KINOKOTV

冷蔵庫のいろいろ弁当🌈 ★牛肉 醤油、砂糖、酒、みりん　各大1 すりごま、生姜、にんにく　適量 ★椎茸、バター、醤油、すりごま ★人参、コリンキー、ごま油、鶏がら、コチュジャン →しっかり絞ってからのせる ★ゴーヤー、卵、マヨ、だしの素、ごま油 ★パプリカはノンフライヤーで焼いて、 皮を剥いて、塩を少し（一個前の投稿に剥き方があります） #お弁当 #旦那弁当 #わっぱ弁当 #のっけ弁

ヘルシーうどん弁当🍲🥗 前日食べすぎたので今日は軽めのうどん弁当です(　˙༥˙　)⋆* ノンフライヤーはほぼ毎日使っていますが、 私は”揚げる”というより、グリルとして使うことが多いです😊 唐揚げをノンフライヤーで作る時は、 下味をつけて粉をまぶしたあと、10分ほどなじませてから加熱しています。 そのため、早く揚げたい時や一度にたくさん作りたい時は、油で揚げることのほうが多いです。 逆に、一度揚げたものの温め直しや揚げ直しは、ノンフライヤーが大活躍💪 親は激辛料理、子どもは唐揚げというように別々のおかずを作る日など、 少量だけ調理したい時もノンフライヤーを使っています。 そのほかにも、油の残り具合や、その日に作る副菜との兼ね合いで使い分けることが多いです。 私がよく使うのは、 ・漬け込んだお肉を焼く （シートを敷けば洗い物も少なく、お肉同士をそこまで離さなくても焼けます◎） ・パンのリベイク ・お弁当だとはんぺんボールの加熱 ・焼き魚 焼き魚もよく作りますが、匂いは私はそこまで気にならないかな〜（普通に魚焼くくらいの匂い）という印象です😊 ノンフライヤーはプロフィールのショーケースに入っているやつを使用してます⋆* #お弁当 #旦那弁当 #ノンフライヤー #うどん弁当

ごはんがススむ、鯖の蒲焼弁当💪(　˙༥˙　) 鯖　2切（小中サイズ） 片栗粉 酒・みりん・砂糖・醤油　各大1 ①鯖は一口だいにカット ②片栗粉をまぶして揚げ焼きにする ③油は除いて、調味料を煮詰めながら絡ませる ④お好みで山椒 今日は簡単に乗っけ弁にしてみました🥱 山椒は乾燥させたものをミルに入れて削ったのと 塩オイル漬けです🌿 #お弁当 #旦那弁当 #蒲焼 #簡単おかず

夏に食べたい、ひまわりフォカッチャ🌻 準強力粉　400g 水　300g オリーブオイル　35g 砂糖　5g 塩　8g ドライイースト　5g アスパラ パプリカ コリンキー オリーブ バジル オリーブオイル クレイジーソルト 200℃25min〜 具が焦げやすいので20分ごろから様子を見ながら焼いてます🔥 焼き色をもっとつけたいときは最後の数分温度を上げても◎（具が焦げるのだけ注意） 花火とかも作りたいなと思いました🎆 #フォカッチャ#ひまわり#サインドイッチ#パン

金魚おにぎりと甘酢あん弁当🎐 金魚おにぎり（バタフライピー、人参の浅漬け、あおさ） コリンキーのツナマヨあえ ゴーヤーのゆずポン酢あえ 人参の大葉入りキャロットラペ 紫玉ねぎの甘酢 あおさ入りはんぺんボール マグロの竜田揚げの甘酢あん 味玉 【マグロの竜田揚げの甘酢あん】 マグロの竜田揚げ（冷凍） 醤油　大1/2 お酢　大1 ケチャップ　大1 砂糖　大1 水　大2 ししとう　3本 ズッキーニ　1/4本 玉ねぎ　1/8玉 パプリカ　1/4個 水　大１ コーンスターチ　小2くらい ①マグロの竜田揚げを揚げる ②続いて野菜もツヤっとするまで揚げ焼き ③油を取り除いて、調味料と水溶きコーンスターチ ④少し煮詰めて出来上がり ★マグロの竜田揚げはプロフィールのショーケースに入ってます ★コーンスターチと調味料は最初から一緒に混ぜても◎ 【コリンキーのツナマヨ】 コリンキー　1/8 マヨ 　大１ ツナ缶　1缶 マスタード　小1 ゴーヤーは前日の夜に塩と砂糖で揉んでおいて、 朝は軽く洗って、絞って、ドレッシングと鰹節をかけました⭐️ はんぺんボールの作り方は2025/02/15の投稿にあります⋆* お弁当に使っている物品や食材は楽天ROOMにもまとめてます(๑‵ᴗ′๑) #お弁当 #旦那弁当 #わっぱ弁当 #金魚弁当

夏のバスピスサンド弁当🌻 久しぶりのサカバンバスピスですε(◉▼◉)э 𓆉キーマカレー、ソーセージ、薄焼き卵、レタス 𓆉牛肉（宮殿のタレ）コリンキーのツナマヨ 【コリンキーのツナマヨ】 コリンキー　1/8 マヨ 　大１ ツナ缶　1缶 マスタード　小1 【ひまわりの作り方🌻】 ①ソーセージは1/3等分にカット、断面に格子状の 切り込みを入れる ②焼きパスタ（細めが◎）と、ソーセージは焼いておく ③薄焼き卵を卵焼き器で作る ④薄焼き卵を縦に切る（半分に折って、切り込みを入れられるくらいの幅） ⑤切り込みを入れる ⑥ソーセージに巻き付けて、巻き終わりをパスタで留める #お弁当 #旦那弁当 #サンドイッチ #サカバンバスピス

一口おにぎりと唐揚げ弁当🐓🌷 梅おかか あおさ ごま のり 唐揚げは宮殿のタレで味付けをして、片栗粉と小麦粉をまとわせてあります コリンキーは塩、砂糖、オリーブオイル、お酢で味付けしました⋆* はんぺんボールの作り方は2025/02/15の投稿にあります⋆* スライム饅頭はフォロワーさんに教えていただいて、 名古屋から取り寄せてみました🥰 お取り寄せ、なんだか届くのワクワクして楽しかったので おすすめあれば教えてください⋆* #お弁当 #旦那弁当 #わっぱ弁当 #唐揚げ

チキンとブラック卵サンド弁当🐓🧄 🥐ブラック卵サラダ 🥐チキンソテー、焼きなす、コリンキーの甘酢あえ、レタス、マスタードマヨ #お弁当 #旦那弁当 #サンドイッチ弁当　#わんぱくサンド

サバの山椒竜田弁当🎣 鯖と山椒がなかなか付きづらかったので 切り身の真ん中？（骨があったところ）に山椒を入れ込むようにしたら いい感じでした(๑‵ᴗ′๑) 山椒の塩オイル漬けは2026/06/26の投稿にあります⋆* 【さつまいものレモン煮】 さつまいも　小さめ3本 水　200ml 砂糖　大1.5 レモン果汁　大1 弱めでコトコト 弟子が保育園お休みなので一緒にアフレコしました👶 #お弁当 #旦那弁当 #わっぱ弁当 #鯖

もちもち生麩肉巻き弁当🐖🌿 今日はコメントで生麩の肉巻きは美味しいとコメントで教えていただいたので 作ってみました◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 近所に生麩が売っていないので生麩は自家製です⋆* 一応作り方は2025/04/18の投稿で、３倍くらいで作りました 塊で作りたかったので、 最後フードプロセッサーをするときに、白玉粉を少し多めに追加してます。 茹で時間は浮いてから２、３分くらい ほうれん草は 茹でてから、ごま油、鶏ガラ、胡麻 【さつまいものレモン煮】 さつまいも　小さめ3本 水　200ml 砂糖　大1.5 レモン果汁　大1 弱めでコトコト ナスは揚げ焼きにして、ゆずぽんずドレッシングで味付けました。 #お弁当 #旦那弁当 #生麩肉巻き #肉巻き

柔らかレモンバジルチキン弁当🍋🌿 鶏もも　1枚 バジル8〜10枚 レモンの皮とレモン果汁　1/2個 オリーブオイル　大1 にんにくチューブ　3cm 浅漬のもと　大2 一晩置いておく 焼き時間は205℃　13分くらい 【人参の大葉入りきんぴら】 人参 1/2本 大葉 4枚 酒 大1/2 みりん 大1/2 醤油 小2 砂糖 小2 ごま 適量 私はよく青系をよく使うのでバタフライピーをこの前買いましたが（1000円くらい）、 いろんな色を満遍なく使う方はデコフリとか使うのがいいかと思います(๑‵ᴗ′๑) 金魚型、バタフライピー、調理器具などは楽天ROOMに記載してます◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 山椒の醤油漬けは2026/06/09の投稿です⋆* #お弁当 #旦那弁当 #わっぱ弁当 #金魚弁当

3匹のポークおにぎり弁当🐖🐖🐖 🐖ハム入り卵焼き、まよ、レタス、紫蘇入り人参のきんぴら 🐖ナスの豆板醤炒め、レタス 🐖ハム入り卵焼き、レタス、チーズ ナスの豆板醤炒めは ナスに片栗粉をつけて揚げてから 砂糖　小1/2 味噌　小1/2 酒　大1 豆板醤　小1/2 で味をつけました（だいたい） 使っている物品は楽天ROOM等にまとめてます◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ #お弁当 #旦那弁当 #ポークおにぎり #おにぎり弁当

バタバタ寝坊弁当💨 諦めようか迷いましたが意外と間に合いました 今日はほぼカットなしの動画です🙃 アジフライの卵とじ、晩ごはんで作ったら美味しかったので お弁当にしてみました(๑‵ᴗ′๑) ⋆* #お弁当#旦那弁当#わっぱ弁当#アジフライ

おすすめ下味の唐揚げ弁当⭐️⭐️⭐️ 前回のからあげ動画でたくさんおすすめのからげたちを教えておただいたので 今日もからあげ弁当にしてみました♪ 🐓みんなのおすすめ唐揚げ🐓 【塩・塩麹系】 ・塩麹 ・塩麹、酒、生姜 ・塩麹＋ヒガシマル ・塩麹＋柚子胡椒 ・鶏肉の1％の塩＋玉ねぎ麹少々＋ごま油 ・海水くらいの塩水に漬ける（白い唐揚げができる） ・水500ml＋塩15gに30分漬け→にんにく・胡椒 ・酒、塩、砂糖、柚子胡椒 【定番しょうゆ系】 ・醤油のみ ・醤油＋みりん ・酒：薄口醤油＝1：1 ・醤油・酒・にんにく・生姜 ・醤油・酒・にんにく・生姜・少し砂糖・ごま油 ・醤油・砂糖・酒・塩胡椒・にんにく・生姜・片栗粉 ・醤油・酒・生姜・にんにく・マヨネーズ ・醤油・にんにく・砂糖・たっぷり胡椒（仕上げに山椒） ・濃口醤油＋てんさい糖 【白だし・めんつゆ・だし系】 ・白だし＋生姜＋にんにく ・白だし＋青のり ・白だし＋柚子胡椒 ・白だし・酒・塩・山椒 ・生姜＋白だし＋鰹節 ・めんつゆ＋鰹節＋梅肉 ・めんつゆ＋柚子胡椒 ・ヒガシマルうどんスープ粉末 ・ヒガシマルの 蛤とホタテだし ・味の素 中華あじ ・昆布茶＋酒（他の肉にも◎） ・顆粒あごだし＋にんにく＋生姜＋酒 ・あごだし＋紅生姜 【焼肉のたれ・市販調味料系】 ・焼肉のたれ ・焼肉のたれ＋オイスターソース＋生姜 ・ベル食品 ジンギスカンのたれ＋おろし生姜 ・ジンギスカンのたれ ・源たれ（青森） ・すき焼きのたれ ・プチッと鍋のもと ・浅漬けのたれ ・浅漬けのもと＋にんにく ・浅漬けのもと＋にんにく＋生姜 ・ピエトロドレッシング＋醤油＋生姜 ・つけてみそかけてみそ＋酒 ・キムチの素＋小麦粉 【柚子胡椒アレンジ】 ・柚子胡椒（＋酒、塩、砂糖） ・トッピングに柚子胡椒 ・柚子胡椒＋醤油＋みりん＋だし ・柚子胡椒＋塩麹 ・柚子胡椒＋めんつゆ ・柚子胡椒＋白だし ・柚子胡椒＋梅しそ＋青のり 【マヨ・チーズ系】 ・マヨネーズ ・マヨネーズ＋ポン酢 ・下味＆衣に粉チーズ（衣多め） ・塩胡椒＋酒＋みりん＋にんにく＋生姜＋マヨネーズ＋ダシダ 【スパイス・香り系】 ・五香粉 ・ターメリック ・塩＋カレー粉 ・あおさ ・レモン＋にんにく＋ハーブソルト＋バジル ・山椒仕上げ 【ご当地・メーカー】 ・菱田屋の唐揚げレシピ ・カルディのザンギ ・川中醤油 梅醤油 ・香川の蒲田醤油 にんにくだし醤油 ・IKEA ガーリックソース 【さっぱり・変わり種】 ・わさび ・へべす ・梅酢（にんにく・生姜） ・揚げた後にポン酢＋マヨ＋砂糖＋大葉 ・しょっつる（鶏もも1枚に大さじ1） 【レシピ】 ■台湾唐揚げ（鹹酥雞／シェンスージー） ・鶏むね肉 ・酒 ・醤油 ・にんにく ・砂糖 ・みりん ・五香粉 ・卵 →一晩漬ける →さつまいも粉をまぶして10分置いて揚げる →仕上げに塩こしょう ■塩わさび唐揚げ ・鶏もも2枚 ・塩 小さじ1 ・わさび 小さじ1.5 ・酒 大さじ2 【あとがけ・アレンジ】 ・余った唐揚げをヤンニョム風＋ピーナッツ ・プレーン唐揚げ＋辛味噌 ・トッピングに柚子胡椒 柚子胡椒が一番多かったのですが、 今回の浅漬けのもとやヒガシマルうどんの粉？も多かったです⋆* やったことないものばからだったので当分からあげレシピには困らなそうです たくさんコメントありがとうございます(๑‵ᴗ′๑) 【味噌ポテト】 じゃがいも2個 片栗粉　適量 味噌 砂糖 みりん　各大1 醤油ちょっと ▷じゃがいもは皮を剥いて1口大にカット ▷柔らかくなるまでレンジでチン（３、４分） ▷片栗粉をまぶして揚げる ▷油を除いて、タレを合わせる ▷煮詰めて完成 2025/02/08に作り方の動画もあります👀 #お弁当 #弁当 #旦那弁当 #唐揚げ

カラフル海苔巻き弁当◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 🍙 ・豚の味噌漬け/ネギチーズ卵焼き/大葉入りきんぴら/きゅうりの浅漬け ・肉巻きのあまり/ネギチーズ卵焼き/ 大葉入りきんぴら/茹でほうれん草 ・豚の味噌漬け/ネギチーズ卵焼き/ 生姜の佃煮/茹でほうれん草 豚ロース　1枚 味噌　小2 みりん　大1/2 酒　大1/2 はちみつ　小2 醤油　ちょっと ごま油　ちょっと にんにくチューブ　適量 200℃13分くらい 焼き時間は厚さやとかでも変わるので 様子を見ながら変えてみてください◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 【人参の大葉入りきんぴら】 人参 1/2本 大葉 4枚 酒 大1/2 みりん 大1/2 醤油 小2 砂糖 小2 ごま 適量 生姜の佃煮（だいたい） 生姜　1個 椎茸スライス　8枚 実山椒の醤油ずけ　小1 酒　大1 水　50ml 醤油　大1 砂糖　大１ 今日は休日出勤なのでちょこちょこつまめる感じにしてみました◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 肉巻きは2026/07/04の投稿のものを冷凍しておいたあまりです🎋 #海苔巻き #お弁当 #弁当 #旦那弁当

【簡単】丸ごと桃ケーキ🍑 ふるさと納税の桃がたくさん届いたので作ってました⋆* 〈アールグレイクリーム〉 パルテノクリーミーバニラ　1個 マスカルポーネ　100g アールグレイ　1袋 （砂糖　小1） 30分くらい冷蔵庫へ クリームを詰めたら1時間くらい冷蔵庫へ入れて完成◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 🍑 #桃　#おうち時間　#簡単スイーツ　#簡単レシピ

とうもろこしご飯とトンテキ弁当🐖🌽 豚ロース1枚 小麦粉 お好みソース　大1 醤油　小1 みりん　大1/2 酢　小1/2 トマトのまんま　小1 バター１かけ ケチャップがなかったので、ドレッシングを使いました🍅 とうもろこし1本 米2合 塩　小1 酒　大1 水　線まで #お弁当 #弁当 #旦那弁当 #トンテキ

鯖とハムのサンドイッチ弁当(　˙༥˙　)🥪 ★カレー風味の鯖、大葉、紫玉ねぎの甘酢、ブロッコリースプラウト、マスタード、まよ ★ハム、ブロッコリースプラウト、キャロットラペ（はちみつれもん）、キリチーズ とうもろこしは片栗粉をつけて 揚げ焼きにして、バターと醤油を絡めました！ デザートはふるさと納税で来たメロン！！ #お弁当 #弁当 #旦那弁当 #サンドイッチ

鶏ももの味噌胡椒焼き弁当🐓🌿 【味噌胡椒焼き】 鶏もも1枚 酒　大1 みりん　大1 味噌　大1 砂糖　大1/2 醤油　小1 胡椒　適量 小麦粉 【ピーマンのおかかあえ】 ピーマン　2個 ごま油　適量 鰹節　1P 茅乃舎あごだし　適量 ピーマンは細切りにして、ごま油をまわしかけてレンジで1分、 茅乃舎あごだし、鰹節を合わせて完成 #お弁当 #弁当 #旦那弁当 #鶏ももレシピ

七夕スペシャル弁当(　˙༥˙　)🎋 パパが飲み会で遅かったので 晩御飯を一緒に作って、 お弁当は晩ご飯の残りです◡( ๑❛ᴗ❛ )◡ 💫 #お弁当 #弁当 #旦那弁当 #七夕