ご褒美ヘルシーおやつ

濃厚抹茶アイス🍵🍨 〈材料〉 ・ギリシャヨーグルト 100g程度 ・豆乳 100ml ・てんさい糖 15〜20g ・抹茶 約10g ・蜂蜜 大さじ3程度 ・お好みでバナナ(甘さを足したい時にオススメ) 【作り方】 ①タッパーに材料全てを入れてよく混ぜる ②冷凍庫で3時間程度冷やす 🎁今回特別に「サニーアプリコット」さんより クーポンを発行してくださいました！ 公式オンラインショップの購入画面で【ao15】と入力すると 今だけ15%OFFになります🍵🌿‬ ぜひこの機会にチェックしてみてください★ クーポンコード▶︎ao15 ⁡ ★ポイント★ アイスにしても濃厚な抹茶の風味が楽しめる #PR#抹茶#抹茶アイス#簡単おやつ#簡単レシピ

チョコ蒸しパン🍫🥐 〈材料〉 ・卵 1個 ・豆乳 大さじ3〜4 ・甜菜糖 大さじ1 ・そば粉 大さじ6 ・ベーキングパウダー 小さじ1.5 ・ココアパウダー 大さじ2 【作り方】 ① タッパーに材料全てを入れてよく混ぜる ②空気を抜いたら600w2分30秒加熱 ★ポイント★ 今回も@蕎本家 さんの蕎麦粉を使用 ・米粉の代わりとして使いやすい✨️ ・100%の蕎麦粉でしっとりの仕上がり ・むき実そば粉と玄そば粉を用途によって使い分けられる #PR#蕎本家 #蕎麦粉 #グルテンフリー #お菓子作り

👇作り方詳細👇 ⁡ 濃厚紅茶ケーキ🧀 ⁡ 〈材料〉 ・オイコス 2パック ・卵 1個 ・米粉 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1〜2 ・紅茶パック 1袋 ⁡ 【作り方】 ①材料全て入れてよく混ぜる ②600w2分半程度加熱（レンジによって異なるため固まっていない場合は3分） ③粗熱が取れたらトッピングをして完成 ⁡ #oikos #紅茶ケーキ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ#簡単スイーツ

👇作り方詳細👇 ⁡ 紅茶蒸しパン🍞 ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・豆乳 大さじ3 ・はちみつ 大さじ1 ・紅茶パック 1つ ・米粉 大さじ6 ・ベーキングパウダー 小さじ2 【作り方】 ①卵、豆乳、はちみつ、紅茶パックを入れて混せる ②米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜる ③空気を抜いて600W2分半レンチンして完成（水分が少ない時は豆乳で調節してみてください！） ⁡ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #ダイエットレシピ #紅茶 #パン

👇作り方詳細👇 〈材料〉 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・砂糖 大さじ2 ・米粉 大さじ2 【作り方】 ①豆腐をなるまで混ぜる ②卵、砂糖、米粉を入てよく混ぜて600W2分30秒温める ※お好みで焼き目を付ける #フレンチトースト #ヘルシーレシピ #簡単おやつ #簡単スイーツ #豆腐レシピ

👇作り方詳細👇 ⁡ 濃厚生チョコケーキ🍫 ⁡ 〈材料〉 ・ギリシャヨーグルト 1パック ・ココアパウダー 大さじ2 ・はちみつ 大さじ2 ・チョコチップ お好みの量 ⁡ 【作り方】 ①材料全部を入れてよく混ぜる ②そのままでも食べれますが冷蔵庫で30分程度冷やしても美味しかったです ⁡ #チョコケーキ #ヘルシースイーツ #チョコレート #ケーキ#簡単おやつ

👇作り方詳細👇 ⁡ ふわふわ抹茶シフォンケーキ🍵🌿‬ ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・豆乳 60g ・蜂蜜 大さじ2 ・米粉 30g ・抹茶 8ｇ ・ベーキングパウダー 4g ⁡ 【作り方】 ① 材料全部入れて混ぜる ②空気を抜いて600wで3分加熱する ⁡ #抹茶 #抹茶スイーツ #ケーキ #ヘルシーレシピ #簡単おやつ

👇作り方詳細👇 スイートポテトブリュレ🍠 〈材料〉 ・焼き芋 中1本 ・砂糖 大さじ3 ・水 大さじ1 【作り方】 ①タッパーにさ焼き芋を潰し入れる ②砂糖と水を別容器に入れ600w2分半加熱する。(レンジによって加熱時間が違うため、1分過ぎたら30秒ずつ試してブクブクしてきたらOK) ③さつまいもの上にかけて5分冷ます ⁡ #簡単レシピ #スイートポテトブリュレ #スイートポテト #簡単おやつ #さつまいもスイーツ

👇作り方詳細👇 濃厚抹茶ケーキ🍵🌿‬ 〈材料〉 ・オイコス 1パック ・抹茶 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ①材料全部を混ぜる ②お好みで冷やす （冷やさなくてもOK） #簡単レシピ #抹茶 #抹茶スイーツ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ

👇作り方詳細👇 大学芋ボール🍠 ⁡ 〈材料〉 ・さつまいも 1個 ・豆乳または牛乳 小さじ2程度 柔らかくならない場合は大さじ2程度に増やす ・塩 ひとつまみ ⁡ 【作り方】 ①さつまいもを濡れたキッチンペーパーとラップに包んで 600w5分レンチン ②皮をむいて、よく潰していく ③途中で豆乳と塩を入れてペースト状になるまで柔らかくする ④手で丸める ⑤大学芋のタレを作る ・てんさい糖 大さじ4〜6 ・水 大さじ1〜2 600wで3分加熱でちょうど良かったですが、 レンジによって加熱時間が違うため、20秒ずつくらい調節してみてください ⑥出来上がったタレを大学芋ボールにからめる ⁡ #簡単レシピ #簡単おやつ #大学芋 #さつまいも #ヘルシーレシピ

👇作り方詳細👇 ⁡ 〈材料〉 ・オイコス 1パック ・冷凍ブルーベリー 100～150g ・甜菜糖 大さじ2〜4 ・レモン汁 小さじ1 【作り方】 ①ブルーベリー、甜菜糖、レモン汁を入れ600W1分半（500w2分）加熱したら軽く混ぜながら少し潰す ②オイコス1パックを入れよく混ぜて冷凍庫で3時間程度冷やす ※時間が経つとカチカチになるため食べる前に常温で少し解凍しておくと食べやすいです #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #オイコス#アイス#ブルーベリー

👇作り方詳細👇 ⁡ ぷるぷるプリン🍮 ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・はちみつ 大さじ2 ・豆乳または牛乳 120ml ⁡ 【作り方】 ①材料全て入れて混ぜる ②茶こしなどに通してレンチン1分半〜2分を30秒ずつに分けて加熱する ③すぐにラップをし、少し予熱で温め、粗熱が取れたら冷蔵庫へ ⁡ #簡単レシピ #アーモンド効果 #はちみつ #プリン #簡単おやつ

👇作り方はこちら👇 ⁡ バナナきな粉ケーキ🍌 〈材料〉 ・卵 1個 ・きなこ 大さじ2 ・バナナ 1本 【作り方】 ①バナナを潰す ②卵ときなこを加えて混ぜる ③バナナをトッピングして600wで3分 ⁡ #簡単レシピ #きな粉ケーキ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #バナナケーキ

👇作り方はこちら👇 ⁡ パリチョコバナナアイス🍌🍫🍨 〈材料〉 ・バナナ 1本 ・卵 1個 ・ココアパウダー 大さじ1 ・オイコス 1パック ・チョコ 【作り方】 ①バナナを潰して卵とココアパウダーを入れて混ぜる ②500wで2分レンチン （膨らんできたら停止する！） ③オイコスとチョコをのせて冷やしたら完成 ⁡ #アイス #oikos #オイコス #チョコレート #簡単レシピ

👇作り方はこちら👇 ⁡ はちみつプリン🍮 ⁡ 〈材料〉 ・卵 1個 ・はちみつ 大さじ2 ・豆乳 120ml程度 【作り方】 ①材料を全ていれてよく混ぜ合わせる ②茶漉しなどに通してレンチン 500w1分半〜2分ほど加熱 ※30秒ずつに分けると綺麗に仕上がります！ ③レンジから出したらすぐにラップをし、予熱で少しあたためてから、粗熱をとって冷蔵庫で冷やしたら完成 ⁡ #はちみつ #プリン #簡単レシピ #簡単おやつ #ヘルシーレシピ

👇作り方詳細👇 ⁡ ブルーベリーケーキ🫐 〈材料〉 ・オイコスぶどう 1パック ・卵 1個 ・米粉 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ⁡ 【作り方】 ①材料全て混ぜる ②600wで2分半加熱 ③粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす(そのままでもOK) ⁡ #oikos #オイコス #オイコスアレンジ #簡単レシピ #ブルーベリー

👇作り方詳細👇 ⁡ チョコ＆ナッツケーキ🥜🍰 ⁡ 〈材料〉 ・ギリシャヨーグルト 100g ・ココアパウダー 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ・ナッツ類 お好みの量 ⁡ 【作り方】 ①材料全部をよく混ぜる ②そのままでも食べれますが少しもったり感を出したい場合は冷蔵庫で30分程度冷やす ⁡ #簡単レシピ #タマチャンショップ #ナッツ #チョコケーキ #簡単おやつ

👇作り方詳細👇 ⁡ マカダミアナッツアイス🍨 マカダミアナッツはプロフィールの楽天ROOMに載せてます🥜 〈材料〉 ・マカダミアナッツ 50g ・豆乳 80ml ・オイコスプレーン 1パック ・てんさい糖 20〜40g ・卵 1個 ・バニラエッセンス 少々 【作り方】 ①材料を上から順に全てタッパーに入れて混ぜる ②冷凍庫で3時間以上冷やす #oikos #オイコス #アイス#オイコスアレンジ #簡単レシピ

濃厚抹茶ケーキ🍵🌿‬ ⁡ 〈材料〉 ・パルテノ 100g ・抹茶 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ⁡ 【作り方】 ①材料全部を混ぜる ②冷蔵庫で30分程度冷やす ⁡ #ギリシャヨーグルト #パルテノ #森永乳業 #ヨーグルト #抹茶

バニラアイス🍨 以前作ったバニラアイスが シャリシャリになるという声が多かったので作り直しました🍨 フォローしてバニラとコメントください！PDFで送ります！(非公開の方は送れませんのでご了承ください🙇‍♀️) #簡単おやつ #簡単レシピ #アイス #バニラアイス #ヘルシーレシピ