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TAIYO/サンシャイン

@sunshine_taiyo

03/MMA/筋トレ/自己啓発/投稿頻度多
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もうすぐで「2027年もう始まってるよ」の季節です。 日に日に人生は終わりに近づくので悔いなく生きましょう。 #筋トレ #workout #fyp

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髪染めました。以上。 #筋トレ #workout #fyp

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撮り方の説明のところではそんなに映えてないですが、ライティングの良い場所での写真や動画はかなり映えると思います👌 もし他に良い方法あったら教えてください🙇‍♂️ #筋トレ #workout #筋肉 #fyp #トレーニング

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478 478回再生 投稿から32日3時間17分後（771時間）（2026.10.03 21:35時点で取得） 30日経過・確定

とりあえず懸垂やっとけば全体的に強くなります！ 懸垂を極めて荷重し続けてたら気づいたら背中のベースは出来上がってました👌 その後ローイングだったりプルダウンをするようになりました。 #筋トレ #workout #背中トレ #fyp #筋肉

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444 444回再生 投稿から32日22時間11分後（790時間）（2026.10.03 21:35時点で取得） 30日経過・確定

これやれば誰でも背中で語れるようになります。 ただし続けることです👍 最初の頃はずっと懸垂やってました #筋トレ #workout #背中トレ #fyp #筋肉

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練習できない今、朝トレーニングしてバイトしてまた深夜にトレーニングする毎日になっている💪 #筋トレ #workout #筋肉 #モチベーション #トレーニング

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452 452回再生 投稿から35日5分後（840時間）（2026.10.03 21:35時点で取得） 30日経過・確定

朝トレはやっぱり気分が良いですね😉👌 生産性もかなり上がります！ ジムに人も少ないのでかなりおすすめです！ #筋トレ #workout #筋肉 #自己啓発 #モチベーション

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筋トレだけに限らず、ダイエット、勉強なんでもそうなんだけど半年間の期間でやっと明確に変化が現れるような長期的に結果が出るものってできるだけ早く始めるべきだと思います。 実例だと、1年間筋トレをガチでやって身体が変わり以前より自信を持てるようになった人が、大学生の最初から始めてれば良かったなと実際に言ってました。 そりゃ大学2年生でカッコいい身体になった状態での残りの大学生活と、大学4年の終わりにカッコいい身体を手に入れた場合大学生生活の充実度も変わってきますよね。 今大学生の人もこれから始めたら大学卒業後の人生がより充実するかもしれません。 できるだけ早いほうがいいです。 半年、1年、3年、5年後の自分が「今日」の自分に感謝してくれるでしょう。 #筋トレ #workout #筋肉 #モチベーション #自己啓発

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普通のベンチ台でも角度をつけて、ブロック挟んじゃえば肘を固定した状態でカール種目ができます👌 #筋トレ #workout #腕トレ #筋肉 #bodybuilding

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全部自分次第。 鏡に映る太ってる自分を見てるだけじゃ誰も助けてくれない。 結局は自分で動き出さなきゃ変われない。 #筋トレ #workout #bodybuilding #筋肉 #ダイエット

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32 いいね 32投稿から38日4時間23分後
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534 534回再生 投稿から38日17時間51分後（929時間）（2026.10.03 21:35時点で取得） 30日経過・確定

ポージングは本当に無知なのですみません🙇‍♂️🙏 二頭のトレーニングは、ほとんどみんな同じようなメニューをやる気がする👀 あと多いのはEZバーカールかな？ #筋トレ #workout #bodybuilding #筋肉 #腕トレ

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27 いいね 27投稿から38日17時間51分後
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583 583回再生 投稿から4日13時間42分後（109時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

トレーラー是非見てください！ https://youtu.be/cpx2IzrGPnI?si=7ZgP6KmCyuGnl3oI #deep #筋トレ #格闘技

22 いいね 22投稿から4日13時間42分後
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1,110 1,110回閲覧 投稿から8日13時間34分後（205時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

僕は競技者じゃないからかなり炭水化物は摂ってる方だと思うけどそれでもハイカーボが必要になる。 減らしすぎるとパフォーマンスが悪くなってしまう。 人によって必要なカロリーは違うので計算しましょう👌 #筋肉 #筋トレ #減量 #格闘技 #ダイエット

30 いいね 30投稿から8日13時間34分後
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759 759回閲覧 投稿から10日14時間31分後（254時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

MMAにおける強さを求めていたらPush dayがなくなってしまった。 多分何かしらやった方がいい。 #筋肉 #筋トレ #減量 #格闘技 #減量中

22 いいね 22投稿から10日14時間31分後
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2026.08.22 14:37 時点 確定待ち 投稿から10日14時間31分後（254時間）
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690 690回再生 投稿から11日17時間37分後（281時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

5歳から19歳までプロサッカー選手を目指してやってました。 紆余曲折してしてこの道に辿り着きました。 サッカーも格闘技もやっていない期間は、筋トレのおかげでより強くなれました。筋トレは一生やり続けます。 筋トレは何か成長のきっかけになると思います。 心からお勧めします。 #筋肉 #筋トレ #サッカー #格闘技 #減量

15 いいね 15投稿から11日17時間37分後
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（2026.08.22 14:37時点で取得） 0 コメント 0投稿から11日17時間37分後
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1,584 1,584回再生 投稿から12日16時間14分後（304時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

できるだけ食べる量を確保しつつ体脂肪を落とす方法です。 カロリーをコントロールすることができれば量を食べることが可能です。 #減量 #筋肉 #ダイエット #筋トレ #pr

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39 いいね 39投稿から12日16時間14分後
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TAIYO/サンシャインのTikTok投稿
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749 749回再生 投稿から14日1時間9分後（337時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

自分の減量の仕方です🙏 これに加え、週5日でZONE2をやっています。毎日アイス食べているのに体重は落ちています👌 ミクロ栄養素までは金銭的にもカロリー的にも確保できていないのでアンビークさんのマルチビタミンに助けられています。 #筋肉 #減量 #ダイエット #筋トレ #pr

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23 いいね 23投稿から14日1時間9分後
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2026.08.22 14:37 時点 確定待ち 投稿から14日1時間9分後（337時間）
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587 587回再生 投稿から16日21時間29分後（405時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

背中の上部の鍛え方です。 一番重要なことは肩甲骨を開いて閉じることです。 肘を張る（やや脇を開く）イメージを強く持つとやりやすいかと思います。 ぜひトライしてみてください🙏 #筋肉 #背中 #背中トレ #筋トレ #fyp

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12 いいね 12投稿から16日21時間29分後
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（2026.08.22 14:37時点で取得） 0 コメント 0投稿から16日21時間29分後
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2026.08.22 14:37 時点 確定待ち 投稿から16日21時間29分後（405時間）
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476 476回再生 投稿から19日13時間31分後（469時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

ゆっくり減量始めて1ヶ月 ちゃんと減量してるのまだ半月少しだけど😏 これから仕上げていきます🙏 #筋肉 #減量 #mma #格闘技 #筋トレ

21 いいね 21投稿から19日13時間31分後
（469時間）
（2026.08.22 14:37時点で取得） 1 コメント 1投稿から19日13時間31分後
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2026.08.22 14:37 時点 確定待ち 投稿から19日13時間31分後（469時間）
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1,274 1,274回再生 投稿から23日13時間20分後（565時間）（2026.08.22 14:37時点で取得） 確定待ち

減量中のハックスクワットです。 少し解説もしてます🧐 漢として強くなるには脚トレが一歩目です。もちろん脚トレ止まりは浅はかです。 #脚トレ #スクワット #筋肉 #mma #ハックスクワット

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22 いいね 22投稿から23日13時間20分後
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