Woomy-TikTok ランキング

自宅トレーニー　ぽこ丸

@home.training508

家トレでどこまでデカくなれるか。
日々の筋トレ記録

目指せフォロワー2000人

ご本人の方はこちら
フォロー中
0
フォロワー
1,414
総いいね
29,358
動画数
492
更新: 2026/09/06
PR依頼 @home.training508 さんはWoomy未登録です。依頼は保管され、登録されると届きます
PR依頼フォーム
PR投稿パフォーマンス 1件
平均
Average
再生
1,280,004
保存
451
いいね
2,424
コメント
28
シェア
19
DL
3
中央値
Median
再生
1,280,004
保存
451
いいね
2,424
コメント
28
シェア
19
DL
3
選択中投稿のリアルタイム集計
0 件選択されています
再生(平均) 0
再生(中央値) 0
保存(平均) 0
保存(中央値) 0
投稿一覧 199 件
0:26
826 826回再生 投稿から10日8時間48分後（248時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

仕上げのベント #筋トレ #トレーニング #宅トレ #背中トレ #おすすめ

著作権楽曲
14 いいね 14投稿から10日8時間48分後
（248時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 コメント 1投稿から10日8時間48分後
（248時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から10日8時間48分後
（248時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から10日8時間48分後
（248時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から10日8時間48分後
（248時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から10日8時間48分後（248時間）
PR
0:27
1,199 1,199回再生 投稿から11日3時間27分後（267時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

腕と肩をチューブで鍛えるならこれやってみて #筋トレ #トレーニング #宅トレ #OKUYOSHI #おすすめ

著作権楽曲
2 いいね 2投稿から11日3時間27分後
（267時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から11日3時間27分後
（267時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から11日3時間27分後
（267時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から11日3時間27分後
（267時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から11日3時間27分後
（267時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から11日3時間27分後（267時間）
0:17
509 509回再生 投稿から12日5時間47分後（293時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

肘を少し痛めたので肘に優しい種目を #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

著作権楽曲
9 いいね 9投稿から12日5時間47分後
（293時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から12日5時間47分後
（293時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から12日5時間47分後
（293時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から12日5時間47分後
（293時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から12日5時間47分後
（293時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から12日5時間47分後（293時間）
0:10
1,096 1,096回再生 投稿から13日6時間7分後（318時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

フルスクワットの限界値 #筋トレ #トレーニング #宅トレ #スクワット #おすすめ

著作権楽曲
17 いいね 17投稿から13日6時間7分後
（318時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から13日6時間7分後
（318時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から13日6時間7分後
（318時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から13日6時間7分後
（318時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から13日6時間7分後
（318時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から13日6時間7分後（318時間）
0:21
914 914回再生 投稿から14日5時間1分後（341時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

リアにはあまり入らんよね？ 肩中部に効いて正解？ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

著作権楽曲
16 いいね 16投稿から14日5時間1分後
（341時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から14日5時間1分後
（341時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から14日5時間1分後
（341時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から14日5時間1分後
（341時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から14日5時間1分後
（341時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から14日5時間1分後（341時間）
PR
0:22
3,801 3,801回再生 投稿から15日5時間9分後（365時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

腹筋ローラーおひとついかがですか #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腹筋 #おすすめ

著作権楽曲
5 いいね 5投稿から15日5時間9分後
（365時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から15日5時間9分後
（365時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から15日5時間9分後
（365時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から15日5時間9分後
（365時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から15日5時間9分後
（365時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から15日5時間9分後（365時間）
0:23
729 729回再生 投稿から16日8時間10分後（392時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

地味〜なんだけど、背中には効くんです #筋トレ #トレーニング #宅トレ #背中トレ #おすすめ

著作権楽曲
13 いいね 13投稿から16日8時間10分後
（392時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 コメント 1投稿から16日8時間10分後
（392時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から16日8時間10分後
（392時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から16日8時間10分後
（392時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から16日8時間10分後
（392時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から16日8時間10分後（392時間）
0:21
1,221 1,221回再生 投稿から17日3時間50分後（411時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

肘を痛めたディップスのせいだ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

著作権楽曲
24 いいね 24投稿から17日3時間50分後
（411時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から17日3時間50分後
（411時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から17日3時間50分後
（411時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から17日3時間50分後
（411時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から17日3時間50分後
（411時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から17日3時間50分後（411時間）
0:25
919 919回再生 投稿から18日9時間36分後（441時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

二頭筋トレの仕上げは軽めの重量でしっかり効かせる #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

著作権楽曲
18 いいね 18投稿から18日9時間36分後
（441時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 コメント 1投稿から18日9時間36分後
（441時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から18日9時間36分後
（441時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から18日9時間36分後
（441時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から18日9時間36分後
（441時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から18日9時間36分後（441時間）
PR
0:18
3,170 3,170回再生 投稿から19日5時間31分後（461時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

懸垂はなかなか万能なトレーニングですよ #筋トレ #トレーニング #懸垂 #OKUYOSHI #おすすめ

著作権楽曲
4 いいね 4投稿から19日5時間31分後
（461時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から19日5時間31分後
（461時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から19日5時間31分後
（461時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から19日5時間31分後
（461時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から19日5時間31分後
（461時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から19日5時間31分後（461時間）
0:32
945 945回再生 投稿から20日5時間29分後（485時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

最後戻せなくなりました笑 #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

著作権楽曲
16 いいね 16投稿から20日5時間29分後
（485時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から20日5時間29分後
（485時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から20日5時間29分後
（485時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から20日5時間29分後
（485時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から20日5時間29分後
（485時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から20日5時間29分後（485時間）
0:37
938 938回再生 投稿から21日7時間52分後（511時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

@よしえもんフィットネスに返信 ニュートラルグリップで 前よりは可動域取れたはず #筋トレ #トレーニング #宅トレ #胸トレ #おすすめ

14 いいね 14投稿から21日7時間52分後
（511時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 コメント 3投稿から21日7時間52分後
（511時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から21日7時間52分後
（511時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から21日7時間52分後
（511時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から21日7時間52分後
（511時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から21日7時間52分後（511時間）
0:38
1,139 1,139回再生 投稿から22日9時間26分後（537時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

必死の形相笑 #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

12 いいね 12投稿から22日9時間26分後
（537時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 コメント 3投稿から22日9時間26分後
（537時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から22日9時間26分後
（537時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から22日9時間26分後
（537時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から22日9時間26分後
（537時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から22日9時間26分後（537時間）
0:18
367 367回再生 投稿から23日6時間36分後（558時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

家トレにケトルベルがおすすめ ぷにぷにしてるから床や壁を傷つけにくい #筋トレ #トレーニング #ダイエット #宅トレ #おすすめ

著作権楽曲
1 いいね 1投稿から23日6時間36分後
（558時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から23日6時間36分後
（558時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から23日6時間36分後
（558時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から23日6時間36分後
（558時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から23日6時間36分後
（558時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から23日6時間36分後（558時間）
0:29
803 803回再生 投稿から24日8時間59分後（584時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

スパイダーマンは見たことありません #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

著作権楽曲
12 いいね 12投稿から24日8時間59分後
（584時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 コメント 0投稿から24日8時間59分後
（584時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から24日8時間59分後
（584時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から24日8時間59分後
（584時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から24日8時間59分後
（584時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から24日8時間59分後（584時間）
0:20
1,194 1,194回再生 投稿から25日5時間59分後（605時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

なんていうか知らんけどリア狙い #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

著作権楽曲
13 いいね 13投稿から25日5時間59分後
（605時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から25日5時間59分後
（605時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から25日5時間59分後
（605時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から25日5時間59分後
（605時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 DL 2投稿から25日5時間59分後
（605時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から25日5時間59分後（605時間）
0:28
1,262 1,262回再生 投稿から26日7時間33分後（631時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

二頭筋にはプリチャーカール #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

著作権楽曲
19 いいね 19投稿から26日7時間33分後
（631時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 6 コメント 6投稿から26日7時間33分後
（631時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から26日7時間33分後
（631時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から26日7時間33分後
（631時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から26日7時間33分後
（631時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から26日7時間33分後（631時間）
PR
0:23
6,625 6,625回再生 投稿から27日7時間41分後（655時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

このトレーニングボードあれば家トレ最強 #筋トレ #トレーニング #宅トレ #ダイエット #おすすめ

著作権楽曲
11 いいね 11投稿から27日7時間41分後
（655時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 コメント 2投稿から27日7時間41分後
（655時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 シェア 1投稿から27日7時間41分後
（655時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 保存 3投稿から27日7時間41分後
（655時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 DL 0投稿から27日7時間41分後
（655時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から27日7時間41分後（655時間）
0:22
2,075 2,075回再生 投稿から28日5時間25分後（677時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

120kg10回上がれば140kg上げれるようになるかなぁ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #ベンチプレス #おすすめ

著作権楽曲
21 いいね 21投稿から28日5時間25分後
（677時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 4 コメント 4投稿から28日5時間25分後
（677時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から28日5時間25分後
（677時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 保存 1投稿から28日5時間25分後
（677時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から28日5時間25分後
（677時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から28日5時間25分後（677時間）
0:31
3,174 3,174回再生 投稿から29日6時間29分後（702時間）（2026.07.30 02:39時点で取得） 確定待ち

ベンチプレスに飽きてきた #筋トレ #トレーニング #宅トレ #胸トレ #おすすめ

31 いいね 31投稿から29日6時間29分後
（702時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 3 コメント 3投稿から29日6時間29分後
（702時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 0 シェア 0投稿から29日6時間29分後
（702時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 2 保存 2投稿から29日6時間29分後
（702時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得） 1 DL 1投稿から29日6時間29分後
（702時間）
（2026.07.30 02:39時点で取得）
2026.07.30 02:39 時点 確定待ち 投稿から29日6時間29分後（702時間）