ご褒美ヘルシーおやつ

桃ゼリー🍑 〈材料〉 ・桃(または缶詰め) 1缶 ・ゼラチン 5g 【作り方】 ①缶詰めの場合は汁を大さじ3入れる ②ゼラチンを入れ、よく混ぜる ③500w1分レンチン ④缶詰めの中身を全て入れ、よく混ぜたら冷蔵庫で2時間冷やす⁡ ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #桃ゼリー #ゼリー #簡単スイーツ

レモンシャーベット🍋🍨 〈材料〉 ・レモン果汁 100g（約レモン2個分） ・水 100ml ・豆乳 100ml ・てんさい糖 100ml 【作り方】 ①タッパーに砂糖と水を入れ、ラップをして600w2分加熱(混ぜて砂糖をよく溶かす) ②タッパーの熱が冷めたら、レモン汁、豆乳を加え混ぜる ④冷凍庫で3時間程度冷やす(途中でかき混ぜるとシャーベット風になります) #簡単レシピ #アイス#簡単スイーツ #ヘルシーレシピ #レモン

濃厚チーズケーキ風🧀 ⁡ 〈材料〉 ・ギリシャヨーグルト 大さじ7 ・卵 1個 ・米粉 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1〜2 お木の実で増やしてOK ⁡ 【作り方】 ①材料全て入れてよく混ぜる ②600wで2分〜2分半加熱(固まっていない場合は3分) ③粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成 ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #チーズケーキ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー

キャラメルソースはプロフィールの楽天ROOMに載せてます🌱‬‪ ほうじ茶キャラメルアイス🍨🤎 〈材料〉 ・豆乳 150ml ・ほうじ茶Tバッグ 1個 ・絹豆腐 100〜130ｇ ・砂糖または甜菜糖 25ｇ 【作り方】 ①タッパーに、ほうじ茶Tパックを入れて豆乳で浸す ②600w2分弱加熱する ③5分ほどしっかりバックを押し揉みこむ ④残りの材料を入れてよく混ぜる ⑤必ず泡立ちを抑えてから冷凍庫で2時間以上冷やしてキャラメルソースなどをかけて完成 【カラメルソース作り方】 材料 * 砂糖 50g * 水 大さじ1 * 仕上げの水 大さじ1〜2 作り方 ①小鍋に砂糖と水大さじ1を入れ中火にかけ、 触らずに加熱する ２透明→黄色→茶色と色が変わってくるので、好みの色になったら火を止める ③仕上げの水を少しずつ加えて混ぜたら完成 ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #キャラメル #アイス #ヘルシースイーツ

生チョコムースケーキ🍫🍰 ⁡ 〈材料〉 ・パルテノ 1個 (ギリシャヨーグルト)100g ・板チョコ 半分〜1枚 ・ココアパウダー お好み 【作り方】 ①板チョコをしっかり溶かす ②ギリシャヨーグルトを入れて混ぜる ③冷蔵庫で2時間程度冷やす ④ココアパウダーをかける(お好みで) ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #生チョコケーキ #ケーキ#チョコレート

バナナきなこアイス🍌🍨 〈材料〉 ・バナナ 約2本 ・きな粉 大さじ2〜3 ・ギリシャヨーグルト(またはオイコス) 1個 【作り方】 ①バナナを入れて、しっかり潰す ②他の材料も全部入れてよく混ぜる ③冷凍庫で3時間程度冷やす ※カチカチの場合は少し常温で置いてから混ぜると食べやすかったです #簡単おやつ#簡単スイーツ#バナナアイス#アイス#ヘルシースイーツ

オレンジみかんゼリー🍊 〈材料〉 ・オレンジジュース(ポンジュース) 350ml ・はちみつ 大さじ1.5 ・ゼラチン 15ｇ ・レモン汁 小さじ2 【作り方】 ①レモン汁以外を全て入れて混ぜる ②600w1分半加熱 ③レモン汁を加えてよく混ぜる ④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
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タッパーそのまま！いちごアイス🍓🍨 ⁡ 〈材料〉 ・少し溶かした冷凍いちご 100〜150ｇ ・豆乳または牛乳 100〜120ml ・ギリシャヨーグルト 100〜150ｇ ・お好みではちみつ 大さじ2.5 ⁡ 【作り方】 ①材料全部を混ぜる ②冷凍庫で3時間程度冷やす ⁡ ※カチカチになった時は少し常温で置いてから かき混ぜると尚良いです🍓 ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #いちごアイス #アイス#ヘルシーレシピ

タッパーそのまま！コーヒーゼリー☕️ 〈材料〉 ・コーヒー ・てんさい糖 大さじ1 ・ゼラチン 5ｇ 【作り方】 ①タッパー(400ml)にお好きなコーヒー100ml、てんさい糖、ゼラチン入れる ②600w1分加熱し混ぜる(500w1分20秒) ③コーヒー300mlを追加し混ぜたら冷蔵庫で冷やす ④豆乳を混ぜてまろやかになりました #簡単おやつ #簡単レシピ #コーヒーゼリー #ゼリー #時短レシピ

ミントシロップはプロフィールの楽天ROOMに載せてます🌱‬‪ @ao_diet_recipe ★チョコミント好きな方はおすすめ★ チョコミントアイス🍨🌱‬‪ 〈材料〉 ・ギリシャヨーグルト 1個（320gパック使用） ・ミントシロップ 大さじ2〜3 ・板チョコ 半分(お好みの量でOK) ・オレオ 約4〜6枚(お好みの量でOK) ※ヨーグルトの量によって材料の量はお好みで調整してください。 【作り方】 ①板チョコとオレオを砕いておく ②ヨーグルトをお好きな量入れて他の材料も混ぜる ③冷凍庫で3時間程度冷やす ⁡ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #チョコミント #アイス #簡単おやつ

みかんゼリー🍊 〈材料〉 ・みかん缶詰め 1缶 ・ゼラチン 5g 【作り方】 ①缶詰めのみかんの汁を大さじ3入れる ②ゼラチンを入れ、よく混ぜる ③500w1分レンチン ④缶詰めの中身を全て入れ、よく混ぜたら冷蔵庫で2時間冷やす⁡ ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #みかんゼリー #ゼリー #簡単スイーツ

タッパーそのままシリーズ✊フルーツゼリー🍍 ⁡ 〈材料〉 ・フルーツ缶詰 1缶 ・ゼラチン 5g ⁡ 【作り方】 ①タッパーに缶詰の汁だけ先に入れる ②ゼラチンを入れ混ぜる ③500w1分加熱しまた混ぜる ④フルーツを入れ冷蔵庫で2時間以上冷やす ⁡ #簡単レシピ #簡単スイーツ #フルーツ #ゼリー #簡単おやつ

チョコバナナアイス🍫🍌🍨 〈材料〉 ・バナナ 1〜2本 ・ギリシャヨーグルト 100〜150g ・ココアパウダー 25g 【作り方】 ①タッパーにバナナを入れて潰す ②ギリシャヨーグルトとココアパウダーを入れて混ぜる ③冷凍庫で2〜3時間程度冷やす ★ しっかり冷やしてカチカチの場合は30秒くらいチンすると丁度いいです ★私は食感を楽しむためにチョコチップを入れました #簡単レシピ #簡単スイーツ#アイス#チョコレート

抹茶アイス🍵🍨 ⁡ 〈材料〉 ・絹豆腐 100g ・豆乳 100ml ・てんさい糖 20g ・抹茶パウダー 8〜10g ⁡ 【作り方】 ①袋に材料全部を入れて揉むようによく混ぜ合わせる ②タッパーに移し替えて冷凍庫で冷やす ⁡ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #抹茶

夏の日焼けケア☀️はちみつレモンゼリー🍋 〈材料〉 ・お湯 500ml ・はちみつ 50g程度 ・レモン汁 50ml ・ゼラチン 15g 【作り方】 ①はちみつ、レモン汁、ゼラチンを容器に入れて混ぜる ②お湯を追加してよく混ぜる ③冷蔵庫に入れて少し冷やして完成 #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ゼリー #簡単おやつ

簡単タッパーシリーズ✊ クッキーアンドクリーム🍨🍪 〈材料〉 ・クリームチーズ 50g ・ギリシャヨーグルト 150g ・ラカント(てんさい糖) 大さじ2 ・豆乳 大さじ1 【作り方】 ①オレオクッキーを割っておく ②レンジでほんの少しだけ柔らかくしたクリームチーズと残りの材料を全て混ぜる ③オレオクッキーを混ぜて冷凍庫で冷やす #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#アイス#クッキーアンドクリーム

パックそのままシリーズ✨️ブルーベリーアイス🍨 〈材料〉 ・ヨーグルト 1パック ・冷凍ブルーベリー 100〜150g ・甜菜糖 大さじ2〜4 ・レモン汁 小さじ1 【作り方】 ①お皿にブルーベリー、甜菜糖、レモンを入れ600w1分半(500w2分)加熱したら軽く混ぜながら少し潰す ②ヨーグルトパックを開け、少し上の部分を取って減らす (ブルーベリーを入れると溢れてしまうため) ③ブルーベリーを入れてよく混ぜる ④冷凍庫で3時間程度冷やして完成 (時間が経つとカチカチになるため食べる前に常温で少し解凍しておくと食べやすいです) #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ブルーベリー#アイス

簡単タッパーシリーズ✊紅茶蒸しパン🍞𝟛 ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・豆乳 大さじ3 ・はちみつ 大さじ1 ・紅茶パック 1つ ・米粉 大さじ6 ・ベーキングパウダー 小さじ2 ⁡ 【作り方】 ①タッパーに卵、豆乳、はちみつ、紅茶パックを入れて混ぜる ②米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜる ③空気を抜いて600w2分半レンチンして完成 (水分が少ない時は豆乳で調節してみてください！) ⁡ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット#米粉 ⁡

簡単タッパーシリーズ✊プリン🍮 ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・甜菜糖 大さじ2程度(甘さ控えめはもっと少なく) ・豆乳(牛乳) 200ml 【作り方】 ①卵、砂糖を入れ混ぜる ②豆乳を追加し再度混ぜる ③タッパー（400ml）にこしあみをセットし流し入れる ④フタ無しで500w3分温める ⑤粗熱を取り冷蔵庫で3時間以上冷やしたら完成 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #簡単おやつ #ダイエット

のび〜るもちもちヨーグルト🍇 〈材料〉 ・ヨーグルト 1パック ・お好みのジャム ・片栗粉 40g 【作り方】 ①ボウルに材料すべてを入れ、混ぜる ②ふんわりラップをし600w2分半加熱 ③よく混ぜて、再度2分半加熱 ④また混ぜて、氷水にボウルをあて、伸びてくるのを確認する ⑤冷蔵庫で1時間以上冷やす(冷やしすぎると伸びが減ってくるので注意) #簡単レシピ #簡単おやつ#ヨーグルト#おやつ