木下真美

【本日13:00 開演！📢】 いよいよ本日、 なかざわけんじさんのライブが開催されます！ あの懐かしいメロディと、 深みのある歌声を間近で体感できるチャンス✨ ただいま会場の準備も万端です！ 13:00に皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。 お気をつけてお越しください！ #なかざわけんじ #ライブ本日 #アコースティックライブ #JPOP #音楽のある生活

窓から差し込む光が、 少しずつ夏の色を帯びてきました。 一宮の心地よい風を感じながら、 今日は皆さまと心を通わせる、 かけがえのない一日の準備をしています。 なんと言っても、 皆さまと声を合わせて歌う 「想い出がいっぱい」。 その伴奏という大役を仰せつかり、 鍵盤に触れる指先にも 自然と熱がこもります。 33個の釜飯に真心を込めて火を灯し、 お一人おひとりを笑顔でお迎えする ための会場作り。 すべてのおもてなしに、 今の私の精一杯を注ぎ込んでいます。 「まだ、参加できますよ」 もし、ふと心が動きましたら、 ぜひこの温かな輪の中へ。 お席を整えて、 あなたのお越しを 心よりお待ちしております。 音楽が空気に溶け出し、 美味しい香りが場を包むとき。 そこには、 かけがえのない「いのち」の輝きが 満ち溢れることでしょう。 今日という日が、 皆さまの心に温かな灯をともす、 素敵な一日になりますように。 #食べれるぬか床また明日 #また明日

掌から届く、目に見えない贈りもの キッチンに立つお母さんの背中。 あたたかな湯気の向こうで、 ひとつ、またひとつと結ばれるおむすび。 「これを食べれば、すぐ元気になるよ」 その言葉の魔法は、 科学的な裏づけがあるのかもしれません。 女性の手には、男性よりも多くの乳酸菌が 宿っているといわれています。 お母さんが素手で握るおむすびには、 大切な家族を守るための「獲得免疫」 を支える力が、そっと込められているのです。 便利さや清潔さを求めてラップを 使う日もあるけれど、 時には、掌のぬくもりを そのまま届けてみませんか。 お米のひと粒ひと粒に宿る優しさが、　 身体の内側から健やかさを育んでくれる はずです。 誰かの健康を願って握るその手は、 あたたかな「いのち」の源。 今日も、大切な人の笑顔を想いながら。 #美意識 #美肌#アトピー #乳酸菌#免疫力

きのした農園の路地いちごは、 摘んだその時からいのちの時間が 刻々と進んでいく、 とても繊細で愛おしい存在です。 自然のままに育ったからこそ、 その瑞々しさを逃さないうちに 「大人の味」のマリネに仕立てました。 真っ赤ないちごに、 コアントローの芳醇な香りと 花椒（ホアジャオ）の微かな刺激を添えて。 火にかけてお砂糖を溶かし、 ゆっくりとマリアージュさせていく時間は、 私にとって大切なセルフラブケアの ひとつです。 動画を回してみたら、 いつのまにか鼻歌を歌いながら、 ラン君に何度もチューをしていて……。 あまりに日常の素顔すぎて、 短いリールにまとめるのが大変なほど、 可笑しくて温かな5分間でした。 今この瞬間の、心ときめく美味しさを。 明日のあなたへ、 繋がっていきますように。 【いちごのマリネ】 • コアントロー：50ml • 砂糖：大さじ2 • 花椒：少々 • いちご：適量 1. コアントローとお砂糖を火にかけ、お砂糖が溶けたら花椒をふります。 2. 冷めたら、いちごを優しく絡めて、冷蔵庫でひんやりと冷やしてお召し上がりください。　 ※アルコールが苦手な方は、コアントローのアルコールを飛ばしてからお砂糖を入れてくださいね。

日曜日の夕暮れ時、 いかがお過ごしでしょうか。 新しい一週間がはじまる前の、 静かなひととき。 今日まで頑張った自分を、 そっと緩めてあげる時間も大切ですね。 彩り豊かな旬の小鉢（380円〜）と、 心までじんわりと温まるお酒を ご用意しました。 ふっくらと炊き上がる釜飯を待つ間、 ゆっくりと流れる時をお愉しみください。 本日も18:30から22:00まで、 皆さまの「いのち」をそっと満たす場所で お待ちしております。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #一汁一菜 #日曜日の晩酌 #自分を整える

季節の光をあつめて。 きのした農園でのひととき、 ご一緒してくださったみなさま、本当にありがとうございました。 苗床にそっと種をまき、 赤く実ったいちごを頬張る。 そんな、土に触れる豊かな時間は、 私たちの心に静かな潤いを与えてくれますね。 小鳥のさえずりに耳を澄ませ、 頬をなでる風や、あたたかなお陽さま、 そして、力強い土の匂い。 自然の循環の中に身を置くことで、 私たちのいのちもまた、本来の生命力をそっと思い出していくようです。 日本ぬか床クラブ お話し会のお知らせ 〜発酵で満たされるインナーケア。私を慈しみ、内から輝く明日へ〜 次回の集いでは、ぬか床に新しい風を吹き込みます。 いつものぬか床を、 食欲をそそるカレーや、爽やかなハーブ、 そして、香り高い柚子＆山椒へと、美しくアレンジ。 たんぱく質を、身体が喜ぶアミノ酸へと変えていただく知恵。 それは、自己免疫を整え、 自分自身を慈しむ「セルフラブ・ケア」の大切な一歩です。 日々の食卓が、もっと健やかで、もっと愛おしいものになりますように。 • 日時： 4/16(土) 14:00〜14:30 • 場所： 珈琲庵きのした • 参加費： • 日本ぬか床クラブメンバー：無料 • 一般：500円 • 備考： お飲み物は別途ご注文をお願いいたします。 心穏やかな午後のひととき、 みなさまとお会いできるのを楽しみにしております。

旬の輝きを、あなたに。 きのした農園の苺、 日本ぬか床クラブメンバーさんに 差し上げます。 お日様をたっぷり浴びて、 大地の力を借りて育った、 無農薬・路地栽培の苺たち。 不揃いな形も、 自然が生んだ愛おしい個性です。 ひとくち頬張れば、 その瑞々しさと力強い甘みに、 きっと「いのち」の息吹を感じて いただけるはず。 欲しい方は、 どうぞお気軽にメッセージをくださいね。 日本ぬか床クラブとは、 単に発酵やぬか床を学ぶ場所ではありません。 お味噌や漬物、酒粕、 そして心と体を整える介護食や農のことまで。 私たちの「いのち」に変わるものを、 自らの手で生み出せるようになるための 場所です。 Instagramの鍵アカウントでは、 日々の手仕事の様子、食べ物と身体の方程式 などを丁寧にお伝えしています。 共に学び、分かち合い、 暮らしを豊かに彩るたくさんのサービスも ご用意しています。 自然の循環の中に身を置きながら、 心地よい時間を一緒に過ごしてみませんか？

57歳の夏、まっさらな気持ちで 土に触れ始めたあの日から。 気づけば、私の手の中にはいつも、 力強くも優しいいのちの温もりがありました。 5月9日(土)は、 きのした農園で「いちご狩り」と 「苗床作り・種まき」を同時開催いたします。 この農園では、 化学肥料や農薬、除草剤は いっさい使いません。 代わりに活躍してくれるのが、発酵の魔法。 生引きたまりをつくる過程で生まれる「味噌粕」を再利用して、じっくりと時間をかけて肥料を手作りしています。 役割を終えたものが、 また次のいのちを育む糧となる。 そんな健やかな循環の中で育ったいちごは、 驚くほど力強く、純粋な甘みがします。 今回、このワークショップを「無料」で開催することに決めたのは、ある強い想いがあるからです。 それは、皆さんに 「自分の食べるものを、自分の手で育てる」 という安心を持ってほしいから。 ここで覚えた苗床作りは、 お家のプランターでもそのまま活かせる 一生の財産になります。 たとえ小さな一歩でも、 自給自足の知恵があれば、 それはいつか必ずあなたと大切な人を支える 「備え」となってくれるはずです。 甘いいちごを頬張り、未来への種をまく。 そんな、心と身体が喜ぶ贅沢な時間を 一緒に過ごしませんか？ 皆様とお会いできるのを、 楽しみにお待ちしております。 【きのした農園 いちご狩り＆苗床作り・種まき】 ◆日時 5月9日(土) 15:00〜17:00 ◆参加費 苗床作り•種まき　無料 （自給自足の知恵を分かち合いたいという想いから、今回は無料で招待させていただきます） ◆内容 苗床作り・種まき プランターでも応用できる、 自然に寄り添った自給自足の第一歩。 ◆持ち物 軍手、お手拭き ◆服装 畑に入りますので、汚れてもいい服装でお越しください。 ◆ご予約 LINE公式ページ「いのちの台所きのした」からメッセージをお願いいたします。 夕方18:00からは「きのしたライブ」も開催いたします。 土の癒やしのあとは、音の魔法に包まれるひとときを。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #自給自足 #無農薬栽培 #いちご狩り

昨年の猛暑を耐え抜き、 静かに土へと還っていったいのち。 あまりの暑さにいちごが全滅してしまった悲しみを越えて、 また新しい苗をひとつひとつ、 大切に植えました。 農薬や化学肥料は使わず、 お日様の光と雨の恵み、 そして大地の力だけで育てる路地栽培。 不揃いかもしれないけれど、 その一粒には力強い生命力が宿っています。 そんな愛おしいいちごたちを摘みながら、 また新しいいのちを繋ぐ苗床作りと種まきを。 土に触れ、 再生の喜びを皆さまと分かち合えることを 心から楽しみにしています。 【きのした農園 いちご狩り＆苗床作り・種まき】 ◆日時 5月9日(土) 15:00〜17:00 ◆参加費 ・日本ぬか床クラブメンバー：無料 ・一般：500円 ◆持ち物 軍手、お手拭き ◆服装 畑に入りますので、汚れてもいい服装でお越しください。 夕方18時からは「きのしたライブ」も。 再生した農園のエネルギーを感じた後は、 心に響く音色で、一日を優しく結びましょう。 【参加お申し込みについて】 自然の力だけで育った、甘酸っぱいいちごたち。 その力強い生命力を、ぜひ直接感じていただきたいです。 参加枠に限りがございますので、 参加ご希望の方は「参加希望」とDMまたはコメントをいただけますか。 皆さまと一緒に土にまみれ、笑い合える時間を楽しみにしています。 #セルフラブケア #路地栽培いちご #無農薬栽培 #食べれるぬか床また明日

窓から届く朝の光を浴びながら、 サイフォンのぽこぽこと響く音に耳を傾ける。 そんな静かなはじまりに、 心がゆっくりと整っていくのを感じます。 お庭では、 瑞々しい緑の中でトマトの小さな花が 咲き始めました。 力強く、けれど愛らしいいのちの姿に、 思わず笑みがこぼれます。 小鳥のさえずりを聴きながら、 何も考えずに過ごすこのひととき。 これこそが、 何よりの贅沢な時間なのかもしれません。 今日も、心穏やかな一日になりますように。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #朝の時間 #庭のある暮らし #いのちを整える

一宮の空に、私のいのちの響きをのせて。 司会のきみこさんが 「真美さんの歌で会場が揺れましたね」 と笑ってくださったけれど あとで聞けば、 本当の地震で揺れが届いていたのだとか。 歌うことに心を尽くしていた私は その震えさえも、感じませんでした。 大役のトリを終えた安堵感と 心地よい疲れを抱きしめて。 今夜は、この高揚感を 美味しいお料理と共にゆっくりと… 今日という日に、心からの感謝を込めて。

木下真美お話し会 「食でキレイになる！アンチエイジングのための食べ方」 新緑の光が眩しいゴールデンウィーク。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 2年前の4/18にイオンモールで開催し、 大変ご好評をいただいたお話し会の様子を、 この連休だけの特別特集としてお届けいたします。 「腸活・菌活・温活・茶活」 日々の暮らしの中で、 私たちが無理なく取り入れられる 健やかさへのヒント。 食べたものが、 明日のいのちを創ります。 内側から巡りを整え、 自分自身を慈しむためのエッセンスを ぎゅっと凝縮しました。 どうぞ、お茶を片手にゆったりとした 気持ちでご覧ください。 メモのご用意もお忘れなく。 皆さまの毎日が、 よりいっそう輝きに満ちたものと なりますように。 特別な特集としてお届けしますので、 ぜひ、お気に入りのノートとペンを 準備してメモを取りながらご覧くださいね。 皆さまの暮らしに、 新しい風が届きますように。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #また明日 #また明日 #また明日

心地よい風が吹き抜ける、五月の昼下がり。 ふと指を走らせたのは、あの大好きなドラマのメロディでした。 瀬名と南。 画面に釘付けになっていたあの頃のときめきが、鍵盤を叩くたびにふわっと蘇ります。 「神様がくれた、長いお休み」 今聴いても、なんて素敵な言葉なんでしょう。 懐かしい記憶を音に乗せて。 今の私なりの「Close to You」を響かせてみました。 皆さまの心にも、爽やかな風が届きますように。 心はずむ、素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいね。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #ロングバケーション #ピアノ演奏 #いのちの音

ずっと、胸のどこかに 仕舞い込んでいた物語がありました。 バイクでレスキューに向かい 瓦礫の下から一人の少女を助け出した友。 けれど、その隣で失われたご家族の存在。 「その子の結婚式に呼ばれたんだ」 そう言って出かけていった 友の話を聞いた時から 私にとってこの場所は、 直視するにはあまりに重く どこか遠ざけてしまっていた場所でした。 でも、ようやくこの景色と向き合って 悲しみの底から立ち上がった人たちの強さと繋がれた「いのち」の尊さを 静かに、深く、感じることができました。 目を逸らさずに見つめることで あらためて心に刻む。 いま生きていること、 笑い合えることの 奇跡のような価値を。 潮風に吹かれながら 空の上へ、そして未来へと 小さな祈りを捧げた一日でした。 神戸の街を歩き 繋がれた「いのち」の物語に触れて あらためて気づかされました。 いま、こうして 画面越しに皆さんと 繋がっていられること。 日々、言葉を交わし、 心を寄せ合えること。 これもまた、いくつもの偶然が重なった 奇跡のような幸せなのだと。 当たり前ではない、 この温かな繋がりに 心からの感謝を込めて。 いつも、本当にありがとうございます。 明日もまた、優しい光が 皆さんのもとに届きますように。 #神戸 #震災メモリアルパーク #いのちのバトン #メリケンパーク #食べれるぬか床また明日

神戸の異人館 かつて誰かの日常があった、世界の居住空間を巡る旅。 異国の風が混ざり合うこの場所で、 私たちの積み重ねてきた時間もまた、 かけがえのない物語だったのだと気づかされます。 流れる景色や、手のひらの温もり。 当たり前のような日常が、 本当はどれほど奇跡に近いものなのか。 神戸の優しい風に吹かれながら、 改めてそんなことを想います。 「いつか」は約束されていないからこそ、 いま、この瞬間を。 今日というかけがえのない一日を。 丁寧に、大切に、味わい尽くしていきたい。 そんな決意が、 静かに心に灯った旅の始まりでした。 異人館の石畳、 「どうぞ」と招いてくれた街の人の体温。 一滴ずつ、 想いを込めて淹れられた珈琲の雫。 景色はあの頃と同じなのに、 隣にいたはずのあなたは、もういない。 胸を突くような切なさは、 共に歩んだ時間が本物だったという証。 失ったからこそ、深く深く、 胸に刻まれる。 いのちは限られているからこそ、 今日という日は、こんなにも愛おしい。 上書きできない思い出を抱きしめて、 私はまた、今を丁寧に進んでいこうと思います。 港を見下ろす丘の上、 新しい風が、 そっと背中を押してくれました。

響き合う、いのちの舞台裏 一宮音楽祭という大きな目標に向かって、日々が彩られていく。 きらびやかな衣装を纏い、先生の指先を追う真剣な眼差し。 その一方で、日常の台所、割烹着姿で釜飯の器を洗う手元。 ステージの華やかさも、暮らしのなかの鼻歌も。 すべてがつながって、ひとつの「いのち」の表現になっていく。 そんな愛おしい準備の時間を、お届けします。

いってまいります🚄 皆さまも、心穏やかな一日をお過ごしください。

#思い出

柔らかな春の風が、新緑を揺らす季節となりました。 今日は、皆さまに大切なお知らせがあります。 5月2日、地元で開催される「一宮音楽祭2026」。 光栄なことに、今年はトリを務めさせていただくことになりました。 音楽と向き合い、声を重ねてきた日々。 舞台に立つその瞬間、一音一音に心を込めて、 皆さまの「いのち」に届くような響きをお届けできればと思っています。 18時15分〜 少しずつ空の色が移ろいゆくマジックアワー。 会場でお会いできるのを、心より楽しみにしています。 心を込めて。 #一宮音楽祭2026 #食べれるぬか床また明日 #また明日

今日のお散歩は、 少しだけ足を延ばして、 春の嵐山へ。 お酒の神様が迎えてくれる松尾大社から始まり、 桂川のせせらぎを隣に、 ゆっくりと歩を進めます。 「嵐山 よしむら」でいただくお蕎麦は、 職人さんの丁寧な手仕事が伝わる、優しいお味。 窓の外に広がる景色も、 心を満たす大切なスパイスです。 食後は、さらさらと音を立てる竹林へ。 葉の間から零れる光の粒。 歩くほどに、自分の内側が静かに整っていくのを感じます。 旅の終わりは、錦市場の冨美家さん。 熱々の鍋焼きうどんをいただけば、 お出汁の温かさが身体の隅々まで染み渡ります。 今日の一日を、この「いのち」とともに歩めたことに感謝して。 また明日も、私らしく、おだやかに。 #食べれるぬか床また明日 #また明日 #嵐山散策 #京都さんぽ #心地よい暮らし