Yudai

食べ過ぎたからってそこでダイエットを諦めてしまうのは非常にもったいです🤔 あー美味しかった🤤 #diet#ダイエット#カロリー比較#爆食 #チートデー

停滞期あなたはどっち？ #diet#ダイエット#カロリー比較#停滞期 #体重

同じサブウェイでも全然違う あなたはどっちにする？ チリチキンの他にも サラダチキン・てり焼きチキンもおすすめです！ どんなダイエットでも結局は"カロリー管理" このアカウントではストレスを最小限に抑えてカロリー管理をするコツ教えます —————— ➡️贅沢てりたま　　　　　　　　　449kcal 　　たんぱく質:19.9g 　　脂質:20.4g 　　炭水化物:46.8g ⬅️ベジーデライト　　　　　　　　215kcal 　トマト&クラムスープ　　　　　62kcal 　チキンサラダ　　　　　　　　　93kcal 　カフェラテ　　　　　　　　　　76kcal 　　たんぱく質:28.9g 　　脂質:10.4g 　　炭水化物:61.9g #diet#ダイエット#カロリー比較#サブウェイ#subway

マクドナルドのフライドポテト(L)が高カロリーな理由 どれくらいの油を吸っているのかというと… そりゃフライドポテトは太るよね でも食べてはいけないというわけでは決してなくて、頻度と前後の食事が大切👍 #diet #ダイエット#カロリー比較#マクドナルド#フライドポテト

同じサイゼリヤでも全然違う あなたはどっちにする？ ダイエットで圧倒的に大切なことは"カロリー管理" ストレスを最小限に抑えてカロリー管理をするコツ教えます —————— ➡️赤ワイン　　　　　　　　　　　80kcal 　マルゲリータ　　　　　　　　　539kcal ⬅️小エビのカクテル　　　　　　　124kcal 　スモールライス　　　　　　　　151kcal 　生ハム　　　　　　　　　　　　36kcal 　蒸し鶏の香味ソース　　　　　　125kcal 　田舎風ミネストローネ　　　　　179kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#サイゼリヤ#saizeriya

⬅️ヘルシーフード vs ➡️◯◯ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア —————— ⬅️白米　　　　　　　　　203kcal 　味噌汁　　　　　　　　23kcal 　サラダ　　　　　　　　42kcal 　豚ヒレ肉　　　　　　　153kcal 　そば　　　　　　　　　275kcal 　枝豆　　　　　　　　　38kcal 　卵豆腐　　　　　　　　29kcal 　ブルーベリー　　　　　24kcal 　温泉卵　　　　　　　　81kcal 　長芋の千切り　　　　　32kcal 　いよかん　　　　　　　60kcal 　チキンステーキ(皮無し)234kcal 　納豆　　　　　　　　　79kcal 　キムチ　　　　　　　　11kcal 　鶏ハム　　　　　　　　61kcal 　めかぶ　　　　　　　　12kcal 　ゆず大根　　　　　　　8kcal 　梅干し　　　　　　　　2kcal 　バナナ　　　　　　　　93kcal ➡️ストロベリーチョコレートテキサスグレイズド(ランディーズドーナツ) 　　　　　　　　　　　　1460kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#ランディーズドーナツ #ドーナツ

実はやばい韓国料理🇰🇷 あなたはどっちにする？ サンチュがあればヘルシーだと思ったら大間違いです🤦‍♂️ ダイエット中は『豚バラ肉』は避けていきましょう 豚肉を選ぶなら 🥇豚ヒレ 🥈豚もも 🥉豚ロース です🐖 --------------------- ➡️チヂミ　　　　　　　400kcal 　カンジャンケジャン　250kcal　　 　スンドゥブ　　　　　300kcal 　チャミスル　　　　　400kcal ⬅️サムギョプサル(350g) 1350kcal ※カロリーアプリによる算出 #diet#ダイエット#カロリー比較#韓国料理

あなたはどっちが好き？🤷‍♂️ #deit#ダイエット#韓国料理

同じドーナツ(ミスド)でも全然違う ドーナツで避けるべき種類は圧倒的にオールドファッション系 右側だったらダイエット中でも1日1個ぐらいは問題ないです リバウンドのリスクを抑えるために無理しすぎには本当に気をつけましょう！ —————— ⬅️ココナツ&ホイップファッション　　　436kcal 　ストロベリー&チョコファッション　　407kcal 　オールドファッションハニー　　　　　342kcal ➡️ポンデリング　　　　　　　　　　　219kcal 　カスタードクリーム　　　　　　　　222kcal 　シュガーレイズド　　　　　　　　　207kcal 　エンゼルフレンチ　　　　　　　　　186kcal 　ハニーチュロ　　　　　　　　　　　205kcal 　フレンチクルーラー　　　　　　　　148kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#ミスド#ドーナツ

韓国で脂肪を付けたくなければこれを食べて 朝ごはん:コムタン 昼ごはん:セリユッケビビンバ 晩ごはん:カンジャンセウ定食 #韓国#ダイエット#ボディメイク

One day or Day one #diet#ダイエット#ボディメイク#オンラインダイエット

野菜とフルーツは お腹を満たしながら（かさまし） 体の調子も整えてくれる（ビタミン） やっぱりダイエットの基本です！ ————————————————- さらに… ビタミンが摂れていると ●脂肪をエネルギーに変える ●糖質をちゃんと使う ●代謝を回す 逆に不足すると ●代謝落ちる ●疲れやすい ●痩せにくい ➡️同じカロリーでもビタミン不足は痩せにくくなるから注意が必要⚠️ #diet #ダイエット #カロリー比較 #野菜 #フルーツ

同じラーメン(日高屋)でも結構違う 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️味噌ラーメン vs ➡️醤油ラーメン あなたはどっちにする？ 『味噌ラーメンを醤油にする』、『汁は飲まない』ダイエットはこういう少しの工夫から！ ※汁はAIにより計算 —————— ⬅️味噌ラーメン　　　　　　　　　940kcal ➡️中華そば　　　　　　　　　　　636kcal 　細切りネギ　　　　　　　　　　　28kcal 　メンマ　　　　　　　　　　　　　33kcal 　味付け卵　　　　　　　　　　　　79kcal 　餃子3個　　　　　　　　　　　　165kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#日高屋#ラーメン

2日後には受け取れません 2日間の期間限定でカロリーオタクの僕だから知ってる 『低カロリーなのに満足感の高いもの』100選を配布します！ コンビニ・外食・スーパー・料理と4カテゴリーに分かれてます 体を変えたいと思う方・僕の挑戦を応援してくれる方は コメント欄に『園長』と送ってください DMでお送りします！ #diet#ダイエット#園長#保育園#ボディメイク

本業はというと…

同じセブンイレブンでも全然違う どれも低カロリーで満腹感・満足感を得られるからぜひ試してみて👍 —————— ⬅️金のしっとりバウムクーヘン　　　　　　　　　372kcal 　チョコオールドファッション　　　　　　　　　449kcal ⬅️蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ　　　　　　　　71kcal 　コク深い鶏のうま味が効いた春雨スープワンタン　85kcal 　カフェラテ　　　　　　　　　　　　　　　　　　30kcal 　しっとり柔らか鶏むね肉とブロッコリー　　　　　110kcal 　国産鶏の炭火焼き　　　　　　　　　　　　　　　103kcal 　砂肝の炭火焼き　　　　　　　　　　　　　　　　101kcal 　カニカマバー　　　　　　　　　　　　　　　　　80kcal 　チキンマスタードサラダロール　　　　　　　　　241kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#セブンイレブン

ダイエット頑張ってるのに体重が増えたら… 体重に一喜一憂してたらだめ❌ 短期的な体重増加って 『水分量』がかなり影響するから決して脂肪が増えたわけではない☝️ ●塩分の濃いものを食べる ●糖質を多く摂る ●ハードなトレーニングをする ●睡眠不足 ●便秘 ●アルコールの摂取 ●花粉症 ●強いストレス ●便秘 ●たんぱく質不足 ●月経前 ⬆️これら全て体の水分量が増える要因 特に女性は月経前に体重が増えて当然！ 数日間体重が減らなくてもそこで諦めてはいけないよ🤷‍♂️ #ダイエット #diet #体重が減らない #体重計

同じ牛丼(すき家)でも違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️牛丼 vs ➡️チーズ牛丼 —————— ⬅️牛丼　並盛　　　　　　　　　　715kcal 　味噌汁　　　　　　　　　　　　　37kcal 　サラダ　　　　　　　　　　　　　28kcal 　青ネギ　　　　　　　　　　　　　1kcal 　キムチ　　　　　　　　　　　　　28kcal 　高菜　　　　　　　　　　　　　　29kcal 　ひじき煮　　　　　　　　　　　　32kcal 　味付け海苔　　　　　　　　　　　3kcal 　りんご　　　　　　　　　　　　　19kcal ➡️とろ〜り3種のチーズ牛丼　並盛　895kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#すき家#牛丼

同じカロリーでもまったく違う 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ➡️ヘルシーフード vs ⬅️ハンバーガー あなたはどっちにする？ —————— ➡️白米　　　　　　　　156kcal 　味噌汁　　　　　　　25kcal 　プロテイン　　　　　127kcal 　カフェオレ　　　　　30kcal 　そば　　　　　　　　241kcal 　豆腐　　　　　　　　92kcal 　サラダ　　　　　　　30kcal 　さけ　　　　　　　　124kcal 　いちご　　　　　　　32kcal 　ほぐしサラダチキン　97kcal 　牛もも肉　　　　　　234kcal 　目玉焼き　　　　　　74kcal 　さつまいも　　　　　174kcal 　たまご豆腐　　　　　31kcal 　まぐろのステーキ　　159kcal 　もずく酢　　　　　　15kcal 　切り干し大根　　　　31kcal 　ブルーベリー　　　　24kcal 　白菜の漬物　　　　　7kcal 　ヨーグルト　　　　　100kcal 　バナナ　　　　　　　112kcal 　めかぶ　　　　　　　6kcal 　寒天プリン　　　　　213kcal 　昆布　　　　　　　　16kcal 　梅干し　　　　　　　2kcal 　チューペット　　　　40kcal 　オレンジ　　　　　　35kcal ⬅️トリプルクアトロチーズワッパーバーガー+パティ4枚追加（バーガーキング） 　　　　　　　　　　　2232kcal #diet#ダイエット#カロリー比較#バーガーキング#ハンバーガー

同じ抹茶フラペチーノでも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア —————— ⬅️抹茶フラペチーノ（無脂肪ミルク・ホイップ抜き）　212kcal 　ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ　171kcal 　ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ　342kcal ➡️抹茶フラペチーノ（ブレべミルク・ホイップ・チョコチップ・チョコソース・チャイシロップ）　　　724kcal #diet#ダイエット#starbucks#スタバ#スタバカスタム