40代からのカラダ改善｜やす先生

咳が続いてつらい方へ。 薬に頼る前に試してほしいツボが3つあります。 天突・中府・気戸を押すだけで、のどの緊張がほぐれ、咳やたんを和らげ、呼吸が楽になります。 鎖骨まわりにあるツボなので、座ったままでもすぐできます。 いいね＆保存して、咳が出るたびに試してみてください。 一緒に健康な毎日を作っていきましょう。 #咳 #咳止め #ツボ押し

TikTokでバズってるミキサー買ってみた🍓 フルーツ入れて、ひっくり返してスイッチON。 たった3分でスムージー完成。 しかもそのまま持ち運びできるの便利すぎる。 今なら50%オフで約3000円らしい。 気になる人は動画左下のリンクからチェック👇 #ミキサー #スムージー #便利グッズ #キッチン家電 #買ってよかった

耳鳴りの原因は十人十色。 でも、耳鼻科で異常なしと言われた場合、自律神経の乱れが関係していることがほとんどです。 今回は耳門・合谷の2つのツボを押すだけで、耳の血液循環を改善し、耳鳴りを和らげるセルフケアをご紹介します。 毎日続けることで自律神経のバランスが整い、耳鳴りのない毎日に近づけます。 いいね＆保存して一緒に続けていきましょう。 #耳鳴り #耳鳴り改善 #ツボ押し #耳門 #合谷

膝の違和感、放っておくと悪化するかもしれません。 今回は膝蓋骨ほぐし・ツボ押し・ストレッチの3つを組み合わせた、自宅でできる膝ケアをご紹介します。 お皿のすぐ下にある外膝眼・内膝眼を押すことで、膝まわりの血流が改善し、炎症や腫れを和らげる効果が期待できます。 毎日7日間続けるだけでOK。 いいね＆保存して、一生歩ける身体を一緒に作っていきましょう。 #膝の痛み #膝痛改善 #膝ケア #ツボ押し

スマホやパソコンを使うたびに首が前に出ていませんか？ 実はそれ「スマホ首」のサインかもしれません。 放置すると頭痛・肩こり・首のシワがどんどんひどくなります。 今回ご紹介する３つの簡単なストレッチを毎日続けるだけで、首まわりの筋肉がほぐれて頭が自然と正しい位置に戻っていきます。 道具不要・今すぐできるので、ぜひ保存して毎日続けてみてください！ #スマホ首 #首こり #肩こり解消 #フォワードヘッド #姿勢改善

スマホやパソコンで気づいたら猫背になっていませんか？ 猫背を放置すると肩こり・首こり・腰痛だけでなく、見た目にも大きく影響します。 今回ご紹介する３つの簡単なストレッチと運動を毎日続けるだけで、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれて姿勢が自然と整っていきます。 道具不要・場所を選ばず今すぐできるので、ぜひ保存して毎日続けてみてください！ #猫背 #猫背改善 #姿勢改善 #肩こり解消 #ストレッチ

血圧が気になっているのに、薬や食事制限だけでなかなか改善しない… そんな方必見です！ 今回は、血圧をケアするのに効果的な３つのツボをご紹介します。 合谷・人迎・内関、この３つのツボを毎日押すだけで、血流が改善され血圧が安定しやすくなります。 忙しい方でも簡単にできるので、ぜひ今日から取り入れてみてください！ #高血圧 #血圧ケア #ツボ押し #健康習慣 #合谷

「なんかずっと頭が重い…」 それ、休むだけでは取れません。 実は“目と首の血流”がカギ。 今日紹介するのは ① 太陽のツボ ② 風池のツボ この2つを押すだけ。 10秒ずつでOK。 頭がスーッと軽くなる感覚、 一度体験するとやみつきになります。 毎日やる人ほど 脳の回転が変わります。 保存して、 疲れた時に繰り返してください。 #頭の疲れ #頭痛対策 #ツボ押し #太陽のツボ #風池

花粉症で鼻が詰まっている人へ。 薬だけに頼る前に、まず顔まわりの巡りを整えてみてください。 目の下の骨のきわ、小鼻の付け根、眉の内側。 この3点をゆっくり押すだけで、鼻づまりが和らぎやすくなります。 終わったあとに鼻の通りをチェックしてみてください。 つらい季節を少しでもラクに。保存して毎日やってみましょう。 #花粉症 #鼻づまり #花粉対策 #セルフケア #顔マッサージ

慢性的な肩こり、そのままにしていませんか？ ガチガチに固まる前のケアが大切。 気になる部分に塗り込むだけで、じんわりなじんでスッと軽くなる感覚。 ベタつかず使いやすいのもポイント。 毎日のセルフケアに取り入れてみてください。 #肩こり #首こり #セルフケア #ボディケア #マグネシウム

太ももが硬すぎてむくみが取れない人は、まず“ほぐす”ことが大切。 硬いままだと巡りが悪くなり、スッキリしにくい状態に。 このローラーは太ももをしっかりホールドして、痛気持ちいい刺激でケアできます。 ボタン1つで操作できるから片手でも使えて、首や腕にも使えるのが便利。 むくみが抜けると脚のラインもスッキリ見えやすい。 今だけ期間限定割引中なので、気になる方は早めにチェックしてみてください。 #むくみ解消 #太もも痩せ #筋膜リリース #脚やせ #セルフケア

前回バズったインソールの“盛れるタイプ”が登場。 高さは3段階から選べて、自然にスタイルアップ。 柔らかく弾力のある素材で足にフィットし、立ち仕事や長時間の歩行でも疲れにくい設計。 スニーカーやブーツにも使えて、見た目はそのまま中でこっそり底上げ。 今ならセール中なので、気になる方は黄色ボタンからチェックしてみてください。 #インソール #身長アップ #スタイルアップ #足の疲れ #立ち仕事

階段の上り下りや立ち上がるときに膝がズキッと痛むことありませんか？ 無理を続ける前に、日常のサポートを見直すのもひとつの方法。 締め付けすぎないのに膝まわりを安定させるスポーツスリーブなら、動きを邪魔しにくく普段使いもしやすい設計。 立ち仕事やウォーキング時の不安軽減に。 気になる方は詳細をチェックしてみてください。 #膝の痛み #膝サポーター #関節ケア #立ち仕事 #ウォーキング

普通に立ったとき、手の甲が前を向いていませんか？ 横から見て、頭が肩より前に出ていませんか？ それは猫背の典型サイン。 ヨガやストレッチを頑張っても、日常姿勢が変わらなければ体は“今の姿勢が正しい”と記憶してしまいます。 だから大事なのは意識より環境。猫背矯正バンドを使えば、背中が自然と起きる感覚に。 パソコンやスマホ中も崩れにくい。 無理なく整えたい方はチェックしてみてください🔥 #猫背 #姿勢改善 #猫背矯正 #巻き肩 #ストレートネック

腰が痛いと、つい反らすストレッチをしていませんか？ 実はそれ、腰に負担をかけてしまうこともあります。 腰痛の原因は腰そのものではなく、お尻や股関節の硬さにある場合が多いです。 今回は根本からゆるめるセルフケアを紹介。 座って行う四の字ストレッチと、立って行う骨盤の前後運動でインナーマッスルにアプローチします。 無理のない範囲で毎日続けてみてください。 #腰痛対策 #股関節ストレッチ #骨盤ケア #姿勢改善 #反り腰改善

コンパクトなのに超ロング撮影対応。 AIトラッキング機能付きで、動いても自動で追尾してくれるから撮影がラクに。 四脚設計で安定感も抜群。 自撮りや動画撮影にぴったりの便利アイテム。 気になる方は左下のリンクからチェックしてみてください。 #AIトラッキング #自動追尾 #撮影アイテム #スマホ撮影 #便利グッズ

めちゃくちゃおすすめ

睡眠の質が悪い、肌荒れ、胃腸の不調、疲れが抜けない…。 それ、自律神経の乱れかもしれません。 でも実は、多くの人に共通しているのが「頭皮の硬さ」。 頭まわりがゆるむと副交感神経が働きやすくなります。 今回は誰でもできる簡単セルフケアを紹介。耳回し→頭頂部→後頭部の順で刺激するだけ。 まずは2週間、保存して継続してみてください。終わったあとスッキリしたら成功です🔥 #自律神経 #自律神経を整える #睡眠改善 #頭皮マッサージ #不調改善

肩こり・首こり・猫背・巻き肩・ストレートネック… 肩甲骨が固まって動かないと感じている方に1分ルーティンを紹介！ 両手で肘を持ち、上下・左右・回しの動きで肩甲骨をベリベリ。 毎日1分続けるだけで肩も首もラクになり、体の動きがスッキリします。 今日から1分、肩甲骨ベリベリ！コメントや保存で毎日のルーティンに🔥 #肩甲骨ベリベリ #猫背 #巻き肩 #ストレートネック #肩こり

姿勢が気になる、朝起きると腰が重い、そんな方におすすめの寝る前ケア。 骨盤は無理に整えるのではなく、股関節やお尻まわりの筋肉をゆるめることが大切です。 膝をパタパタ倒す動き、骨盤を左右に揺らす動き、四の字ストレッチの3つで深層筋までアプローチ。 呼吸を止めず、気持ちいい範囲で行いましょう。 毎日2分、コツコツ続けることがポイントです。 #骨盤ケア #股関節ストレッチ #姿勢改善 #寝る前習慣 #腰痛予防