#佃煮 のPR投稿

ダイエット管理栄養士｜久美子

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\ 6ヶ月で12kg痩せた /
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低カロリー【海苔の佃煮】@kumiko.dietitian 海苔って栄養価高いんだよ❤️ ‹‹ 材料 ››（　人分） 焼き海苔　３枚 水　50ml しょうゆ　大さじ1 みりん　大さじ１ 天然甘味料　小さじ１ 顆粒だし ひとつまみ ‹‹ 作り方 ›› ①鍋に海苔をちぎって入れ、海苔が浸るくらいの水を入れ中火にかける ②海苔がとろけたら調味料を入れ、弱火にし水分が無くなるまで煮詰める （焦がさないようにヘラで混ぜながら） ③好みのゆるさになったら、温かいうちに瓶に入れて冷ましたら完成 ‹‹ ポイント ›› 砂糖を天然甘味料に変えることで血糖値の急上昇を抑制します ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! ⁡ ダイエット管理栄養士｜久美子 　　@kumiko.dietitian 　ずぼら時短ダイエットレシピや 　　　　情報ゆるっと発信⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット #時短

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ミシュラン3つ星で修行したシェフうううう！

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お弁当やパーティにぴったりなスペインオムレツ 温かいまま食べてもokですが、冷めても美味しいです！ 作り置きにどうぞ。 また今回使用した佃煮はしらすの佃煮で海苔の佃煮などでもおいしいです。（uoyaの佃煮） 【ブロッコリーのフリッタータ】 -卵　５個 -ブロッコリー　1/2株 -ミニトマト　６個 -シュレッドチーズ　25g -塩　2g -胡椒　少々 -佃煮　30g（入れない場合は塩を増やす） -オリーブオイル　大さじ1 下準備 卵、塩、胡椒、シュレッドチーズ、佃煮を混ぜておく ①ブロッコリーはざくぎりする。あまり大きさを気にしなくて良い。フライパンにオリーブオイルを加えブロッコリーを中火で炒める。 ②少し焦げ目がついたら、半割りにしたミニトマト、卵を加える。絶えず混ぜ、そこが見える程度に固まれば、蓋をして2分。裏返して2分 あとはお好きにカットしてお出しください！ケチャも美味しいよ！ 水産庁との取り組みの一環として uoyaの水産商品をご紹介します。 @uoya136 マル六 佐藤水産「恵のしらす佃煮・のり佃煮3点セット」 計310g 福島県相馬産原料使用 化粧箱 ※常温 【uoya】 生産背景や品質にこだわった商品で、 日常の食事にも取り入れやすいのが魅力。 日本の水産業を応援する取り組みとして、ぜひ知っていただけたら嬉しいです。 #PR #uoya #uoya飯

川越シェフだよ。

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お久しぶりです。
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お土産を家でいただくまでが旅ですよね🤤 ご紹介した福島県の名産は、「uoya」（uoya.jp）で購入できます🐟 #佃煮 #あおさ #リゾット #川越シェフ #PR