりに脂肪がエネルギーとして使われる☝🏻その過程でケトン体という物質が生成され、このケトン体が血液中に増えると、甘酸っぱい独特の臭いを引き起こす💦水分補給やバランスの取れた食事を心がけ、生活習慣を見直すことが大切☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 玉ねぎ臭 「ス●ワキガ」の可能性あり！ス●ワキガとはデリケートゾーンのワキガ☠️デリケートゾーンには、アポクリン汗腺というワキガの原因となる汗腺が多く存在する🌀ここから出る汗と皮脂が雑菌によって分解されると、玉ねぎや香辛料のような独特な刺激臭が発生⚡️通気性の良い下着を選んだり、デリケートゾーン専用のケア用品を使ったりして、清潔に保つことが重要🫶🏻☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 生臭い・アンモニア臭 「細菌性チツ炎」の可能性あり！健康なチツ内の菌バランスが崩れ、雑菌が増殖することで発症！魚の腐ったような生臭い臭いを伴うことも多い🐟この場合、放置すると悪化する可能性があるので、早めに婦人科を受診しよう👩‍⚕️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 腐った魚の臭い セイ感染症の可能性あり！特に「細菌性チツ炎」や「トリコモナスチツ炎」などの代表的な症状🌀これらはパートナーに感染する可能性があり、自力での治癒は難しいため、早急に婦人科を受診して適切な治療を受けることが必要☝🏻😷 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 気になる症状は、自己判断で解決せずまずは専門の医療機関を受診することをおすすめします🏥 #フェムケア #デリケートゾーン #においケア #VIO #感染症

＼助産師が教える／ 生理中ってしてもいいの？ 生理中って我慢するしかないと思ってない？「できるかどうか」だけで考えると選択肢はある◎ flex（フレックス）の月経ディスク でも大事なのは ✔︎無理しないこと ✔︎体調を優先すること ✔︎自分がしたいかどうか ここを無視してまでする必要は全くない🚨知らないまま我慢するより、知った上で選べる方がいい🫶🏻😘こういう知識ちゃんと持っておこう！ 経験者の成功・失敗談コメントでみんなに共有してくれると嬉しいです☺️夜露死苦💖（☜年齢バレるww） #月経ディスク #生理 #生理中の悩み #PMS

助産師が教える 乳ｸﾋﾞの白い垢絶対ケアして🫵🏻💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 実は、乳ｸﾋﾞにも垢が溜まる🫪🌀 皮脂や角質、汗が混ざった白や茶色のカス🦠 これを放置すると… 😱 猛烈な痒み 😱 赤みやニオイのトラブル 😱 最悪、乳管が詰まって炎症 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今すぐ「オイル湿布」をしよう🫧 ✔︎ コットンにオイル浸して10分貼るだけ ✔︎ 無理にこすらず浮かせて拭き取る ✔︎ 頻度は「週1〜2回」がベスト 黒ずみ予防にもなるから今すぐやってみて🤩 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 保存してバスタイム前にやってみてね🥳 #フェムケア #デリケートゾーン #チチガ #妊活 #オイル湿布

＼乳ｸﾋﾞ乳ﾘﾝのワキガ／ ✔︎「チチガ」チェックリスト 隠れニオイに要注意 💡意外と気づかない「チチガ」自分では無自覚なケースがほとんど！まずは今の状態をセルフチェックしてみてね🔍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🚨 チチガ・チェックリスト • ブラに黄色のシミが付く 👙 • 乳ﾘﾝ周辺の下着が臭う 👃 • ワキガの自覚症状がある • 耳垢がいつも湿っている 👂 • チーズのような発酵臭がする 🧀 • スパイシーな香辛料の臭いがする ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💡 当てはまったら 今日からのケアしていこう✨ ① 優しく丁寧に洗う ゴシゴシ擦るのは逆効果！ たっぷりの泡で包み込むように洗うのが鉄則 🧼 ② 徹底的な保湿 乾燥はニオイを強くする原因に⚡️ お風呂上がりは専用のクリームで速攻ケア 🧴 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 自分の状態を把握することから始めよう💪🏻✨ #チチガ #デリケートゾーン #フェムケア #臭いケア

＼セイ病の正しい検査時期／ セイビョウって、いつ検査すればいいかって迷わん？💭実は、それぞれ検査できるタイミング違うよ⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ HIV 感染後2〜4週間で検出可能 でも確実に安心できるのは約3ヶ月後 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 梅毒 感染後3〜6週間で検出可能 確実なのは6週間〜3ヶ月 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ B型肝炎 感染後4〜8週間で検出可能 確実なのは3〜6ヶ月 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ クラミジア・淋菌・トリコモナス 感染後2〜3日〜検査OK でも不安なら1週間後も再検査あり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「検出できる＝安心」じゃない⚠️ タイミングミスると見逃す！ 不安な人は「早めに1回」「期間あけてもう1回」これがいちばん確実👍🏻 #感染症 #フェムケア #デリケートゾーン #助産師が教える

＼使い捨て月経カップ出た／ 「生理楽しみ」とか言ったら、だいぶ引かれるかもしれんけど…😂これ使い始めてからまじで生理の悩み消えた🫶🏻今までのあの不快感なんやったん？ってなる🙂しかも自分の出血量わかるの地味にすごい！体のことちゃんと知れるのって大事やなって思った！生理が楽しみというか、無敵すぎていつ来ても別にって感じで、何のダメージもない💖 生理に悩んでる人試してみてほしいなっ😚 今回使い捨て月経カップが出たので、煮沸消毒がめんどくさい方には最適☝🏻ただ、初めて使う人には、素材がやや硬いし取り出しにくさもある⚡️初めての人には、煮沸はめんどいけど、使い捨てじゃない方を試してみてほしいな☺️ #生理 #生理用品 #月経カップ #月経ディスク #使い捨て月経カップ　

＼知らないと損／ 生理後7days必ずこれ使え💪🏻 前から気になってた、Yunthのパック全種類買ってみたよ🥰みんな違ってみんな良かった🤩これからの季節的にもビタミンが1番みんなには良いかと思って、「生ビタミンC」を動画にしてみた✨ 最高の肌育は、生理後7日間にやるのが鍵✨いつものケアじゃもったいない！生理後はエストロゲンが増える時期🫶🏻😘この時期は成分が1番肌になじみやすい！スペシャルケアには、絶対この時期がぴったりなタイミング💖※レーザーや肌治療など刺激的なものも、この時期にやるのが1番おすすめ🏥 【成分で選ぶのが艶肌への近道】 今の肌悩みに合わせてこの3つから選ぼう✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💗ピンク（生ビタミンC） くすみ・乾燥を飛ばして 究極の艶肌を目指すならこれ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💚緑（生アゼライン酸） ニキビや毛穴が気になる人 皮脂バランスを整えてリセット☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧡オレンジ（生レチノール） ハリ不足・エイジングケアに ターンオーバーを強力サポート☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 吸収率がバグってる時期に「生パック」で最高のご褒美をあげよう✨ 忘れないうちに保存して、生理後に即投入してみてね🫶🏻😍 #生理 #肌荒れ #PMS #生ビタミンC #ユンス　

＼生理について／ 男性が勘違いしていて驚くこと😱 もしパートナーが勘違いしていたら、この投稿を共有してあげてね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】生理は月に1日だけ 【正】3〜7日ほど続くもの →出血が続くだけでなく、体や気分に変化が出ることも多い😢7日以上だらだら生理が続く場合は、何か疾患が隠れている可能性あり🩸受診が必要だと言う知識は男性にも必要！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】生理は決まった日に必ずくる 【正】周期は変動するもの →ホルモンバランスやストレスで簡単にズレる！「何時にくる予定？」なんて聞く男は論外⚡️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】ナプキンは月に1枚 【正】2-3時間毎に交換が必要 →上記の時間で交換しないと、かぶれや痒みなど皮膚トラブルや臭いの元に🌀1枚だけしか使わないと思ってる男性、実際にいます😨 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】血が出るだけ 【正】子宮内膜が剥がれている状態 →さらにPMS（月経前症候群）で、メンタルの不調や肌トラブルが出る人も多い😭あまりにもうつ状態がひどい場合は受診が必要🏥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】出血はトイレでコントロールできる 【正】自分の意思でコントロール不可 →意思とは関係なく、子宮の収縮によって起こるため、コントロールは不可能。トイレに行って経血を捨ててると思ってる男性もいる！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】薬を飲めばすぐ回復する 【正】症状を緩和するもの →子宮が収縮して血を外に出すことで痛みが起きるため、薬でも抑えきれない場合がある☠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【誤】生理中は妊娠しない 【正】可能性はゼロではない →排卵のズレにより妊娠するケースもある！「生理中は問題ない」と思ってる男性は、保健体育からやり直せ🫵🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたのパートナーは全て理解できてる？ #生理 #生理痛 #PMS #生理の都市伝説 #助産師が教える　

＼生理の始まり読めず／ ナプキン無駄にしちゃう😭 ナプキン外した瞬間に生理始まるのなんなん？😭 生理前のサインをチェック✨ ① 胸が張る・かゆい ② イライラ・落ち込み ③ 腰痛・筋肉痛 ④ 便秘・下痢 ⑤ 子宮の鈍痛 こんな症状が出ると、生理が始まるサインかも✍🏻みんなはどんな症状が出る？💬 対策としては ✔︎ おりものシートで備える ✔︎ 基礎体温を記録する ✔︎ 吸水ショーツを味方につける みんなの対策もコメントで教えて😍🫶🏻 #フェムケア #生理 #生理ナプキン #PMS #生理の始まり　

＼生理が辛い女子へ／ 辛くて動けない女子はこれ食べて（セブン編）💕 美味しくて何回もリピートしてる オススメ商品を紹介するね☺️🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【カニカマ、サラダチキン】 メンタル崩壊を防ぐ幸せホルモンの材料 🧠✨ セロトニン不足によるイライラや落ち込みをケア💕 袋を開けるだけで片手で簡単に食べれるよ😚 自炊ゼロで心の安定を取り戻そう 🕊️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【海老入り豆乳茶碗蒸し】 内側から温めて、冷えと痛みを根本から撃退 ♨️ 卵と豆乳のダブルタンパク質で熱を作る🔥 温かい出汁が子宮の過剰な収縮を和らげる🩵 ご飯を入れれば究極の温活リゾットに 🍚 ↑これ1番おすすめ！私もめっちゃ食べてるよ💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鶏胸肉サラダ、カニカマサラダ】 貧血による鉛のような体の重さを解消 ⚓️ 鉄分だけじゃ血液は作れない！ベースはタンパク質😊 失われた血液の質を高めてダルさをリセット💪🏻 シャキシャキ野菜で気分もスッキリ整える 🥗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【チキン＆チリ、チキンロール】 ダメージを受けた子宮内膜の修復を助ける🛠️ 剥がれ落ちた組織を再生させるために◎ しっかり食べて、生理後の回復を早めよ！ スパイシーでめっちゃ美味しいよ🤤 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【炙り鯖ご飯、そぼろご飯】 温めるだけで手軽✨質の良い血液を作る土台🍚 肉と魚の良質なタンパク質が体に染み渡る💕 フラフラする生理中の貧血予防に最適！ 手軽にしっかり食べて、痛みに勝つ体力を確保 💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鯖＆ほっけ】 青魚のパワーで「ドロドロ血」をサラサラに 🐟✨ EPA・DHAとタンパク質で血行を促進☝🏻 下半身の血流を良くして、重い痛みを解放😘 レンジでチンするだけ🥰 魚料理のハードルを捨てよう 🌊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 生理で動けない時こそ、自分を甘やかして賢くタンパク質を摂っていこう💖辛い中、作らなきゃ、、はまじ辛いよね😢セブンに頼って楽に生きよう 🏪 #生理痛 #フェムケア #PMS #タンパク質 #生理　

＼月経カップ／ 取り出せなくなったら…と不安な方へ😱 その不安今日で卒業しよう✨ちツの長さは10㎝前後☝🏻指1本分＋αくらい！奥にはきちんと行き止まりがある！どこにも行かないから大丈夫🌷 #月経カップ #フェムケア #生理 #PMS #feminak

＼おりもの臭う人お口が原因かも／ フェムケアしてるのに、口の中は放置してたらもったいない💥 寝起きの口って、唾液量がめっちゃ少なくて菌が爆増しとる状態なんよね🦠そのまま水飲むと、全部体に流し込んでるかも…⚡️ 関係なさそうで、腸とかデリケートゾーンのバランスにも関わるけん“起きたらまず歯磨き”はほんと大事🪥✨ 清潔感って細かいとこで差がつくよ🥰 この前何気なくテレビ見とったら、斎藤工さんも全く同じこと言ってた✨必ず寝起きに歯磨きだって☺️腸活しとる人は、発酵食品やヨーグルトとか乳酸菌を意識すると思うけど、土台を整えてないと、どんな良いものも届かんよね😭と思う！ みんなのおすすめ口臭ケアあったら、ガチで知りたいけんコメントよろしくお願いします🫶🏻😘 私の、長年の一軍アイテムは ⭐︎フレッシュ フロスピック ⭐︎オーラツー 歯ブラシ（ふつう）歯磨き粉 ⭐︎コンクールF 歯磨き粉が合わずに白い皮が剥ける人にオススメ✨参考にしてみてね☺︎ #フェムケア #口腔ケア #歯周病 #デリケートゾーン #おりもの

＼助産師が教える／ このおりものすぐ受診して☠️ 【放置してると病状が進行する上に、不妊の原因になる可能性もあるよ！婦人科疾患侮るなかれ🫵🏻😨】 ───────────── ✔︎ 透明、白 → これは正常だよ✨排卵日付近にはおりもの（卵白のような）が増えやすいよ☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 赤（生理期間以外） → 病気で出血している可能性があるよ😭子宮頸管炎、子宮頸管ポリープのサインかも😨生理じゃないのに出血したら即受診🏥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 茶色（生理期間以外） → 癌の影響で出血している可能性があるよ⚡️子宮頸癌、子宮体癌の可能性がある！放置は絶対にダメ😱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 黄色、緑色 → セイ感染症の可能性があるよ🦠色に加えて、下腹部痛、臭う、痒みがあったらクラミジアや淋菌が疑われるから必ず検査に行ってね！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 泡っぽい → トリコモナスの可能性あり🪱目には見えない寄生虫が原因！悪臭を伴う場合は要注意⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ヨーグルトっぽい白 → カンジダかも🥲カンジダ菌が原因！痒みも出やすい！体調が崩れるとなりやすい😱これはセイ感染症ではなく、元々体の中にいる菌が免疫力低下によって暴れ出す感じ☠️受診して薬をもらうとすぐ治るよ✨ ───────────── 気になる症状があれば、受診！これが一番自分を守る方法🫶🏻💖 #おりもの #受診の目安 #おりもの色 #フェムケア #デリケートゾーン