みなみ⌇せいろ難民を救うレシピ

なすとトマトのマリネ👇 ▼材料 1人分 ・なす　1本 ・トマト　1個 ・オリーブオイル　大さじ1 ・塩　少々 ・お好みで　そうめん ▼マリネ液 ・オリーブオイル　　大さじ1 ・にんにくチューブ　1㎝ ・酢　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜なすとトマトを切ってオリーブオイル・塩かけて10分蒸す 3｜蒸してる間にマリネ液を作って蒸しあがりの野菜をいれる 4｜さくっと混ぜて完成！ ⁡ ⁡ ★POINT★ 10分蒸すと野菜がとろっとして甘くて美味しい…！ そうめんにかけるとこれもまた絶品…！ [提供] Dr.BBagio/ドクターバジオ @ドクターバジオ Dr.BBagio アルファCDイージーカットパウダー 🛍️ Qoo10 メガ割開催中！（8/28～9/9） 現在、Qoo10にて「メガ割」が開催されています！このお得な機会にぜひバジオシェイクをチェックしてみてね！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #PR #drbbagio #ドクターバジオ #インナービューティ #インナーケア

忙しい毎日でも新しく使い始めた、真空保存容器のFrelloのおかげで助かってる最近🫶🏻 もう1つの推しポイントは、 真空保存は劣化が抑えられるから、作り置きの保存容器としてはもちろん浸透が早いから、漬け込むタイプの料理にもぴったり☺️💕 ▼スクショでリンクに飛べるよ https://shopa.jp/NFWERZTA9CJZ —--------------------- 抹茶蒸しパン👇 ▼生地 1人分 ・小麦粉　80g （今回は宝笠ドゥノール） ・ベーキングパウダー　5g ・豆乳(牛乳)　60g~70g ・抹茶　3g （抹茶パウダーではなく抹茶を使用。ご使用の粉に合わせて用量調節してね） ・砂糖　35g ・たまご　1個 【作り方】 1｜せいろを濡らす 2｜Frelloに生地を全部入れて10分蒸す 3｜割り箸に生地が付かなくなったら完成！ ★POINT★ 米粉の種類によって吸水率がちがうので、 生地はとろみあるくらいに調整してね！ 火が沸騰した状態から蒸すと出来上がりがふっくらできるよ✨ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #PR　#frello　#真空保存容器　#frelloのある暮らし

海鮮出汁たまご👇 ▼材料 1人分 ・たまご　2個 ・絹豆腐　150g ・鶏がらスープのもと　小さじ1 ・水　大さじ1 ・えび　5～7個 ・塩昆布 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜クッキングペーパーを敷いてたまごと調味料を混ぜる 3｜豆腐とえび、塩昆布を乗せる。 4｜10分蒸してトッピング乗せたら完成！ ⁡ ⁡ ★POINT★ 全部クッキングペーパーの上でやると 洗い物も無くて楽ちん！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… [提供] Dr.BBagio/ドクターバジオ @ドクターバジオ Dr.BBagio プロテインシェイクヤムスターターパック（7包） ✨第2期 Dr.BBagioアンバサダー就任✨ この度、1ヶ月Dr.BBagioのインナーケアアイテムをみっちり使わせていただけるアンバサダーに就任しました！色々ご紹介するのが楽しみ！ 🛍️ Qoo10 メガ割開催中！（8/28～9/9） 現在、Qoo10にて「メガ割」が開催されています！このお得な機会にぜひバジオシェイクをチェックしてみてね！ #drbbagio #ドクターバジオ #シェイクおすすめ #高タンパク質 #PR

極上鶏黒ごまだれ👇 ▼材料 1人分 ・鶏むね肉　200～300g ・片栗粉　大さじ3 ・塩コショウ　適量 ▼調味料 ・オイスターソース　小さじ2 ・醤油　　　大さじ1 ・酢　　　　大さじ1 ・砂糖　　　大さじ1 ・黒練りごま　大さじ1 ・黒すりごま　大さじ1 ・にんにくチューブ　2－3cm きゅうりと白ねぎと相性抜群！ ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りにする 3｜片栗粉と、塩コショウをまぶして10分蒸す 4｜調味料をすべて合わせる 5｜蒸した鶏に4のタレを混ぜて絡めたら完成！ ⁡ ★POINT★ 片栗粉はたっぷりめにすると ぷるぷるの仕上がりで美味しいよ！ 甘じょっぱくてコクが深い。蒸し鶏との相性が最高！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡#せいろ#せいろごはん#鶏むね肉#鶏むねレシピ#蒸し鶏

いちじくチーズケーキ👇 ▼生地 1人分 ・米粉　50g ・ベーキングパウダー　3g ・豆乳(牛乳)　60g ・カマンベールチーズ　1個 ・いちじく　2~3個 ・お好みで　はちみつ 【作り方】 1｜せいろを濡らし、クッキングシートを敷く 2｜生地を全部混ぜる 3｜真ん中にカマンベールチーズを入れていちじくをのせて10分蒸したら完成！ ★POINT★ 米粉の種類によって吸水率がちがうので、 生地はとろみあるくらいに調整してね！ お好みではちみつをかけたら絶品パンの出来上がり🍷 …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#蒸しパン #米粉#米粉パン#いちじく

かぼちゃ丸ごとチーズケーキ👇 ▼材料 4個分 ・坊ちゃんかぼちゃ　1個 ・ギリシャヨーグルト　1個 ・kiriクリームチーズ　1個(16g) ・アガベシロップ(はちみつ)　大さじ1 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜かぼちゃを茹でる（蒸す） 3｜ギリシャヨーグルト、クリームチーズ、シロップを混ぜてかぼちゃの中に入れる 4｜冷蔵庫で1晩冷やすと完成！ ⁡ ⁡ ★POINT★ 材料4つで作るかぼちゃケーキ かぼちゃでプリンにしようと思ったら、かぼちゃが大きくて熱が伝わらず断念。。。このヨーグルトクリームは上手く固まってとっても美味しかったから、参考にしてね。 …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#かぼちゃ#かぼちゃスイーツ#ヨーグルト

オートミール 月見ワッフル👇 ▼材料 2枚分 ・オートミール　45g ・豆乳　　　　　60~70ml ・たまご　　　　1個 ・ベーキングパウダー　小さじ1/2 ・塩　　ひとつまみ ▼トッピング（今回使ったもの） ・厚切りベーコン　3枚 ・目玉焼き　　1個 ・マンマ・ミーアドレッシング ▼手順 1｜材料を全て混ぜてブレンダーにいれて柔らかくなるまで撹拌する 2｜ワッフルメーカーを温めて油を塗る 3｜4~5分焼いたら完成！ 4｜お好みのトッピングをのせてどうぞ ★POINT★ オートミールは美容効果も高くて腹持ちも抜群。 今回の生地は甘さ0で、食事用ワッフル！ トッピングはお好きなものにかえてみてね。 …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #オートミール#ワッフルメーカー #ワッフル #waffle #月見バーガー

極上雪見鶏むね👇 ▼材料 1人分 ・鶏むね肉　300g ・片栗粉　大さじ3 ・塩こしょう　適量 ▼雪見 ・だいこん　⅓本　 ・ポン酢　　大さじ2 ・一味唐辛子　適量 ・ねぎ　適量 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りにする 3｜片栗粉と塩コショウをまぶして7分蒸す 4｜蒸してる間に大根おろしをする 4｜蒸し鶏に大根おろし、ねぎ、ポン酢、一味をかけたら完成 ⁡ ⁡ ★POINT★ 片栗粉はたっぷりめにすると ぷるぷるの仕上がりで美味しいよ！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#鶏むね肉#鶏むねレシピ#大根

シナモンロール👇 ▼材料 1人分 ・オートミール　40g ・絹豆腐　　100g ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・シナモンシュガー　適量 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜オートミール、絹豆腐、ベーキングパウダーを混ぜる 3｜ラップで包んで生地を伸ばす 4｜シナモンシュガーを表面にかけてくるくる巻く 5｜お好みで表面にもシナモンシュガーをかけて10分蒸したら完成！ ★POINT★ 豆腐を使うことでしっとり食感！オートミールだから食物繊維もたっぷりで腹持ちも◎ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ生活#せいろごはん#シナモン#シナモンロール#オートミール

スパイシーチキン👇 ▼材料 1人分 ・鶏むね肉　300g ・片栗粉　大さじ3 ▼スパイシータレ ・醤油　　大さじ1.5 ・みりん　大さじ1.5 ・水　　　大さじ1 ・鷹の爪　1本 ・にんにくチューブ　2－3cm ・黒ゴマ　適量 ・黒コショウ　多め ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りにする 3｜片栗粉と酒、塩コショウをまぶして7分蒸す 4｜調味料を全部混ぜてかけたら完成！ ⁡ ⁡ ★POINT★ 片栗粉はたっぷりめにすると ぷるぷるの仕上がりで美味しいよ！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#鶏むね肉#鶏むねレシピ#スパイシーチキン

極上サバごはん👇 ▼材料 1人分 ・塩サバ（生でも冷凍でも可）　1切れ ・冷ごはん　　1合 ・細ネギ　　1束 ・にんにく　2かけ ・塩　ひとつまみ ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜細ネギを切っておく 3｜ごはん、さば、ねぎ、にんにく、塩ひとつまみを乗せて10分蒸す 4｜ざくざく混ぜてのりで包むと完成！ ★POINT★ 魚は蒸すとあの魚独特の匂いがなくふわふわにできるのでおすすめ！魚に火が通ったら蒸し完成でOK！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ生活#せいろごはん#せいろ#サバ#鯖

さつまいももち👇 ▼材料 4個分 ・さつまいも　200g （今回は安納芋を茹でて皮を取った状態で200g） ・米粉　　　40g ・砂糖　　　20ｰ30g ・豆乳(牛乳)　40ｰ50g ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜さつまいもを茹でて潰す 3｜米粉、砂糖、最後に豆乳を少しずつ入れて生地をまとめる （しっとりまとまるくらい） 4｜4等分にして形を整えて中火で10分蒸したら完成！ ⁡ ⁡ ★POINT★ 材料4つで作るさつまいもケーキ ヘルシーで腹持ちも良い。 美容にも良いのに、美味しくてくせになる食感！ 冷やすと甘みも引き立っておすすめ！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#さつまいも#さつまいもスイーツ#米粉

@minami.seiro 👈 他のレシピはこちら🧏🏻‍♀️ ⁡ インスタグラムの「 グルテンフリーワッフル5選」投稿に 『 好きなデザート 』をコメントしてくれたら、限定でレシピカードを送ります📝" ⁡⁡ …………………………………………… ⁡ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもう❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #オートミール　#オートミールレシピ　#ワッフル　#waffle　#グルテンフリー

ニラたっぷり豚巻き蒸し👇 ▼材料 1人分 ・にら　　大きめ1束 ・豚バラ肉　　7~8枚 ・米粉　　大さじ1 ・鶏がらスープのもと　小さじ1 ▼タレ ・ねぎ　　5cm ・醤油　　大さじ1 ・水　　　大さじ1 ・豆板醬　2－3cm ・ごま　　大さじ1 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜にらを5cmに切り、米粉と鶏がらスープのもとで合わせる 3｜にらを豚肉で巻いて、せいろで10分蒸す 4｜蒸しあがったら半分にカットして、タレをかけたら完成！ ★POINT★ 蒸し過ぎるとにらがくたっとするので、豚肉に火が通ったら蒸し終わりでOK！ご飯やビールにも合うレシピ🍻 …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#豚バラ#にら#肉巻き

さつまいもワッフル👇 ▼材料 1枚分 ・茹でたさつまいも　　小さいの1つ ・チーズ　　　　適量 ▼トッピング（今回使ったもの） ブルーベリー、いちじく、アガベシロップ ▼手順 1｜ワッフルメーカーを温める 2｜チーズ→さつまいも→チーズの順で乗せる 3｜4~5分焼いたら完成！ 4｜お好みのトッピングをのせてどうぞ ★POINT★ チーズは多めが美味しいです🧀✨ 茹でたさつまいもをそのままワッフルメーカーで焼くと、とっても美味しいさつまいもワッフルに！甘じょっぱがたまらなくて、お菓子食べたい時におすすめ！1つで満足感たっぷり、腹持ち抜群🍠 #さつまいも　#さつまいもレシピ　#ワッフル　#waffle #いちじく

極上鶏チリ👇 ▼材料 1人分 ・鶏むね肉　200～300g ・片栗粉　大さじ3 ・塩コショウ　適量 ▼調味料 ・ケチャップ　大さじ2 ・水　　　　　小さじ2 ・砂糖　　　　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・豆板醤　　　小さじ1/2 ・にんにくチューブ　2－3cm ・長ねぎ　　10cm ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りにする 3｜片栗粉と、塩コショウをまぶして10分蒸す 4｜調味料をすべて合わせる 5｜蒸した鶏に4のタレを混ぜて絡めたら完成！ ⁡ ★POINT★ 片栗粉はたっぷりめにすると ぷるぷるの仕上がりで美味しいよ！ 辛さは豆板醬で調節してね！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡#せいろ#せいろごはん#鶏むね肉#鶏むねレシピ#鶏チリ

黒ごまいちじくサンド👇🏻 ▼蒸しパン ・小麦粉　80g （今回は宝笠ドゥノール） ・ベーキングパウダー　5g ・豆乳（牛乳）　60ｰ70ml ・砂糖　　30g ・たまご　1個 ・黒練りごま　小さじ2 ・黒すりごま　大さじ1 ▼クリーム ・マスカルポーネチーズ　100g ・アガベシロップ　適量 ・いちじく　1個 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜蒸しパンの材料を全部混ぜて10分蒸す 3｜割り箸に生地が付かなくなったらOK 4｜マスカルポーネとシロップを混ぜて緩さを調節する 5｜パンの中心にクリームといちじくを置いてサンドしたら完成！ ★POINT★ 今回はケーキっぽくしたかったので、小麦粉でつくりました！ふわっふわの黒ごま生地といちじくが最強です✨ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#蒸しパン#いちじく#イチジク

しいたけそぼろ丼 ▼材料　1人分 ・冷ご飯　1合 ・しいたけ　1個 ・ひきにく　50g ▼タレ ・醤油　大さじ2 ・水　　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・七味唐辛子　適量 ・ごま　　適量 ・ねぎ　　適量 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜しいたけを水でもどして一口サイズに切る 3｜ご飯、しいたけ、ひき肉を重ねて10分蒸す 4｜蒸しあがりにタレをかけたら完成！ ★POINT★ 時短ランチにもおすすめレシピ！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ#せいろごはん#しいたけ#ランチ

🧇オートミールワッフル ▼材料 2枚分 ・オートミール　45g ・バナナ　　　　1本 ・たまご　　　　1個 ・ベーキングパウダー　小さじ¼ ・豆乳（牛乳）　大さじ半分～1 （固さ調節） ▼トッピング アガベシロップ、バナナ、ブルーベリー ▼手順 1｜材料を全て混ぜてブレンダーにいれる 2｜ワッフルメーカーを温めて油を塗る 3｜4~5分焼いたら完成！ 4｜お好みのトッピングをのせてどうぞ ★POINT★ オートミールは美容効果も高くて腹持ちも抜群。 トッピングはお好きなものにかえてみてね。 ----- オートミールって最強フード！ 食物繊維も多くて、美容栄養価も高くて、腹持ちも抜群！ オートミールにハマってから、 ワッフルメーカーを買って 色んなワッフルを焼いてるけど、 このレシピが1番簡単でおいしいの。 砂糖を入れてないのにバナナの甘さで満足できるし、 菓子パン買うなら、絶対オートミールワッフル焼く。 冷凍冷蔵保存もできるから、 私は一気に作って保存しています ワッフルメーカーが無い場合は、フライパンでパンケーキにしてもＯＫ🥞 好きなものを楽しく、ヘルシーなのに美味しい、窮屈に感じないレシピを発信しています。 #オートミール　#オートミールレシピ　#ワッフル　#waffle

極上鶏香味冷しゃぶ ▼材料 1人分 ・冷凍鶏むね肉　200~300g ・ズッキーニ ・にんじん （野菜はなすや大根などなんでもOK） ・酒　大さじ1 ▼調味料 ・白だし　大さじ1 ・ポン酢　大さじ2 ・すりごま　適量 お好みで 大葉、白ネギ、みょうがなど　 ▼手順 1｜せいろを水でぬらす 2｜野菜を先にピーラーで薄切りにする 3｜凍らせた鶏肉をピーラーで薄くスライスする 4｜スライスした材料をせいろに入れて酒大さじ1をかける 5｜10分蒸して、調味料をかけたら完成！ ★POINT★ 冷凍鶏は10分くらい解凍したものがピーラーしやすくておすすめ！ 冷凍野菜を使う場合は水が出るので、クッキングシートペーパーに穴をあけとくと水っぽくならなくておすすめ！ …………………………………………… ˗ˏˋ10分以内のせいろレシピを毎日投稿ˎˊ˗ ▷せいろ買ったけど使ってない人必見🥣 ▷元自炊ゼロズボラ女性でも作れる👩‍⚕️ ▷せいろで仕事終わりに作るお手軽レシピ🗓 ⁡ @minami.seiro せいろ難民の救世主レシピを発信中✊🏻 フォローして一緒にせいろ生活楽しもうね❤️‍🔥 ⁡ …………………………………………… #せいろ生活#せいろごはん#鶏むね肉#鶏むねレシピ#冷しゃぶ