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どお〜(ジョジョ目指してる)

@tekone999

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今日は肩トレ！ もうすぐジムに通い始めて4ヶ月が経ちます！ ちょっとずつ重量も伸びてきて見た目も変わってきてる💪 これからも継続して頑張ります！！ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #肩トレ

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ベンチプレス70キロ潰れたのは悔しかったけどダンベルは初めて22キロでこなせました！ 最初は10キロのダンベルですら重たかったのに💪 もっともっと重量伸ばしていけるように頑張ります🏋️ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #胸トレ #workout #ジョジョ

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今日は胸の日🏋️ もうすぐ筋トレ初めて4ヶ月たちます！！ ベンチプレス自体重と同じ70キロにチャレンジしました！ 上げキレなかったのが本当に悔しい... 次こそ上げて見せます💪 これからも継続して頑張っていくのでアドバイス、応援お願いします！！ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #胸トレ #workout #benchpress

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最後反動使わないと上がらなかったの悔しい😭 次は10repしっかりできるよう頑張ります🏋️ ちょっとずつ腕も太くなってきてる気がしてる💪 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #腕トレ

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今日は背中トレ！ フォームが安定してないのか日によって全然効いてる場所が違う気がする...😭 しっかりフォーム見直して頑張ります🏋️ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #背中トレ #ジョジョ

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今日は肩トレ🏋️ ちょっとずつ重量も扱える様になってきてる💪 これからも継続して頑張ります！ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #肩トレ

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今日は胸の日🏋️ 初めて65kgできました💪 順調に重量が伸びて行ってて嬉しい！ これからも継続して頑張ります！！ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #胸トレ #benchpress

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今日は脚の日🦵 ハックスクワット100キロ前回と同じ回数で潰れたのマジで悔しい次は8レップやり切ります🏋️ ハックスクワットの時手に力入りすぎて持ち手を下に引っ張っちゃうのどしたらいいですか？肩にめっちゃ痕がついてます... 筋トレ上級者の方々教えてもらいたいです🙇‍♂️ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #脚トレ #legday #workout

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今日は背中トレ！ 背中トレの日はこの服着るとモチベ上がる🏋️ チンニング補助なしちょっとずつできるようになってきてる気がする💪 お腹がまるまるのはどうしたらなおりますか？？ アドバイスお願いします🙇 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #背中トレ #workout #ジョジョ

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今日は肩トレ！ ちょっとずつ成長を実感できてる🏋️ これからも継続して頑張ります💪 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #肩トレ #workout #筋トレ

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今日は胸トレ！ 前回1回しかあげれなかった60キロが2回あげれました🏋️ 潰れた時に自分のトレーニング中止して助けてくれたお兄さんありがとうございました😭 ちゃんとセーフティーをもう一段上げて頑張ります🙇‍♂️ これからも継続して頑張るので応援、アドバイスお願いします💪 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout #胸トレ #benchpress

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今日は脚トレ！ いつも通りハックスクワットからやりました！ 腰なおってすぐなので重量は下げて丁寧にやりました🏋️ これからも継続して頑張っていくので応援、アドバイスたくさんください💪 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #脚トレ #04

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今日は腕の日💪 もちださんのEZバーカールの動画を参考にしながらやってみました🏋️ 腰の痛みがほとんどなくなってきたので重量模試さちょっとずつ戻しながら継続して頑張ります！！ 応援、アドバイスたくさんください！！ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #腕トレ #workout

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今日は久しぶりに遅い時間にトレーニング！ チンニングの効かせ方がよりわかってきた気がする🏋️ アドバイスたくさんください！🙇‍♂️ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #背中トレ #ジョジョ

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今日は肩トレ！！ ぎっくり腰が治ったばかりなので重量はそこまで上げずやりました！ 自分の体の変化を楽しみながら継続して頑張ります🏋️ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #肩トレ #04

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今日から重量ちょっと下げてやる分のOKもらったので再開しました！！ またやらないようにしっかりフォーム勉強して頑張ります🏋️ たくさんのアドバイスありがとうございました😭 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #ぎっくり腰 #04

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筋トレ初めて3ヶ月自分の中ではちょっとずつ体も変わってきて前より重量も回数も伸びてきてた矢先😇 朝起きてトイレ行った瞬間にピキってきて冷や汗が止まりませんでした... ぎっくり腰の間ってどこのトレーニングもしない方がいいんですかね?😭 とりあえず今は歩くのが精一杯なので早く治します💪 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ #ぎっくり腰 #04

8 いいね 8投稿から19日19時間33分後
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今日は肩の日🏋️ 昨日のデッドリフトの動画たくさんのアドバイスありがとうございます🙇‍♂️ 今日トレーナーの方にもみていただいてヒップヒンジや背中トレでやる時の始める高さなどアドバイスもらいました💪 これからも継続して頑張っていくので応援、アドバイスお願いします！！🏋️ #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ男子 #肩トレ #sholderworkout

17 いいね 17投稿から21日2時間27分後
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筋トレ初めて3ヶ月初めてデッドリフトにチャレンジしてみました🏋️ フォームとか全然わからず調べてみてやっただけなのでアドバイスもらいたいです🙇‍♂️ 動画は100キロにチャレンジしてみました💪 #筋トレ初心者 #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #deadlift

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前回の記録を超すのを意識して頑張ってます！ #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ男子 #脚トレ #04

8 いいね 8投稿から23日2時間58分後
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