いとえり🍳ワンパン料理 お気に入り ご本人の方

👇レンチンのポイントはこちら👇 レンジで焼き魚が作れる器具とか買わなくても、普通のお皿で凍った鮭を美味しく調理できたら最高じゃない？✨ と思って何度も研究しました！鮭をビーフジャーキーみたいにしちゃったり、皮がさらに張り付いたり色々あったけどベストな調理法見つけましたーーー😊笑 ①凍ったままの鮭を大きめの皿に皮目を下にして乗せる （一般的なレンジは下側の方が熱がまわりやすいので皮をパリッと焼けます） ②ラップをしないで1切れにつき2~3分加熱 （ラップをしないことでしっとりしすぎずちょうどよく水分が抜けて美味しくできます！多少跳ねる可能性があるので、嫌であればふんわりとラップをしてだださい） ③ひっくり返してさらに1~2分加熱 #冷凍鮭 #レンチンレシピ #鮭 #pr

暑い日にぴったり！ 豚バラねぎ塩だれうどん🍋 ヤマサ醤油さんの「イチオシ うどんたれ 絶品うま塩」で焼きうどん作ってみました✨ だしの旨みと程よい塩味で、さっぱりなのにしっかり満足感。 うどんにかけるだけでお店みたいな味になるのがうれしい☺️ ニンニク不使用だからランチにも安心してたっぷり使えるよ✨ 今回はシンプルにうどんでいただきましたが、豚しゃぶやサラダ、炒め物の味付けにも使えそう！ 手軽においしい一品が作れるので、気になる方はぜひチェックしてみてください✨ 👇レシピはこちら👇 ▼材料(2人分) 冷凍うどん　2玉 もやし　1袋 豚バラ　200g (A) うどんたれ 絶品うま塩　大さじ4 レモン果汁　大さじ2 (トッピング) 青ネギ ブラックペッパー レモン ▼レシピ ①冷凍うどん2つを600wのレンジで3分加熱しておく ②豚バラ肉を細かくカットしてフライパンで色が変わるまで加熱し、①を入れる ③洗ったもやしを加えて(A)を回しがけ、もやしがしんなりしたら皿に盛る ④青ネギ、ブラックペッパー、レモンなどをお好みでトッピングする #PR #ヤマサ醤油 #ヤマサ醤油うどんだれ

夏のお弁当みんなどうしてる？ 私はお弁当詰めるのが下手なのと、小分けして食べたいから、お弁当箱よりもポーチが好き❤️❤️ 夏場に溶けそうなチョコやキャラメルも入れちゃうし、凍ったゼリーなんかも、一緒に入れて持っていっちゃう😂😂 今日のランチポーチは内側にアルミフィルムがついてて、メッシュポケットもあるから保冷剤入れられて便利だし、ジップタイプで大きく開くので、お弁当箱の出し入れもスムーズだよ🫶 アフタヌーンティー・リビングの「フルールデュクール抗菌ランチポーチ」。 完売前にチェックして！ 詳しくはコメントもみてね！ ※簡易的な保温、保冷製品ですので、長時間なま物を入れたままにしないでください。お洗濯はお避けください。 #PR #アフタヌーンティーリビング #ランチグッズ #新作 #おすすめアイテム @アフタヌーンティー・リビング

生ごみって家庭で乾燥できるの知ってた…？👀 ホルダー式で生ごみ処理がラクラク✨ダイニチ工業さんの家庭用生ごみ乾燥機のご紹介です！ 生ごみを乾燥させて ✔ におい対策 ✔ ごみ減量 ✔ コバエ対策 に◎ 袋のまま乾燥できるので、三角コーナーから入れ替えたりする手間がないし、そのまま縛ってゴミに出せて本当にラクです☀️ 毎日の家事って、小さなストレスを減らせるとかなり変わる🥺 💡おすすめポイントはこちら💡 🟠ポリ袋ごと乾燥できる“ホルダー型” 🟠生ごみ量を約1/5まで減量 🟠におい・コバエ対策、ごみ出し回数削減に◎。 🟠静音性あり（約36dB、静音モード32dB） 🟠A4程度の省スペースでキッチンに置きやすいサイズ感。 ダイニチ工業さんの家庭用生ごみ乾燥機「GD-28A」ぜひチェックしてみてね！！ #ダイニチ工業 #生ごみ乾燥機 #PR

今日はハウス食品さんの「だしの旨みとスパイスのカレー」を使ったレンチンチーズカレーうどんを紹介します✨ だしの旨みたっぷりで、ごはんにはもちろん、うどんや蕎麦や素麺にもぴったり！！クラッシュタイプのルウなので、レンチン料理でもうまく溶けてくれて時短にぴったりです✨ 他にもカレーチャーハンとかカレーポテサラにしても美味しかったよ🥺🥺 便利で美味しくてアイデア広がるアイテムでした！！ 👇今日のレシピはこちら👇 ▼レンチン5分でできる！濃厚だしチーズカレーうどん ▼材料(1人分) 冷凍うどん　1玉 にんじん　20g程度 カットしめじ　1袋 チーズ　30g程度 だしの旨みとスパイスのカレー　1包 水　200ml (お好みで)青ネギ　適量 ①耐熱容器に水200ml、だしのうまみとスパイスのカレー、冷凍うどん、ピーラーで剥いたにんじん、カットしめじを入れる ②ラップもしくはフタをして600wで3分加熱し、チーズをかけてさらに2分加熱する ③お好みで青ネギ等をトッピングする #カレーうどん #だしの旨みとスパイスのカレー #ハウス食品 #PR

✨コスモス薬品で購入した濃厚デミグラスハンバーグで簡単絶品ボロネーゼ✨ 常備してあるとめちゃくちゃ助かるチルドハンバーグ！今回はコスモス薬品に日用品を買いに行く時に一緒に「濃厚デミグラスハンバーグ」を買ってきたのでアレンジレシピを作ってみました😊 ソースが本格的で美味しくて、そのまま食べてもめちゃくちゃ美味しいし、トマトやニンニクとの相性も抜群❤️ ふっくらしたハンバーグは崩しても存在感があるので、ボリューミーなボロネーゼになります！商品も個包装で冷蔵庫での保存やゴミ捨てもラクラクだよ！ コスモス薬品は日用品だけじゃなくて食品もあるので、まとめて買いたい時やアウトドアの時なんかもぴったり✨ ぜひお近くの店舗に行ってみて♪ 👇簡単レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 濃厚デミグラスハンバーグ　2〜4個 ミニトマト　10個 スパゲッティ　2束 オリーブオイル　大さじ2 ニンニクチューブ　小さじ1 塩　ふたつまみ ▼調理時間 15分 ▼レシピ ①オリーブオイルとニンニクチューブをフライパンで温め、ぐつぐつしてきたら、ミニトマトを半分にカットしたものを加える ②ハンバーグをソースも一緒に加えて炒めながらヘラで荒く潰して、塩で味を調えたら表示時間通りにゆでたスパゲッティを絡める ③お好みでパセリやイタリアンパセリを刻んでトッピングする ※今回の商品は普段から愛用している購入品ですが、企業様より投稿依頼をいただきPRとして紹介をしています。 ※価格は店舗によって変動する場合がございます。 #PR #コスモス薬品 #おいしい惣菜

今日はマルトモさんのプレ節を使った和風ミネストローネを作りました✨ お肉なしでこんなに深くて優しい味になるなんて、ヘルシーでおいしくて最高❤️ 鰹節ってモサモサするイメージあったけど、これは薄くてしっとりしてて食感気にならないから、 汁物にあとがけできるのがめっちゃ便利です！！ この薄さが汁物以外にもどんな料理にも馴染むから、 スープの他にもパスタソースとか、チャーハンとか、既存のレシピにひとパック入れるだけでなんでもおいしくなるよ！ 👇今日のレシピはこちら👇 玉ねぎ　1個 にんじん　1/2本 キャベツ　1/4個 トマト　2個 鰹節　5~10g オリーブオイル　大さじ2 塩　適量 ▼かつお出汁でほっこり！和風ミネストローネ ①玉ねぎは薄切り、にんじんはいちょう切り、キャベツはざくぎり、トマトはくし切りにしておく ②オリーブオイルでにんじんと玉ねぎを炒め、しんなりしたらキャベツとトマトを加える ③しんなりしてきたら水400mlと鰹節を加えて中弱火で10分煮込み、塩で味を調える #PR #プレ節 #ミネストローネ

👇レシピはこちら👇 ▼材料(2〜3人分) ネギトロ　100g ごはん　適量 青ネギ　1/4束 たくあん　5枚 いりごま　大さじ1 納豆　1パック 塩昆布　大さじ2 卵黄　1個 ▼レシピ ①ネギとたくあんをきざんでおく ②全ての具材を混ぜ合わせる ③丼にごはんを盛り付けて上に②を乗せ、真ん中にくぼみを作って卵黄を落とす ▼ポイント 他にものり、大葉、めかぶ、長芋などもおすすめ！ #時短料理 #ネギトロ #たたきまぐろ #丼レシピ #pr

👇レシピはこちら👇 ▼材料(2人分) たこ　150g 長芋　200g きゅうり　1本 白だし　大さじ1 梅肉　小さじ1 (梅干しの場合　2個） ①長芋は皮を剥いて乱切りにして、タコも食べやすいサイズにカットしておく ②きゅうりはすりおろして軽く水を切り、梅肉と白だしを加える ※梅肉がない場合は梅干しをちぎって入れる ③②に①を混ぜ合わせる #時短料理 #料理 #レシピ動画 #たこ

👇レシピはこちら👇 ▼材料(2人分) なす　2本 厚揚げ　1パック 豚ひき肉　200g サラダ油　大さじ1 みりん　100ml 味噌　大さじ2 （お好みで）青ネギ ①なすは乱切り、厚揚げは食べやすいサイズにカットする ②フライパンにサラダ油を引いて、挽肉を色が変わるまで中弱火で炒める ③なすを加えてしんなりしたら厚揚げを加え、みりんと味噌を加える ④5分程度炒めて水分がなくなってきたら火を止めて皿に盛り青ネギを散らす #時短料理 #料理 #レシピ動画 #厚揚げ

👇レシピはこちら👇 ▼材料(2人分) さつまいも　1本 豚こま切れ肉　250g 薄力粉　大さじ5 サラダ油　大さじ2 ブラックペッパー　適量 （A） 醤油　大さじ1 料理酒　大さじ1 こしょう　適量 （B） コンソメ　小さじ1 バター　10g はちみつ　大さじ2 ①さつまいもを洗って乱切りにし、耐熱皿に乗せてラップをかけて600wのレンジで7分加熱する ②豚肉をポリ袋に入れて（A）の下味をつけて薄力粉を加えて軽く振っておく ③フライパンにサラダ油を熱し、②を丸めて焼き色がつくまで中弱火で加熱する ④③に①を加えて（B）で味を調え、お好みでブラックペッパーをトッピングする #時短料理 #料理 #レシピ動画 #さつまいも

👇レシピはこちら👇 ごはんがすすみすぎる！無限小松 ▼材料（2人分） 小松菜　1束 塩昆布　大さじ2 いりごま　大さじ1 かつおぶし　2パック （お好みで）醤油　適量 ▼レシピ ①小松菜を茹でて刻んで絞っておく ②いりごま、塩昆布、かつおぶしを混ぜ合わせる ▼ポイント 他にも干しエビ、とろろ昆布、しらす、のりなどなんでもプラスしてOK ーーーーー ご飯が進みすぎる長芋と大葉の醬油漬け ーーーーー ▼材料（2人分） 長芋　300g 大葉　10枚 めんつゆ　50ml 鷹の爪　1本 ▼レシピ ①長芋の皮を剥いてスライサーでスライスする ②めんつゆと合わせて鷹の爪のタネをとってカットして加える ③大葉と交互に重ねて１時間以上漬ける ーーーーー さっぱりなのにご飯がすすむピーマンのゆかり炒め ーーーーー ▼材料（2人分） ピーマン　5個 豚ひき肉　200g ゆかり　小さじ2〜3 ▼レシピ ①ピーマンの種をとって千切りにする ②ひき肉を中弱火のフライパンで油なしで炒め、色が変わったらピーマンを加える ③軽く炒め合わせたらゆかりを加えて、3分ほど炒める ーーーーー レンジで簡単豚角煮 ーーーーー ▼材料（2人分） 豚バラ肉　300g 片栗粉　大さじ2 焼肉のたれ　70ml 水　70ml （トッピング） ゆで卵　1個 青ネギ　適量 いりごま　適量 ▼レシピ ①豚バラ肉を巻いて表面に片栗粉をまぶす（巻き終わりにも塗ると崩れにくい） ②焼肉のたれと水を合わせたものを回しがけ、ラップをして600wのレンジで5分加熱する ③上下をひっくり返して2分追加で加熱する ※青ネギ・いりごま・ゆで卵などをトッピングしてもOK ーーーーー やみつきダレでご飯が進む！エビマヨ ーーーーー ▼材料(2人分) エビ　200g 片栗粉　大さじ5 薄力粉　大さじ5 サラダ油　適量 (A) 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 料理酒　大さじ1 塩　ひとつまみ (B) マヨネーズ　大さじ4 ケチャップ　大さじ1 オイスターソース　大さじ1 砂糖　小さじ1 ▼レシピ ①エビを流水解凍して(Aをもみ込んで下味をつける ②片栗粉と薄力粉を合わせた衣を塗しサラダ油で揚げ焼きする ③(B)を混ぜ合わせたタレに絡める ーーーーー やみつきネギ味噌なす ーーーーー ▼材料（2人分） なす　5本 青ネギ　1/3束 サラダ油　適量 （A） 味噌　大さじ1 めんつゆ　大さじ2 砂糖　小さじ1 生姜チューブ　小さじ1 ▼レシピ ①なすを乱切りにして、サラダ油を5ミリ程度の深さで引いたフライパンで揚げ焼きする ②焼き色がつき、なすの皮がしわしわになってきたら、ざるにあげて油を切る ③（A）と小口切りに刻んだ青ネギと混ぜ合わせる ーーーーー 豚バラ巻くだ梅しそ風味の豚角煮 ーーーーー ▼材料（2人分） 豚バラ肉　300g 大葉　10枚 梅干し　2~3個 みりん　大さじ3 醤油　大さじ1 （お好みでトッピング） 青ネギ　適量 ▼レシピ ①豚バラ肉に大葉と梅を入れて巻いておく ②フライパンに油を引かずに①を並べて焼き色がつくまで転がしながら中弱火で加熱する ③醤油とみりんを加えてとろみがつくまで煮詰める ーーーーー 照り焼きタレでやみつき！肉巻きポテト ーーーーー ▼材料（2人分） 豚肉薄切り　4枚（200g程度） 新じゃがいも　2個 大葉　4枚 スライスチーズ　2枚 （A) 醤油　大さじ2 砂糖　小さじ2 水　50ml ▼レシピ ①新じゃがいもをよく洗って半分にカットしてラップをかけて600wのレンジで5分加熱する ②スライスチーズは半分に切って、大葉の軸をとって、①と一緒に豚肉で巻く ③フライパンに②を乗せて転がしながら色が変わるまで加熱し、（A）を加えてとろみがつくまで煮詰める ▼ポイント ・じゃがいもが大きい場合は2センチ程度の幅でスライスしたものを使ってもOK ・豚肉に火が通りにくい場合は蓋をして弱火でじっくり加熱しましょう ・チーズは溶け出しても美味しいソースになるから心配なし！ ーーーーー くるくる巻くだけ！角煮丼 ーーーーー ▼材料（2人分） 豚バラ肉薄切り　250g ごはん　２膳 ちんげん菜　1束 ゆで卵　1個 片栗粉　適量 （A) 水　50ml 生姜チューブ　小さじ1 醤油　大さじ3 砂糖　小さじ2 ▼レシピ ①豚バラ肉を巻いて表面に片栗粉をまぶし、フライパンに油を引かずに中弱火で焼いて焼き色をつける ②（A）を加えて5分程度転がしながら炒める ③ちんげん菜を洗って葉をとり、ラップに包んで600wのレンジで2分加熱する ④ご飯の上に②と③とゆで卵を盛り付け、タレをかける ーーーーー ごま味噌でやみつき無限小松菜 ーーーーー ▼材料（2人分） 小松菜　1束 豚ひき肉　200g みりん　大さじ4~5 味噌　大さじ2 すりごま　大さじ3 ▼レシピ ①小松菜を洗って細かく刻む ②ひき肉を中弱火のフライパンで色が変わるまで炒めて、みりん、味噌、すりごまを入れる ③小松菜を茎と葉の順で分けて入れて、しんなりするまで加熱する ▼ポイント ・小松菜の水分を③でしっかり飛ばしてあげるともっとご飯が進む味付けになります！ ・なんとお野菜は変えてもOK！夏はナスやズッキーニで作っても美味しい #料理 #レシピ動画 #時短料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 梅干し　2個 クリームチーズ　100g （トッピング） クラッカー　8枚 大葉　5枚 オリーブオイル　適量 いりごま　適量 ▼レシピ ①梅干しの種をとってスプーンで潰し、クリームチーズを混ぜ合わせる ②クラッカーに乗せて、千切りにした大葉、オリーブオイル、いりごまをトッピングする ▼アレンジ 鰹節を入れて梅おかかディップにしても美味しいです！ 余ったらおにぎりに入れても◎ #時短料理 #料理 #レシピ動画 #梅

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） たまご　2個 じゃがいも　2個 きゅうり　1本 ツナ缶　1個 マヨネーズ　大さじ4 塩　ふたつまみ ブラックペッパー　適量 ▼レシピ ①卵は茹でて殻を剥き、ツナ缶は油を切り、きゅうりは薄切りにして塩もみ（分量外）して水気を絞っておく ②じゃがいもは皮を剥いてラップで包み、600wのレンジで4分加熱し、上下を返してさらに3分加熱しておく ③ボウルに①、②、マヨネーズ、塩、ブラックペッパーを加えてヘラでじゃがいもと卵を崩しながら混ぜ合わせる ▼今日の時短ポイント ・スライサー活用でまな板包丁を使わない ・じゃがいもを茹でずにレンチンすることで調理時間を削減 ・ハム・ベーコン・ソーセージよりもツナ缶を使えばカットや加熱の手間が省ける！ #料理 #時短料理 #レシピ動画 #ポテサラ

👇レシピはこちら👇 ▼材料(2人分) レンコン　150g はんぺん　2枚 片栗粉　大さじ2 梅干し　3〜4個 (A) めんつゆ　大さじ2 みりん　大さじ2 生姜チューブ　小さじ1/2 ①れんこんをよく洗って皮ごとおろし金ですりおろす ②はんぺん、片栗粉、種をとってちぎった梅干しを加えて捏ね、ハンバーグ状に成形する ③鍋にお湯を沸かし、②を時々ひっくり返しながら7分茹でて取り出す ④ゆで汁200mlに(A)を加えてひと煮立ちさせ、③にかける ⑤お好みで緑色の野菜を飾る (例)水菜、三つ葉、大葉、ネギ、茹でた小松菜やオクラでも◎ #レシピ動画 #時短料理 #れんこん

👇レシピはこちら👇 ▼材料 (1人分) 鮭切り身　2~3切れ しめじ　1株 えのき　1株 牛乳　200ml 味噌　大さじ1〜2 バター　10g 薄力粉　大さじ2 お好みで青ネギやパセリ ▼レシピ ①きのこを食べやすいサイズにほぐしておく ②フライパンにバターを引いて溶かし、鮭を両面焼き色がつくまで加熱し、取り出す ③そのまま①を加えてしんなりするまで炒め、味噌、薄力粉、牛乳を加えてとろみがつくまで加熱する ④鮭を戻してひと煮立ちさせる ※きのこはお好きなものに変更してもOK ※生鮭でも塩鮭でも作れます！（味噌のお味を調整してね） ---------------------- レシピはこちら ---------------------- 塩鮭　2切れ （冷凍でも解凍でもOK） 玉ねぎ　1/2個 ミニトマト　5〜10個 あさり水煮缶　1缶 水または白ワイン　100ml オリーブオイル　大さじ2 ニンニクチューブ　小さじ1 （お好みで）パセリ ①ニンニクチューブ、オリーブオイルをフライパンに熱し、玉ねぎをスライサーでカットして加え、しんなりするまで加熱する ②アサリ水煮缶と鮭を加えて、白ワインまたは水をかけ、蓋をして5分ほど鮭の色が完全に変わるまで加熱する ③ミニトマトを入れて2分加熱し、お好みでパセリを散らす ---------------------- レンチンのポイントはこちら ---------------------- レンジで焼き魚が作れる器具とか買わなくても、普通のお皿で凍った鮭を美味しく調理できたら最高じゃない？ と思って何度も研究しました！鮭をビーフジャーキーみたいにしちゃったり、皮がさらに張り付いたり色々あったけどベストな調理法見つけましたーーー！笑 ▼失敗しにくいポイント ①凍ったままの鮭を大きめの皿に皮目を下にして乗せる 一般的なレンジは下側の方が熱がまわりやすいので皮をパリッと焼けます ②ラップをしないで1切れにつき600wで2~3分加熱 ラップをしないことでしっとりしすぎずちょうどよく水分が抜けて美味しくできます！多少跳ねる可能性があるので、嫌であればふんわりとラップをかけてね！ ③ひっくり返してさらに1~2分加熱 まず1分加熱して、足りなければまた30秒ずつ加熱していきましょう！ここから先は10秒単位で大きく仕上がりが変わります！

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） ささみ　4~5本 大葉　10枚 春巻きの皮　10枚 梅干し　3〜4個 サラダ油　適量 薄力粉　適量 （A） 料理酒　大さじ2 塩　ふたつまみ ▼レシピ ①ささみを耐熱容器に入れて（A）をかけてふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する ②裏返して600wのレンジでさらに2分加熱し、粗熱をとってほぐしておく ③春巻きの皮で②とほぐした梅干しと大葉を巻き、水溶き小麦粉で巻き終わりを止める ④フライパンに5mm〜1㎝ほど油を引いて、中弱火で③を焼き色がつくまで揚げ焼きする #料理 #レシピ #時短料理 #春巻き #ささみレシピ

レシピはこちら👇 ーーーーー サクサクふわふわ揚げ豆腐🫛 ーーーーー ▼材料(2人分) 木綿豆腐　1丁 にんじん　1/4本 冷凍むき枝豆　30粒程度 ひじき　大さじ1 たまご　1個 薄力粉　大さじ3 めんつゆ　大さじ2 サラダ油　適量 ▼レシピ ①豆腐は軽く水切りをして、にんじんはみじん切り、ひじきは水で戻して水気を切っておく ②①に冷凍むき枝豆、たまご、薄力粉、めんつゆを合わせてこねる ③サラダ油を熱して、②を丸めて入れ、中弱火で7分程度、きつね色になるまで加熱する ▼ポイント 豆腐の水切りは、キッチンペーパーに包んでお皿に乗せてラップをせずに2分加熱するだけでOK ーーーーー おうちでマーラータン風鍋🔥 ーーーーー ▼材料（2人分） (スープ) 豆乳　200ml 水　200ml 鶏がらスープ　小さじ2 めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3 豆板醤　小さじ2 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 （お好みで）花椒や五香粉など　小さじ1 （具材例） きくらげ　3〜4枚 豚こま切れ肉　200g 長ネギ　1本 もやし　1/2袋 ニラ　1/2束 春雨　40g （お好みで）キムチ等　100g ▼レシピ ①（A）を混ぜ合わせてスープを作る ②キクラゲは生のものはカットして、乾燥のものは戻して、長ネギは斜めにカットして豚こま切れ肉と一緒に鍋に入れて加熱する ③豚肉の色が変わったらもやし、食べやすいサイズにカットしたニラ、春雨を加えてさらに3分程度煮込む ④お好みでキムチ等を加える ▼ポイント ・具材は好きなものに変えてもOK ーーーーー コスパ◎ボリューム◎肉巻き豆腐🍖 ーーーーー ▼材料（2人分） 豆腐　1丁 寿司海苔　2枚 豚バラ肉　250g 片栗粉　適量 ごま油　大さじ4~5 （A） めんつゆ　大さじ3 みりん　大さじ3 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 （トッピング） 青ネギ いりごま ▼レシピ ①豆腐を４等分にカットして、海苔は半分にカットして巻きつけておく ②その上から豚バラ肉を切らずに巻きつけて片栗粉をまぶす ③ごま油を引いたフライパンで全面焼き色がつくまで加熱する ④（A）を混ぜ合わせたタレを回しがけて軽く煮詰める ⑤お好みで青ネギといりごまをトッピングする ーーーーー 濃厚とろとろ✨ブロッコリーのお豆腐グラタン ーーーーー ▼材料（2人分） ブロッコリー　100g ソーセージ　4本 絹ごし豆腐　150g オリーブオイル　小さじ2 コンソメ　小さじ1 とろけるチーズ　2枚 ▼レシピ ①豆腐、コンソメ、オリーブオイルを混ぜ合わせてソースを作っておく ②冷凍ブロッコリーとソーセージをグラタン皿に並べて、①をかけチーズを乗せる ③魚焼きグリル・オーブントースター・オーブン（180度）で10~12分加熱する ※火力が強すぎると上が焦げてしまうので、心配な方はアルミホイルを上に被せて加熱してください ーーーーー 包丁まな板使わない！あんかけ肉豆腐🍖 ーーーーー ▼材料（２人分） 絹ごし豆腐　1丁 豚ひき肉　200g ニラ　1/2束 えのき　1株 醤油　大さじ3 みりん　大さじ4 砂糖　小さじ1 片栗粉　小さじ2 ▼レシピ ①ひき肉をフライパンに乗せて両面焼き色をつけてから崩す。 ②ニラとえのきをカットして加え、醤油、みりん、砂糖を加える ③豆腐を手で割いて加えて、少量の水に溶いた片栗粉を回しながら加えてとろみがつくまで加熱する ーーーーー ダイエットにも🔥レンジで簡単豆乳ぷるぷるスープ ーーーーー ▼材料 (1個分） 無調整豆乳　200ml 酢　小さじ2 めんつゆ　小さじ2 ▼お好みのトッピング 青ネギ / いりごま / ザーサイ / 桜エビ / しらす / ラー油 / ごま油など ▼レシピ ①マグカップに豆乳を入れてラップをかけて600wで1分半加熱する ②酢とめんつゆを加えてお好みのトッピングをのせる ーーーーー 15分でできるコスパ最強メイン🔥キムチーズ厚揚げ ーーーーー ▼材料 （２人分） 厚揚げ　1パック 大葉　4枚 チーズ　100g程度 キムチ　100g程度 ごま油　大さじ2 めんつゆ（ストレートに薄めて）100ml いりごま　適量 青ねぎ　適量 ▼レシピ ①厚揚げを半分に切って深く切れ目を入れる ②大葉・チーズ・キムチの順で詰め込む ③フライパンにごま油を引いて②を乗せ、中弱火で蓋をして時々転がしながら5分程度焼く ④めんつゆを加えて蓋をして3分程度加熱する ⑤トッピングにチーズ・青ネギ・いりごまなどをかける ーーーーー カニカマと大葉のふんわり揚げ🦀 ーーーーー ▼材料（2人分） はんぺん　2枚 カニカマ　5本 大葉　5枚 たまご　1個 サラダ油　適量 ▼レシピ ①カニカマを手でちぎって、大葉を丸めてハサミで細切りにして、たまごとはんぺんと合わせる ②はんぺんの形がなくなるぐらいまでこね合わせ、ハンバーグ型に丸める ③サラダ油をフライパンに多めに引いて、②を両面焼き色がつくまで、7〜10分程度揚げ焼きする ーーーーー ワンパン爆速🍖肉巻き豆腐 ーーーーー ▼材料(2人分) 豚バラ肉薄切り　250g 大葉　8枚 豆腐　1丁 めんつゆ　50ml みりん　50ml 水　50ml 青ネギ　適量 ①豆腐を8等分にカットして、大葉は洗って茎を取って、トッピングのネギは刻んでおく ②豆腐に大葉と豚肉を巻き付ける ③油を引かないフライパンで②を焼き目がつくまで加熱し、みりん、めんつゆ、水を加えて5分煮る ーーーーー 厚揚げのチーズ照り焼き🧀 ーーーーー ▼材料（2人分） 厚揚げ　1枚 チーズ　30g 大葉　5枚 醤油　大さじ2 みりん　大さじ4 ▼レシピ ①厚揚げを食べやすいサイズにカットし、大葉を千切りしておく ②油を引かないフライパンで厚揚げを炒め、みりん・醤油・チーズを加える ③5分ほど炒めて、盛り付け、大葉を散らす

👇レシピはこちら👇 なす　5本 片栗粉　適量 ごま油　適量 （サラダ油でもOK） 砂糖　大さじ1 醤油　大さじ3 青ネギ　適量 いりごま　適量 （ひつまぶし風茶漬け） お茶漬けの素 お湯 わさび ①なすを洗ってヘタを取り、ラップに包んで600wのレンジで7分加熱する ②粗熱が取れたら半分に割いて、片栗粉をまぶし、油を引いたフライパンで両面焼き色がつくまで加熱する ③砂糖と醤油を加えて絡める （ひつまぶし風茶漬け） ご飯の上になすの蒲焼きを乗せて、お茶漬けの素とわさびをトッピングし、お湯をかける #料理 #レシピ #時短料理 #なす #レシピキャンペーン

👇レシピはこちら👇 トマト　1個 大根　1/3本 豚肉こまぎれ　200g 白だし　大さじ2 ごま油　大さじ1 （トッピング） 青ネギ　適量 ①トマトを1センチ程度の角切りにし、タネをとる （面倒な場合はタネを残してもOK） ②大根はおろし金でおろして水気を切り、豚肉は沸騰したお湯で茹でて粗熱をとり、水気を切っておく ③①と②と白だしを混ぜ合わせ、盛り付けたのちに青ネギとごま油をかける #料理 #レシピ #トマト #レシピキャンペーン