いと⌇ 美肌ドリンク🍋

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 宝石みたいな💎/ キラキラいちごゼリー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 見た目100点なのに ほぼフルーツで罪悪感ゆるめ🥺✨ 甘さ控えめでさっぱりしてるから 重たいスイーツよりこっち選びたくなる🍓 冷やすだけでこのクオリティは優勝🏆 ダイエット中でも 我慢じゃなくて軽いスイーツに置き換えよ🫰 【材料】（セラベイク型使用） ・水 … 300g ・てんさい糖 … 25〜40g（甘さお好みで） ・ゼラチン … 10g ・レモン汁 … 小さじ1/2〜1 ・いちご … 2パック弱 👉 40gでしっかり甘め 👉 控えめなら25〜30gでも◎ 【作り方】 ① いちごはヘタを取って半分〜1/4にカット ② いちごの断面を型につけて並べる ③ ボウルに熱湯＋てんさい糖を入れて溶かす ④ ゼラチンを入れてしっかり溶かす 👉 溶けにくい時は軽くレンチンOK（※沸騰NG） ⑤ レモン汁を加える ⑥ いちごが浮かない程度に液を流して冷やす ⑦ 少し固まったらいちご追加→また液→冷やす 👉 これを繰り返すことできれいな層になる ⑧ 型いっぱいまで入れてしっかり冷やす 👉 固まったら完成🍓 🔥おいしく作るコツ ・ゼラチンは完全に溶かす（ダマ防止） ・“少しずつ流して固める”が透明感のコツ ・沸騰させると固まらなくなるから注意 👉 型から外す時はヘラで空気入れるとスルッと取れます👌 🔥ダイエット中に嬉しいポイント ✔ フルーツメインで軽い ✔ 脂質ほぼなし ✔ 甘さ調整できる ✔ 食後でも罪悪感ゆるめ 甘いの食べたい日はこれで決定🍓 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後 −8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に歩むアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #痩せレシピ #おうちスイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ これでポテチやめた/ 魚肉ソーセージチップス ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 普通にポテチ超え🐟🫰 カリカリ止まらんのに罪悪感ほぼなし レンチンだけでできるのに ちゃんとスナック感あるの優秀すぎる✨ ダイエット中でも 我慢じゃなくて置き換えしよ！ 【材料】 ・魚肉ソーセージ …1本 （お好みで） ・マヨネーズ 【作り方】 ① 魚肉ソーセージを薄切り（2mmくらい） ② クッキングシートに並べる ③ 500Wで約3分加熱 👉 カリッとしたら完成 足りない場合は20〜30秒ずつ追加 ※冷めるとさらにカリカリになります👌 🔥おいしく作るコツ ・重ならないように並べる ・レンジ内の様子はこまめにチェック ・レンジ内の水分拭く ・焦げやすいので加熱しすぎ注意 🔥ダイエット中に嬉しいポイント ✔ 高たんぱくで満足感◎ ✔ 油不使用でヘルシー ✔ 噛みごたえあって食べすぎ防止 ✔ おつまみにもぴったり 👉 マヨつけたら優勝😇（自己責任で） ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後 −8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に歩むアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #痩せレシピ #おうちスイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ やさしい甘さ/ ハニーとうふクッキー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ クッキー超えしました🙌 ザクザク止まらないのに罪悪感ほぼなし🍯 揚げない・油なしなのに ちゃんとお菓子感✨️ ダイエット中でも 我慢じゃなくて置き換えしよう！ 【材料】 ・高野豆腐 …2枚 ⭐︎ハニー液 ・はちみつ …小さじ1.5～お好み ・牛乳 …120cc （※甘さ足りない人はラカント少し足してもOK） 【作り方】 ① 高野豆腐を約5分水につける ② 待ってる間に⭐︎を混ぜてハニー液を作る ③ 高野豆腐の水をしっかり絞って薄切り ④ 真ん中に切り込みを入れ挟み、お好みで端を切る ⑤ ハニー液にしっかり浸す ⑥ クッキングシートに並べて500Wで3分加熱 ⑦ ひっくり返してさらに3分加熱 👉 全体がカリッとすれば完成 足りない場合は30秒ずつ追加加熱 ※冷めるとサクサクになります👌 🔥おいしく作るコツ ・浸したあと軽く液を切るとカリッと仕上がる ・ひっくり返す時に湿ってない場所に置く ・レンジ内の水分は拭き取る ・加熱しすぎ注意（焦げやすい） 🔥ダイエット中に嬉しいポイント ✔ 油不使用でヘルシー ✔ 高たんぱくで満足感◎ ✔ やさしい甘さで食べやすい ✔ 食べすぎ防止にも 気づいたらなくっています🤫 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後 −8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に歩むアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #痩せレシピ #おうちスイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ イソフラボン神/ きな粉とうふクッキー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ これ普通にクッキー超え🫰 ザクザク止まらないのに罪悪感ほぼなし 揚げない・油なしなのに ちゃんとお菓子感ある☺️ ダイエット中でも 我慢じゃなくて置き換えしよう！ 【材料】 ・高野豆腐 …2枚 ⭐︎きな粉液 ・きな粉 …大さじ1 ・お好みの甘味料 …小さじ1.5～お好み ・牛乳 …120cc 【作り方】 ① 高野豆腐を約5分水につける ② 待ってる間に⭐︎を混ぜてきな粉液を作る ③ 高野豆腐の水をしっかり絞って薄切り ④ 真ん中に切り込みを入れ挟み、お好みで端を切る ⑤ きな粉液にしっかり浸す ⑥ クッキングシートに並べて500Wで3分加熱 ⑦ ひっくり返してさらに3分加熱 👉 全体がカリッとすれば完成 足りない場合は30秒ずつ追加加熱 ※冷めるとサクサクになります👌 🔥おいしく作るコツ ・浸したあと軽く液を切るとカリッと仕上がる ・ひっくり返す時に湿ってない場所に置く ・レンジ内の水分は拭き取る ・加熱しすぎ注意（焦げやすい） 🔥ダイエット中に嬉しいポイント ✔ 油不使用でヘルシー ✔ 高たんぱくで満足感◎ ✔ 少量でもしっかりおやつ感 ✔ 食べすぎ防止にも クッキーは作ろう！ってなるよ🙌 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後 −8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に歩むアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #痩せレシピ #おうちスイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 風味最高/ 抹茶とうふクッキー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レンチンだけで ザクザク止まらない抹茶風クッキー🍵🌿‬ 揚げない・油なしなのに ちゃんと“お菓子感”ある満足度✨ ダイエット中でも 甘いもの我慢しないで工夫しよ！ 【材料】 ・高野豆腐 …2枚 ⭐︎抹茶液 ・抹茶 …大さじ1 ・お好みの甘味料 …小さじ1.5 ・牛乳 …120cc 【作り方】 ① 高野豆腐を約5分水につける ② 待ってる間に⭐︎を混ぜて抹茶液を作る ③ 高野豆腐の水をしっかり絞って薄切り ④ 真ん中に切り込みを入れてねじる ⑤ 抹茶液にしっかり浸す ⑥ クッキングシートに並べて500Wで3分加熱 ⑦ ひっくり返してさらに3分加熱 👉 全体がカリッとすれば完成 足りない場合は30秒ずつ追加加熱 ※冷めるとサクサクになります👌 🔥おいしく作るコツ ・浸したあと軽く液を切るとカリッと仕上がる ・ひっくり返す時に湿ってない場所に置く ・レンジ内の水分は拭き取る ・加熱しすぎ注意（焦げやすい） 🔥ダイエット中に嬉しいポイント ✔ 油不使用でヘルシー ✔ 高たんぱくで満足感◎ ✔ 少量でもしっかりおやつ感 ✔ 食べすぎ防止にも 罪悪感少なめなのに 止まらないやみつきクッキー💚 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後 −8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に歩むアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #痩せレシピ #おうちスイーツ