いとえり🍳ワンパン料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料（1人分） トルティーヤ　1枚 ギリシャヨーグルト　大さじ2 いちご　2個 バター　10g 砂糖　小さじ1 はちみつ　小さじ2 ▼レシピ ①フライパンにバターを溶かして砂糖をふり入れ、トルティーヤを入れる ②両面バターを絡めて両面焼き色がつくまで焼く（目安：片面1分） ③ギリシャヨーグルト、はちみつ、スライスしたいちごを乗せて巻く ▼ポイント ・カットして食べる場合はクッキングシートを巻くと綺麗に切れるよ ・フルーツはお好みのものに変えてOK #時短料理 #クレープレシピ #トルティーヤ #いちご

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 厚揚げ　1枚 チーズ　30g 大葉　5枚 醤油　大さじ2 みりん　大さじ4 ▼レシピ ①厚揚げを食べやすいサイズにカットし、大葉を千切りしておく ②油を引かないフライパンで厚揚げを炒め、みりん・醤油・チーズを加える ③5分ほど炒めて、盛り付け、大葉を散らす #時短料理 #厚揚げ #コスパレシピ

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 豚ひき肉　200g 千切りキャベツサラダ　100g ワンタンの皮　10〜20枚 ごま油　適量 （A） ニンニクチューブ　小さじ1 生姜チューブ　小さじ1 鶏がらスープ　小さじ1 醤油　大さじ1 酒　大さじ2 片栗粉　小さじ2 ▼レシピ ①フライパンの中にひき肉、キャベツ、（A）を加えてこねる ②さくらんぼ大に丸めて、ワンタンの皮を被せてフライパンの周りにごま油を回しがける ③蓋をして中弱火で5分程度焼き目がつくまで加熱し、水100mlを加えて水分がなくなるまで蒸し焼きにする（目安：10分） ▼ポイント ・完全に水分がなくなると焦げるので、焦げないように時々水分量をチェックしましょう！ ・ワンタンの皮以外にも餃子や焼売の皮でもOK ・具材はニラやネギや白菜など変えてもOK #時短料理 #餃子レシピ #ワンパンレシピ

👇レシピはこちら👇 ホクホクとろける🥔じゃがチーズ肉まき ▼材料（2人分） ジャガイモ　2個 豚バラ肉　200g スライスチーズ　3〜4枚 片栗粉　大さじ2 サラダ油　大さじ1 みりん　大さじ5 醤油　大さじ2 ▼レシピ ①じゃがいもの皮を剥いて1㎝程度にスライスし、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する ②チーズ1/2枚、とじゃがいもを豚バラ肉で巻いて片栗粉をまぶす ③油を薄く引いたフライパンで中弱火で②に焼き目をつけたらみりんと醤油を入れて煮詰める ーーーーーーーー きのこチーズガレット 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） エリンギ　1パック まいたけ　1株 カットしめじ　1袋 （きのこはお好きなきのこ3パックなんでもOK） オリーブオイル　大さじ1 塩　ひとつまみ 片栗粉　大さじ1 ピザ用チーズ　100g ▼レシピ ①フライパンにオリーブオイルを大さじ1引いて、その上できのこを手で割く（椎茸やえのきなど石突のついたきのこは石突を切り落としてから手で割く） ②塩をひとつまみ加えてきのこから水分が出てくるまで中弱火で加熱し、チーズと片栗粉を加える ③両面カリカリのきつね色になるまで中弱火で加熱する（片面7分程度） ーーーーーーーー ビッグマック風おうちタコス 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） トルティーヤ　4枚 合い挽き肉　250g トマト　1個 レタス　3~4枚 スライスチーズ　4枚 塩こしょう　適量 （A） ケチャップ　大さじ2 マヨネーズ　大さじ2強 レモン果汁　大さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1/2 ブラックペッパー　適量 ▼レシピ ①トマトを角切りに、レタスを千切りにしておく ②トルティーヤの上にひき肉を貼り付け塩こしょうで下味をつける ③油を引かずにフライパンで中弱火で肉のついた面を5分加熱する ④ひっくり返してチーズを乗せ反対の面も2分程度加熱する ⑤火を止めてトマト、レタス、（A）を混ぜ合わせたものをかけ、半分に折る ーーーーーーーー カリカリやみつき！じゃがいもガレット 👇レシピはこちら👇 ▼材料（1人分） じゃがいも　3個 片栗粉　大さじ3 粉チーズ　大さじ3 塩　ひとつまみ オリーブオイル　大さじ1 ▼レシピ ①じゃがいもを千切りにして片栗粉とチーズと塩を混ぜ合わせる ②オリーブオイルを引いたフライパンに①を流し入れて両面焼き色がつくまで中弱火で加熱する（片面7分目安） ーーーーーーーー ワンパンで簡単　豚キムチーズ巻き🐷 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 豚肉ロース薄切り　250~300g キムチ　100g ピザ用チーズ　50g 大葉　8〜10枚 片栗粉　大さじ2 ごま油　大さじ1 ▼レシピ ①豚肉をまな板やバットに薄く並べて上に大葉・キムチ・チーズを広げる ②豚肉をきつめに巻いて片栗粉をまぶしごま油を引いたフライパンで焼き目をつける ③蓋をして時々転がしながら10分加熱し、5分休ませてからまな板で好みの厚さにカットする （薄く切りすぎると中身が出やすいので注意！） ーーーーーーーー ズッキーニオムレツ 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） ズッキーニ　1本 たまご　3個 ピザ用チーズ　50g コンソメ　小さじ2 片栗粉　大さじ1 オリーブオイル　大さじ2〜3 ▼レシピ ①ズッキーニをスライサーもしくは包丁で薄くスライスする ②たまご、コンソメ、ピザ用チーズ、片栗粉を加えて混ぜ合わせる ③温めてオリーブオイルを引いたフライパンに生地を流し、蓋をして中弱火で加熱する ④焼き色がついて上部のたまごまで固まってきたら皿を使ってひっくり返す（目安7分） ④もう片面も焼き色がつくまで5分程度中弱火で加熱する ーーーーーーーー カリカリとろ〜り🧅玉ねぎチーズ焼き🧀 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 玉ねぎ　2個 スライスチーズ　8枚 黒こしょう　適量 オリーブオイル　小さじ2 パセリ（乾燥でもOK）適量 ▼レシピ ①玉ねぎの皮を剥いて1センチ幅の輪切りにする （難しければ半月切りでもOK） ②フライパンにオリーブオイルを引いてチーズを敷き、玉ねぎを乗せてさらにチーズを重ねる ③両面こんがり焼いたら黒こしょうとパセリを散らす ーーーーーーーー キムチーズ厚揚げ 👇レシピはこちら👇 ▼材料 （２人分） 厚揚げ　1パック 大葉　4枚 チーズ　100g程度 キムチ　100g程度 ごま油　大さじ2 めんつゆ（ストレートに薄めて）100ml いりごま　適量 青ねぎ　適量 ▼レシピ ①厚揚げを半分に切って深く切れ目を入れる ②大葉・チーズ・キムチの順で詰め込む ③フライパンにごま油を引いて②を乗せ、中弱火で蓋をして時々転がしながら5分程度焼く ④めんつゆを加えて蓋をして3分程度加熱する ⑤トッピングにチーズ・青ネギ・いりごまなどをかける ーーーーーーーー チーズたっぷり白菜ガレット 👇レシピはこちら👇 ▼材料 (1人分) 白菜　1/4個 ハーフベーコン　5枚 たまご　1個 コンソメ　小さじ1 塩　小さじ2 薄力粉　大さじ5 オリーブオイル　大さじ1〜2 ピザ用チーズ　適量 ▼レシピ ①白菜を千切りにして水と塩で揉み、しばらく置いてよく絞る ②千切りにしたハーフベーコン、薄力粉、卵、ピザ用チーズをよく混ぜ合わせ、フライパンの上で平らにして、周りからオリーブオイルを回しがけて中弱火で焼き目がつくまで焼く ③片面がきつね色になったら皿を使ってひっくり返し、裏面もきつね色になるまで中弱火で焼く ーーーーーーーー レンジで簡単！かぼちゃグラタン 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） かぼちゃ　1/2個 玉ねぎ　1/2個 ベーコン　5枚 牛乳　200ml 小麦粉　大さじ2 バター　10g 塩　ふたつまみ パン粉・ピザ用チーズ　適量 ▼レシピ ①かぼちゃを600wのレンジで5分加熱する ②カットしたベーコンと玉ねぎに小麦粉、バター、牛乳、塩を加えて600wのレンジで3分加熱する ③グラタン皿に①と②を乗せてピザ用チーズとパン粉をかけてトースターで焼き目をつける ▼ポイント かぼちゃ以外のグラタンにも応用できるよ❤️

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 長芋　1パック めんつゆ　大さじ2 酢　小さじ2 かつお節　1パック 大葉　5枚 ▼レシピ ①長芋の皮を剥いてスライサーでスライスする ②めんつゆ、酢、かつお節を混ぜ合わせて冷蔵庫で10分〜20分置く ③お好みで大葉やネギなどを添える #時短料理 #長芋レシピ

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） じゃがいも　3個 片栗粉　大さじ3〜4 塩　ふたつまみ スライスチーズ　2枚 サラダ油　適量 ▼レシピ ①じゃがいもの皮を剥いて耐熱容器に入れ、ラップをかけて600wのレンジで7分加熱する ②片栗粉、塩、スライスチーズを入れて、フォークや手で荒く潰して丸める ③熱したサラダ油で中弱火で5分程度きつね色になるまで加熱する ▼ポイント ・丸める際に片栗粉を手にまぶしておくとくっつきにくいです ・チーズなしでもOKです ・じゃがいもをつぶす際に熱いので火傷に気をつけて！ #時短料理 #じゃがいもレシピ #新じゃが #ハッシュドポテト

👇レシピはこちら👇 くるくる角煮丼 ▼材料（2人分） 豚バラ肉薄切り　250g ごはん　２膳 ちんげん菜　1束 ゆで卵　1個 片栗粉　適量 （A) 水　50ml 生姜チューブ　小さじ1 醤油　大さじ3 砂糖　小さじ2 ▼レシピ ①豚バラ肉を巻いて表面に片栗粉をまぶし、フライパンに油を引かずに中弱火で焼いて焼き色をつける ②（A）を加えて5分程度転がしながら炒める ③ちんげん菜を洗って葉をとり、ラップに包んで600wのレンジで2分加熱する ④ご飯の上に②と③とゆで卵を盛り付け、タレをかける --------------------------------- レンジで簡単🔥豆乳ぷるぷるスープ ▼材料 (1個分） 無調整豆乳　200ml 酢　小さじ2 めんつゆ　小さじ2 ▼お好みのトッピング 青ネギ / いりごま / ザーサイ / 桜エビ / しらす / ラー油 / ごま油など ▼レシピ ①マグカップに豆乳を入れてラップをかけて600wで1分半加熱する ②酢とめんつゆを加えてお好みのトッピングをのせる --------------------------------- 豆苗とニンニクの炒めもの🌿 ▼材料（2人分） 豆苗　1パック ニンニク　1かけ 鶏がらスープ　ひとつまみ サラダ油　大さじ1 ▼レシピ ①ニンニクをみじん切りにして、豆苗は5センチ幅にカットしておく ②フライパンにサラダ油とニンニクを入れて中弱火で加熱する ③ふつふつしてきたら豆苗を加えてそのまま1分炒め、鶏がらスープを馴染ませる #時短料理 #豚バラレシピ #角煮 #簡単レシピ

" 👇レシピはこちら👇 -------------------------- 15分でできるエビマヨグラタン🦐 -------------------------- ▼材料 (1人分) 殻付きえび　6~8尾 パン粉　適量 乾燥パセリ　適量 （A） マヨネーズ　大さじ3 ケチャップ　大さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1/2 レモン果汁　小さじ1 ▼レシピ ①えびをキッチンバサミで開いて、背腸をとる ②（A）を混ぜ合わせてエビに塗り、パン粉とパセリを散らす ③魚焼きグリルで5分程度、焼き色がつくまで加熱する ※オーブントースターやオーブンでもOK -------------------------- フライパンでこねる！絶品ハンバーグ -------------------------- ▼材料（1枚分） ひき肉　250g パン粉　10g たまご　1個 塩こしょう　適量 ケチャップ　大さじ3 （お好みで） しめじ　1/4株 ▼レシピ ①フライパンにひき肉、パン粉、たまご、塩こしょうを加えてこねる ②丸めてそのまま中弱火で両面きつね色になるまで加熱する ③しめじとケチャップを加えてさらに3分加熱する 💡もーっと美味しく作るポイント💡 元気があったら玉ねぎのみじん切りも入れてみて♪ -------------------------- ☆材料4つで簡単！ハッシュドポテト -------------------------- 👇レシピはこちら👇 ▼材料（２人分） じゃがいも　3個 片栗粉　大さじ3 塩　小さじ1/2 サラダ油　適量 （お好みで）ケチャップ・乾燥パセリ ▼レシピ ①じゃがいもの皮を剥いて一口大にカットし、耐熱皿に乗せてラップをかけて600wのレンジで5分加熱する ②じゃがいもに箸がスッと通るようになったら、片栗粉・塩とこね合わせて丸める （じゃがいもがまだ固い場合は追加で2分加熱する ③フライパンに5ミリ〜1センチのサラダ油を引いて、きつね色になるまで揚げる -------------------------- しらすアヒージョ -------------------------- ▼材料（2人分） しらす　50g オリーブオイル　適量 大葉　3枚 ミニトマト　4〜5個 白だし　小さじ1 (お好みで)バゲット ▼レシピ ①耐熱容器にしらすを出して、ひたひたになるくらいのオリーブオイルを加える ②半分に切ったミニトマトと、千切りにした大葉と白だしを加えて600wのレンジで2分加熱する ③お好みでトーストしたバゲットを添える -------------------------- ワンパンで失敗しない！和風ローストビーフ -------------------------- ▼材料 (1人分) 牛肉ブロック　400~500g 玉ねぎ　1/2個 サラダ油　大さじ1 バター　10g （A） 塩　ふたつまみ ブラックペッパー　ふたつまみ 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 （B） 赤ワイン　200ml 醤油　50ml みりん　100ml 水　200ml ▼レシピ ①牛肉に（A）をまぶしてサラダ油を引いたフライパンで焼き色をつける ②玉ねぎをすりおろし（B）を加えて中弱火で沸騰させ、ひっくり返して5分加熱する ③再度ひっくり返して5分加熱し、フライパンから取り出して15分以上休ませる ④残った煮汁を半分以下まで煮詰めてバターを加えて照りを出し、スライスしたローストビーフにかける ※より安全に作りたい場合は芯温計で70度3分加熱してください。 -------------------------- やみつきダレでご飯が進む！エビマヨ -------------------------- ▼材料(2人分) エビ　200g 片栗粉　大さじ5 薄力粉　大さじ5 サラダ油　適量 (A) 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 料理酒　大さじ1 塩　ひとつまみ (B) マヨネーズ　大さじ4 ケチャップ　大さじ1 オイスターソース　大さじ1 砂糖　小さじ1 ▼レシピ ①エビを流水解凍して(Aをもみ込んで下味をつける ②片栗粉と薄力粉を合わせた衣を塗しサラダ油で揚げ焼きする ③(B)を混ぜ合わせたタレに絡める -------------------------- スーパーの食材×レンジでパテドカンパーニュ -------------------------- ▼材料（2人分） 豚ひき肉　300g レバー　100g 玉ねぎ　1/2個 たまご　1個 ベーコン　5枚 （できればハーフではなく長いもの） 塩　ふたつまみ ブラックペッパー　適量 パン粉　大さじ3 ナツメグ（あれば） くるみ（あれば） ▼レシピ ①豚ひき肉と刻んだレバーに全ての調味料と具材を合わせてよくこねる ②ラップにベーコンを敷いてタネを流して包み、空気を抜く ③600wのレンジで3分、ひっくり返して3分加熱し、粗熱が取れるまで常温で置く ④冷蔵庫で冷やしてからカットする ▼ポイント 動画よりも大きくなってしまった場合は加熱時間を3分→4分ずつにしましょう！ -------------------------- スモークサーモンのカナッぺ -------------------------- ▼材料（2人分） スモークサーモン　50g 玉ねぎ　1/2個 クリームチーズ　100g レモン果汁　大さじ1 塩・ブラックペッパー　適量 （お好みで）クラッカーやバゲット ▼レシピ ①玉ねぎをみじん切りにして600wのレンジで1分加熱する ②クリームチーズと①を混ぜてレモン果汁を加える ③まな板で刻んだスモークサーモンを加えて塩・ブラックペッパーで味を整える ▼ポイント 緑を加えるとしたらディルが相性バッチリ🌿 -------------------------- 鶏むねナゲット -------------------------- ▼材料（2人分） 鶏むね肉　1枚 たまご　1個 片栗粉　大さじ3 マヨネーズ　大さじ1 塩　ひとつまみ こしょう　ひとつまみ サラダ油　適量 ケチャップ　適量 ▼レシピ ①鶏肉の皮を剥いで、1/3は5ミリ幅程度の角切りにし、残りはみじん切りにしてしっかりと細かくたたく ②たまご、片栗粉、マヨネーズ、塩、こしょうを加えてこね合わせる ③フライパンに5ミリ程度の油を引いて、丸めた②をきつね色になるまで揚げ焼きする -------------------------- カリカリやみつき！じゃがいもガレット -------------------------- ▼材料（1人分） じゃがいも　3個 片栗粉　大さじ3 粉チーズ　大さじ3 塩　ひとつまみ オリーブオイル　大さじ1 ▼レシピ ①じゃがいもを千切りにして片栗粉とチーズと塩を混ぜ合わせる ②オリーブオイルを引いたフライパンに①を流し入れて両面焼き色がつくまで中弱火で加熱する（片面7分目安） #時短料理 #簡単レシピ #えびレシピ

👇レシピはこちら👇 かんたんちらし寿司 ▼材料（2人分） ご飯　1合 きゅうり　1本 たまご　2個 お好みのお刺身　2種類 とびっこ　適量 すし酢　大さじ3 ▼レシピ ①ご飯にすし酢を混ぜ合わせてさらに平たく盛り付ける ②たまごは溶きほぐしてラップをかけて600wのレンジで2分加熱し、崩しておく ③きゅうりは角切りにして、お刺身も食べやすいサイズにカットしておく ④①の上に②と③を並べる ------------------------------ 菜の花の豚肉巻き ▼材料（2人分） 菜の花　1パック 豚バラ肉　250g 塩・こしょう　各ふたつまみ ▼レシピ ①菜の花を洗って豚肉を巻きつける ②フライパンに油を引かずに豚バラ肉に焼き色がつくまで中弱火で加熱する（時間目安：10分） ③塩・こしょうを全体にまぶし絡める ------------------------------ はまぐりのお吸い物 ▼材料（2人分） はまぐり　6~8個 白だし　大さじ2 水　400ml 菜の花　2本 ▼レシピ ①お湯を400ml沸かしてはまぐりを入れる ②はまぐりが開いたら白だしで味を整える ③菜の花はラップに包んで1分程度加熱し、上に添える #時短料理 #ひな祭り #ひな祭り献立 #ちらし寿司

👇レシピはこちら👇 ------------ 【新じゃがでご飯がすすむ！肉まきポテト】 ------------ ▼材料（2人分） 豚肉薄切り　4枚（200g程度） 新じゃがいも　2個 大葉　4枚 スライスチーズ　2枚 （A) 醤油　大さじ2 砂糖　小さじ2 水　50ml ▼レシピ ①新じゃがいもをよく洗って半分にカットしてラップをかけて600wのレンジで5分加熱する ②スライスチーズは半分に切って、大葉の軸をとって、①と一緒に豚肉で巻く ③フライパンに②を乗せて転がしながら色が変わるまで加熱し、（A）を加えてとろみがつくまで煮詰める ▼ポイント ・じゃがいもが大きい場合は2センチ程度の幅でスライスしたものを使ってもOK ・豚肉に火が通りにくい場合は蓋をして弱火でじっくり加熱しましょう ・チーズは溶け出しても美味しいソースになるから心配なし！ ------------ 春キャベツのケチャップミネストローネ ------------ ▼材料（2人分） キャベツ　1/8個 玉ねぎ　1/2個 にんじん　1/4個 ハーフベーコン　4〜5枚 オリーブオイル　大さじ1 コンソメ　小さじ1 ケチャップ　大さじ4 水　400ml 塩　適量 ①玉ねぎはスライス、にんじんはいちょう切りの薄切り、ベーコンは千切り、キャベツはざく切りにしておく ②①をオリーブオイルで炒めて、しんなりしたら水400mlとコンソメとケチャップを加えて5分煮込み、塩で味を調える ------------ 春菊とみかんのサラダ ------------ ▼材料（2人分） 春菊　4本 みかん　1個 しらす　30g （桜エビでもOK） オリーブオイル　適量 塩　適量 ▼レシピ ①春菊を洗って水気を切ったらざく切りにして、みかんも皮を剥いて食べやすいサイズにカットする ②①としらすを合わせて盛り付け、オリーブオイルと塩で味を調える #時短料理 #新じゃがレシピ #じゃがいも

👇レシピはこちら👇 ▼材料 (1個分） 無調整豆乳　200ml 酢　小さじ2 めんつゆ　小さじ2 ▼お好みのトッピング 青ネギ / いりごま / ザーサイ / 桜エビ / しらす / ラー油 / ごま油など ▼レシピ ①マグカップに豆乳を入れてラップをかけて600wで1分半加熱する ②酢とめんつゆを加えてお好みのトッピングをのせる ▼ポイント ・無調整豆乳を必ず使ってね！ ・混ぜすぎるとポロポロになりやすいので、混ぜすぎ注意 #時短料理 #ダイエットレシピ #豆乳レシピ

👇レシピはこちら👇 レンジで絶品エビ餃子 ▼材料 ライスペーパー　5枚 えび　200g たけのこ水煮　100g ニラ　1/3束 はんぺん　1枚 ごま油 （A） 生姜チューブ　小さじ1 オイスターソース　大さじ1 料理酒　大さじ1 片栗粉　小さじ2 （トッピング） 青ネギ / ポン酢 / ラー油 / いりごま など ▼レシピ ①容器にごま油を塗る ②エビを半分みじん切り、半分は叩いておく ③たけのこは水気を切ってみじん切り、ニラは小口切りにする ④②と③と（A）をこね合わせて濡らしたライスペーパーで包んで容器に入れる ⑤600wのレンジで5分加熱し、トッピングを乗せる ▼ポイント ・えびを半分はみじん切りで半分は叩くことでプリプリ食感が際立ちます ・加熱後えびの色が変わっているかを確認して、足りない場合は1分ずつ追加加熱してください ・たけのこが手に入りにくい場合は玉ねぎや長ネギに変えてもOK -------------------- 👇包丁まな板使わない🦐エビ大判餃子👇 ▼材料（2人分） 冷凍むきえび　150g 長ネギ　1本 はんぺん　1枚 ライスペーパー　4枚 ごま油　大さじ2 （A） オイスターソース　小さじ2 ごま油　小さじ1 片栗粉　大さじ1 料理酒　小さじ2 生姜チューブ　小さじ1 ▼トッピング 青ネギ・いりごま・ラー油・ポン酢 ▼レシピ ①えびをみじん切り、長ネギを斜めスライスし、はんぺんと（A）を合わせ、はんぺんの形がなくなるまでこねる ②フライパンにごま油と濡らしたライスペーパー2枚を引いて①を流し込み、さらに上から濡らしたライスペーパー2枚を重ねて蓋をする ③中弱火で片面5分ずつ焼き、取り出してキッチンバサミでピザ状にカットし、薬味をトッピングする ▼ポイント ・カリカリになりすぎるのが嫌な場合は鍋肌から少しずつ水を加えます ・完成品は包丁で切ると崩れるので必ずハサミで切ってください！ -------------------- 👇もっちりニラ焼売👇 ▼材料(2人分) 豚ひき肉　250g ニラ　1束 ライスペーパー　4~5枚 ごま油　適量 （A） 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 鶏がらスープ　小さじ1 オイスターソース　小さじ2 片栗粉　大さじ1 ▼トッピング ポン酢・ラー油・いりごま ▼レシピ ①ニラをハサミで（もしくは包丁で）刻んで豚ひき肉と（A）と一緒にこね合わせる ②容器にごま油を塗っておく ③ライスペーパーを水で濡らして1〜2分置いて、柔らかくなったら容器の上に置いて、その上から①を入れて余った皮を上に閉じていく ③それぞれラップをして、600wのレンジで3~4分加熱する ▼ポイント ・ライスペーパーの代わりに餃子の皮、ワンタンの皮、シュウマイの皮を上下に置いてもOK ・椎茸やエビやたけのこを入れても美味しいです -------------------- 👇ライスペーパーでぐるぐるソーセージ👇 ▼材料（1人分） 豚ひき肉　200g ライスペーパー　6枚 玉ねぎ　1/2個 ニンニクチューブ　小さじ1 生姜チューブ　小さじ1 鶏がらスープ　小さじ1 片栗粉　小さじ2 ブラックペッパー　適量 サラダ油　適量 お好みでハーブなど ▼レシピ ①玉ねぎをすりおろして、全ての材料を混ぜ合わせ、よくこねる ②ライスペーパーを濡らして3枚並べ、①を置いて長い棒状に巻いて丸め、爪楊枝で固定する ③フライパンに薄くサラダ油を引いて、②を置き、中弱火で両面に焼き色がつくまで加熱する -------------------- 👇カリカリもちもちライスペーパーチヂミ👇 ▼材料（２人分） 豚細切れ肉　50g ニラ　2~3本 玉ねぎ　1/2個 ライスペーパー　2枚 サラダ油　大さじ1 ピザ用チーズ　30g （タレ） ポン酢・ラー油・いりごま ▼レシピ ①サラダ油を引いたフライパンに濡らしていないライスペーパーを置き、カットしたニラとスライスした玉ねぎを乗せる ②豚細切れ肉とピザ用チーズを載せたら上には濡らしたライスペーパーを被せる ③片面3~5分ずつ焼き、焼き色がついたらお皿にとってキッチンバサミでカットする -------------------- 👇ライスペーパー餃子👇 ▼材料（作りやすい分量：２人分） ライスペーパー　4〜8枚 豚ひき肉　200g 千切りキャベツ　100g ニラ　1/3束 サラダ油　大さじ2 A 片栗粉　大さじ2 生姜チューブ　小さじ1 醤油　大さじ1 鶏がらスープ　小さじ1 料理酒　大さじ1 ごま油　大さじ1 ▼レシピ ①ひき肉に千切りキャベツ、ハサミで1㎝幅にカットしたニラ、Aの調味料を加えてよくこねる ②ライスペーパーをさっと濡らして、①を挟み、フチをつまんで止めておく ③サラダ油を引いたフライパンで片面5分程度、きつね色の焼き色がつくまで加熱する ④ハサミで食べやすいサイズにカットし、ポン酢やラー油などをお好みでかける -------------------- 👇ライスペーパーで土佐巻👇 ▼材料(2人分) かつおのたたき　100g きゅうり　1/2本 玉ねぎ　1/2個 大葉　5枚 にんにく　1かけ ライスペーパー　4〜6枚 ポン酢　100ml 水　100ml 青のり　適量 ▼レシピ ①きゅうりを千切り、玉ねぎを薄切りにして玉ねぎは水にさらして辛味を抜いておく。お好みで大葉を千切り、ニンニクをスライスしておく。 ②きゅうり、玉ねぎ、大葉、にんにくを混ぜておく ③ポン酢と水を混ぜ合わせて大きめのお皿に入れておく ④ライスペーパーを③に浸して、②とかつおのたたきを乗せて巻き、表面に青のりをまぶして食べやすいサイズにカットする #ライスペーパー #時短料理 #レシピ動画

👇レシピはこちら👇 ▼材料 (8個分) 冷凍むきエビ　200g 枝豆むき枝豆　30g はんぺん　2枚 卵　1個 マヨネーズ　適量 パン粉　適量 サラダ油　適量 ▼レシピ ①ボウルに枝豆、はんぺん、卵、ハサミで2センチ程度の大きさにカットしたえびを入れる ②全ての具材を混ぜ合わせて丸め、表面にマヨネーズを塗ってパン粉をまぶす ③フライパンに5ミリ程度油を引いて、②を焼き目がつくまで両面揚げ焼きする #時短料理 #えびレシピ #はんぺんレシピ

👇レシピはこちら👇 ▼材料（1人分） たまご　2個 切り餅　1個 千切りキャベツ　1/2袋 豚バラ肉　50g 和風顆粒だし　小さじ1/2 （トッピング） お好み焼きソース マヨネーズ 青ネギ かつおぶし ▼レシピ ①平らな皿にラップを敷いて、卵を割りほぐし、餅を食べやすいサイズにカットして加える ②キャベツと和風顆粒だし、豚バラ肉を重ねて上からラップをかけ600wのレンジで5分加熱する ③上のラップを剥がして、下のラップごと２つに折り、トッピングを乗せる ▼ポイント ・餅がない場合は抜いてもOKです！（カットする時に固ければ30秒レンチンしてください） ・豚バラ肉に赤みが残る場合は追加で30秒ずつ加熱してください #とんぺい焼き #レンチンレシピ #時短料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 大根　1/2本 梅干し　3~5個 青ネギ　3本程度 ごま油　大さじ1 いりごま　大さじ1 塩　小さじ1/2 （お好みで）白だし　適量 ▼レシピ ①大根の皮を剥いて、縦半分にカットし、スライサーで薄切りにする ②塩をまぶして5分おき、水分をよく絞る ③梅干しはタネを除いて千切り、青ネギは刻んで加える ④いりごまとごま油を加えて混ぜ合わせ、お好みで白だしで味を整える #ダイエットレシピ #大根レシピ #時短料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 豆腐　1丁 寿司海苔　2枚 豚バラ肉　250g 片栗粉　適量 ごま油　大さじ4~5 （A） めんつゆ　大さじ3 みりん　大さじ3 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 （トッピング） 青ネギ いりごま ▼レシピ ①豆腐を４等分にカットして、海苔は半分にカットして巻きつけておく ②その上から豚バラ肉を切らずに巻きつけて片栗粉をまぶす ③ごま油を引いたフライパンで全面焼き色がつくまで加熱する ④（A）を混ぜ合わせたタレを回しがけて軽く煮詰める ⑤お好みで青ネギといりごまをトッピングする #節約レシピ #豆腐レシピ #肉巻き

▼材料（2人分) 豚ひき肉　300g 長ネギ　1本 餃子の皮　12枚 （A) オイスターソース　小さじ2 生姜チューブ　小さじ1 料理酒　大さじ2 鶏がらスープ　小さじ2 水　120ml ①長ネギをみじん切りにしてひき肉、長ネギ、（A）と混ぜ合わせる ②耐熱容器に濡らした餃子の皮を敷いて肉だねを流し込み、上からも濡らした餃子の皮で蓋をする ③容器にラップをして600wのレンジで2分×2〜3回加熱する ※お好みでネギやラー油、ごまをトッピングしても可愛いです✨ ▼レンジ調理のポイント ・まとめて加熱せず2分ずつ加熱してください ・容器が大きい方が肉汁が吹きこぼれにくく、干からびにくいです ・吹きこぼれの可能性があるので、ターンテーブルを洗える機種でなければ大きいお皿を敷くといいです ・箸や竹串で中のスープの色を確認して、透明であればOK、濁っていればさらに追加加熱してください ・容器の厚みや肉ダネの量で多少加熱時間が前後します ・容器の内側にごま油を塗ると皮がくっつきにくいです #小籠包 #レシピ動画 #レンチンレシピ

👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） 菜の花　1パック 豚バラ肉薄切り　250g 塩こしょう　適量 ▼レシピ ①菜の花1本を豚バラ肉1枚で巻く ②巻き終わりを下にして、油なしで中弱火のフライパンで焼き色をつける ③塩こしょうふたつまみ程度で味を整える ▼ポイント マヨネーズやレモン果汁、砂糖と醤油の照り焼き味も美味しいですよ〜〜✨ #菜の花 #菜の花レシピ #時短料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料 豚肩ロースブロック　300~400g 塩麹　大さじ2 （A） ジンジャーエール　200ml 水　200ml ニンニク　1かけ 生姜　1かけ ネギの緑の部分　1本分 ▼レシピ ①炊飯器に（A）を入れて、豚肉に塩麹をまぶして加える ②通常炊飯で1回炊いて、少し休ませてから好みの厚さにスライスする ▼タレや薬味 ポン酢、ネギ、胡麻、ラー油、キムチ、味噌、コチュジャン、レモン果汁など #炊飯器レシピ #蒸し豚 #ポッサム #時短料理

👇レシピはこちら👇 ▼材料 お好みのクラッカーやビスケット マシュマロ 板チョコレート ▼レシピ ①ビスケットの上にマシュマロを半分にカットして置く ②板チョコレートを重ねて、オーブントースターで3分程度加熱し、上からビスケットを重ねる #バレンタインレシピ #簡単スイーツ #時短料理