#厚揚げ のPR投稿

きょうのよるごはん。

@koigoha

きょうのよるごはん。

@koigoha

1,562フォロワー

3フォロー中

2.2万いいね

209投稿数

1,206平均再生

noteにもレシピ公開してます！

投稿一覧を見る お気に入りに追加

厚揚げを手で豪快にちぎってフライパンで焼き、そこに豚ひき肉と合わせ味噌をベースにした濃厚な肉餡をじゅわ〜っと絡めるだけ。自分で一から味を組み立てるからこそ、ただの優しいあんかけでは終わらない、ガツンと白飯を誘うコクが生まれます。なんか、一口すするごとにお出汁と味噌の香ばしさが口いっぱいに広がって、お茶碗の白飯が秒で消え去る最強のおかずです。 レシピは過去投稿をチェック！ 🛒黄色のカゴから伊予の味噌購入出来ます！！ #pr #tiktokshop #味噌 #厚揚げ #伊予の味噌

セントくんとおねね夫婦

@sento__sy

セントくんとおねね夫婦

@sento__sy

29万フォロワー

212フォロー中

1928.2万いいね

1,673投稿数

148.6万平均再生

\4歳で出会った28歳の幼馴染夫婦！/
・3歳の娘がいる岐阜住み3人家族🫶🏻
・妻の料理が大人気らしい🤤
お仕事のご依頼はインスタのDMにて✉️
@おねねの料理 妻の料理アカウント開設！

投稿一覧を見る お気に入りに追加

妻が大人気料理が美味すぎた 【厚揚げの肉巻き豆腐】 ①厚揚げ豆腐を半分に切る ②豚バラと大葉の上に厚揚げ豆腐を置いて巻いていく ③黒酢大さじ1、醤油大さじ2、焼肉のタレ大さじ1、はちみつ適量を入れ混ぜる ④ ②を焼いて油を拭き取り、③を入れて完成 【シュワップル】 ①グラスに氷を入れてリンゴ酢大さじ1 ②炭酸水（150ml） ③お好みではちみつを入れて完成 #PR #簡単レシピ #時短レシピ

かずにこ

@kazu_nikouma

かずにこ

@kazu_nikouma

9.2万フォロワー

10フォロー中

169.4万いいね

456投稿数

13.7万平均再生

⚪︎ 29歳| カラダ想いで、運動好きな関西人
⚪︎ 体においしい100のおやつ:著者📙
⚪︎ 自己紹介・レシピ本などは👇🏻

投稿一覧を見る お気に入りに追加

↓材料・作り方の詳細✍🏻🥑 ———————————— 【材料🛒】2人前 ・ごはん：300g ・厚揚げ：150g（2cm角に切る） ・鶏胸ひき肉：150g ・アボカド：1/2個（角切り） ・米粉or片栗粉：大さじ1（厚揚げの衣用） ［タレ］ ・醤油、みりん、酒：各大さじ2 ・はちみつ：小さじ2 ・おろし生姜：小さじ1 ［トッピング］ ・白いりごま、刻み海苔：適量 ・卵黄：1個 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 切った厚揚げをポリ袋に入れ、米粉を加えてシャカシャカ振って全体にまぶす。 ❷ フライパンに油を中火で熱し、ひき肉を入れて炒める。 ❸ 米粉をまぶした厚揚げを入れ、転がしながら表面がカリッとするまで焼きます。 ひき肉や厚揚げから出た余分な脂をキッチンペーパーでサッと拭き取る。カロリーダウン＆タレの絡みが格段に良くなる◉ ❹［ダレ］の材料を混ぜ合わせて、流し入れる。強めの中火にし、とろみがついてひき肉と厚揚げにしっかり絡むまで煮詰める。 ❺器にごはんを盛り、照り焼き・アボカド・［トッピング］を乗せて完成！ ———————————— メキシコ産アボカドは、濃厚でクリーミー！最高品質！🇲🇽 健康によい良質な油分を最も多く含んでおりで、なめらかでコクのある食感を生み出す。 アボカドを選ぶときに最も大切なポイントは「メキシコ産かどうかをチェックすること」🥑✨ ———————————— #PR #アボカド #簡単レシピ #メキシコ産アボカド

ガマンしない食べやせ腸活レシピ

@mackey_norimaki

ガマンしない食べやせ腸活レシピ

@mackey_norimaki

6,048フォロワー

16フォロー中

5万いいね

25投稿数

6.2万平均再生

＼夫-12kgのダイエットレシピを伝授／
＊リバウンドなし！食べながら痩せ体質を作る
＊野菜も栄養もたっぷり腸活ごはん
＊普段の食事のカロリーオフテク教えます

投稿一覧を見る お気に入りに追加

🍽 手軽で節約にもなる✨
　『厚揚げと豚こまのお手軽ルーローハン』


メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡

@mackey_norimaki
↑↑↑
ダイエット中でもしっかり食べる！
【ガマンしない！食べやせレシピ】を発信中🙋‍♀️

･････････････････････････････････････････ ⁡ 大好きな台湾飯
ごはんもの🍚なら、
断然ルーローハンが好き❣️

豚バラで作りたいところだけど
やっぱりカロリーが気になるし、
塊肉ってお財布にやさしくない時も
多いんですよね…

でも今回は
厚揚げを使ったルーローハン✨
これに豚こまを足して、
味付けだけ本格的にすれば、
大満足な一品に🥰

節約できて
手軽にも作れるから
ぜひ試してみて欲しいです🫶 ⁡
本日のレシピ
･････････････････････････････････････････ 𓇨 厚揚げと豚こまのお手軽ルーローハン ･････････････････････････････････････････
【調理時間：15分】
【材料：2人分】
厚揚げ1枚
豚こま　160g
玉ねぎ　1/2個（100g）
青梗菜　小1株
米粉　小さじ1
塩、胡椒　各少々
A) オイスターソース、酒　各大さじ1
A) 醤油　大さじ1/2
A) 砂糖、おろしにんにく、おろし生姜　各小さじ3/4
A) 五香粉　少々
ごま油　大さじ1 
半熟ゆで卵　2個

【作り方】
(1) 青梗菜は縦半分または４等分に切り、沸騰した湯で1分ゆで、冷水にとって冷ましておく。
 
(2) 厚揚げは1cm角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。豚こまは1.5cm四方に刻んで塩、胡椒をふり、焼く食前に米粉をまぶす。
 
(3) フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。半透明になったら厚揚げを入れ、玉ねぎに完全に火が通るまで炒める。フライパンの片側に寄せて1の豚こまを入れ、パラパラになるように炒め、Aを加えて炒め合わせる。
 
(4) 器にごはんをもり、3をかける。1、半分に切った半熟ゆで卵を添える。

＼ しつこさ軽減で食べやすい！ ／ ⁡ ⁡ こちらのレシピに使用した厚揚げは おかめ顔でおなじみ、タカノフーズさまの 「カリッと焼ける絹厚揚げ」 使いやすい正方形サイズが2枚入って、 焼いたら表面カリッと、中はもっちりの 美味しい厚揚げです💕 （きっとファンも多いよね？）
_________________

#PR #タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #絹厚揚げ

まるみキッチン

@marumi_kitchen

まるみキッチン

@marumi_kitchen

101.8万フォロワー

74フォロー中

2137.9万いいね

1,746投稿数

0平均再生

㊗️レシピ本大賞 2連覇🏆
シリーズ最新刊
『やる気1%アイラップ』
↓ご予約はこちら↓

投稿一覧を見る お気に入りに追加

あげてへんのにカリッカリやん。 ・揚げずにヘルシー！カリッカリの豚巻き厚揚げ 【材料】 豚ロースのスライス150g 厚揚げ150g 片栗粉大さじ1 サラダ油大さじ1ぐらい(極少量) (ねぎ塩だれ) 白ネギ10cm レモン汁orお酢大さじ1 水大さじ１ 鶏がらの素大さじ1/2 砂糖小さじ1 きざみにんにく小さじ1/2 ごま油少量 ※ブラックペッパー 【作り方】 ①厚揚げをひと口大にカットしたら豚ローススライスを巻けたら片栗粉をまぶす ② COSORI LITE 2L ミニノンフライヤーのバスケットに並べたらサラダ油を薄〜く塗り広げ『ノンフライモード』で205℃で8分加熱 ③その間に白ねぎをみじん切りしたらたれの調味料と混ぜる ④お皿へ盛り付けたらねぎ塩だれをま〜っと回しがけて完成 #pr #COSORI