#新玉ねぎ のPR投稿

いく｜ゆるママライフ

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3歳ママ｜ゆるりとこそだて🧸

ついつい欲しくなる暮らしのアイテム紹介🧺

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新玉ねぎの時期はもうすぐ終わり！ ツヤっツヤで甘ーい新玉ねぎ🧅 生で食べても美味しいし、シンプルに玉ねぎステーキにしてもめっちゃ美味しかった！✨ #新玉ねぎ #淡路島 #PR

ダイエット管理栄養士｜久美子

@kumiko.dietitian

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
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💻ダイエットおたくの先生
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丸ごと新玉ねぎ【痩せスープ】@kumiko.dietitian 材料 (3人前) 新たまねぎ　 ３つ ちくわ １パック お水 ３合 コンソメキューブ１つ 青ネギ たっぷり 紅生姜 適量 栄養価 1人前(3人分として) 154.7kcal たんぱく質 9.6g 脂質 1.3g 炭水化物量 29.8g 食物繊維量 3.9g 食塩相当量　 3.2g ‹‹ ポイント ›› 抗酸化成分（フラボノイド）の「ケルセチン」などを豊富に含む代表的な食材「新玉ねぎ」。 ケルセチンは血流を改善して美肌効果、脂肪の吸収を抑える効果も。 水に溶けやすい栄養素です。 そのため、玉ねぎを加熱する場合はスープにするのがおすすめです！ ちくわの原料は、さまざまな種類の白身魚です 比較的脂質は少なく、高タンパク質な食品です。 節約食材でもある。 甘味と旨味が増して極上のスープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット #時短

もぐ夫婦𓍯夫婦円満のしあわせレシピ👫

@user1567612375271

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＼ おいしすぎて会話がはずむ🗣️ ／
𓐐なるべく簡単に作りたい！🍳
𓐐身体にやさしい食材・調味料で💓

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👇レシピはここタップだよ！ ⁡ フォローして他のレシピも見る👀✨ ▶︎@mogufufu_recip ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ 一滴残らず飲み干したい🤤✨ ＼ 新玉ねぎスープ🧅 ／　 作業時間⏰15分 ⁡ 【材料】大人2人分くらい👫 ⁡ ⚫️新玉ねぎのスープ ・新玉ネギ　　　　1個 ・豚ひき肉　　　　50g （鶏でも合挽でもいいし、ベーコンでも！） ・ニンニク　　　　1かけ ・水　　　　　　　600ml ・醤油　　　　　　小さじ1 ・胡椒　　　　　　適量 ・うま藻　　　　　1g (出汁パック10g or 顆粒だし小さじ1) ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ うまみのかたまり✨黄金の粉！🤭 沖縄生まれの天然うまみ調味料、うま藻。 ⁡ その名の通り、、、 うまみが超濃厚な【藻】なの😳笑 ⁡ 極小の海藻からこんな旨みがでるなんて ほんっとびっくりすると思う！🤣✨ ⁡ ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①ニンニクは輪切りにする。新玉ねぎは皮をむき、4等分に切る。バラバラにならないように、根っこの部分は切りすぎない☺️🔪 ⁡ ②フライパンに油をしき、新玉ねぎ・ニンニク・豚ひき肉を入れて加熱する。お肉には塩を少々🤏 ⚠️新玉はあまり触りすぎないで、焼き目をしっかりつける！🍳 ⁡ ③新玉ねぎの断面に焼き目がついたら、水を注ぎ入れ煮込む。 ⁡ ④ 新玉ねぎが柔らかくなったら、醤油・うま藻を入れて、味を整える。最後に胡椒をかけたら完成！ ⁡ 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ ⁡ もぐ夫婦の投稿を見てくれてありがとう！ ⁡ 夫婦円満のしあわせレシピを発信してます！ ⁡ ＼ ご飯の時間が待ち遠しい...✨ ／ おいしすぎて会話がはずむ🗣️☺️ ⁡ 𓐐なるべく簡単に作りたい！🍳 𓐐身体にやさしい食材・調味料で💓 ⁡ 🏝️沖縄移住10年目🌺 沖縄のおいしいものも紹介したい！ 🙍‍♂️もぐ夫💁‍♀️もぐ妻👶もぐ太 ⁡ 💌お仕事の依頼はDMまで！ ⡱愛用品はここ👇 ⁡ 𓈒𓂂𓏸𓂅𓂅𓂅𓂅𓂂𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓏸𓂂𓂂𓈒𓂃。𓐍𓐍𓐍𓐍𓇢𓈒𓈒𓂂𓏸 ☞@mogufufu_recip⇦他の投稿はこちら！DM💌も大歓迎でーす🥹💓 お仕事の依頼もこちらへ！ ⁡ 𖠚ᐝ☁︎☁︎⚮̈𖥣𖥣୧𓂃𓂅°𓃗𓃗𓃗𓄅𓉿𓐐𓊤𓊤𓇡ˏ。ˋ𓐍𓐍ˎ◌ˊ⸜𓂃𓂅𓈒𓈒𓈒𓂂𓂂𓂂𓏸𓏸𓏸° ⁡ 𓈒𓂂𓏸𓂅𓂅𓂅𓂅𓂂𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓏸𓂂𓂂𓈒𓂃。𓐍𓐍𓐍𓐍𓇢𓈒𓈒𓂂𓏸 #PR #うま藻 #新玉ねぎレシピ