#低脂質 のPR投稿

naoki

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57歳会社員　JBBF大会実績
2025 関西大会50歳以上　優勝🏆
2025 オールジャパン50歳172超　3位🥉
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2026 オールジャパン50歳172超　2位🥈

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筋トレ前のエネルギー補給に最適な干し芋。脂質が少ないので減量期の間食におすすめ。 買い物カゴから是非チェックしてみてね！ #PR #干し芋 #減量 #モーニングルーティン #筋トレ

むぎちゃの日常

@mugi_cha0529

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ミヌエットのむぎ♂🐈

🎂2025.05.29

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#PR 猫ちゃんに長生きしてほしい飼い主さん！！ このご飯をおすすめします！！ GRANDS(グランツ)様 @GRANDS（グランツ）【公式】/プレミアムキャットフード のご飯🍚 🤍グレインフリー、人工添加物フリーで嬉しい！ 🤍高タンパク質、低脂質なプレミアムキャットフード！ 🤍味も3種類あって、好きな味を見つけられて、ローテーションもしやすい！ 💛収益を元に保護犬猫団体への寄付活動 💛定期便購入がお得 💛いつでも解約できる #むぎちゃの日常 #ミヌエット #喋る猫 #cat

ダイエット管理栄養士｜久美子

@kumiko.dietitian

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
暮らしライフハック⇨ @久美子の日常
💻ダイエットおたくの先生
ダイエット個別指導コンサル実績2000人超え

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包丁いらずヘルシー 【極旨トマト鯛めし】 @kumiko.dietitian 脂に頼らないのに、絶品旨い これが鯛の底力 ‹‹ 材料 ››4~5人前 米 2合 トマト 1個（中〜大サイズ） 鯛の切り身　150~200g（なければツナ缶で代用） 水 1.5合分 コンソメ 大さじ1 小ネギお好きなだけ ‹‹ 作り方 ›› ① 米を研いで炊飯器にセットし、水を1.5合まで入れる ② 鯛（皮目をサッと焼く）、コンソメ、トマト、を丸ごと加える ③ 炊き上がったらトマトを崩しながら、鯛の身をふっくら混ぜ合わせる。 ‹‹ ポイント ›› 素材の旨みだけで仕上げるから、自然な味わいが楽しめます👍✨ トマトのグルタミン酸、鯛のイノシン酸の旨みの相乗効果💥 素材の力だけでプロの味わいに..🤤💓 忙しい日でも、 暮らしの質を落とさない魚習慣。 ✅翌朝の「スッキリ」を助ける習慣 塩分排出をサポートするカリウムが、実は鮭の約1.3倍！（鯛460mg / 鮭350mg） 溜め込まないカラダづくりを強力にバックアップしてくれます。 ✅圧倒的な低脂質 脂質はなんとサバの1/3！ 効率よく良質なタンパク質だけをチャージできる、ダイエット期の神食材です。 ✅胃もたれ知らずの「消化の良さ」 夜遅い食事でも身体に負担をかけにくいから、忙しい日の味方。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット #時短

それでも懸命に生きる。

@yuko_shortmovie

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ハマチさん太郎です🐟
魚とお肉が大好き、A型、関西✨
🍴【美味しいものをメインで紹介😋】🍴

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国産小麦100%の至高のベーグル🥯　低脂質でアレンジもできるから、毎日の朝ごはんにもってこいです☺️ #ベーグル #朝ごはん #pr

nana7_recipe

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なな ⌇家族の心を満たす愛情レシピ

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愛用品と詳しいレシピはこちらをみてね🌿

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🕊レシピはこちらから🌿┈┈┈ 本当は秘密にしたい 我が家の失敗しないお店級ステーキ @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ 作りたいって思ったら、🥩ってコメントしてね🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 記念日しか買わないステーキ肉どうせなら美味しく食べたい！✨ お店みたいにミディアムレアにしたいのに火を通しすぎちゃったってことない？ この焼き方したら失敗せずにピンク色になるからぜひやってみてね❤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回使ったお肉はこちら✨ 肉屋大石 低脂質定期便を使ったよ🍖 詳しくはストーリーみてね。 ＠oishi2021 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料　4人分 【失敗しないステーキ】 赤身ももステーキ肉 ４枚 にんにく １片 塩胡椒 適量 赤ワインORブランデー 適量 ジャガイモ ２個 にんじん １本 スナップエンドウ 12個 オリーブ油 大3 ソース 赤ワイン 50ml 醤油 25ml みりん 25ml バター 大１ 〇作り方〇 ①ステーキ肉は常温に戻し、ドリップをキッチンペーパーでしっかり取って、塩胡椒をまぶしておく。 ②ジャガイモ、にんじんはレンジ600w５分チンして、オリーブオイル、にんにくを温めている中に入れて焼き目がつくまで焼く。 　にんにくは焦げる前に取り出しておき、ジャガイモとにんじん火が通ったら、塩胡椒で味をつけておく。〔彩でパセリ入れても〕 　スナップエンドウは600W 1分レンチンしておく。 ③野菜を取り出したら、そのままお肉を焼いていく。片面強火寄りの中火で２分焼く。 　ひっくり返すタイミングですぐにアルコール入れてフランベする。 ④アルコールが飛んだら、アルミホイルに乗せて、さらにアルミホイルを被せて10分放置する。 ⑤お肉を焼いたフライパンにバターを溶かして、それ以外のソースの材料を入れて煮詰めてソースを作る。 ⑥ステーキを一口大に切って、ソースをかけたら完成です。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #PR ＠oishi2021 #誕生日 #ステーキ #おうち記念日 #お肉 #誕生日 #簡単レシピ

みゆ@ダイエット

@miyu_asiyase

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楽して痩せれる方法を紹介！
私の愛用品はコレだよ👇💕

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砂糖を使ってるものとか悪い油(バター、マーガリン、ラード、パーム油)あたりは控えてね💦 #おやつ #ダイエット #ダイエット垢 #垢抜け #痩せるおやつ #痩せる食事 #痩せる #おすすめ #pr

shiratama_recipe

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1品で満足感のあるごはんで、
旦那の胃袋をわしづかみ🤤
嫁がつくる男メシのレシピを紹介🍳

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レシピはここをタップ👇🏻 ⁡ 『 トースターで！ネギ塩ローストチキン 』 ⁡ 手羽元で絶品ローストチキン✨ ネギ塩だれがやみつきに😋 トースターでできちゃうよ👩🏻‍🍳 ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 【 材料 】（2〜3人分） 手羽元 6〜8本くらい（約500g） 長ネギ 20cmくらい ▲塩 小さじ1/2くらい ▲黒胡椒 小さじ1/2くらい ▲酒 大さじ1/2くらい ○ごま油 大さじ1くらい ○レモン汁 大さじ1くらい ○塩 小さじ1/2くらい ○砂糖 ひとつまみ ○黒胡椒 適量 ⁡ 【 作り方 】 ①手羽元は骨に沿って切り込みを入れておく ②①を袋に入れ、▲を加えて全体に馴染ませたら、耐熱皿に手羽元を並べ、トースターで8〜10分焼く ③焼いている間に長ネギをみじん切りにし、ボウルに長ネギと○を全て加えてよく混ぜる ④肉に火が通って表面に焼き色が少しついたら、③をかける ⁡ 《 ポイント 》 ＊別皿に盛り付ける際は、耐熱皿に残った肉汁もネギ塩だれに加えてね✨ ＊トースターは1000wか280℃で7〜8分から始めて、焦げないように様子を見て焼いてね🔥 ⁡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⁡ 今回は肉屋大石(@oishi2021)さんの低脂質定期便に入っていた 手羽元でローストチキンを作りました😋 ⁡ 肉屋大石さんは、なんと創業53年の老舗✨ そんなお肉屋さんの手羽元は 味も濃くてとってもジューシー🤤 ⁡ このほかにも牛・豚をバランスよく4〜5種類、 全て国産のお肉が毎月約2.3kg届くよ😍 是非試してみてね☺️ #PR ##肉屋大石#しらたまごはん #しらたまレシピ #鶏肉