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自宅トレーニー　ぽこ丸

@home.training508

家トレでどこまでデカくなれるか。
日々の筋トレ記録

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自宅トレーニー　ぽこ丸のTikTok投稿
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前までベンチの背に脇をつけてたからか効きがイマイチだったけど、やり方変えたら効き方が全然違う。筋トレは奥が深い #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

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0:29
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個人的腕が太くなった種目1位これかもしれん #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

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RIZINの短パンゲットしたけどサイズが小さかった萎え #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

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もう夏はすぐそこ 腹筋ローラーでバキバキシックスパック #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腹筋 #おすすめ

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70kg1発しか上がらない、まだまだ弱い #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

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だんだん浅くなるスクワット #筋トレ #トレーニング #宅トレ #スクワット #おすすめ

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重量上がるとケツから上がってしまう #筋トレ #トレーニング #宅トレ #デッドリフト #おすすめ

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素足でオンザニーする季節がきたか #筋トレ #トレーニング #宅トレ #肩トレ #おすすめ

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EAAはトレーニング中に飲むのがいいらしい #筋トレ #トレーニング #eaa #プロテイン #おすすめ

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増量とパンプのおかげか腕回り測ったら41センチあった歓喜

8 いいね 8投稿から15日3時間29分後
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丁寧にゆっくりと #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

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これは記録更新じゃないでしょうか？ ちょっと浅い、、？ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #スクワット #おすすめ

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おすすめチューブトレ5選 家トレしたい人におすすめ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #家トレ #おすすめ

17 いいね 17投稿から18日5時間19分後
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600 600回再生 投稿から19日4時間42分後（460時間）（2026.05.25 23:49時点で取得） 確定待ち

毎日筋トレしてると筋肉痛こなくなりません？ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #腕トレ #おすすめ

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7 いいね 7投稿から19日4時間42分後
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715 715回再生 投稿から20日5時間4分後（485時間）（2026.05.25 23:49時点で取得） 確定待ち

減量してからまた挑戦します💪 みんなもやってみてね！ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #ベンチプレス#おすすめ

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17 いいね 17投稿から20日5時間4分後
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田舎トレーニーの腕トレ #筋トレ #トレーニング #宅トレ #宅トレ #おすすめ

8 いいね 8投稿から21日6時間52分後
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1,168 1,168回再生 投稿から22日6時間20分後（534時間）（2026.05.25 23:49時点で取得） 確定待ち

EAA＝筋肉の材料になる必須アミノ酸💪 トレーニングの効率があがるかも？ #筋トレ #トレーニング #eaa #プロテイン #おすすめ

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3 いいね 3投稿から22日6時間20分後
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1,570 1,570回再生 投稿から23日5時間27分後（557時間）（2026.05.25 23:49時点で取得） 確定待ち

肩デカくするならこれだよね #筋トレ #宅トレ #トレーニング #肩トレ #おすすめ

24 いいね 24投稿から23日5時間27分後
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862 862回再生 投稿から24日2時間44分後（578時間）（2026.05.25 23:49時点で取得） 確定待ち

デッドリフトのフォームが未だ掴めない #筋トレ #宅トレ #トレーニング #デッドリフト #おすすめ

16 いいね 16投稿から24日2時間44分後
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久しぶりにミリタリーしましたよっと #筋トレ #宅トレ #トレーニング #肩トレ #おすすめ

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