𝐄𝐈𝐊𝐎｜助産師｜𝐒𝐀𝐆𝐀👼🏻 ̖́-

＼助産師が教える／ S◯X未経験でもかかる病気😷 経験がない＝婦人科の病気と無縁☜それは違う💔実はこれ全部、性交経験がなくても起こりうる病気⚠️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 子宮筋腫・卵巣嚢腫 【症状】経血量が多い／生理痛が強い／下腹部の張り （卵巣は無症状で、進行すると症状が出る事が多い） 【受診】症状が前より辛い・急な下腹部痛 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 子宮内膜症 【症状】生理痛が強い／年々悪化する痛み／生理以外の腹痛 【受診】痛み止めが効かない・生活に支障が出る ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 子宮腺筋症 【症状】生理痛が重い／経血量が多い／貧血（だるさ、息切れなど） 【受診】生理が毎回つらい・貧血を指摘された ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ カンジダ 【症状】強いかゆみ／白いポロポロしたおりもの 【受診】かゆみが続く・市販薬で改善しない ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 生理不順 【症状】周期がバラバラ／来ない月がある 【受診】3か月以上こない・急に乱れた ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 膣炎 【症状】おりものが生臭い／ヒリヒリ感 【受診】違和感が続く・悪化している ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 皮膚トラブル（かぶれなど） 【症状】赤み／かゆみ／ヒリヒリ 【受診】数日たっても治らない・繰り返す ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 女性の体なら誰でも起こりうる事を知ってほしい！恥ずかしいことでも何でもない🫶違和感あったら、早めに受診でOK💕 #婦人科疾患 #フェムケア #生理 #助産師が教える #生理痛

＼知らんと損／ ナプキンの真実🪽 たくさんの患者様と関わる中で、とにかく手足が冷え切ってる女性が（自分含め）多すぎた😭 色んな商品を買ったり、調べるうちに、冷え性の女性は、ナプキンが原因の事もあるかも？と思った！ 私自身が、そうだった😵‍💫出産に立ちあうと、トイレに行く時間が全くない🌀長時間ナプキンがそのまま、、臭いも大変なことになるし、何より体温がどんどん奪われていく感じがした、、😱あんな小さい面積に熱奪われるわけないだろ！と思う方、あなどるなかれ🫵🏻笑 ナチュラムーンさんの素材、オーガニックで、女性に優しいから愛用中💖友達みんなにオススメしよる✨ どのメーカー使うにしろ、私みたいにトイレに全然行けない環境の方も、、頑張って、、なんとかナプキンは2時間で交換を目標にしよう☝🏻☺️ #フェムケア #生理 #ナプキン #PMS #助産師が教える　

＼助産師が教える／ カンジダの原因これかも😵‍💫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 免疫力の低下 → 睡眠不足やストレスは免疫力低下の原因😨しっかり休んで、栄養バランスの良い食事＆適度な運動で体を整えよう✨自分で免疫力が低下してると感じない事もあるけど、おりものが白っぽくなったり痒みを感じたりする時はやばいかも！と疲れてる目安にもなるよ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 抗生剤の使用 → 抗生剤は悪い菌だけでなく、善玉菌まで減らしてしまうよ💊今飲んでる人はカンジダ症状がある事を医師に相談するといいよ☝🏻また、発酵食品で腸内環境をサポートしよう🥛✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ホルモンバランスの変化 → 生理前や妊娠、更年期などでホルモンが乱れると症状が出やすくなる🌙生活リズムを整え、気になるときは医師に相談しよう👩‍⚕️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ おりものシートの使用 → 長時間の使用はムレや菌の繁殖に🦠これは私の意見やけど【おりシーを毎日使わないといけない】という事は、おりものが異常（出過ぎ）⚠️使うの辞めてデリケート専用商品でケアしたらおりもの＆匂い＆カンジダ改善できる（体験済み）！！おりシー使う時は、トイレ毎の交換がおすすめ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ S◯X → パートナーからの感染や、こちらからうつしていることも⚡️治療してもうつしあいの悪循環🌀予防＆治療は必ず2人で😚避妊具や潤滑剤が合わないときは変更してみよう！カップルで受診OKではない病院は、彼女は産婦人科、彼氏は泌尿器科かも！事前に確認してみて！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 基礎疾患（糖尿病など） → 高血糖はカンジダが好む環境😣持病がある方は血糖コントロールや定期検診を大切に🏥腸活で改善する事も多くある🙂発酵食品を取り入れよう✨やっぱ日本人はお味噌だよね💖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 洗いすぎ → デリケートゾーンは、石けんやボディソープでゴシゴシ洗うと良い菌まで減らしてしまう💧デリケートゾーン専用の低刺激ソープで優しく洗おう😚🧴 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 当てはまるものはあった？カンジダは繰り返すものだから、日頃から意識できるといいかなと思う☺️🫶🏻 #デリケートゾーン #カンジダ #VIOケア #フェムケア #助産師が教える

＼コレ知らずに妊娠したら一生後悔する／ 妊娠前・妊娠の可能性がある人へ 必ず知っておいてほしい7つまとめたよ🫶💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ マンジャロ（GLP-1受容体作動薬）💉 → 動物実験で胎児毒性（骨格・内臓奇形）の報告あり😱 【今使ってる人は】 ✔︎ 使用を中止 ✔︎ 最低1か月以上は確実にヒ/妊 （ヒ/妊期間は医師の指示に従ってね） ✔︎ 自分が使用していなくても、パートナーが使用していた場合もヒ/妊が必要 ✔︎ 妊娠希望なら必ず医師に相談🩺痩せたいより「一生の後悔しない」を優先してね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ボトックス注射💉 → 動物実験で胎児への影響が報告されており、安全性は未確立⚠️ 【施術した人は】 ✔︎ 施術後3か月はヒ/妊 ✔︎ 自分が使用していなくても、パートナーが使用していた場合も3カ月ヒ/妊が必要 ✔︎ 妊活前は必ず医師に申告💡ちょっとだけでもリスクはゼロじゃないよ☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ トレチノイン／ハイドロキノン💊 → 奇形リスクが指摘されている成分⚠️ 【使用してる方は】 ✔︎ 使用を辞め、1カ月はヒ/妊 ✔︎ 自分が使用していなくても、パートナーが使用していた場合も1カ月ヒ/妊が必要 ✔︎ 外用でも妊娠中は使わない方針が一般的✨美白より赤ちゃんの安全が最優先🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ メトトレキサート（自己免疫疾患治療薬）💊 → 強い催奇形性あり🚨 【妊娠を考えるなら】 ✔︎ 少なくとも3か月前に中止 ✔︎ 他の薬へ切り替えが必要 ✔︎ 自分が内服していなくても、パートナーが使用していた場合もヒ/妊が必要 ✔︎ 必ず主治医と相談👩‍⚕️自己判断でやめるのはNG！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 精神科治療薬（バルプロ酸・フェニトインなど）🧠 → 二分脊椎・心奇形・口唇口蓋裂などの報告あり⚠️ 【服用中の人は】 ✔︎ 妊娠前から必ず主治医に相談🥼 ✔︎ 自分が内服していなくても、パートナーが使用していた場合もヒ/妊が必要🙂 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 抗てんかん薬💊 → 全部が危険ではないけど、特にバルプロ酸は注意⚠️ 【服用中の人は】 ✔︎ 奇形・知的発達・自閉症スペクトラム障害の報告あり ✔︎ 自分は使用していなくても、パートナーが使用していた場合は必ず医師に相談しよう🚨妊娠前の管理がめちゃくちゃ大事！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ カフェインの過剰摂取☕️ → 流産・低出生体重児・発育遅延リスクUP⚠️ 【妊活中、妊娠中の方へ】 ✔︎ コーヒー1日2杯以上で流産リスク約2倍 ✔︎ 1日8杯以上で死産のリスクあり ✔︎ 1日200mg（マグカップ2杯）以下が目安 デカフェに変えると安心だよ☕️⟡꙳ ───────────── 💗 美容オタク助産師からみんなへ 痩せ薬・格安美容・SNSの情報に勢いで飛びつくのは本当に危険⚠️自分の体に入るものは、必ず把握しておこう！ ☑︎ 処方薬は必ず成分チェック ☑︎ 妊活中・妊娠の可能性が少しでもあるなら医師に相談 ☑︎ 「知らなかった」で後悔してほしくない 自分の体に入るもの＝未来の赤ちゃんにも影響する これだけは覚えておいてね🫶✨ 【参考：厚労省資料・添付文書・産婦人科ガイドラインに基づく内容】 ───────────── #妊活 #フェムケア #妊娠 #助産師が教える #妊活中の注意点　

＼おりものでセルフチェック♪♪／ 自分のおりもの正常なのかな？と不安になった事ない？参考にしてみてね☺️東洋医学の考えを含むので、色に加えて、痒み、臭いなど症状がある場合は必ず受診しましょう！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 透明（サラサラ、糸引くゼリー（卵白）状） → 正常✨排卵日の特徴🥚精子をキャッチして妊娠しやすくするために、この時期はおりものがネバネバしたりゼリー状になる☺️お風呂でデリケートゾーンを洗う時にぬるっとしたら排卵日だ！と分かるよ☝🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 水っぽい → 体が冷えてる🥶 窓に結露がつくのと一緒！毎日お風呂に浸かったり🛁足元を冷やさないように心がけてみてね☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ カッテージチーズ状 → カンジダの可能性あり🦠 ボロボロしたカスみたいで、強いかゆみを伴うことが多い！免疫力が落ちている時や、抗生剤の内服、S◯Xが原因のことも！病院で内服薬もらったらすぐ症状が改善するよ❤️‍🩹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 黄色っぽい → 体が炎症を起こし熱がこもっているかも💧 辛いもの、脂っこいもの、糖分のとり過ぎが原因かも🥲細菌性膣炎などの感染症の初期サインであることも多いから、臭い、かゆいの症状があったり、改善しない時は必ず受診しよう🏥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ ヨーグルト状 → 消化器が弱ってる😱 見た目がヨーグルトみたいにトロッとしてるけど、白っぽい状態！これは消化器系の不調やストレスが原因で、免疫力が低下してるサインかも！腸と膣は繋がってるから、腸内環境を整えることが膣内環境を整える事に繋がるよ！食事から見直してみよう✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎ 黄緑っぽい・臭いがきつい → 感染症の可能性😨 膿っぽい色をしてて、魚の腐ったようなきつい臭いがするときは、膣炎や性感染症の可能性がめちゃくちゃ高い🫢これはもう病院へ直行🏥放置禁止🙅将来不妊の原因になるよ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おりものって体調を知るのにとても役立つ情報だよね😉📖️✒️ᝰꪑ 見て見ぬふりせず、自分を大切にしてね💕 #おりものチェック #おりもの #助産師が教える #フェムケア #デリケートゾーンケア

＼風呂キャンしても股キャンするな／ この前紹介したピアジュールのウーマンボディウォッシュ🧴💕「欲しいけど親に言えない…」ってコメントに、いいねがたくさんついとったんよね🙂 あのボディソープ（デリケートゾーンも使える）、実際どんなパッケージなのか、動画で紹介したよ✨ドラストで買えるし、見た目もただのボディソープやけん、そこまで気にせんくても大丈夫💖一緒に女磨いてこ😘🫶🏻 #フェムケア #デリケートゾーン #デリケートゾーンケア #ピアジュール #助産師が教える

子宮筋腫セルフチェック結果📝 🌱 0〜5点 → 今のところ大きな問題はなさそう✨ただ… ☑︎ 生理がつらい ☑︎ なんか前と違う… そんな違和感があれば、点数が低くても受診してね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌼 6〜11点 → 子宮筋腫の可能性あり⚠️ 症状が出始めているサインかも💦 一度、婦人科での検査をおすすめ🩺➳♥ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔥 12点 → 子宮筋腫の可能性が高い状態 貧血や強い症状につながりやすいから 早めに婦人科で相談してね🏥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【解説】 ① 月経期間が長くなった → 筋腫があると子宮の収縮が弱くなり 🩸 血がダラダラ出やすくなる ② 経血量が増えている → 子宮内膜の面積が広がり 🩸 剥がれる血の量が増える＝過多月経 ③ 下腹部を押すとしこりを感じる → 大きくなった子宮や筋腫が ⚡️ お腹の上から触れることも ④ 鉄欠乏性貧血と言われたことがある → 出血が多い状態が続くと 😵‍💫 子宮筋腫が原因の貧血になりやすい ⑤ 頻尿・残尿感がある → 筋腫が膀胱を圧迫して 🚻 トイレが近い・出し切れない感覚 ⑥ 便秘になった → 子宮の後ろ側の筋腫が 💩 腸を押して便が出にくくなる ⑦ 生理以外でも下腹部痛・膨満感がある → 子宮が常に圧迫する状態で 🤰 生理関係なく違和感が出る ⑧ 妊娠希望だけど2年以上妊娠しない → 筋腫が邪魔をして 👶 着床の妨げになることがある ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #子宮筋腫 #セルフチェック #助産師が教える #生理 #フェムケア

＼産み分けゼリー／ 信じてるやつ全員あほ🥶 信じたくなる気持ちは分かる！ けど ✔︎ 遺伝子は変わらん ✔︎ pH変えて性別比を操作できた 　明確な医学論文は見つからん ✔︎ 確率は結局1/2 何億もある精子の中からゼリーごときで、男女どちらかだけを有利にするとか科学的に無理やろ😵 こんな情報社会なのに、情報が溢れすぎてて何が正しいのか見極めが難しくなってんなーと感じる😢 これからもたまに毒づきながら、大人のための性教育を経験もまじえて発信していくね🥰 医学的根拠に基づいて発信してますが、間違いや情報の変化もあります。間違えてたらDM下さい🙇‍♀️ #妊活 #産み分けゼリー #葉酸 #フェムケア #助産師が教える　

＼これ入れたらバラ色の人生／ 月経カップ使ったことある？コレがさぁ…思ってる何億倍もいいから紹介しました🥰 使うか使わんかは人それぞれ☝🏻けど、知識として知ってるか知らないかでは、選択の幅が狭まる🙂 生理は最悪で、嫌で、我慢する日、、 色々ぼやいても、何も変わらんから🤓生理を快適にする方法見つけていこ！ 動画の内容に関して聞いてみたいことがあったら、コメントしてね🪽𓈒𓏸 買ってみたい方はここ覗いてみて💖 #生理 #月経カップ #フェムケア #生理用品 #助産師が教える　

＼生理用品の種類と使い方／ 生理中ナプキンしか使った事ない人おる？月経カップ、月経ディスク、タンポンetc..色んなものが売ってるよ✨ ───────────── ✔︎ タンポン 【メリット】コンビニやドラッグストアで手軽に買えるのが一番のポイント💖海やプール、スポーツをする時も漏れを気にせず動けるよ🏊‍♀️🔥ナプキンのドバッと出る感覚が苦手な人にも超おすすめ🙌 ───────────── ✔︎ 月経カップ 【メリット】一度買えば数年は使えるから、お財布にめちゃくちゃ優しい✨コスパ最強💰ゴミが出ないから環境にもいいし、ナプキン特有のムレやニオイから完全に解放されるよ☺️ ───────────── ✔︎ 月経ディスク 【メリット】膣の奥（恥骨の）に固定するから、違和感がほぼゼロ😲✨最大12時間使えるものが多いから、頻繁にトイレに行けない忙しい日でも安心💕 ───────────── ✔︎ ナプキン＆シンクロフィット 【メリット】ナプキンはほぼ全女性が使ってるよね✨シンクロフィットは体の外側に当てるだけだから、中に入れるのが怖い人でも使いやすいよ💖シンクロフィットは、ナプキンにプラスするだけで吸収力が格段に上がる🫶🏻🥹多い日の夜や、絶対に漏らしたくない時の安心感がまじで違う🌃そのままトイレに流せるよ✨ ───────────── 自分のライフスタイルに合わせて選んでみて☺️不快感が減って動く時の苦痛、不快感が減るよ💖 #生理 #生理用品 #フェムケア #助産師が教える #PMS

＼🛀風呂キャンしても、股キャンすな／ ⁡ デリケートゾーンこそ、清潔・香り・保湿まで攻めのケアが必要💖理由は、恥垢（ちこう）と言って、皮脂、汗、尿、が生きてる限り出てくる😭しかも粘膜やけん、不潔だと皮膚トラブルの原因にも⚡️ ⁡ これ知らんかったら、すきぴにがっかりさせてまう😱マジで人生損するレベル⚠️ ⁡ 私はこれで、おまんた様がD◯or化した💐ピアジュール ウーマンボディウォッシュ✨ ⁡ 一言で言うと優勝🏆大容量、コスパ最高、全身洗える、赤ちゃんにも使える、香りが◯ior💖 ⁡ #フェムケア #デリケートゾーン #匂いケア #ウーマンボディウォッシュ #ピアジュール

＼放置は危険／子宮からのSOS🚨 動画で見せた140mlの経血量は、生理の期間（3〜7日）のトータルの量だよ！もし1日でそのくらい出てるなら、要注意⚠️ 朝起きられない、階段で息切れする、ずっとだるいなどの症状が。日常生活に支障をきたしているなら「貧血」のサインかも😰 そしてその背景には、生理の出血量の異常＝過多月経があることも⚡️子宮内膜症や子宮筋腫が原因になっているケースも少なくないよ☝🏻 生理が毎回辛いなら、まずは自分の経血量をチェックしてみて☺️ちなみに年齢は関係ない！若い子が出血量多くて、閉経に向けて出血が減るわけじゃないから注意してね！ ✔︎ 生理は我慢するものじゃない ✔︎ 不調は“異常のサイン”かもしれない ✔︎ あなただけのせいじゃない 気になったら、早めに受診してね💖 #生理 #過多月経 #フェムケア #女性の不調 #助産師が教える　

＼過多月経チェックリスト／ 生理の量が多いのを、いつもの事！だと思ってない？😱実は、貧血の原因になったり、病気が隠れてる可能性も🥶 体のだるさがあるのが当たり前になってたり、日頃から感じる不調は生理が原因の事も⚠️ 当てはまるから必ず過多月経だよ！と言いたいわけでなく、その傾向があるか判断材料にして欲しいと思って作ったよ☺️ #生理 #過多月経 #チェックリスト #フェムケア #助産師が教える　

＼もしかして病気かも？／ 自分の体に目を向けて、当てはまっているものがないかチェックしてみて☺️ ✔︎ 生理痛が毎回つらすぎる → 痛み止めが効かない → 寝込む・仕事学校休むレベル ※「我慢が当たり前」はNG！早期発見がカギ🔐 ✔︎ 生理がこない・周期バラバラ → 何ヶ月も生理がこない、急に止まった ※妊娠だけじゃなくホルモン異常・甲状腺もチェック対象 ✔︎ お腹や腰の痛みが続く → 強い痛み、動くとズキっとする ※強い痛みは、迷わず受診を🏥 ✔︎ 不正出血がある → 生理以外で出血 → 性交後に出血 ※放置しないで⚠️子宮の検査は本当に大事💔 ✔︎ スキンシップで痛む・排便痛がある → 奥が痛い → 生理中トイレが激痛 ※内膜症のサインになりやすいポイント😢 ✔︎ おりもの・かゆみの変化 → 色・においがいつもと違う → かゆみが続く ※市販薬でごまかさず、一度は診てもらってね💕 症状だけで病名は決められない☝🏻でも異変に気づく事が一番の予防🫶🏻😘自分の感覚って正しいから、いつもと違う、前より辛いと思ったら、必ず受診してね🏥早く見つかれば、将来の体の負担・手術リスクもぐっと減らせる💖 #助産師が教える #子宮内膜症 #子宮筋腫 #生理痛 #PMS

＼生理の色と量で体調Check❣️／ あなたの経血の色と量 当てはまる？☺️ ───────────── ① 赤色（普通 or 多量） ☞ ストレス → 強いストレスでホルモンバランスがバグってるかも😵‍💫自律神経が乱れると、量がいきなり増えたりダラダラ長く続いたりしがち🩸 【対策】スマホを置いて早めに寝ること😴軽い散歩でストレス発散しよう✨ ───────────── ② 薄い赤（少量 or 多量） ☞ 疲れやすい → 体がヘトヘトだとホルモン分泌が乱れて、血の色が薄くなっちゃう😮‍💨代謝が下がって血流が弱まると、サラサラした薄い赤に見えるよ🩸 【対策】無理せずしっかり休んで！たんぱく質とお野菜で栄養チャージ🥦🍗 ───────────── ③ ピンク（少量） ☞ 貧血ぎみ → 血が薄くてピンクに見えるのは鉄分不足のサインかも😮‍💨赤血球が足りないと酸素が運べなくて、体が動かなくなる😨 【対策】レバー・赤身肉・ほうれん草を意識して食べて🍽️鉄サプリに頼るのもアリ✨ ───────────── ④ 赤黒い（少量） ☞ むくみやすい → 血が子宮に長くとどまって酸化してるサイン🩸水分代謝が悪くて体がむくんでると、骨盤内の流れも滞って赤黒く見えやすいよ😣 【対策】毎日しっかり湯船に浸かる！体を動かして血のめぐりをアップ🛁💕 ───────────── ⑤ くすんだ赤（多量） ☞ 肩こりしやすい → どろっとして濁ってるのは血流が悪い証拠⚡️血を押し出す時に筋肉が緊張するから、肩こりや腰痛もセットで辛くなりやすいよ💥 【対策】首や肩をカイロとかで温めて！ストレッチでガチガチな体をほぐそう♨️💆‍♀️ ───────────── ⑥ 暗い赤（少量） ☞ 冷えやすい → 体が冷えると血の流れが遅くなって、色が暗くなっちゃう🥶冷えで子宮の血管がギュッとなると血がスムーズに出ず、酸化が進んで暗く見えるよ💧 【対策】腹巻き・カイロで下半身をガード！軽い運動とお風呂で体温を上げよう🏃‍➡️🔥 ───────────── #生理 #PMS #フェムケア #助産師が教える #月経　

＼妊活の新常識／ シリンジ法💉 「パートナーがいるのに、なんでわざわざこんなことするの？」って疑問に思う人は、不妊で悩んでる人が世の中にいるって現実を知らないだけ⚡️ 私は不妊治療をしている病院に勤めた経験があるから、妊活がうまくいかない人の悩みと辛さをそばで見てきた😢排卵日が来るたびに、夫婦の絆はどんどん失われる！ 😢「この日が排卵日だから！」と毎回伝えるのが辛い 😰義務的な行為が増えて、愛情が減る 😱パートナーとの熱量の差に喧嘩も増えてレスになりやすい 「結婚→妊娠→子育て」…これが当たり前じゃない人は本当に多い！実際に経験してる人にしか分からない、デリケートな悩みだよね😢 💖妊活を苦痛から解放する シリンジ法 ✔︎シードイン ✔︎ミータ ✔︎プレメントシリンジ これらは、シリンジを使ってパートナーのものを吸い上げ、自分の体内に注入するやり方☝🏻妊娠を望むカップルがお互いに負担なく妊活に取り組める方法として、私はめちゃくちゃ推す😊 この方法がもっと広まれば、妊活が苦痛なものになりにくいかなと思ってる✨ #フェムケア#不妊治療#妊活#シリンジ法#助産師が教える

＼公式に聞いた／ タンポンの正しい使い方🫧 「タンポンっておしっこするたびに交換するの？」患者さんからもよく聞かれる質問🙋‍♀️🙋 ソフィ公式に直接確認してみた✨ 結論 ✔︎できるだけトイレのたびに交換したほうが安心 ✔︎ただしタンポンを外した直後に、また新しいタンポンを入れるのはNG ✔︎ナプキンと交互に使うのが正解 ✔︎使用時間の目安は4〜8時間 ✔︎8時間を超えるのは絶対NG 保存必須でやんす☝🏻😍 「これどうなの？」って疑問は私が解決するからコメントで教えて🦖⸒⸒ #タンポン #生理 #助産師が教える #正しい性の知識 #生理あるある

＼親バレ防止／ デリケートゾーンケア用品を買いたいけど親にバレたくなくて買えない…😢のDMが頻繁に届くので、今回は親に絶対バレない✨VIO神アイテム7選を紹介します🪽 ①洗顔フォームみたいなVIO泡ソープ ②ハンドクリームみたいなVIO美白ジェル →初心者にはこの2つが1番使いやすくてオススメ☝🏻 香りもコスパも◎どうしても気になる時は ①は100均の泡ボトルに入れ替えて使うといいと 視聴者さんが教えてくれたよ💗 ③制汗剤みたいなVIO黒ずみケアクリーム ④リップバームみたいなVIO保湿バーム →どちらも無臭なので香りが強いものが苦手な人にオススメ💗 ⑤洗顔みたいなVIOクレンジングオイル →アロマっぽい香りが苦手な人は買わないほうがいいかも🙄 ⑥香水ボトルに見えるVIOクレンジングオイル →洗った後につっぱらないところがよき◎ ⑦汗拭きシートみたいなVIOウエットシート →外出中、スポーツの後、急にすきぴとそんな雰囲気に…な時に大活躍！コンパクトサイズで場所とらなくてよき◎ 私はロフトやドラストで揃えたけど、ネットでも買えるよ😍 親の目が気になって一歩踏み出せない人も この中ならきっと安心して始められるはず😍✨ 💗あなたはどのアイテムが気になる？ 💗保存してあとで見返してね！ 一緒に工夫しながらフェムケア始めて、半年後にはすきぴに愛されるモテゾーンを育てよ？🥰 #フェムケア #デリケートゾーンケア #VIO #VIOケア #助産師が教える