あきまる@球速アップコーチ お気に入り ご本人の方

【梅雨でも差をつける家トレ4選】 　 雨で外で練習できない日、 「今日は仕方ないか…」 で終わっていませんか？☔️ 実はこういう日に何をするかで、 夏以降の成長に大きな差が出ます⚾️ 今回紹介したメニューは、 ✔︎ 下半身強化 ✔︎ 体幹強化 ✔︎ 肩甲骨の安定 ✔︎ 全身の連動性アップ など、 投手に必要な能力を自宅でも鍛えることができます💡 僕自身も雨の日や練習時間が取れない時に こういったトレーニングを取り入れていました！ 今回使用したVRTXバンドは 強度も選べるので、 中学生〜大人まで使いやすいアイテムです👍 ありがたいことに 今回特別に5%OFFクーポンを発行していただきました🎁 【クーポンコード】 p_s 購入時に入力すると5%OFFになります！ 雨の日も成長を止めずに、 ライバルと差をつけていきましょう🔥 保存して後で見返せるようにしておいてください⚾️ @vrtx_band @vrtx_band_movers #vrtx #vrtxバント#PR

【リリースで力が抜ける選手へ】 「リリースの感覚がつかめない」 「ボールにうまく力が伝わらない」 そんな選手に試してほしいのが、 ペットボトルのフタを使った練習です！ やり方は簡単👇 ①普段どおりボールを握る ②薬指と小指でフタを挟む ③フタを落とさないように投げる フタを挟むことで、 手首が立った状態で投げる感覚を つかみやすくなります！ いきなり強く投げるのではなく、 最初は近い距離から軽く投げて 感覚を確認してみてください！ リリースで力が抜ける選手や、 手首が寝てしまう選手におすすめです！ 球速アップにつながる 投球フォームや練習方法を これからも発信していきます⚾️ 本気で球速を上げたい選手は、 忘れずにフォローしてください！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【リリースで腹圧を入れる方法⚾️】 「投げる時にお腹に力を入れろ」 と言われても、 実際にどんな感覚なのか 分からない選手も多いです。 腹圧は、 ただお腹に力を入れればいい というわけではありません。 投球中にかかる大きな力に対して、 身体がブレないように支えることで 自然と使いやすくなります！ 特に、 ・リリースで身体がブレる ・最後に力が抜ける ・上半身が突っ込んでしまう ・ボールに力を伝えきれない という選手は、 今回の練習を試してみてください！ ペアで簡単にできるので、 練習前やキャッチボール前に 感覚づくりとして入れるのもおすすめです👌 腹圧をうまく使えるようになると、 身体の力をボールに伝えやすくなります！ 球速アップにつながる 投球フォームやトレーニングを 他にも発信しています⚾️ 「もっと球速を上げたい」 という選手は、 フォローして他の投稿も チェックしてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【その握り、球速を落としているかもしれません】 フォームを改善しているのに、 なかなか球速が上がらない…。 そんな選手は一度、 ボールの握り方を確認してみてください！ 握り方がズレていると、 ・ボールに力が伝わらない ・回転数が上がりにくい ・ボールが手の中でズレる といった原因につながります。 今回確認してほしいのは、この3つです！ ①親指の位置 ②リリース時の指の使い方 ③人差し指と中指の間隔 握り方は小さな部分ですが、 リリースで力を伝えるためには とても重要なポイントです。 フォームばかりを変える前に、 まずはボールを正しく握れているか 確認してみてください！ 練習前に見返せるように 保存しておくのがおすすめです⚾️ 投手に役立つ情報を これからも発信していくので、 球速を上げたい選手は ぜひフォローしてください！ 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【球速を上げたい投手におすすめ🔥 メディシンボールトレ4選】 球速を上げたいなら、 ただウエイトで筋力をつけるだけではなく、 「作った力を瞬間的に発揮する能力」 もかなり大切です！ ピッチングは、 下半身で作った力を 体幹→上半身→腕→ボールへと 一瞬で伝えていく動作です。 そこでおすすめなのが メディシンボールトレーニング🔥 今回紹介したのはこの4つ👇 ①真上投げ →下半身から一気に力を出す感覚 ②バックスロー →股関節・下半身を使って爆発的に力を出す ③スラム →全身を使って一気に力を発揮する ④プッシュスロー →下半身で作った力を上半身へ伝える メディシンボールは、 重いものをゆっくり動かすのではなく、 「できるだけ速く・強く動かす」 ことを意識してみてください！ ただ回数をこなすだけではなく、 1回1回を全力で行うことがポイントです🔥 球速アップを目指している投手は ぜひ普段のトレーニングに 取り入れてみてください！ あとで見返せるように 保存してやってみてください📌 このアカウントでは 球速アップにつながる トレーニングやフォーム改善法を 発信しています！ 本気で球速を上げたい投手は ぜひフォローしてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【体重移動は“速さ”より“姿勢”が重要です】 「体重移動を早くすれば、球速が上がる」 そう思って、 とにかく早く前に移動しようとしていませんか？ もちろん、 体重移動のスピードは大切です。 ただし、 身体が早く開いた状態で 体重移動だけを速くしても、 下半身で生み出した力は ボールにうまく伝わりません。 大切なのは、 「横向きの姿勢を保ちながら移動できているか」 ということです！ 今回紹介したチューブを使ったメニューでは、 軸足のかかとが浮くタイミングを抑え、 身体の開きを我慢しながら 体重移動する感覚を身につけられます。 ただ早く移動するのではなく、 ✅ 横向きの姿勢を保つ ✅ 軸足に力をためる ✅ 力を前方向へ伝える この3つを意識して取り組んでみてください！ ただし、同じように球速が上がらなくても、 原因や改善するべき部分は 選手によって異なります。 「自分のフォームの課題が分からない」 「練習しているのに球速が上がらない」 そんな投手は、 プロフィールの公式LINEから フォーム分析を受けてみてください🔥 あなたのフォームを確認して、 今の課題と改善ポイントを 具体的にお伝えします⚾️ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【紙コップ1つでテイクバック改善🥤⚾️】 テイクバックがうまく作れない選手は、 このメニューを一度試してみてください！ 今回紹介したのは、 チャップマン投手も取り入れている 「紙コップを使ったテイクバックメニュー」 やり方はシンプルで、 紙コップに水を入れて 水をこぼさないように テイクバックの動きをするだけ！ 腕だけで動こうとすると コップが傾いて水がこぼれやすくなります。 逆に、 水をこぼさないように動くことで、 ・腕だけに頼った動きを防ぐ ・身体と腕を連動させる ・テイクバックの形を整える といった部分につながります！ 最初から難しくしすぎず、 ✅ 最初は水を半分程度 ↓ ✅ 慣れたら徐々に増やす ↓ ✅ 最終的に8割程度でチャレンジ という流れでやってみてください！ ただ形を真似するだけではなく、 「どう身体を使えば水がこぼれないのか？」 ここを考えながらやるのがポイントです⚾️ こういった 球速アップ・フォーム改善に使えるメニューを 今後も発信していきます！ 球速をもっと上げたい選手は フォローして他の投稿もチェックしてください🔥 あとで練習できるように 【保存】も忘れずに！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速が速い投手は“踏み込み足”が強い】 「もっと身体を前に倒せ！」 そう言われて、 無理やり上半身を前に倒そうとしていませんか？ 実は、リリースで大きな前傾を作るために大切なのは、 前に倒れることではなく、 踏み込み足で身体を支えること。 踏み込み足が安定していないと、 ・身体が起きる ・力が前に伝わらない ・上半身だけで投げてしまう といったフォームになりやすいです。 そこで今回は、 ✅ ブルガリアンスクワット ✅ ブルガリアンスクワット＋ひねり ✅ 逆傾斜でピッチング この3つを紹介しています！ 「前傾が小さい」 「踏み込み足にうまく乗れない」 「リリースで身体が起きてしまう」 そんな選手は、 ぜひ動画を見ながら試してみてください！ 球速を上げるためには、 ただ腕を速く振るだけではなく、 下半身で作った力を 最後まで逃さずボールに伝えることが大切です。 球速アップにつながる トレーニングやフォーム改善を発信しているので、 球速を上げたい選手はフォローして 他の投稿もチェックしてみてください！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速アップに必要な「肩のしなり」を作る3メニュー🔥】 「もっと腕をしならせたい」 「胸を張って投げたい」 「球速をもっと上げたい」 そんな選手は、まずこの柔軟性をチェックしてみてください！ 球速が速い投手は、 フォームに違いがあっても 最大外旋の角度が大きい という共通点があります。 ただし、 無理やり腕を後ろに持っていけばいいわけではありません。 肩だけではなく、 ・肩甲骨周り ・胸郭 ・肩の外旋 こういった部分がしっかり動くことが大切です！ 今回紹介したのは👇 ① チューブを使った回旋 ② ブリッジ＋頭を前後に動かす ③ 肩の外旋ストレッチ フォームを変えようとしても、 そもそも身体がその動きを作れなければ なかなか改善することはできません。 「フォームを変える前に、フォームを作れる身体を作る」 これも球速アップにはかなり重要です🔥 まずは今回の3つを 練習前や自宅で取り入れてみてください！ あとで見返せるように【保存】して、 一緒に球速アップを目指していきましょう⚾️ 球速アップ・投球フォームについて 他にも発信しているので、 本気で球速を上げたい選手はフォローしてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【全力で腕を振ってるのに、腕の振りが遅い選手へ】 「もっと腕を振れ！」 そう言われて、 自分では全力で振っているつもりなのに… 動画で見ると、 思ったより腕が振れていない。 そんな選手にオススメなのが **「プルダウン」**です！🔥 プルダウンは、 助走の勢いを使って全力で投げることで、 普段のピッチング以上のスピードで 腕を振る感覚を身体に覚えさせるトレーニングです。 ただ、 「腕を速く振ろう！」 と意識するだけでは、 なかなか腕の振りは変わりません。 大切なのは、 速く振れる環境を作って、 その感覚を身体に覚えさせること。 一つの目安として、 ✅ MAX120km/h → 130km/h ✅ MAX130km/h → 140km/h ✅ MAX140km/h → 150km/h このように、 自分のMAX球速＋10km/hを目標に 取り組んでみてください！ ただし、 プルダウンは強度の高いメニューです。 ただ思いっきり投げるだけではなく、 フォームや身体の状態を確認しながら取り入れることが大切です。 球速を上げるためには、 「もっと腕を振る」という意識だけではなく、 どうすれば速く腕を振れる身体の使い方になるのか？ ここまで考えて練習していきましょう！🔥 このアカウントでは、 球速アップのためのフォーム・トレーニングを発信しています！ 「もっと球速を上げたい！」 という投手は、忘れないようにフォローしておいてください！⚾️🔥 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【球速を上げたい投手へ⚾️ 柔軟性の基準4選】 「フォームを直しているのに、なかなか変わらない…」 「トレーニングしているのに球速が上がらない…」 そんな選手は、 そもそも身体がその動きをできる状態なのか？ 一度確認してみてください！ 今回は投手に確認してほしい 柔軟性の基準を4つ紹介しました👇 ① 股関節 ② お尻 ③ 肩甲骨まわり ④ ブリッジ 投球フォームは、 身体が動く範囲の中でしか作ることができません。 どれだけ理想のフォームを頭で理解していても、 身体が硬ければその動きを再現するのは難しくなります。 だからこそ、 「フォームを直す」だけではなく 「フォームを作れる身体にする」ことも大切です🔥 今回の4つ、 あなたはいくつクリアできましたか？ できなかったものがあった選手は、 まずは毎日のストレッチから取り組んでみてください！ 柔軟性は1日で変わるものではありません。 毎日の積み重ねが数ヶ月後の投球につながります💪 あとで確認できるように 【保存】して定期的にチェックしてみてください！ 本気で球速を上げたい投手に向けて 球速アップに必要な フォーム・トレーニング・身体づくりを発信しています⚾️ 一緒にレベルアップしていきましょう🔥 #野球 #野球 #球速ア#球速アップア#球速アップトレーニングチャー

【ストライクが入らない投手、これ当てはまってない？⚾️】 「今日はストライクが入るけど、 次の日は全然入らない…」 「投げるたびにリリースがバラバラになる…」 そんな投手は、 単純に「コントロールが悪い」のではなく、 フォームに原因がある可能性があります。 特にフォーム分析をしていて多いのが、 ① 足を上げた時にまっすぐ立てない ② 体重移動で軸足の膝が前に出る ③ 踏み込み足が着いた時にトップができていない この3つです。 コントロールを良くしようとして、 「もっと丁寧に投げよう」 「置きにいこう」 とする選手も多いですが、 フォームが毎回バラバラなら、 リリースも毎回変わってしまいます。 大切なのは、 狙ったところに投げようとする前に、 狙ったフォームを再現できる状態を作ること。 ただし、 コントロールが乱れる原因は選手によって違います。 「自分はどこが原因なのか分からない」 「何を直したらいいか知りたい」 そんな投手は、 プロフィールの公式LINEから フォーム分析を受けてみてください🔥 あなたのフォームを確認して、 今の課題と改善ポイントをお伝えします⚾️ #野球 #野球 #球速ア#球速アップア#球速アップトレーニングチャー

【140キロ投げるには何が必要？⚾️】 「140キロを投げたい！」 と思っていても、 実際に どれくらいの能力が必要なのか？ ここが分かっていない選手は 意外と多いです。 今回は、 ・遠投 ・筋肉量 ・メディシンボールの飛距離 この3つから、 130km/h・135km/h・140km/hを投げるための 目安となる数値をまとめました🔥 もちろん、 この数値をクリアすれば 必ずその球速が出るわけではありません。 ただ、 「自分には何が足りないのか？」 「どこを伸ばせば球速アップにつながるのか？」 を確認する一つの基準にはなります！ 全部クリアしているのに 球速が出ていない選手は、 もしかすると “フォーム”に大きな伸び代があるかもしれません👀 今の自分の数値と ぜひ比較してみてください！ あとで確認できるように 【保存】しておくのがおすすめです🔥 このアカウントでは、 投手の球速アップに必要な フォーム・トレーニング・考え方を発信しています⚾️ 本気で球速を上げたい投手は ぜひフォローしてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【その投球の常識、もう古いかも…？⚾️】 「低くしゃがんで投げろ！」 「腕を思いっきり振れ！」 「歩幅は広い方がいい！」 「とにかく投げ込め！」 昔は当たり前のように言われていたことでも、 今では考え方が大きく変わっているものがあります。 もちろん、 昔の指導がすべて間違っているわけではありません。 ただ、トレーニングや投球動作についての研究が進み、 「なぜ球が速くなるのか？」 「どうすれば効率よく力を伝えられるのか？」 が少しずつ分かってきています。 だからこそ大切なのは、 「昔からこう言われているから」 ではなく、 「今の自分に本当に必要なのか？」 を考えて練習すること🔥 今回の動画では、 【昔と現在で変わった投球の常識5選】 を紹介しています！ みなさんが昔、 監督やコーチから言われていた「投球の常識」はありますか？😂 「これ言われてた！」 「今でも言われてる！」 というものがあれば、 ぜひコメントで教えてください👇 球速アップ・投球フォーム改善について 他にも発信しています⚾️ 本気で球速を上げたい投手は フォローして他の投稿もチェックしてください🔥 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【山岡投手がプロになるためにやった練習🔥】 オリックスで長年活躍する 山岡泰輔投手が、 社会人時代に取り組んで 「効果を感じた」という練習を紹介！ やり方はシンプル👇 サンドボールを使って 半周回してキャッチする動きを 30〜50回繰り返します！ 投手にとって大切な 手首や指先を使う感覚を身につけるためにも ぜひ一度試してみてください🔥 こういった小さな積み重ねが、 投球のレベルアップにつながります。 ただし！ どれだけリストや指先を鍛えても、 フォームがうまく連動していなければ その力をボールに伝えきれません。 「トレーニングしているのに球速が上がらない」 「自分のフォームの課題が分からない」 そんな投手に向けて、 【無料フォーム分析】を行っています⚾️ フォームを見てほしい方は、 プロフィールの公式LINEから 「フォーム分析」と送ってください🔥 あとで実践できるように この投稿は【保存】がおすすめです！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【甲子園をただ見てるだけじゃもったいない！注目すべき5つのポイント🔥】 甲子園が始まりました⚾️ せっかくレベルの高い選手たちのプレーを見られるなら、 ただ試合を楽しむだけで終わるのはもったいないです！ 特に投手の人は、 「球速何キロ出てるんだろう？」 「フォームかっこいいな！」 だけではなく、 ・ランナーを背負ったときの投球 ・初球の入り方 ・キャッチャーとの配球 ・ピンチでの表情や間の取り方 ・試合前やイニング間のルーティン こういった部分にも注目してみてください！ そして、一番大切なのは 「なぜ、この投手は抑えられているのか？」 を考えること。 球速が速いから抑えられる。 変化球がすごいから抑えられる。 それだけではありません。 試合の中での投球を細かく見ていくと、 自分の投球にも取り入れられるヒントがたくさんあります！ 甲子園は、 全国トップレベルの選手から学べる最高の教材です🔥 ただ「見る」だけではなく、 「学ぶ」という視点を持って観戦してみてください！ あとで甲子園を見るときに見返せるように この投稿を【保存】しておきましょう⚾️ このアカウントでは、 球速アップやフォーム改善など 投手が成長するための情報を発信しています！ 本気でレベルアップしたい投手は ぜひ【フォロー】して他の投稿もチェックしてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速アップにつながる軸足トレーニング5選🔥】 　 球速を上げたいなら、腕を振る前に軸足の使い方を見直してみてください💪 「下半身を使っているつもりなのに球速が伸びない…」 そんな選手は、体重を軸足にためられていなかったり、その力を前方向へうまく伝えられていないことが多いです。 今回紹介した5つのトレーニングは、 ✅ 股関節に体重をためる ✅ 下半身主導で体重移動する ✅ 軸足で地面に力を伝える この3つを身につけるためのメニューです。 回数をこなすことよりも、正しい姿勢で行うことが大切です。 最初は鏡で確認したり、動画を撮ったりしながら取り組んでみてください！ 「球速をもっと上げたい」 「フォームを改善したい」 そんな投手に向けて、球速アップにつながる情報を毎日発信しています⚾️ ぜひ保存して、次の練習から取り入れてみてください🔥 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【球速アップの土台を作る技術練習4選🔥】 　 球速を上げたいと思っている選手ほど、 筋トレばかり頑張ってしまうことがあります。 もちろん筋力は大切です。 ですが、フォームで力をうまく伝えられなければ、 せっかく鍛えた力もボールには伝わりません。 そこで今回は、 球速アップにつながる技術練習を4つ紹介しました⚾️ ✅ バランスボールを蹴る ✅ 座って投げる ✅ ボールを挟んで投げる ✅ 軸足のタメを作る どれも特別な練習ではありませんが、 フォームの基礎を身につけるためにとても効果的なメニューです。 「筋力 × 技術」 この2つが揃うことで、 球速は大きく変わっていきます💪 焦って難しいことをやるよりも、 まずは基本を積み重ねていきましょう！ 「やってみたい！」と思った方は 保存して、次の練習からぜひ試してみてください🔥 球速アップにつながる情報を毎日発信しています⚾️ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【練習前のアップで差がつく。投手にオススメの動的ストレッチ3選🔥】 「アップは何となくやっている。」 そんな選手は要注意です。 練習前は筋肉を長時間伸ばす静的ストレッチではなく、体を動かしながら可動域を広げる動的ストレッチを取り入れるのがオススメです。 今回紹介した3つは、 ✅ 背中・胸郭の動きを出しやすくする ✅ 肩周りの可動域を広げる ✅ スムーズに投球動作へ入れる このような効果が期待できます。 アップの質が変わるだけでも、体の動きや投げやすさは変わってきます。 ぜひ練習前に取り入れてみてください🔥 「後でやってみよう！」と思った方は、忘れないように保存がおすすめです！ ーーーーーーーーーー 📈 最短で球速を伸ばす方法を毎日発信 📩 無料フォーム分析受付中 本気で球速を伸ばしたい選手は、プロフィールからチェックしてみてください🔥 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速が伸びない投手には共通点があります。】 　 球速を上げるためにトレーニングを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…。 そんな選手は、今回紹介した4つのポイントを一度確認してみてください⚾️ ✅ 軸足の膝が前に出すぎる ✅ 軸足でタメが作れない ✅ 前足が着いた時に肩が開いている ✅ リリースで肘が前に出すぎる このどれか1つでも当てはまると、力をボールへ効率よく伝えられず、球速が伸びにくくなります。 逆に言えば、この部分を改善するだけで球速が上がる選手も少なくありません。 まずは自分の投球動画を撮って、今回の4つが当てはまっていないか確認してみてください！ 「自分では何が悪いのか分からない…」 そんな方は、無料でフォーム分析を行っています。 プロフィールのリンクから公式LINEを追加して、 「フォーム分析希望」 と送ってください📩 あなたのフォームを確認し、 球速アップのために優先して改善すべきポイントをお伝えします！ 　 #野球 #野球 #球速ア#球速アップア#球速アップトレーニングチャー