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どお〜(ジョジョ目指してる)

@tekone999

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筋トレ初めてもうすぐ5ヶ月背中もちょっとずつ成長してきてる🏋️ DIOみたいなかっこいい背中作れるようこれからも継続して頑張ります💪 アドバイス、応援お願いします！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ジョジョ #backday #workout

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もうすぐ筋トレ始めて5ヶ月！！ 今日は脚の日🦵 レッグエクステンションフルスタックにチャレンジしました🏋️ 割と丁寧に効かせながらやれたと思う！ 最後ドロップセットまでやったのに動画なんかきれてた😇 太くてかっこいい脚を作れるようこれからも頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #脚トレ #legday #workout

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今日は胸トレ🏋️ 過去一ひどいトレーニングをした気がする... 重量も持てないし効いてる感覚も全然なかったです😇 もうすぐ筋トレ始めて5ヶ月になるのでフォームからしっかり安定してできるよう頑張ります💪 応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #pushday #workout

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今日は肩の日🏋️ 肩もちょっとずつ重量持てて形も出てきた！ もうちょっとで筋トレ始めて5ヶ月になります💪 週6.7で継続して楽しくできているのでこれからもこの調子で頑張ります！！ 応援、アドバイスお願いします！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #肩トレ #sholderworkout #workout

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今日もレストの予定なのにタンクトップ届いたから誘惑に負けて軽くだけ背中トレしてきました🏋️ チンニング補助なしでもちょっとずつできるようになってきてて嬉しい！ カッコよくタンクトップ着れるようにもっともっとでかくなります💪 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #pullups #backday #workout

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今日も有酸素に行くだけが誘惑に負けてベンチだけやってしまいました... まだ手首が怖かったのでリストバンドして60キロで丁寧にセットしました💪 トレーニーの先輩方は怪我した時どうしてますか？😭 早く手首直してベンチ80キロ上げれるよう頑張ります🏋️ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #benchpress #workout

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今日は胸トレ🏋️ 昨日病院行ったら右手首軟骨か靱帯が傷ついてる可能性あるって言われたんだけど筋トレしたすぎてきてしまった... 明日からしばらく様子見で手首使わないようにします... 終わった後から手首痛すぎてリストラップずっとつけてます😇 これからもできることを頑張っていくので応援、アドバイスお願いします！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #dumbbellworkout #workout

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昨日一ヶ月ぶりくらいにレスト取って今日は脚トレをしてきました🦵 動画撮るの忘れてたので一昨日にチャレンジしたベンチ80キロの動画です🏋️早くあげれるようになりたい... 最近肩を痛めたり、手首痛めたり怪我が多いので一度重量落としてフォーム見直しながらまた頑張りたいと思います💪 もうすぐ筋トレ初めて5ヶ月！これからも継続して頑張るので応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #workout #benchpress

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今日は腕トレ💪 EZバーカールちょっとずつ重量持てるようになってきて嬉しい🏋️ もっと太い腕作れるよう頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #腕トレ #workout

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今日は背中の日🏋️ このマシン友達に教えてもらってからずっとやってるけど本当に気に入ってる！ 背中トレ時短でやる時もこれとラットプルだけは絶対に欠かせない💪 DIOみたいな背中作れるようこれからも継続して頑張りますので応援お願いします！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #背中トレ #backday #workout

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今日は友達と合トレしてきました🏋️ 最近何週間も休まず連続で通ったりワールドカップ見て寝れてないせいかあまりいいトレーニングができてないのでちょっとずつレスト入れて質のいいトレーニングできるようにします💪 ノルウェー🇳🇴推しチームだから本当に頑張ってくれ！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #dumbbellworkout #workout

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今日は肩トレ💪 ジムに通い始めて4ヶ月半ちょっとずつ肩も成長してきてる🏋️ 肩トレの前にベンチプレスのマックスチャレンジしたけど今日も80キロ上げ切ることができませんでした... これからも継続して頑張るので応援お願いします！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #肩トレ #sholderworkout #workout

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今日は腕トレ💪 もっと太いかっこいい腕作れるようこれからも継続して頑張ります！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #腕トレ #workout

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今日は胸トレ！🏋️ 胸トレしてるといつも肩関節が痛くなる... 前回より1回だけでも多くかつ丁寧にやることができました💪 今日もベンチプレス80キロ上げ切ることができなかったので来週には上げれるよう日々頑張ります！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #dumbbellworkout #workout

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今日は脚トレ🦵 ハックスクワット最初にしたら膝に違和感があったので切り上げてレッグプレスからしました🏋️ 200キロでセットが組めるようになったの嬉しい！ レッグプレスもしっかり重量持てるようになってきてる！脚トレは重量伸びるの早いし楽しい💪 これからも継続して頑張るので応援お願いします！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #脚トレ #legpress #workout

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今日は肩トレの日🏋️ ちょっとずつ肩も重量を持てるようになってきてどんどんな楽しくなってきてる💪 しっかり丸みのある肩作るためにこれからも継続して頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #肩トレ #sholderworkout #workout

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今日は胸の日🏋️ 前回あげれなかったベンチプレス80キロ今日もあげきることができませんでした... ダンベルプレス初めての26キロにチャレンジしました💪 始めた時は10キロのダンベルですら重かったのにどんどん重量が持てるようになってきてて嬉しい！ 途中で胸に落とすと思ってなくてめっちゃ痛かったです... 次回はベンチ上げ切れるようこれからも継続して頑張るので応援お願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #dumbbellworkout #workout

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今日は背中トレ🏋️ 背中トレはいまだに効いてる感覚がある日とない日の差がすごい... 今日はめっちゃいいトレーニングができた気がする💪 これからも継続して頑張ります！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #背中トレ #ジョジョ #workout

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筋トレ始めて4ヶ月！ 週6.7でジムに通ってる笑 ちょっとずつ体が変化してるのがわかって楽しい🏋️ ここ1ヶ月は特に重量も見た目も大きく変化した気がする💪 ベンチプレスも最初は40キロですらきつかったのに先月60達成その1ヶ月後には15キロ伸びて75キロを上げることができました🏋️ これからも継続して筋トレを楽しんでいきます！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #垢抜け #4months #workout

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今日は腕トレ💪 ちょっとずつ腕も太くなってきてる！ 最近は忙しくてジムに行ける時間が限られてるので短い時間で集中して質の高いトレーニングを頑張ります🏋️ これからも継続していきます！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #腕トレ #workout

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