Yudai

思い出せるように家中に昔の写真貼ろうかな。 絶対戻りたくない #ダイエット #diet

同じ寿司でも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️ハイカロリー寿司 vs ➡️ローカロリー寿司 —————— ⬅️サーモンアボカド　　　140kcal 　いなり　　　　　　　　169kcal 　中トロ　　　　　　　　140kcal 　たらマヨ軍艦　　　　　136kcal 　まぐたく巻　　　　　　185kcal 　P(たんぱく質):33.5.g 　F(脂質) :27.7g 　C(糖質) :98.1g ➡️まぐろ　　　　　　　　81kcal 　いか　　　　　　　　　70kcal 　甘えび　　　　　　　　70kcal 　たこ　　　　　　　　　72kcal 　ほたて　　　　　　　　77kcal 　あじ　　　　　　　　　83kcal 　大つぶ貝　　　　　　　69kcal 　数の子　　　　　　　　74kcal 　いかオクラめかぶ軍艦　70kcal 　あおさと海苔の味噌汁　48kcal 　フローズンマンゴー　　59kcal 　P(たんぱく質):54.3g 　F(脂質) :7.0g 　C(糖質) :120.6g #diet#ダイエット#カロリー比較#スシロー#sushi

まな板を卒業する胸トレ3選 3つ目特におすすめで 胸を綺麗に付けたい人や大胸筋上部に悩んでる人はぜひ試してみて #diet#ダイエット#筋トレ #胸トレ#workout

さあ、あなたはどっちにする？ ➡️ハイボール vs ⬅️ビール 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア 太る方は… ビールです🍺 🥃ハイボール（350ml）の方が🍺ビール（350ml）よりカロリー高いのになぜか？ 👇理由はシンプル👇 ビールには“糖質”が入ってるから 糖質は血糖値を上げて脂肪をため込みやすくする 一方で ハイボールは糖質ゼロ カロリーはあるけど体脂肪になりにくい「エンプティカロリー」と呼ばれるエネルギーなんだよね まとめると ✔ カロリー → ハイボールの方が高い ✔ 太りやすさ → ビールの方が高い 「太りたくないけど飲みたい！」なら やっぱりハイボールの方がダイエット向き🔥 忘年会、気をつけてね #diet#ダイエット#カロリー比較#ビール#ハイボール

同じ鍋でも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️ キムチ鍋(豚バラ肉) vs ➡️ キムチ鍋(鶏もも肉) 汁は塩ベースが1番いいけど、たかが数十kcalの差！ 汁は別に何でも良くて、問題はお肉🍖 ———————————— ⬅️キムチ鍋(豚バラ肉)　　　　829kcal 　P(たんぱく質):34.9g 　F(脂質) :71.6g 　C(糖質) :13.3g ➡️キムチ鍋(鶏もも肉)　　　　322kcal 　白米　　　　　　　　　　　234kcal 　麺　　　　　　　　　　　　173kcal 　ヨーグルト　　　　　　　　100kcal 　 　P(たんぱく質):57.2g 　F(脂質) :16.6g 　C(糖質) :112.3g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#鍋

同じ肉でも調理方法で全然違う ⬆️焼肉vs⬇️しゃぶしゃぶ あなたはどっちにする？ ※油は大さじ1弱 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し どうしても焼きたいときはオイルスプレーがおすすめ #diet#ダイエット#カロリー比較#焼肉#しゃぶしゃぶ

あまりにも巧妙な詐欺すぎた 怪しいDMはよくきて、そういうのは無視してたけど、今回は本物の案件ぽく作り込まれてた 動画では重要な部分をかいつまんで話してるんだけど、実際はもっと業者とやりとりしてて、信用できるなって思う文章多くて信じきってた… 住所・電話番号・銀行口座は向こうに知られたままなんだけど、大丈夫なんだろうか…？ 被害者がこれ以上出ないようにいいね等で拡散をお願い🙏 #diet#ダイエット#PR案件#筋トレ#案件詐欺

同じパスタでも全然違う ➡️カルボナーラvs ⬅️トマトソース あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し 具はカルボナーラはベーコン、トマトソースパスタはシーフード ソースだけじゃなくて具も大切 ———————————— ➡️カルボナーラ　　　　695kcal 　P(たんぱく質):24.1g 　F(脂質) :42.0g 　C(糖質) :56.1g ⬅️トマトソースパスタ　476kcal 　サラダ　　　　　　　39kcal 　生ハム　　　　　　　37kcal 　オニオンスープ　　　30kcal 　キウイ　　　　　　　20kcal 　みかん　　　　　　　18kcal 　白ワイン　　　　　　75kcal 　P(たんぱく質):34.7g 　F(脂質) :18.7g 　C(糖質) :77.9g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#パスタ

実はやばいバニラアイスはこれ あなたはどれを選ぶ？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し —————— ①ハーゲンダッツ　　224kcal (222kcal/100g) ②レディーボーデン　183kcal (152kcal/100g) ③スーパーカップ　　374kcal (187kcal/100g) ④モウ　　　　　　　221kcal (158kcal/100g) ⑤ポコテインアイス　102kcal (85kcal/100g) ⑥爽　　　　　　　　215kcal (113kcal/100g) ⑦牧場しぼり　　　　169kcal (140kcal/100g) フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較

甘い物食べちゃっても そんなすぐ大量に体脂肪はつかないから少しなら大丈夫👌 また明日から頑張ろう💪 #diet#ダイエット#体脂肪率#筋トレ#キットカット

あなたの朝はどっち？ #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#f朝活

あなたはどっちにする？ ⬅️コーラ or ➡️ゼロコーラ (350ml) 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し コーラには大さじ4杯、約40gの砂糖が含まれている コーラゼロには砂糖はないけど、大量の人工甘味料が含まれている 果たしてどっちが良いんだろうね？ フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#コーラ#coke

結果やいかに… 今回みたいに写真じゃわからない部分は文章で修正すれば、正しいカロリーに再計算してくれる機能がとてもおきに🐯 フォロー → @yudai_fitness_ #メシトラ #diet #ダイエット #カロリー比較 #筋トレ

新しいウエア着るとモチベ上がるよね🔥 HDEXは韓国発のアパレルブランドで韓国マッチョがよく着てるからそりゃ気になるわけよ🇰🇷 フォロー → @yudai_fitness_ #hdex#エイチデックス#diet#ダイエット#筋トレ

油のカロリーやばすぎるのよ ダイエット料理するならオイルスプレーは絶対必須 『それぐらいいいじゃん？』👂 その積み重ねが大きなカロリーになるからね フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#オイルスプレー#油スプレー

同じカロリーでもまったく違う ⬅️自炊　vs　➡️カップ麺 あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し —————— ➡️スープはるさめ　　70kcal 　白米　　　　　　　234kcal 　豆腐　　　　　　　56kcal 　まぐろ　　　　　　125kcal 　味噌汁　　　　　　36kcal 　塩昆布キャベツ　　40kcal 　卵　　　　　　　　78kcal 　もずく酢　　　　　12kcal 　鶏ハム　　　　　　61kcal 　梅干し　　　　　　2kcal 　キムチ　　　　　　11kcal 　みかん　　　　　　35kcal 　P(たんぱく質):61.2g 　F(脂質) :18.4g 　C(糖質) :96.1g ⬅️ぶぶか　　　　　760kcal 　P(たんぱく質):10.7g 　F(脂質) :36.0g 　C(糖質) :98.3g フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#calorie

同じお菓子同じカロリーでも全然違う あなたはどっちにする？ ➡️ジャンク菓子　vs　⬅️ヘルシー菓子 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し この二つには大きな違いがあるんだけど、何かわかる？ それは 『糖質・脂質が両方含まれているか、片方だけか』 両方含まれるお菓子はカロリーやばいから気をつけてね🎃 #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#ハロウィン

同じおにぎり同じカロリーでも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ⬆️鮭おにぎり　　　　　　　174kcal 　 昆布おにぎり 　　　　　　170kcal 　オイコス（ブルーベリー）　87kcal 　味噌汁（なめこ）　　　　　37kcal 　ゆで卵　　　　　　　　　　65kcal 　カフェラテ　　　　　　　　30kcal 　P(たんぱく質):27.5g 　F(脂質) :8.8g 　C(糖質) :93.0g ⬇️ツナマヨおにぎり　 　　　258kcal 　ソーセージおにぎり　 　　307kcal 　P(たんぱく質):11.7g 　F(脂質) :26.0g 　C(糖質) :72.9g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#減量

同じカロリーだけど全然違う あなたはどっちにする？ ⬅️ネイチャーカンプロテイン 　vs ➡️鶏のささみ 💬 コメントで教えて ネイチャーカンが10月25〜31日まで月末セール開催中！ そのセール価格からコード【Yudai】でさらに10%オフ(最安値)だから今のタイミングがめちゃお得だよ 気になる味はめちゃ美味しいからみんなに心からおすすめできる プロテイン以外のサプリメントもあるよ 購入は『ネイチャーカン』HPで🔥 —————— ⬅️ネイチャーカンプロテイン　3390kcal(1回あたり113kcal) 　P(たんぱく質):735g(113kcal) 　F(脂質) :15g(0.5g) 　C(糖質) :69g(2.3g) ➡️鶏のささみ　　　3390kcal 　P(たんぱく質):826g 　F(脂質) :27g 　C(糖質) :3.5g #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較

同じ糖質50gでも全然違う あなたはどれを選ぶ？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し この動画で何が言いたいかというと ダイエットで糖質を気にするんじゃなくて、気にすべきは糖質より『脂質』ということ☝️ —————— ①キャベツ(1470g)　　　　310kcal脂質3g ②グラノーラ(70g)　　　　310kcal脂質11g ③カップ麺(98g)　　　　　430kcal脂質20g ④ブルーベリー(520g)　　240kcal脂質0.5g　　　　　　 ⑤チョコレート(100g)　　550kcal脂質35g　 ⑥白米(135g)　　　　　　210kcal脂質0.5g　　　　　　　　 ⑦アップルパイ(ヤマザキ)　450kcal脂質26g　　　 ⑧みたらし団子(7個)　　　220kcal脂質0.5g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較