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ジャスミン / おうちダンス痩せ

\自分の体を好きになるおうち習慣/
〻二児ママ|元アーティスト・ダンサー
〻ダイエット×ボディメイク指導
〻ダンス×宅トレで体も気分も整える🌱

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投稿一覧 96 件
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
645,774 645,774回再生 投稿から34日2時間49分後(818時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

これ、やらなきゃ損🔥 腹筋100回より全身燃焼する1分ダンス💃 マンションOK◎ まずは1日3セットから✨ __ #ダイエット #宅トレ #脂肪燃焼 #くびれ作り #ダンスエクササイズ

著作権楽曲
14,695 いいね 14,695投稿から34日2時間49分後
(818時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
55 コメント 55投稿から34日2時間49分後
(818時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
584 シェア 584投稿から34日2時間49分後
(818時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
13,456 保存 13,456投稿から34日2時間49分後
(818時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
182 DL 182投稿から34日2時間49分後
(818時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から34日2時間49分後(818時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
235,334 235,334回再生 投稿から36日4時間16分後(868時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

二の腕×くびれ 同時に使いたい人これ🔥 楽しく動いてしっかり引き締める1分◎ ____ #二の腕痩せ #くびれ作り #ダンスエクササイズ #宅トレ #ジャンプなし

著作権楽曲
3,539 いいね 3,539投稿から36日4時間16分後
(868時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
15 コメント 15投稿から36日4時間16分後
(868時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
226 シェア 226投稿から36日4時間16分後
(868時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
3,866 保存 3,866投稿から36日4時間16分後
(868時間)

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62 DL 62投稿から36日4時間16分後
(868時間)

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2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から36日4時間16分後(868時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
12,248 12,248回再生 投稿から38日4時間56分後(916時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

運動嫌いでもできる1分くびれダンス🔥 ジャンプなしでやりやすいから一緒にやってみてね🤍 ____ #くびれ #ダンスダイエット #宅トレ #お腹痩せ #ジャンプなし

189 いいね 189投稿から38日4時間56分後
(916時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
3 コメント 3投稿から38日4時間56分後
(916時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
16 シェア 16投稿から38日4時間56分後
(916時間)

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166 保存 166投稿から38日4時間56分後
(916時間)

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3 DL 3投稿から38日4時間56分後
(916時間)

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2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から38日4時間56分後(916時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
6,694 6,694回再生 投稿から43日2時間57分後(1,034時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

ジャンプなしで背中に効く💃  ✔️背中のお肉気になる ✔️姿勢が気になる ✔️運動は嫌いだけど痩せたい こんな方、 ぜひ1分だけやってみて🔥 ⸻ #ダイエット #宅トレ #脂肪燃焼 #痩せたい #全身トレーニング

99 いいね 99投稿から43日2時間57分後
(1,034時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2 コメント 2投稿から43日2時間57分後
(1,034時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
3 シェア 3投稿から43日2時間57分後
(1,034時間)

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94 保存 94投稿から43日2時間57分後
(1,034時間)

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4 DL 4投稿から43日2時間57分後
(1,034時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から43日2時間57分後(1,034時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
11,696 11,696回再生 投稿から46日2時間8分後(1,106時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

セブチで脂肪燃焼🔥 ジャンプなしだからマンションOK STEP①〜⑨ 一緒に踊れる?💃 できた人🔥 ____ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼 #宅トレ #ジャンプなし #セブチ

著作権楽曲
148 いいね 148投稿から46日2時間8分後
(1,106時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2 コメント 2投稿から46日2時間8分後
(1,106時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
7 シェア 7投稿から46日2時間8分後
(1,106時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
130 保存 130投稿から46日2時間8分後
(1,106時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2 DL 2投稿から46日2時間8分後
(1,106時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から46日2時間8分後(1,106時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
12,012 12,012回再生 投稿から50日3時間9分後(1,203時間)(2026.05.03 23:44時点で取得) 30日経過・確定

これくびれ作りたい人やって🔥 お腹ねじるだけ。 ジャンプなしだから 家でもできる🏠 ✔ お腹ツイスト ✔ くびれ刺激 ✔ 有酸素も少し 保存してあとでやってみて👇 ⸻ #くびれ作り #お腹痩せ #宅トレ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼

著作権楽曲
160 いいね 160投稿から50日3時間9分後
(1,203時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2 コメント 2投稿から50日3時間9分後
(1,203時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
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(1,203時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
129 保存 129投稿から50日3時間9分後
(1,203時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
0 DL 0投稿から50日3時間9分後
(1,203時間)

(2026.05.03 23:44時点で取得)
2026.05.03 23:44 時点 30日経過・確定 投稿から50日3時間9分後(1,203時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
14,572 14,572回再生 投稿から31日11時間32分後(755時間)(2026.04.10 07:30時点で取得) 30日経過・確定

1分燃焼ダンス🔥 この曲流れたら 踊りたくなるよね?💃w 楽しく踊ってたら 気づいたら全身燃焼🔥 ______ #宅トレ #ダンスエクササイズ #kpopダンス #脂肪燃焼ダンス #運動不足解消

著作権楽曲
153 いいね 153投稿から31日11時間32分後
(755時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
1 コメント 1投稿から31日11時間32分後
(755時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
10 シェア 10投稿から31日11時間32分後
(755時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
147 保存 147投稿から31日11時間32分後
(755時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
3 DL 3投稿から31日11時間32分後
(755時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2026.04.10 07:30 時点 30日経過・確定 投稿から31日11時間32分後(755時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
7,916 7,916回再生 投稿から35日11時間28分後(851時間)(2026.04.10 07:30時点で取得) 30日経過・確定

二の腕トレしなくていい💪 踊るだけで勝手に引き締まる🔥 ジャンプなしだから 家でもできる🏠 保存してあとで一緒にやろ🤍 ⸻ #ダンスエクササイズ #二の腕痩せ #宅トレ女子 #ジャンプなしダイエット #おうちトレーニング

著作権楽曲
100 いいね 100投稿から35日11時間28分後
(851時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2 コメント 2投稿から35日11時間28分後
(851時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
5 シェア 5投稿から35日11時間28分後
(851時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
104 保存 104投稿から35日11時間28分後
(851時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
3 DL 3投稿から35日11時間28分後
(851時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2026.04.10 07:30 時点 30日経過・確定 投稿から35日11時間28分後(851時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
32,491 32,491回再生 投稿から40日10時間56分後(970時間)(2026.04.10 07:30時点で取得) 30日経過・確定

腹筋100回より、これ🔥 前半はノリで💃 後半、お腹にくる😇 本家振付ベース→ お腹を意識するだけで体感変わる 踊ってたら 気づいたら汗かいてるやつ🔥 最後まで一緒にやってみて👇 ____ #ダンスエクササイズ #腹筋チャレンジ #脂肪燃焼 #宅トレ #やってみた

530 いいね 530投稿から40日10時間56分後
(970時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
5 コメント 5投稿から40日10時間56分後
(970時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
12 シェア 12投稿から40日10時間56分後
(970時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
438 保存 438投稿から40日10時間56分後
(970時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
13 DL 13投稿から40日10時間56分後
(970時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2026.04.10 07:30 時点 30日経過・確定 投稿から40日10時間56分後(970時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
14,748 14,748回再生 投稿から43日10時間55分後(1,042時間)(2026.04.10 07:30時点で取得) 30日経過・確定

「運動しなきゃ…」 そう思ってる日に限って、動けない😮‍💨 でもこれ、 音が鳴ったら身体が先に動くやつ🔥 ✔ 全身使う ✔ ジャンプあり(なしでもOK) ✔ 1分でしっかり汗 細かいこと考えなくていいから 今日は一緒に動くだけでOK💃 最後までできたらコメントで 🔥 or 💪 置いてって! ______ #ダ#ダンスエクササイズ脂#脂肪燃焼全#全身運動お#おうちトレーニング運動習慣

416 いいね 416投稿から43日10時間55分後
(1,042時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
3 コメント 3投稿から43日10時間55分後
(1,042時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
31 シェア 31投稿から43日10時間55分後
(1,042時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
356 保存 356投稿から43日10時間55分後
(1,042時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
13 DL 13投稿から43日10時間55分後
(1,042時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2026.04.10 07:30 時点 30日経過・確定 投稿から43日10時間55分後(1,042時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
34,205 34,205回再生 投稿から48日11時間30分後(1,163時間)(2026.04.10 07:30時点で取得) 30日経過・確定

腹筋100回より、これ🔥 音に乗るだけ。 ジャンプなしで、 くびれにじわっと効く。 ✓ キツい運動が苦手 ✓ 楽しく続けたい ✓ 忙しくて時間ない ノれたらそれでOK。 保存して、また一緒にやろ💃 ____ #ダンスエクササイズ #ジャンプなし #くびれ作り #お腹痩せ #宅トレ女子

著作権楽曲
435 いいね 435投稿から48日11時間30分後
(1,163時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
6 コメント 6投稿から48日11時間30分後
(1,163時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
22 シェア 22投稿から48日11時間30分後
(1,163時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
408 保存 408投稿から48日11時間30分後
(1,163時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
5 DL 5投稿から48日11時間30分後
(1,163時間)

(2026.04.10 07:30時点で取得)
2026.04.10 07:30 時点 30日経過・確定 投稿から48日11時間30分後(1,163時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
20,869 20,869回再生 投稿から31日22時間後(766時間)(2026.03.21 17:54時点で取得) 30日経過・確定

「ちゃんとやらなきゃ」より 「何も考えず動ける」が正解な日もある☺️ ジャンプなしで、 腰まわりを動かしながら お腹・二の腕にも効かせてくよ💃 気づいたら汗かいてて、 終わったあと少しスッキリ✨ 運動って、 頑張れる日より “何も考えずできる日”の方が多い🌱 今日はいけそう、と思ったら 音に合わせて一緒にどうぞ💃 保存して、また一緒に踊ろ♡ ______ #1分でお腹凹む #ジャンプなし #くびれ集中 #運動習慣 #ダンスエクササイズ

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424 いいね 424投稿から31日22時間後
(766時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
5 コメント 5投稿から31日22時間後
(766時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
8 シェア 8投稿から31日22時間後
(766時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
320 保存 320投稿から31日22時間後
(766時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
5 DL 5投稿から31日22時間後
(766時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
2026.03.21 17:54 時点 30日経過・確定 投稿から31日22時間後(766時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
50,018 50,018回再生 投稿から34日22時間3分後(838時間)(2026.03.21 17:54時点で取得) 30日経過・確定

ジャンプなし🔥 SPEEDで脂肪燃焼ダンス💃 イントロ大事だから 最後まで一緒にやってみて🤣 _______ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼 #宅トレ #運動不足解消 #一緒にやろう

著作権楽曲
757 いいね 757投稿から34日22時間3分後
(838時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
10 コメント 10投稿から34日22時間3分後
(838時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
28 シェア 28投稿から34日22時間3分後
(838時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
732 保存 732投稿から34日22時間3分後
(838時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
6 DL 6投稿から34日22時間3分後
(838時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
2026.03.21 17:54 時点 30日経過・確定 投稿から34日22時間3分後(838時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
281,236 281,236回再生 投稿から39日8時間17分後(944時間)(2026.03.21 17:54時点で取得) 30日経過・確定

止まらず動くだけ🔥 ジャンプなしでお腹・くびれに効く💃 ⸻ #ダンスエクササイズ #お腹痩せ #くびれ #ジャンプなし #運動習慣

著作権楽曲
5,030 いいね 5,030投稿から39日8時間17分後
(944時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
23 コメント 23投稿から39日8時間17分後
(944時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
248 シェア 248投稿から39日8時間17分後
(944時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
5,486 保存 5,486投稿から39日8時間17分後
(944時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
79 DL 79投稿から39日8時間17分後
(944時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
2026.03.21 17:54 時点 30日経過・確定 投稿から39日8時間17分後(944時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
9,320 9,320回再生 投稿から42日21時間26分後(1,029時間)(2026.03.21 17:54時点で取得) 30日経過・確定

楽しそうに見えて、ちゃんと汗かくやつ😮‍💨🔥 1分だけ一緒にやろ〜💃 ______ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼 #おうちトレ #運動習慣 #zoo

著作権楽曲
152 いいね 152投稿から42日21時間26分後
(1,029時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
4 コメント 4投稿から42日21時間26分後
(1,029時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
9 シェア 9投稿から42日21時間26分後
(1,029時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
146 保存 146投稿から42日21時間26分後
(1,029時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
3 DL 3投稿から42日21時間26分後
(1,029時間)

(2026.03.21 17:54時点で取得)
2026.03.21 17:54 時点 30日経過・確定 投稿から42日21時間26分後(1,029時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:00
6,049 6,049回再生 投稿から31日21時間12分後(765時間)(2026.03.07 17:55時点で取得) 30日経過・確定

\上半身まとめて燃焼🔥/ 二の腕・背中・お腹に効くダンスエクササイズ💃 説明なしでOK、音に乗るだけ! 保存して一緒にやろ👇 ______ #上半身痩せ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼 #宅トレ #二の腕痩せ

著作権楽曲
118 いいね 118投稿から31日21時間12分後
(765時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
4 コメント 4投稿から31日21時間12分後
(765時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
3 シェア 3投稿から31日21時間12分後
(765時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
98 保存 98投稿から31日21時間12分後
(765時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
0 DL 0投稿から31日21時間12分後
(765時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
2026.03.07 17:55 時点 30日経過・確定 投稿から31日21時間12分後(765時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
1:15
79,197 79,197回再生 投稿から34日20時間46分後(836時間)(2026.03.07 17:55時点で取得) 30日経過・確定

踊りながら全身燃焼🔥 有酸素+スクワット系でしっかり効く💃 軽いジャンプあり※ジャンプなしでもOK🙆‍♀️ 保存して一緒にやろ👇 ______ #全身痩せ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼 #スクワットダンス #家トレ

著作権楽曲
1,555 いいね 1,555投稿から34日20時間46分後
(836時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
23 コメント 23投稿から34日20時間46分後
(836時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
140 シェア 140投稿から34日20時間46分後
(836時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
1,229 保存 1,229投稿から34日20時間46分後
(836時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
33 DL 33投稿から34日20時間46分後
(836時間)

(2026.03.07 17:55時点で取得)
2026.03.07 17:55 時点 30日経過・確定 投稿から34日20時間46分後(836時間)
ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
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かわいいだけじゃ 脂肪は落ちません🔥 音に乗って動くだけ💃 気づいたら汗かいてる系ダンス🔥 まずはできるところからでOK! 一緒に動いて燃やそ🫶 ______ #脂肪燃焼 #ダンスエクササイズ #楽しく痩せる #宅トレ #運動嫌いでもできる

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ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
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\踊ってるだけ…と思ったら🔥/ これ、ダンスなのに体幹えぐい!!!! ✔︎ 音ハメ気持ちいい ✔︎ ジャンプなし ✔︎ くびれ・お腹に効く HANA「ROSE」に合わせて 楽しく引き締めよう💃✨ 保存して一緒にやってみてね🤍 #ダンスエクササイズ #ジャンプなし #くびれ #体幹トレーニング #宅トレ

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ジャスミン / おうちダンス痩せのTikTok投稿
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\たった1分で🔥/ ジャンプなしなのに お腹・くびれに直撃するダンス💃✨ ✔︎ ジャンプなし ✔︎ その場でOK ✔︎ 運動苦手でもできる 「腹筋キツいのはムリ…」 「続かない…」 そんな人ほどやってみて🫶 保存して毎日1分✨ 続けた人から変わるよ🔥 ____________ #ダンスエクササイズ #お腹痩せ #くびれ作り #宅トレ #ダイエット

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