はせ｜アラサーランナーの整い飯🌾

🍫生チョコパイ＆ツイストパイ ●材料 ・パイシート（1枚） ・卵黄（1個） ・ミルクチョコレート（2枚） ・生クリーム（脂肪分35%：50ml） ・お好きなチョコレート（1枚） ・お好きなトッピング（適量） ●レシピ １．パイシートを常温で解凍して、綿棒で伸ばす。好きな型で抜く（大きめの型推奨）。余った生地はまとめて長方形に伸ばしてスティック状に切る。2本ずつ取ってねじってツイストさせて両端は押して止める。綿棒で弱い力で軽めににツイストパイを平らにする。 ２．天板に並べ、表面に卵黄を塗る。200℃に予熱したオーブンで10分焼き、その後180℃に温度を下げて5分焼く。 ３．ガナッシュ（生チョコ）を作る。耐熱容器にミルクチョコレートを細かく割り入れて生クリームを注ぎ入れる。600Wで1分レンチンし、ホイッパーで混ぜる。完全に溶けてしっかり混ざればOK。口金をつけた絞り袋に入れて冷凍庫で15〜20分ほど寝かせて絞りやすく固さを調整する。 ４．パイを半分に剥がし、ガナッシュを絞る。お好きなトッピングをのせ、パイを被せてはさむ。お好きなチョコレートを50〜60℃の湯煎で溶かし、ツイストパイの2/3程度につけてお好きなトッピングをしたら冷蔵庫で冷やし固める。 ５．ラッピングはご自由に！ #バレンタイン #生チョコ #チョコパイ #パイシート #チョコレシピ

🍫 バーチ・ディ・ダーマ ⚫︎材料（バーチ・ディ・ダーマ／2色） ーベースクッキー生地ー ・無塩バター（60g） ・てんさい糖（60g） ・塩（ひとつまみ） ・卵白（15g） ・皮無しアーモンドプードル（20g） ーココア生地用ー ・薄力粉（30g） ・ココアパウダー（5g） ーピンク生地用ー ・薄力粉（35g） ・着色料 赤（適量） ー仕上げー ・ミルクチョコレート（1枚） ・ピンクチョコ（1枚） ・フリーズドライラズベリー（適量） ・ピスタチオクラッシュ（適量） ⚫︎レシピ １．クッキー生地（2種）を作る。無塩バターは耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで10秒加熱して柔らかくする。ボウルにいれてホイッパーでよく混ぜる。 ２．１に塩とてん菜糖を加えてホイッパーでよくすり混ぜる。卵白を3回に分けて加えてその都度よく混ぜる。アーモンドプードルを加えてペースト状になるまでゴムベラで混ぜる。生地２つに分けてそれぞれ別のボウルに入れる。 ３．まずはココア生地から。生地の入ったボウルに薄力粉とココアパウダーをふるい入れてゴムベラでさっくりと混ぜ、馴染んだら生地をまとめる。ピンク生地は着色料赤を加えてよく混ぜる、薄力粉をふるい入れてゴムベラで混ぜてまとめる。 ４．３の生地をそれぞれラップで包み、10×10cm幅程度に薄く伸ばしたら15分ほど冷凍庫で休ませる。その後5gずつに生地を分けて手で丸める。 ５．間隔をあけて天板に並べたら、170℃に予熱したオーブンで13分ほど焼く。薄らと焼き色がつく程度に。粗熱を取る。 ６．チョコはそれぞれ手で割り、アイシング用絞り袋に入れて口をテープでとめたら50〜60℃程度の湯煎にかけて溶かす。 ※ピンクチョコやホワイトチョコなどは緩くなりやすいので湯煎後に冷凍庫に入れて絞りやすい硬さに調整するのがおすすめ ７．クッキーにチョコを絞り、フリーズドライラズベリーやピスタチオクラッシュをかけてクッキーで挟む。チョコがしっかりと固まれば完成。

#PR #ピザハット #コラボ #食べ比べ #これはピザか焼そばか？ @【公式】ピザハット もうしっかりマルゲリータだった🍕 数量限定なのでお早めに‼️

プロモーション：エスビー食品株式会社 #PR #エスビー食品 #本鶏だし #ココクリ #水炊きレシピ ーーーーーーーーーーー 🍲ミルフィーユ水炊き ⚫︎材料（2人分） ー具材ー ・白菜（4枚程度） ・鶏胸肉（1枚） ・ぶなしめじ （1パック） ーベースー ・本鶏だし（1パック） ・水（100ml程度） ー〆ー ・醤油（お好みの量） ・ラーメン（2人分） ⚫︎レシピ １．鶏胸肉を薄切りにする。白菜→鶏胸肉→白菜→鶏胸肉の分に重ねていく。最後が白菜になるように。5〜6cm幅に切り分ける。 ２．鍋の底にぶなしめじ を満遍なく敷き詰める。その上に１を綺麗に敷き詰める。本鶏だしと水を加え、蓋をして中火で10分程度煮込めば完成。 〆．少し具材を残し、水（適量）、醤油を加えて沸騰させたら麺を入れて指定時間煮込めば完成。

甘いもの好き必見🎂 全国のセブン-イレブンで順次販売中❗️ どの商品も「しあわせ食感」が楽しめてお腹も心も満たされちゃう…！ ぜひ、試してみてね〜🧁 @セブン-イレブン・ジャパン #PR #セブンイレブン #コンビニスイーツ #しあわせ食感 #セブンのしあわせ食感

🍫ショコラカップケーキ ⚫︎材料（ミニサイズ14個分程度） ・無塩バター（40g） A 牛乳（90ml） A 卵（1個） A てん菜糖（60g） B 薄力粉（60g） B ココアパウダー（15g） B コーンスターチ（15g） B ベーキングパウダー（5g） ・焼き菓子用チョコチップ（30g+15g） ⚫︎レシピ 準備．オーブンを170℃に予熱しておく。 １．無塩バターを耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで30秒加熱して溶かす。解けない場合は＋10秒ほど加熱して様子を見ながら溶かす。 ２．ボウルに１と材料Aを入れてホイッパーでよく混ぜる。材料Bを合わせてふるい、ボウルに入れてさらによく混ぜ合わせる。 ３．チョコチップ（30g）を加えて混ぜる。紙製マフィンカップに生地を流し込む。※カップの半分〜半分より少し上くらいの分量 ４．170℃のオーブンで20〜25分ほど焼く。粗熱を取れば完成。

#PR #三ツ星ファーム #冷凍弁当 #時短ごはん #ココクリ 忙しい日やラクしたい日でも美味しいものを食べたい… そんな日はぜひ三ツ星ファームを❗️

🍲ミルフィーユカレー鍋 ー具材ー ・白菜（4枚程度） ・豚バラ薄切り肉（250g程度） ・じゃがいも（2～3個） ・玉ねぎ（1個） ・えのき（1袋） ー鍋ベースー ・カットトマト（200g程度） ・白だし（大さじ1） ・塩麹（大さじ3） ・カレー粉（大さじ2） ・水（300～350ml） ⚫︎レシピ １．玉ねぎは皮を剥いて薄切り、えのきは半分に切る。じゃがいもは皮を剥いて芽を取り、0.5cm幅程度に切る。 ２．白菜→豚バラ→じゃがいもを交互に重ねて5～6cm幅程度に切りわける。 ３．鍋底にえのき、玉ねぎを敷き、上にミルフィーユを敷き詰める。 ４．カットトマト、塩麹、白だし、カレー粉、水を注ぐ。 ５．蓋をして中火で10分煮る。一度蓋を開けてくたくたに煮えた食材を少し沈ませるように混ぜる。カレー粉が溶けて全体に行き渡ればOK。 ６．再度蓋をして5分程煮込む。じゃがいもに完全に火が通ればOK。 #カレー鍋 #鍋レシピ #白菜レシピ #ミルフィーユ鍋 #豚バラレシピ

🍲無水鶏ねぎ塩レモン鍋 ⚫︎材料（2〜3人分） ー具材ー ・鶏モモ肉（300g） ・白菜（⅛～¼個程度：調整） ・長ネギ（1本） ・大根（1/2本） ・レモン（1個） ー下味ー ・塩麹（大さじ2） ・にんにく（1かけ） ・しょうが（1かけ：にんにくと同量） ー鍋ベースー ・大根のおろし汁（400ml） ・ガラスープの素（大さじ1） ⚫︎レシピ １．にんにく・しょうがをすりおろす。鶏肉を一口大に切り、塩麹とにんにく、しょうが揉みこんで漬けこんでおく。 ２．白菜をよく洗う。葉と芯の部分に切り分ける。芯は細めに、葉はざく切りにする。長ねぎは青い部分を切り落とす。白い部分は3～4cm幅程度の斜め切りに、青い部分はよく洗って小口切りにする。レモンは半分に切り、½個をスライスする。大根はすりおろしておろしとおろし汁に分ける。（おろし汁400mlをベースに使う） ３．大根おろし汁（400ml）にガラスープを加えてよく混ぜて溶かす。 ４．鍋に白菜の芯（入れすぎ注意・調整してください）、鶏肉、長ねぎ、白菜の葉（入れすぎ注意）を入れてベースを流し込む。蓋をして中火で10分ほど煮込む。 ５．火を止め、青ネギ、輪切りレモン、大根おろしをのせて完成。 #白菜レシピ #大根レシピ #レモン鍋 #鍋レシピ #腸活

黒糖きなこポンデを作ろうと思いました🍩 #PR #WePlay #野球 #ドーナツ

#PR #アーモンド効果 #アーモンド効果PROTEIN #植物性プロテイン #ココクリ みなさんもぜひ日常にプロテインを取り入れてみてください〜！🥤

🍲ミルフィーユ梅流し鍋 ⚫︎材料（2人分） ー具材ー ・大根（1/2本） ・豚バラ薄切り肉（250〜300g） ・えのき（1袋） ・梅干し（3〜4個） ・大葉（お好きなだけ） ー鍋ベースー ・水（400ml） ・白だし（大さじ2） ・塩麹（大さじ2） ※ 仕上げ ・ブラックペッパー（少々） ⚫︎レシピ １．大根はピーラーまたはスライサーでひらひらにする。えのきは石づきを切り落として手で裂く。梅はタネを取り、包丁の背の部分で叩いてペースト状にする。 ２．ラップの上に大根を10cm幅程度並べ、梅を適量塗る。その上にえのき、豚バラの順で重ねる。同じ工程を繰り返してラップで包む。 ３．6～8cm幅程度に切る。崩れないように注意しながらラップを外して鍋に並べる。 ４．水・白だし・塩麹を混ぜて注ぐ。 ５．蓋をして中火で10分煮る。大葉を千切りにしておく。 ６．火を止め、大葉とブラックペッパーをかけて完成。 #ミルフィーユ鍋 #大根レシピ #梅流し #ダイエット #腸活

#PR #TikTokShop #のむシリカ 粘り気と甘みが通常よりも控えめで硬めに炊き上がるから、カレー、ピラフ、パエリアにピッタリすぎる。ぜひ一度のむシリカで炊いて食べてみてください！🍚

レシピ本編はゆーちゅーぶへ❗️ 🍲親子鍋 ⚫︎材料（2人分） ー具材ー ・鶏もも肉（300g） ・玉ねぎ（1個） ・長ネギ（1本） ・卵（3個） ー鶏の下味ー ・塩麹（大さじ2） ー鍋ベースー ・水（500ml） ・出汁パック（2袋） ・醤油（大さじ1.5） ・みりん（大さじ1.5） ・料理酒（大さじ1） ー仕上げー ・三つ葉 （適量） ⚫︎レシピ 1．鶏肉は一口大に切り、塩麹大さじ2を揉み込んで15分置く。 2．玉ねぎは1.5cm幅程度のくし切り、長ねぎは3～4cm程度の斜め切りにする。ねぎの青い部分は小口切りにする。 3．卵は軽く溶いておく。 4．鍋に水と出汁パックを入れて火にかけ、3〜4分出汁を取ってパックを取り出す。 5．出汁に醤油・みりん・酒を加える。 6．塩麹で下味をつけた鶏肉を入れる。 7．玉ねぎと長ねぎを入れ、フタをして5分煮る。 8．極弱火にして、溶き卵を回し入れ、半熟になったら火を止める。 9．三つ葉や青ねぎをのせる。 #親子鍋 #親子丼 #鶏肉 #玉ねぎ #鍋レシピ

🍲ひらひら大根の塩麹鶏白湯鍋 ⚫︎材料（2人分） ー具材ー ・鶏肉（300g） ・大根（1/2本） ・長ネギ（1本） ー鶏の下味（発酵）ー ・マルコメ 生塩麹（大さじ2） ・おろしにんにく（1かけ分） ー鍋ベースー ・水（400ml） ・ユウキ ガラスープの素（大さじ1） ー白さ仕上げー ・牛乳（大さじ2〜3） ー仕上げー ・青ネギ（適量） ・水菜（1束） ・ごま油（小さじ1） ・黒こしょう（少々） ⚫︎レシピ 1．鶏肉は一口大に切り、塩麹とおろしにんにくを揉み込み10〜15分置く。 2．大根はスライサーまたはピーラーでひらひらにする。 3．長ネギは斜め切り、青い部分は小口切りにする。 4．鍋に水とガラスープを入れて火にかける。 5．沸いたら鶏肉を入れる。 6．大根と長ネギを入れ、フタをして5〜10分煮る。 7．火を止めて牛乳を入れて混ぜる。 8．仕上げに水菜、青ネギ、ごま油、黒こしょうをかけて完成。 #鍋 #塩麹 #腸 #鶏肉 #大根

🍲鶏むね白菜餃子豆乳坦々鍋 ⚫︎材料（2〜3人分） ー白菜餃子ロールー ・白菜（大きめ6〜7枚） ・鶏むねひき肉（300g） A 塩（ひとつまみ） A 片栗粉（大さじ1） A にんにくチューブ（4cm） A 生姜チューブ（4cm） A 醤油（小さじ2） A ごま油（小さじ1） A ブラックペッパー（少々） A 刻みニラ（4束・約20g） ー鍋ベース（豆乳以外）ー ・水（150ml） ・白すりごま（大さじ2） ・鶏ガラスープの素（大さじ1） ・豆板醤（小さじ1.5〜2） ー後入れ豆乳ー ・無調整豆乳（550ml） ・味噌（大さじ1.5） ー中央トッピングー ・もやし（1/2袋） ・えのき（1/2袋） ・にら（4束程度） ー仕上げー ・小ねぎ（適量） ・ラー油（適量） ⚫︎レシピ １． 白菜は芯を薄く削ぐ。全体をタップで包み、耐熱容器にのせて600Wで3分レンチンしてしんなりさせる。ラップを外して冷ましておく。削いだ芯はみじん切りにする。 ２． ボウルに鶏むねひき肉、材料Ａ、１でみじん切りにした白菜の芯を入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。 ３． 白菜の手前側にタネをのせ、くるっと巻く。 ４． 鍋ベースを作る。豆乳と味噌以外の材料を全て混ぜる。 ５． 鍋の外側に、白菜ロールを並べる。鍋ベースを注ぎ、蓋をして中火で10分煮込む。蓋を取って水（100ml：分量外）を加える。 ６． えのきとにらはそれぞれ5～6cm幅程度に切る。鍋の中央にもやし、えのき、にらをのせる。蓋をして3～4分程度さらに煮込みながら蒸す。 ７．豆乳100mlに対して味噌を加える。溶けたら残り450mlを加えて混ぜる。豆乳味噌の完成。 火を弱めてから豆乳味噌を加え、再度火にかけて煮立たせずに温める。沸騰させないように注意。 ８． 仕上げに小ねぎとラー油を回しかけて完成。 #豆乳坦々 #鍋 #白菜レシピ #餃子 #鶏胸肉

🍲豚と白菜のトマトミルフィーユ鍋 ⚫︎材料（2人分） ー具材ー ・白菜（4～5枚） ・豚バラ薄切り肉（300g程度） ・ミックスチーズ（70g程度） ースープー ・トマトジュース（無塩・500ml） ・水（100ml） ・コンソメ（大さじ1） ・にんにく（2かけ） ・オリーブオイル（小さじ1） ー仕上げー ・黒こしょう（少々・お好みで） ⚫︎レシピ（15～20分） 1．にんにくをみじん切りにする。 2．白菜 → 豚 → 白菜 → 豚の順に重ね、ミルフィーユ状にする。5～6cm幅程度に切る。 3．鍋に円を描くように並べる。 4．トマトジュース・水・コンソメ・みじん切りにんにく・オリーブオイルを入れる。 5．蓋をして中火で10分ほど加熱。 6．白菜がくたっとしたらフタを開け、チーズをのせて蓋をして1〜2分溶かす。 7．仕上げに黒こしょうを振って完成。 #ミルフィーユ鍋 #白菜レシピ #豚バラレシピ #鍋レシピ #とろとろチョコ大福

① ちくわ×ブロッコリー タルタルサラダ 〈材料〉 ・ちくわ（2本） ・冷凍ブロッコリー（100g） ・ゆで卵（1個） ・マヨネーズ（大さじ3） ・ブラックペッパー（適量） ・パルメザンチーズ（小さじ1） 〈作り方〉 解凍した冷凍ブロッコリー、輪切りちくわ、刻み卵をマヨ・胡椒・パルメザンチーズで和える。 ⸻ ② キャベツとちくわの酢の物（てん菜糖＆白すりごまver） 〈材料〉 ・キャベツ（150〜200g） ・ちくわ（1〜2本） ・穀物酢（大さじ2） ・てん菜糖（小さじ2） ・白すりごま（少々） ・塩（ひとつまみ） 〈作り方〉 塩もみキャベツと細切りちくわを、酢・てん菜糖・白すりごまで和える。 ⸻ ③ ちくわえのきスープ 〈材料〉 ・ちくわ（1〜2本） ・えのき（1/2袋） ・乾燥わかめ（ひとつまみ） ・水（400ml） ・白だし（大さじ1.5） ・醤油（小さじ1） ・卵白（ユッケの余り） ートッピングー ・青ねぎ（適量） ・ごま油（適量） 〈作り方〉 だしを沸かし、えのき→ちくわ→わかめ→卵白。仕上げにねぎとごま油。 ⸻ ④ ちくわ×アボカド 擬似ユッケ 〈材料〉 ・ちくわ（2本） ・アボカド（1個） ・卵黄（1個） ・醤油（小さじ1.5） ・ごま油（小さじ1） ・コチュジャン（小さじ1/2） ・白すりごま（少々） ートッピングー ・青ねぎ（適量） ・刻み海苔（適量） ・白ごま（適量） 〈作り方〉 極細ちくわと角切りアボカドを調味料＋白すりごまで和え、卵黄をのせ、青ねぎ・刻み海苔・白ごまでトッピング。

11/30まで限定クーポン 99osc

みなさんからの食中毒エピソード#食中毒