いと⌇ 美肌ドリンク🍋

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 熱中症対策に！ / 炭酸塩レモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に レモン×塩をプラスして 炭酸でスッキリ ゴクゴク飲めて🥤✨ 汗かいた日の水分補給にも◎ だるさ対策＆ 美肌ケアにも嬉しい ダイエット中にもおすすめ 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1～2 ・塩 … ひとつまみ 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン果汁と塩を入れる ③ 軽く混ぜてなじませる ④ 炭酸水をゆっくり注ぐ ⑤ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・塩はほんの少しでOK（入れすぎ注意） ・炭酸はゆっくり注ぐのがコツ ・暑い日や運動後におすすめ◎ ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 無理なく水分補給しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #炭酸ドリンクアレンジ #塩レモン #ダイエットドリンク #水分補給習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ すっきりリセット水分補給 / 炭酸梅レモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に すごくめっちゃスッキリする 梅×レモンを 炭酸で割るだけで シュワっと爽やかで ゴクゴク飲める🥤✨ ダイエット中にも◎ 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・梅（チューブ）… 小さじ1 ・レモン果汁 … 小さじ1 ※梅干しでもOK（1個つぶす） 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 梅とレモンを入れる ③ 軽く混ぜてなじませる ④ 炭酸水をゆっくり注ぐ ⑤ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・梅はしっかり溶かすと飲みやすい ・酸味強いときは水多めで調整OK ・炭酸は最後に入れるのがコツ 👉 無理なく続けよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #炭酸ドリンクアレンジ #梅レモン #ダイエットドリンク #水分補給習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 水分補給でダイエット / 炭酸はちみつりんご酢ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に りんご酢×はちみつを 炭酸で割るだけで シュワっと爽やかで ゴクゴク飲める🥤✨ ダイエット中にも◎ 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・りんご酢 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② りんご酢とはちみつを入れる ③ 軽く混ぜる ④ 炭酸水をゆっくり注ぐ ⑤ 軽くなじませたら完成 🔥ポイント ・最初はりんご酢少なめでもOK ・はちみつでかなり飲みやすくなる ・炭酸は最後に入れるのがコツ 👉 無理なく続けよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #炭酸ドリンクアレンジ #りんご酢ドリンク #ダイエットドリンク #痩せ習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 美肌を目指せる水分補給 / 炭酸アイスティー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 炭酸水にティーバッグ入れるだけで お店みたいなシュワっとフレーバーティー🥤✨ 紅茶には美肌を目指す人に嬉しい効果があるし ダイエット中の人にもおすすめ 【材料】 ・炭酸水 … 500ml ・ティーバッグ … 1つ 【作り方】 ① フタを開ける ② ティーバッグを入れる ③ 軽くなじませる ④ 20〜30分置いたら完成 🔥ポイント ・最初ちょい常温に置くと味出やすい ・長めに置くとしっかり濃くなる ・振りすぎると炭酸抜けるから注意 👉 この飲み方ぜひ試してみて ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #炭酸アイスティー #炭酸水アレンジ #ダイエットドリンク #美肌ドリンク #ヘルシー習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ ダイエットも美容も叶える / 炭酸ベリーウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に ベリーを入れるだけで ほんのり甘酸っぱくて飲みやすい🍓 炭酸でさらにスッキリして ゴクゴクいける◎ さっぱりしてるから 食後やリフレッシュにもぴったり 見た目もかわいくて気分も上がる✨ ビタミンも摂れて 内側からキレイ習慣 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・冷凍ベリー … ひとつかみ ※いちご・ブルーベリーなどお好みでOK 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍ベリーを入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 少しなじませたら完成🫐🍓 🔥ポイント ・冷凍のまま入れてOK◎ ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・少し時間を置くと味が出て美味しい ・溶けた頃が飲み頃 ・飲み終わった後のベリーはご褒美に◎ ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 無理なく水分補給続けよう🫐🍓 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみたい ✔ キレイでいたい ✔ 無理なく続けたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシー習慣”続けていこう🫰 #炭酸ベリー #ダイエットドリンク #美容習慣 #水分補給 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 内側から整う水分補給 / 炭酸パイナップルウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に パインを入れるだけで さっぱりスッキリ飲める🍍 炭酸でさらに爽快感アップして ゴクゴクいける◎ 食後やリフレッシュにもぴったり 気分もリセットできる✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・冷凍パイナップル … ひとつかみ（20〜30g） 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍パイナップルを入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽くなじませたら完成🍍 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・少し置くと味がなじむ ・果肉は最後にご褒美で食べても◎ ・暑い日におすすめ ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 無理なく水分補給続けよう🍍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #炭酸パイナップル #痩せ習慣 #リセット習慣 #水分補給

🐈レシピはこちらから⬇️ \ むくみ対策水分補給 / 炭酸白桃ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に 白桃を入れるだけで やさしい甘さで飲みやすい🍑 むくみが気になる日にも◎ 炭酸でスッキリして ゴクゴク飲めるから 水分補給も続けやすい リフレッシュしたい時にもおすすめ✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・冷凍白桃 … ひとつかみ20～30g程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍白桃を入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 少しなじませたら完成🍑 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・ほんのり甘さ出る ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・やさしい味で飲みやすい ・果肉は最後にご褒美で食べても◎ ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 無理なく水分補給続けよう🍑 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #炭酸白桃ウォーター #むくみ対策 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 声枯れ＆乾燥対策に /龍角散ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 喉の違和感気になる人に のど飴を入れるだけで スーッとした飲み心地に🌿 乾燥しやすい時や 喉を使う日にもおすすめ ライブやお子さんの応援等 推し活、声枯れ対策にも◎ スッキリ感で リフレッシュできる一杯 【材料】 ・水 … 500ml（ペットボトル） ・龍角散のど飴 … 3～5粒 【作り方】 ① ペットボトルを用意する ② のど飴を入れる ③ そのまま置く ④ 溶けたら完成🌿 🔥ポイント ・しっかり溶けてからが飲み頃 ・入れすぎ注意（スースー強め） ・冷やしても常温でもOK ・喉使う前後におすすめ 👉 無理なくケアしよう🌿 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #のどケア #龍角散 #喉ケア #推し活 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 手軽に栄養チャージ / 青汁ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 野菜不足が気になる人に 水に混ぜるだけで 手軽に栄養補給できる🌿 クセも少なくて 意外とスッキリ飲みやすい◎ 腸内環境サポートや 美容習慣にもおすすめ 内側から整える習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・青汁 … 1包 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 青汁を入れる ③ 水を入れる ④ よく混ぜたら完成🌿 🔥ポイント ・しっかり混ぜると飲みやすい ・冷やしても常温でもOK ・朝や食事前にもおすすめ 👉 無理なく続けよう🌿 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #青汁 #腸活習慣 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 食欲リセット水分補給 / 炭酸柑橘ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に オレンジとグレープフルーツで さっぱり飲みやすい🍊 炭酸でさらにスッキリして ゴクゴクいける◎ 食べすぎた日やリセットに◎ ビタミンCで透明感ケア✨ むくみ＆食欲ケアで痩せ習慣に 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・冷凍柑橘ミックス … ひとつかみ20～30g程 【作り方】 ① お好きなグラスを用意する ② 冷凍柑橘ミックスを入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽くなじませたら完成🍊 🔥ポイント ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・冷凍のままOK◎ ・時間置くとしっかり味出る ・さっぱりしてゴクゴク飲める ・果肉は最後に食べても◎ 👉 無理なく水分補給続けよう🍊 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #炭酸ウォーター #むくみ対策 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 水分補給がラクになる / 炭酸レモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に レモン果汁ちょい足しで 一気に飲みやすくなる 炭酸でさらにスッキリして ゴクゴクいける◎ リフレッシュしたい時にもおすすめ ビタミンCも摂れて 美容にも嬉しい🍋 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・レモン果汁 … 大さじ1 【作り方】 ① お好きなグラスを用意する ② レモン果汁を入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・入れすぎると酸っぱいのでこのくらいが◎ ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・食後やリフレッシュしたい時にもおすすめ 👉 水分しっかり摂ろう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットドリンク #炭酸レモンウォーター #痩せ習慣 #美容習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ むくみ＆UV対策水分補給 / スイカウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に スイカを入れるだけで ほんのり甘くてさっぱり🍉 水分量が多いから ゴクゴク飲めて満足感◎ むくみケア＆食べすぎリセットにも 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍スイカ … ひとつかみ20～30g程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍スイカを入れる ③ 水を入れる ④ 少しなじませたら完成🍉 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・時間置くとほんのり甘み出る ・さっぱりして飲みやすい ・甘さ足したい人ははちみつ少しでも◎ 👉 無理なく水分補給続けよう🍉 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #スイカウォーター #むくみ対策 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 食欲リセット水分補給 / 柑橘ミックスウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に オレンジとグレープフルーツで さっぱり飲みやすい🍊 食べすぎた日やリセットに◎ ビタミンCで透明感ケア✨ むくみ＆食欲ケアで痩せ習慣に 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍柑橘ミックス … ひとつかみ20～30g程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍柑橘ミックスを入れる ③ 水を入れる ④ 少しなじませたら完成🍊 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・時間置くとしっかり味出る ・さっぱりしてゴクゴク飲める ・果肉は最後に食べても◎ 👉 無理なく水分補給続けよう🍊 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #柑橘ウォーター #むくみ対策 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ むくみ対策水分補給 / 白桃ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に 白桃を入れるだけで やさしい甘さで飲みやすい🍑 むくみが気になる日にも◎ ゴクゴク飲めるから 水分補給も続けやすい リラックスタイムにもおすすめ✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍白桃 … ひとつかみ20～30ｇ程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍白桃を入れる ③ 水を入れる ④ 少しなじませたら完成🍑 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・ほんのり甘さ出る ・やさしい味で飲みやすい ・果肉は最後にご褒美で食べても◎ 👉 無理なく水分補給続けよう🍑 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #柑橘ウォーター #むくみ対策 #美容習慣 #痩せ習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 内側から整う水分補給 / パイナップルウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に パインを入れるだけで さっぱりスッキリ飲める🍍 食後やリフレッシュにも◎ ゴクゴク飲めるから 水分補給も続けやすい 気分もリセットできる✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍パイナップル … ひとつかみ20～30ｇ程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍パイナップルを入れる ③ 水を入れる ④ なじませたら完成🍍 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・少し置くと味出る ・果肉は最後にご褒美で食べても◎ ・暑い日におすすめ 👉 無理なく水分補給続けよう🍍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #パイナップルウォーター #痩せ習慣 #リセット習慣 #水分補給

🐈レシピはこちらから⬇️ \ UV対策水分補給 /完熟マンゴーウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に マンゴーを入れるだけで ほんのり甘くて満足感◎🥭 間食減らしたい人にもおすすめ ゴクゴク飲めるから 水分補給も続けやすい ビタミンも摂れて 美容にも嬉しい✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍マンゴー … ひとつかみ20～30ｇ程 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍マンゴーを入れる ③ 水を入れる ④ 少しなじませたら完成🥭 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・時間置くと甘み出る ・溶けると飲み頃　 ・果肉は最後にご褒美で食べても◎ 👉 無理なく水分補給続けよう🥭 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットドリンク #マンゴーウォーター #痩せ習慣 #間食対策 #美容習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ やさしく整える / はちみつ生姜ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に はちみつのほんのり甘さと 生姜のやさしい風味で飲みやすい🍯 内側から整える習慣づくりに◎ エアコンで冷えやすい方や リラックスしたいときにもおすすめ ダイエット中の 水分補給にもぴったり 【材料】 ・水 … 200ml ・生姜（チューブ）… 2〜3cm ・はちみつ … 小さじ1〜2 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② 生姜とはちみつを入れる ③ 水を入れる ④ よく混ぜたら完成 🔥ポイント ・最初は生姜少なめがおすすめ◎ ・はちみつで辛さが和らいで飲みやすい ・甘さ・濃さはお好みで調整OK ・冷やしても美味しく飲めます 👉 無理なく水分補給しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットドリンク #はちみつ生姜 #痩せ習慣 #美容習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 熱中症対策に！ / 塩レモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に レモンの酸味に ほんのり塩をプラスして すっきり飲みやすい🍋 汗をかいたときの 水分補給にもぴったり ゴクゴク飲めて だるさ対策にも◎ ダイエット中の 水分補給にもおすすめ 【材料】 ・水 … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1～2 ・塩 … ひとつまみ 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② レモン果汁・塩を入れる ③ 水を入れる ④ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・塩は入れすぎ注意（ほんの少しでOK） ・汗かいた後や暑い日におすすめ◎ ・酸味強い場合は水多めで調整OK 👉 無理なく水分補給しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットドリンク #塩レモン #痩せ習慣 #美容習慣 #簡単レシピ

\ ダイエットも美容も叶える / ベリーウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に ベリーを入れるだけで ほんのり甘酸っぱくて飲みやすい はちみつを入れると さらに飲みやすくて続けやすい◎ 見た目もかわいくて気分も上がる✨ ゴクゴク飲めるから 水分補給も無理なく続く ビタミンも摂れて 内側からキレイ習慣 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍ベリー … ひとつかみ ・はちみつ … 小さじ1（お好みで） ※いちご・ブルーベリーなどお好みでOK 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② 冷凍ベリーを入れる ③ 水を注ぐ ④ お好みではちみつを入れて混ぜる ⑤ 少しなじませたら完成 🔥ポイント ・冷凍のまま入れてOK◎ ・少し時間を置くと味が出て美味しい ・溶けた頃が飲み頃 ・甘さ・濃さはお好みで調整OK 👉 無理なく水分補給続けよう🫐🍓 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみたい ✔ キレイでいたい ✔ 無理なく続けたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシー習慣”続けていこう🫰 #ベリーウォーター #ダイエットドリンク #美容習慣 #水分補給 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ むくみスッキリ水分補給 / きゅうりウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に きゅうりを入れるだけで さっぱり飲みやすくなる🥒 クセが少なくて ゴクゴクいける◎ 水分補給しながら むくみケアにもおすすめ ダイエット中でも 取り入れやすい軽さ◎ 【材料】 ・水 … 200ml ・きゅうり … 5mmくらい（薄スライス） ※お好みでレモンやミントを少し入れてもOK 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② きゅうりをスライスして入れる ③ 少しなじませたら完成 🔥ポイント ・少し時間を置くと風味出る◎ ・冷やすとさらに飲みやすい ・きゅうりを水に入れて飲むの？！と引かない 👉 無理なく水分補給続けよう🥒 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #ダイエットドリンク #きゅうりウォーター #痩せ習慣 #美容習慣 #簡単レシピ