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ビタミンC 2000mg摂取するには… そんな摂れるわけもないから足らないときはサプリメントを使いましょう！ ビタミンCだけじゃなくて、マルチビタミンもおすすめ 男性なら『VITA POWER』 女性なら『VITA FIT』 バイタスはその他プロテインやアミノ酸など豊富なサプリメントを揃えているからぜひ試してみてね！ 僕のプロフィールのハイライト『VITAS』から購入できるよ 〜クーポンコード〜 【yudaifitness】 Amazon &公式サイト 全品5%オフ #PR#バイタス#vitas

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同じカロリーでもまったく違う ⬅️バニラアイス　vs　➡️低カロリー高たんぱくアイス あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し 今日から2ヶ月限定でクーポンコード【YUDAI】を使うとなんと1000円オフ！ 6個入りなら半額以下で買えます🍨 購入は検索エンジンで『ポコテインアイス』と検索して公式サイトから！ —————— ⬅️バニラアイス　　　433kcal 　P(たんぱく質):8.1g 　F(脂質) :28.9g 　C(糖質) :35.5g ➡️ポコテインアイス（バニラ）　　　　105kcal 　ポコテインアイス（ココア）　　　　108kcal 　ポコテインアイス（めっちゃ抹茶）　104kcal 　ポコテインアイス（黒ごまきなこ）　116kcal 　P(たんぱく質):40.0g 　F(脂質) :11.6g 　C(糖質) :42.2g #ポコテインアイス#PR#diet#ダイエット#カロリー比較

同じさつまいもでも全然違う あなたはどれにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア 焼き芋は 脂質ほぼないからダイエットでもOKなんだけど、GI値が高いから血糖値をあげやすく、より食欲が増してしまったり、太るリスクが高まったりすることだけでも知っておくとダイエットを効果的に勧められます☝️ (冷やすとGI値は低くなります！) 干し芋は 脂質は低いし、GI値も低いけど少ない量でカロリーいってしまうので、量の管理は絶対に必要です⚠️ ふかし芋でも美味しく食べられるという人ならさつまいもは『ふかし芋』がベストだと思います🤝 　 この秋参考にしてね🍠 #ダイエット#deit#カロリー比較#焼き芋 #さつまいも

同じカロリーでもまったく違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ➡️ヘルシーフード vs ⬅️ハンバーガー —————— ➡️白米　　　　　　　　156kcal 　味噌汁　　　　　　　25kcal 　プロテイン　　　　　127kcal 　カフェオレ　　　　　30kcal 　そば　　　　　　　　241kcal 　豆腐　　　　　　　　92kcal 　サラダ　　　　　　　30kcal 　さけ　　　　　　　　124kcal 　いちご　　　　　　　32kcal 　ほぐしサラダチキン　97kcal 　牛もも肉　　　　　　234kcal 　目玉焼き　　　　　　74kcal 　さつまいも　　　　　174kcal 　たまご豆腐　　　　　31kcal 　まぐろのステーキ　　159kcal 　もずく酢　　　　　　15kcal 　切り干し大根　　　　31kcal 　ブルーベリー　　　　24kcal 　白菜の漬物　　　　　7kcal 　ヨーグルト　　　　　100kcal 　バナナ　　　　　　　112kcal 　めかぶ　　　　　　　6kcal 　寒天プリン　　　　　213kcal 　昆布　　　　　　　　16kcal 　梅干し　　　　　　　2kcal 　チューペット　　　　40kcal 　オレンジ　　　　　　35kcal ⬅️トリプルクアトロチーズワッパーバーガー+パティ4枚追加（バーガーキング） 　　　　　　　　　　　2232kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#バーガーキング#ハンバーガー

同じドーナツ(ミスド)でも全然違う ドーナツで避けるべき種類は圧倒的にオールドファッション系 右側だったらダイエット中でも1日1個ぐらいは問題ないです リバウンドのリスクを抑えるために無理しすぎには本当に気をつけましょう！ —————— ⬅️ココナツ&ホイップファッション　　　436kcal 　ストロベリー&チョコファッション　　407kcal 　オールドファッションハニー　　　　　342kcal ➡️ポンデリング　　　　　　　　　　　219kcal 　カスタードクリーム　　　　　　　　222kcal 　シュガーレイズド　　　　　　　　　207kcal 　エンゼルフレンチ　　　　　　　　　186kcal 　ハニーチュロ　　　　　　　　　　　205kcal 　フレンチクルーラー　　　　　　　　148kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#ミスド#ドーナツ

同じ寿司でも全然違う ⬅️ハイカロリー寿司 vs ➡️ローカロリー寿司 あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア —————— ⬅️サーモンアボカド　　　140kcal 　いなり　　　　　　　　169kcal 　中トロ　　　　　　　　140kcal 　たらマヨ軍艦　　　　　136kcal 　まぐたく巻　　　　　　185kcal 　P(たんぱく質):33.5.g 　F(脂質) :27.7g 　C(糖質) :98.1g ➡️まぐろ　　　　　　　　81kcal 　いか　　　　　　　　　70kcal 　甘えび　　　　　　　　70kcal 　たこ　　　　　　　　　72kcal 　ほたて　　　　　　　　77kcal 　あじ　　　　　　　　　83kcal 　大つぶ貝　　　　　　　69kcal 　数の子　　　　　　　　74kcal 　いかオクラめかぶ軍艦　70kcal 　あおさと海苔の味噌汁　48kcal 　フローズンマンゴー　　59kcal 　P(たんぱく質):54.3g 　F(脂質) :7.0g 　C(糖質) :120.6g #diet#ダイエット#カロリー比較#スシロー#sushi

同じ牛丼でも全然違う ⬅️牛丼 vs ➡️チーズ牛丼 あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア —————— ⬅️牛丼　並盛(すき家)　　　　　　　715kcal 　味噌汁　　　　　　　　　　　　　37kcal 　サラダ　　　　　　　　　　　　　28kcal 　青ネギ　　　　　　　　　　　　　1kcal 　キムチ　　　　　　　　　　　　　28kcal 　高菜　　　　　　　　　　　　　　29kcal 　ひじき煮　　　　　　　　　　　　32kcal 　味付け海苔　　　　　　　　　　　3kcal 　りんご　　　　　　　　　　　　　19kcal ➡️とろ〜り3種のチーズ牛丼　並盛　895kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#すき家#チーズ牛丼

同じ抹茶フラペチーノでも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア —————— ⬅️抹茶フラペチーノ（無脂肪ミルク・ホイップ抜き）　212kcal 　ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ　　　　　　171kcal 　ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ　　　　　　342kcal ➡️抹茶フラペチーノ（ブレべミルク・ホイップ・チョコチップ・チョコソース・チャイシロップ）　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　724kcal #diet#ダイエット#starbucks#スタバ#スタバカスタム

同じマクドナルドでも全然違う あなたは何バーガー派？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア もしダイエット中にマック行くことになったら左側を選んで！ 左ならダイエット中でもいけます🍔 サイドはポテトではなく、サラダや枝豆コーンに ドリンクはゼロコーラやお茶、コーヒーにすればより完璧👌 #ダイエット#deit#カロリー比較#mcdonalds #マクドナルド

同じハンバーガーでも全然違う あなたは何バーガー派？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア モスバーガーはダイエット中でも行けるハンバーガー屋でおすすめです🍔 —————— ⬅️テリヤキチキンバーガー　　　　　　308kcal 　ソイハンバーガー　　　　　　　　　303kcal 　モス菜摘テリヤキチキン　　　　　　186kcal 　アイスコーヒー(L)　　　　　　　　　24kcal 　 ➡️トリプルモスチーズバーガー　　　　733kcal 　コーラ(S)　　　　　　　　　　　　　87kcal 　 #ダイエット#deit#カロリー比較#ハンバーガー#モスバーガー

あなたはどっちが何個当てはまる？ #diet#ダイエット#gym#ジム#筋トレ

⬆️太る朝ビュッフェ vs 太らない朝ビュッフェ⬇️ あなたはどっち派？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア 太る朝ビュッフェは　　　1150kcal 太らない朝ビュッフェは　620kcal 違うのは"脂質"の量 たんぱく質と糖質は1gあたり4kcalに対し 脂質は1gあたり『9kcal』 だから高脂質なものはカロリーがいきやすい☝️ 旅行中は食事を楽しむことが1番だけど、参考にしてね🤝 #ダイエット#deit#カロリー比較#朝ビュッフェ#旅行

もやし→デブ→今 毎日のようにジムに行かなくたって 週3回で体は全然変わる もちろんモチベーションあがらないときもあったけど とにかく継続 筋トレやめずに続けててほんと良かった

それでも食べたいの？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ①チョコレート　　　56kcal ②コーラ（350ml)　　158kcal ③ポテトチップス　　562kcal ④ピザ　　　　　　　1524lcal #diet#ダイエット#カロリー#体脂肪

📍セブ島(Cebu)🇵🇭 ⬅️ドライフルーツ vs ➡️生フルーツ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア 明らかに量が違いますよね？ ダイエットの成功の鍵は『かさ』にあります☝️ 生フルーツは多めに食べてもだいたい100kcal前後に収まるので、ダイエット中のデザートとしておすすめです！ ストレス溜まってリバウンドのリスクが高まるより1日100〜200kcalは好きなものを食べましょう🥭 #ダイエット#deit#カロリー比較#ドライフルーツ#セブ島

痩せないやつと痩せるやつ 痩せそう風に気をつけて⚠️ ①グラノーラ ②シーザーサラダ ③アサイーボウル ④野菜ジュース ⑤夜食べない #diet#ダイエット#calorie #カロリー比較

同じカロリーでもまったく違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️ヘルシーフード　vs　➡️マクドナルド —————— ⬅️イカのお寿司　　　　66kcal 　味噌汁　　　　　　　27kcal 　たまご粥　　　　　　100kcal 　豆乳　　　　　　　　44kcal 　ゆず大根　　　　　　16kcal 　ふかし芋　　　　　　129kcal 　ヨーグルト　　　　　62kcal 　栗きんとん　　　　　91kcal 　かまぼこ　　　　　　37kcal 　シャインマスカット　36kcal 　鶏ハンバーグ　　　　265kcal 　鮭　　　　　　　　　124kcal 　キムチ　　　　　　　11kcal 　バナナ　　　　　　　112kcal 　梅干し　　　　　　　2kcal 　いちご　　　　　　　23kcal 　おさかなソーセージ　123kcal 　いなり寿司　　　　　173kcal 　卵焼き　　　　　　　123kcal 　　　　　　　　 　P(たんぱく質):122.4g 　F(脂質) :48.8g 　C(糖質) :183.2g ➡️倍てりやきチキンフィレオ　　　773kcal 　マックフライドポテトL　　　　515kcal 　マックシェイクストロベリーM　376kcal 　　　　　　　　　　　 　P(たんぱく質):48.1g 　F(脂質) :67.3g 　C(糖質) :207.2g #diet#ダイエット#カロリー比較#マクドナルド#mcdonalds