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どお〜(ジョジョ目指してる)

@tekone999

BIG3：B85、S110、D160、T355
今年中に400いきます

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筋トレ歴半年のBIG3MAX重量🏋️ DL：150kg SQ：110kg BP：82.5kg total：342.5kg 年内にベンチ100kg、合計400kg行けるように頑張ります💪 応援、アドバイスたくさん願いします🙇‍♂️ #deadlift #squat #benchpress #BIG3 #workout

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今日は脚トレ🦵 最近脚トレから逃げていたので久しぶりにバーベルスクワットMAX挑戦にしました🏋️ 110キロは上がったけど120キロが上がりませんでした... ラックアップの時はいけると思ったのに上がらなかったのが本当に悔しい。 筋トレ初めて半年BIG3合計が322.5キロなので今年中に400キロいけるようこれからも継続して頑張ります💪 #筋トレ男子 #squat #legday #workout #BIG3

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今日は胸トレ🏋️ 前回80キロを上げてから4日82.5キロを上げることができました💪 ベンチ伸ばすために100キロのラックアップをするようになってから記録の伸び方がいい感じ！ 11月までに100キロ上げれるようこれからも頑張るので応援、フォームのアドバイスなどお願いします🙇 #筋トレ男子 #benchpress #chestday #pushday #workout

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今日は背中トレ🏋️ ハーフデッド前回は120キロで4セット組んでたのを1セット目の120キロ以降130キロで3セット組むことができました💪 フォームも昔に比べたら改善されてきてる気がする？トレーニーの方々教えてもらいたいです🙇‍♂️ PLcollegeさんのパワーベルト使い始めてから重量も伸びたし何よりモチベが爆上がりしてる！@P.L.College これからも継続して頑張ります！！ #筋トレ男子 #deadlift #backday #pullday #workout

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今日は肩トレ🏋️ 初めてミリタリープレスをやってみたけど40キロ6repが限界だった... これからも継続して頑張ります💪 #筋トレ男子 #sholderworkout #workout

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ダイエットのつもりで始めた筋トレ今ではとにかくデカくてかっこいい体を作りたくて頑張っています🏋️ 今月は帰省の関係もあってあまりジムに通うことができなかったですが昨日から東京に戻ってきたのでまた継続して頑張りたいと思います！ 半年前に比べると体も重量も変わってきたのが嬉しい💪 もっともっとかっこよくなれるよう頑張るので応援お願いします！！ #筋トレ男子 #6months #jojo

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今日は背中トレ🏋️ 筋トレ初めて半年が経ちました💪 最初は一回もできなかったチンニングも今はアシストなしでできるようになったしBIG3もちょっとずつ重量が伸びてきました！！ 体も始めた頃に比べてだいぶ変わってきた😆 これからも継続しでかっこいい体を目指すので応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #backday #pullday #workout

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昨日から東京に戻ってきて久しぶりのホームジム🏋️ 胸トレをやりました💪 ベンチ80キロまだ上がってないのでこっからまた気合い入れ直して頑張ります！！ 応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #benchpress #胸トレ #workout

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地元で通ってるジムが床引き禁止なのにセーフティーこれ以上下がらないのでハーフでやってます🏋️ やり終わったあと毎回頭クラクラして倒れそうになるのはまずいのか... かっこいい体になれるようこれからも頑張ります💪 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #backday #workout

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今日は脚トレ🏋️ もうちょっとで筋トレ初めて半年💪 今月は帰省の関係もあってまりトレーニングできてないけど来月から取り返します！ スクワット100キロ前回は1回しかできなかったけど今日は2回やることができました🦵 これからもかっこいい体目指して頑張ります！！ #筋トレ男子 #squat #legday #workout

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341 341回再生 投稿から22時間16分後（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

帰省前最後のベンチプレス80キロチャレンジ🏋️ 今日もあげ切ることができませんでした... あとちょっとがあげ切れないのが本当に悔しい 11月までに100キロあげれるようこれからも継続して頑張るので応援、アドバイスお願いします💪 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #benchpress #pushday #workout

9 いいね 9投稿から22時間16分後
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今日は背中トレ🏋️ 最近背中もちょっとずつ成長してきてトレーニングが上手くなってきてる気がする💪 DIOみたいな背中作れるようにこれからも頑張りますので応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #jojo #backday #pullday

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12 いいね 12投稿から3日2時間24分後
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308 308回再生 投稿から3日19時間35分後（91時間）（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

今日は肩トレ🏋️ 最近肩もどんどん成長してきてる💪 パワーベルト届いてからカッコ良すぎて更にモチベ上がってる！ もっとかっこいい体になれるようこれからも頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #pushday #sholderworkout #workout

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8 いいね 8投稿から3日19時間35分後
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335 335回再生 投稿から5日20時間23分後（140時間）（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

今日は胸の日🏋️ 今日はめっちゃ調子が良くていつもより重量もレップ数も上げることができました💪 セットの後半になるにつれてどんどん雑になってるので一定のフォームでちゃんとできるよう頑張ります！ 11月までにベンチ100キロあげれるよう頑張るので応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #pushday #workout

8 いいね 8投稿から5日20時間23分後
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361 361回再生 投稿から6日19時間2分後（163時間）（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

病み上がり脚トレ🦵 気づいたら筋トレ初めて5ヶ月経ってました！ plカレッジさんのパワーベルトが届いたのでバーベルスクワット100キロにチャレンジしました🏋️ 個人的にめっちゃ安定するようになった気がする！けどあげる時にけつがぶれてる... これからも脚トレ頑張ります💪 応援、アドバイスお願いします🙇 @P.L.College #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #legday #squat #workout

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12 いいね 12投稿から6日19時間2分後
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今日はベンチプレス🏋️ 3日間くらい体調を崩していて病み上がりだったのでマックスに挑戦はせず丁寧に効かせながらベンチプレスだけしました！ 動画は最後のセットなので雑になってます...😭 やっとパワーベルトも届いたのでこれから残りのBIG3にも挑戦してみます💪 早く体調を万全にしてまた筋トレ再開します！！ 応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #benchpress #workout

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374 374回再生 投稿から10日20時間15分後（260時間）（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

今日は背中トレ🏋️ 普段やらないハーフデッドとベントオーバーを教えてもらってやりました！ いつもよりパンプ感も強かったしめっちゃいいトレーニングができた💪 これからも継続して頑張るので応援、アドバイスお願いします🙇 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #backday #workout #jojo

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347 347回再生 投稿から11日19時間34分後（283時間）（2026.08.03 15:51時点で取得） 確定待ち

今日は肩トレ🏋️ 今日は肩の調子がめっちゃ良かった気がする💪 デカくて丸い肩つくれるようにこれからも継続して頑張ります！！ 応援、アドバイスお願いします！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #sholderworkout #pushday #workout

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今日は胸トレ🏋️ 手首がまだ完全には治ってないので重量落として丁寧に効かせることを意識してやりました💪 木曜日にベルトが届くからそこまでに治してまたいいトレーニングができるよう頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #胸トレ #pushday #workout

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今日は肩トレ🏋️ 手首の調子があまり良くないのでこのセット以降は重量落としてフォームの見直しと効かせることに集中してやりました💪 最近怪我が多いのでしっかりレスト取りながらこれからも継続して頑張ります！！ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #肩トレ #sholderworkout #workout

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