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ジェシーズトレ(Shin Onoda)

@shin_jesses

【Calisthenics/Fitness Coach】
動ける彫刻ボディの作り方💪🤸
📍横浜

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【上半身引き締め】女性におすすめ自宅トレ6種目 ①Knee Pushups ×10 ➁Bench Dips ×15 ➂Back Extension ×15 ➃Hand Walk ×10往復 ⑤Side Plank Reach Through ×左右10 ➅Frog Crunches ×20 #筋トレ #ダイエット #引き締め #自宅トレーニング

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こんなシュールな映像になるとは🙃 この懸垂チャレンジみんなもやってみて！ #フィットネス #懸垂 #チャレンジ

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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これ系は得意🙃🙌 #フィットネス #チャレンジ #体幹トレーニング

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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14,594 14,594回再生 投稿から29日8時間51分後（704時間）（2026.02.17 02:51時点で取得） 確定待ち

出来る人教えてください🥲 これは無理！笑 #フィットネス #チャレンジ #ダンス

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完璧じゃない？！😳 あっ罰ゲームのくだり忘れてたwww 罰ゲーム案コメントでください🙃 #筋トレ #チャレンジ #体幹トレーニング

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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【2026年最新版】最強の自宅腹筋トレ7種目 今年こそは腹筋割りたいて人は是非やってみてね！🙃 ①Jack Knife ×40秒 ➁Seated Knee Raises ×40秒 ③Reach Ups ×40秒 ④Side to Side Plank ×40秒 ⑤Russian Twists ×40秒 ➅Star Crunches ×40秒 ⑦Bicycles ×40秒 ▫️種目間インターバル×20秒 ▫️サーキット式 ※初心者の方は各種目×30秒、インターバル30秒でやってみてください #筋トレ #腹筋 #自宅トレーニング

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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久々にプッシュアップチャレンジやってみた🙃 #プッシュアップチャレンジ #筋トレ #腕立て伏せ

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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これもメンズ出来ない系じゃないん？🫠 #フィットネス #モビリティチャレンジ #股関節

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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【最速で絞る】科学的な戦略3つ 僕も実践している一年中絞れた体を維持するための戦略です🔥 ①コンパウンド種目優先 ➁クロストレーニング ③トレ前に食べない #筋トレ #ダイエット #フィットネス #脂肪燃焼

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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指折れちゃうって🥲 ギリ？形になったかな？(笑) #フィットネス #チャレンジ #逆立ち

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ジェシーズトレ(Shin Onoda)のTikTok投稿
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出来た！！んじゃない？😳 こうゆうトレーニング取り入れていこうかな #フィットネス #体幹トレーニング #チャレンジ #腕立て伏せ

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