なつきん

趣味いんくら 片側55kgx5 #胸トレ#PR

趣味いんくらいん2.5枚x9？8? PR #PR #インクラインプレス

BP100x5(フォーム改善 頭部前突＆肩甲骨前傾＆つま先踏みを辞めました。 年内に130x1くらい目指してるので怪我しないように今は弱くなってもいい #ベンチプレス #胸トレ #増量

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趣味のショルダープレス(縦) 2枚x10PR 軽めで効かせるしか勝たん！！ #肩トレ #ボディビル #ピラティス

どのカテゴリにしろ絶対に来年大会出ます、できたらクラシックorボディビル、その時の仕事の状態によるのですが絶対に出ます、出なかったら坊主で 仕上がり体重とか細かいことはあんまり気にしないですが今回の増量で最低75kgは乗ると思います。 78kgくらい乗せたら強制終了かな、その頃には出る大会決めて照準合わせてがんばってると思います。全身弱点なので変なこと考えず筋トレします！ 勝っても負けても過程を楽しんだって言えるように仕事も筋トレもがんばる‼️ #しじみ汁 #スクワット #増量 #ボディメイク

好きな食べ物はしじみ汁です。 気分も体調最悪だけどしじみ汁だけは俺の味方だぁ #お酒は飲んでも飲まれるな #コルチゾール #しじみ汁

脚トレ SQが不調なので軽く流して普段やらないような動きや気になってたマシンを使って楽しみました完璧にいかないことの方が多いので過程を楽しみます😊 #スクワット #劣化 #脚トレ

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趣味のすくわっとが160kgを討伐 #スクワット #黙って #しゃがめ

気合い根性勘 #黙って #スクワット #しろ

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おベンチ115x2 ほんのり弱体化おベンチ 引越し✖️仕事で疲労抜けへんてか疲れてる状態でトレしとる #ベンチプレス

しゅみすく155kgx1PR 年内170いけそう怪我しなければ #閾値 #スクワット #ATP

ラーセンプレス100x3 もっとがんばれ俺 #姿勢改善 #カイホシス#ロードシス #閾値 #BP

しゅみでっど160x2PR Big3の出力底上げは時間ない時期にしとくのが吉 #閾値 #デッドリフト #しばくぞ

しゅみすく150x2 初心者卒業してきた説🎓 #閾値 #スクワット #筋トレ初心者

仕事＆引越しで忙しすぎる、物理的に時間とれなくなってきたので上下分割はそのままにアクセサリーの量をアラカルトにしようと思いまっちょ メインリフトが1番大事やからなー 怪我するからBIG3は閾っ値ゃだめだよ俺 #閾値 #SBD #炒飯 #引越し

趣味すく145x3(PR 次のすくわっとは150x2or155x1 ねらおう #スクワット

きんとれ #炒飯 #餃子 #からあげ #ビール