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⁡ ⁡今日もお疲れ様です😊 ⁡プロテイン何飲んでる？ ⁡ ⁡運動後の栄養補給は @OgarMade のプロテイン🥛 ⁡ ⁡ ⁡ あたしがハマってるのはミルクティー味 さっぱりしててめっちゃ美味しい😊 ⁡ ⁡ 他にも色んなフレーバーあるから 飲んで見てほしいな！🥰

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⁡𓈒𓐍‎🖤🩶🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🌈𓈒𓈒𓂂 𓈒𓍼 ⁡ ⁡ ⁡ どのコーデが好き？🌈 ⁡ ⁡ 7days, 7gym looks. Which look is your favorite? 🤍 GYM行く日はウエア選びも楽しみ🥰 ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡ #gymgirl #継続 #ボティメイク#gymwear

⁡𓈒𓐍‎🖤🩶🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🖤🩶𓈒𓈒𓂂 𓈒𓍼 ⁡ ⁡ ⁡昔はとにかく痩せたら綺麗になれるって思ってた ⁡ でも40代になった今、 ただ細いだけじゃなく脂肪も必要！ ⁡ ⁡脂肪も味方に！ 筋肉と脂肪バランスよく！ キュッと引き締まった動けるカラダに！ だからコツコツ体を鍛えてる ⁡ 筋トレってルックスが変わるだけじゃない 姿勢も良くなるし、 体力や代謝も上がって、 何より未来の自分の健康への投資になる🥰 ⁡ ⁡ 歳を重ねるごとに、 筋肉は裏切らない💪✨ 最高のパートナーになってくれると信じてる☺️ ⁡ ⁡ ⁡ だからこれからもがんばる！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡ #gymgirl #gymtime #bodymake #gymworkout

⁡⁡⁡യꕤ𓋜💖ꕤ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚💖𓋜 യꕤ ⁡ ⁡毎朝の髪巻くのめんどくさくないですか？ ⁡ 後ろの髪がが上手く巻けなかったり、 うっかり火傷しそうになったり、 ⁡ そんな悩みを秒で解決してくれるコテ！ ⁡ 💖挟んでボタンを押すだけで勝手にキレイな巻き髪を 作ってくれるVivid & Vogue の自動カールアイロン✨️ ⁡ ⁡ 💖 60秒で爆速起動！ 朝起きて電源を入れたら準備してる間にすぐ温まる 忙しい朝でも待たずに使えるよ☺️ ⁡ 💖4段階の温度調節（160°C～220°C） 髪質や傷み具合に合わせて温度を変えられるから、 髪へのダメージも最小限に🙆‍♀️ ⁡ 💖ボタンを押すだけで自動カール 内巻き・外巻きボタンを長押しするだけ！ ピーピーピーと音が鳴ったら離すだけだから、 コテが苦手な不器用さんでも絶対に失敗しない ⁡ ⁡ 毎日の朝の忙しい時間を5分時短したい人は 是非左下チェックしてほしい🥰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈⁡⁡ ⁡ ⁡ #ヘアアイロン #時短 #日常 ⁡ ⁡

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◌𓈒𓐍‎💜‎🤍🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍‎🤍💜𓈒◌𓈒𓐍 ⁡ 47歳 ⁡トレーニング記録✍️❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡筋肉は裏切らないし、勝手にも動かない！ 動かすのも変えるのも全部自分💪✨ ⁡ 少しずつの積み重ねが確実に身体を変えていく👙 何歳からでも、遅くなんかない。 ⁡ やりたいこと まだまだ諦めずに頑張ろう❤️‍🔥 ⁡ ⁡ At 47 Your body reacts to your effort. It's never too late to start🙌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎 ⁡ ⁡ #training #ボティメイク #継続

⁡◌𓈒𓐍🤍𓈒𓐍🄵🄰🅂🄷🄸🄾🄽𓈒𓐍🕊𓈒𓂂◌𓈒𓐍 ⁡ ⁡ ⁡ビキニで盛る裏技👙✨ みんなはこれ知ってた？ ⁡ ⁡ How to create push-up eftect with bikini👙‎🤍 Would you try this？😸💖 ⁡ ⁡ ⁡ 是非試してみてね～～～👙 ⁡ ⁡ 🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡ #47歳 #stylestalking #tips #OOTD#bikini

置くだけで自動で開くの 本当にラクすぎない？ 4本脚だから外で使っても 全然倒れないの強すぎる...！ しかもMagSafe対応だからスマホを近づけるだけでピタッと固定.！ 150cmまで伸びてリモコンもついてるから、いろんなシーンで自撮りにも大活躍間違いなし︎︎👍🏻︎︎ 今ならTikTokショップで限定クーポン出てるから、売り切れる前に左下リンクからチェックしてね #ulanzi #自撮り棒#スマホ三脚＃便利グッズ#おすすめ #tiktokshop

⁡𓈒𓐍‎🖤🩶🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🖤🩶𓈒𓈒𓂂 𓈒𓍼 ⁡ ⁡ ⁡トレーニングの効果を最大限に引き出すための、 私のトレ前のルーティン ⁡ ⁡ ⁡ まずはポールで体をしっかりほぐして ストレッチ！ ⁡ ⁡ するかしないかで トレーニングの質がかわる！ ⁡ ⁡ この時間もあたしにとって大切な時間！ ⁡ Small moments of self-care create the biggest inner peace🌈 ⁡ ⁡Let's prep our body and get ready to move! 🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎 ⁡ #ストレッチ #コロコロ #柔軟 #股関節ストレッチ #ボティメイク