Gakuto, Ph.D.｜Biomechanics

肉離れは，サッカーで多いケガの一つ． 自分自身もサッカーをやっていたからこそ， 今年はもっと現場目線の研究をしたいと思っています． 特に気になっているのが， Nordic Hamstring FIFA 11+にも含まれる重要なトレーニングですが， 「重要」と言われているものを， ただそのまま信じるのではなく， サッカー選手のケガ予防として 本当にどのような意味を持つのかを もっと深く考えていきたいです． 研究室の中だけで終わる研究ではなく， グラウンドで使える研究へ． 今年は， サッカー現場で本当に使える ケガ予防を研究していきます． ケガで悔しい思いをしたことがある人， 現場で選手を見ている人， ぜひ一緒に考えていきましょう． #肉離れ #サッカー #博士 #nordichamstring #スポーツ医学

仕事終わりに、どこまで自分を追い込めるか。 疲れてるを理由にするか、積み上げる理由にするか。 今日も、自分との勝負。 #博士＃研究 #博士の日常

論文を書く意味が、 国際学会で初めて腑に落ちました。 #博士 #研究＃学会発表 #英語 #継続は力なり

研究テーマの新規性をみつけるコツ6選👇️ 研究テーマが決まらないとき， 多くの人は「誰もやっていないこと」を探そうとします． でも，それだけだと危険です． 誰もやっていないことには， 本当に新しい問いもあれば， 単にやる意味がない問いもあります． 大事なのは， ゼロから新しいテーマを作ることではなく， **先行研究のどこを変えると，まだ分かっていないことが見えるか** を考えることです． 新規性を作るポイントは6つあります． --- 1つ目：アプローチを変える たとえば， 「運動で血圧は下がるのか」ではなく， 「なぜ下がる人と下がらない人がいるのか」を見る． 平均的な効果だけでなく， 効果が出る人の特徴を見ることで， 研究の問いが変わります． --- 2つ目：対象を変える 若年者で分かっていることを， 高齢者，アスリート，患者で検証する． 対象が変われば， 生活習慣，身体機能，病気の有無も変わるため， 結果が変わる可能性があります． --- 3つ目：方法を変える MRIで筋肉の形を見ていた研究を， 超音波で筋肉の動きや硬さから評価する． 方法が変わると， 先行研究では見えていなかった側面が見えることがあります． --- 4つ目：原因を分けて考える 「運動で血糖値は下がるのか」だけでなく， 「食事，睡眠，体重，運動習慣のどれが影響しているのか」を見る． 結果だけでなく， 何が結果に関係しているのかを見ると， 研究の問いが具体的になります． --- 5つ目：データを変える 一つの施設のデータだけでなく， 複数施設のデータで同じ結果が出るかを見る． 同じ結果なら， 研究の信頼性は高まります． 逆に結果が変わるなら， なぜ変わったのか自体が，新しい研究テーマになります． --- 6つ目：結果のズレを見る ある研究では効果あり， 別の研究では効果なし． このとき， どちらが正しいかだけでなく， なぜ結果がズレたのかを見る． 対象者，期間，方法の違いに， 新しい研究テーマが隠れていることがあります． --- ただし， 変えれば何でも新規性になるわけではありません． 重要なのは， なぜそこを変える必要があるのか を説明できることです． 対象を変えるなら， なぜその対象で検証する必要があるのか． 方法を変えるなら， なぜその方法で見る意味があるのか． データを変えるなら， なぜそのデータで検証する必要があるのか． ここを説明できて， 初めて「新規性」になります． 研究テーマは， 思いつきではなく， 先行研究との差分に理由をつける作業です． #修士課程 #博士課程 #博士 #研究 #博士の日常

論文指導の“質”，落ちていませんか？👇️ 「ちゃんと細かくフィードバックしたい」 でも実際は… ・打つのが面倒 ・時間がかかる ・結局ざっくりした指摘になる この問題，ずっとありました． 自分の場合， 仕事終わりに研究しているので ここでエネルギー切れると，指導の質が一気に落ちます． そこで変えたのが キーボードで打つのをやめることでした． 今はTypelessを使って， 思ったことをそのまま“話すだけ”でフィードバックしています． 「えーと…ここ論理弱くて…」 「この結果，別の解釈もあって…」 こういう未整理の話し方でも， 内容を汲み取って，論理的な文章に整えてくれます． さらに強いのがここ👇️ ・医療・学術的な表現への変換 ・「どう指示すればいいか」までサポート つまり， “思考 → 文章”の変換コストがほぼゼロになります． これで何が変わったかというと ✔ フィードバック量が増えた ✔ 指摘が具体的になった ✔ 指導の質が安定した 正直，これは キーボードを置き換えるレベルのツールだと思っています． ストーリーのリンクから登録すると 1ヶ月無料で使えるので，一度試してみてください． 保存して，あとで使い方見返せるようにしておくと便利です． #PR #Typeless #研究 #博士 #AI活用

ChatGPTの答えが毎回変わる人へ👇️ コピペ用プロンプトは コメント欄． 「さっきと言ってること違う…」 「結局どっちが正しいの？」 これ，かなり多い悩みです． でも原因はAIの精度ではなく， 👉「あなたに合わせている」ことです． AIは基本的に ユーザーに反論せず，整合性より“会話の流れ”を優先します． その結果👇 ・質問を変えると結論が変わる ・強く言うとそっちに寄る ・毎回違う答えになる これでは， 研究・仕事・判断で使うには危険です． 今回のプロンプトを入れるだけで👇 ・安易に同意しない ・結論がブレない ・論理的に検証する 状態に変わります． コピペ用プロンプトは コメント欄に置いてます． 保存して使ってください． #研究 #博士 #論文 #学会発表 #chatgpt

論文テーマが決まらない人は…👇️ 研究テーマが決まらない人， 論文の読み方，間違ってます． 原因は， クリティカルレビュー不足です． やることは3つだけ． ①目的を定義する ②根拠を疑う ③限界を出す 例えば， ストレッチの論文を読むとします． まず見るのは， この研究が何を明らかにしようとしているのか． たとえば， 「ストレッチで筋肉は柔らかくなるのか」 ここを1行で言えるようにします． 次に， その結論が本当に言えるのかを疑います． もし対象が10人だけで， しかも短期間の結果だったら， 「ストレッチは効果がある」と 言い切るのは少し危ないですよね． 最後に， まだ分かっていないことを書き出します． 長期間続けたらどうなるのか． 他の筋肉でも同じことが言えるのか． アスリートでも同じなのか． ここが一番重要です． この 「まだ分かっていないこと」こそが， 次の研究テーマになります． この視点があるだけで， “読むだけの人”から抜け出せます． #修士課程 #博士課程 #博士 #研究 #博士の日常

学会抄録チェックリスト（NG10選）👇️ 提出前に必ず確認してください ──────────────── ① 背景が長すぎる 背景は「文脈を伝えるための最低限」で十分です． 長く書いても評価には直結せず，結果の情報量を圧迫します． ──────────────── ② 目的が曖昧 「何を明らかにしたいのか」が1文で分からない状態です． 目的が曖昧だと，結果や結論の評価もできません． ──────────────── ③ 方法が分かりにくい 対象・手法・評価指標が明確でない状態です． 再現性が見えない研究は，信頼性が低く評価されます． ──────────────── ④ 結果に数値がない 「増加した」「改善した」だけでは不十分です． 具体的な数値や変化量がないと，説得力が生まれません． ──────────────── ⑤ 有意差が不明 統計的な差があるのか分からない記述です． 有意差やp値の記載がないと，結果の信頼性が判断できません． ──────────────── ⑥ 比較対象がない 何と比較しての結果かが不明な状態です． 対照群や前後比較がないと，結果の意味が弱くなります． ──────────────── ⑦ 結論が弱い 「〜と考えられる」で終わっている状態です． 結果に基づいて，明確に言い切ることが重要です． ──────────────── ⑧ 結論が結果とズレている 結果で示していない内容を結論で述べている状態です． 目的→結果→結論の一貫性が崩れると評価が下がります． ──────────────── ⑨ 新規性が見えない 既存研究との違いや意義が伝わらない状態です． 「この研究で何が新しいのか」を一言で示す必要があります． ──────────────── ⑩ 一文が長すぎる 1文に情報を詰め込みすぎて読みにくい状態です． 可読性が下がると，内容以前に読まれなくなります． ──────────────── 博士からひとこと👇️ 抄録は「全部を書く」ものではなく， 👉「評価されるポイントだけを残す文章」です． 保存して，提出前にチェックしてください． #学会発表 #抄録 #研究 #大学院生 #論文

学会抄録で評価が分かれるポイントは…👇️ 抄録は「研究の要約」ではなく， 👉「短時間で評価されるための設計された文章」です． 審査側は，多くの抄録を限られた時間で読むため， 最も重視するのは「何が分かったのか（結果）」です． そのため，基本の配分として 「背景・目的：方法：結果：結論＝2：3：4：1」 が有効とされています． ただしこれは“固定ルール”ではなく， 研究デザインによって調整が必要です👇️ ──────────────── ■ 配分の考え方 ・背景・目的（2） → 最小限でOK（長く書いても評価には直結しない） ・方法（3〜5） → 再現性が重要な研究では厚くする （介入研究・新規手法など） ・結果（2〜4） → 最も重要（数値・比較・有意差を明確に） ※ただし方法が重い研究ではやや圧縮することもある ・結論（1） → 短く，断定的に書く（曖昧な表現はNG） 👉例： ・観察研究 → 2：3：4：1 ・介入研究 → 2：4：3：1 ・手法開発 → 2：5：2：1 ──────────────── ■ よくあるNG ・背景を書きすぎる ・結果が抽象的（数値がない） ・結論が弱い（〜と考えられる で終わる） ・目的と結果がズレている 👉これだけで評価は普通に落ちます ──────────────── ■ 抄録で絶対に意識すること ① 目的と結果を1対1で対応させる ② 結果は「数値」で書く ③ 結論は“言い切る” ④ 無駄な修飾を削る（文字数は武器） ⑤ 一文を長くしすぎない（可読性） ──────────────── ■ 博士からひとこと 抄録は「全部を書く」ものではなく， 👉「評価されるポイントに集中する文章」です． 提出前に， “どこにどれだけ書いているか”を必ず見直してください． #研究 #博士 #論文 #学会発表 #大学院生

TOEICの勉強には…👇️ TOEICの勉強， 「問題を解く回数」で伸ばそうとしていませんか？ 実際には， どうやって処理するかで効率は大きく変わります． 今回紹介したのは， iPadと自由ノートを使った勉強法です． 特に効果を感じたのがこの4つ👇 ① NotebookLM PDFや画像を入れるだけで， 要約・マインドマップ・フラッシュカードを作成 → 読む → 理解 → 確認 の流れを一気に作れる ② レイヤー機能 参考書・マスキング・解答を分けて管理 → すぐに答え合わせできて， アウトプットの回転が上がる ③ YouTube埋め込み リスニング動画をノート内で再生 → タブを切り替えずに 聞きながらそのまま書ける ④ ポモフライト 集中しやすい環境を作れる → 作業に入るハードルが下がる これらに共通しているのは 👉 「思考や作業を止めないこと」 英語学習は， 知識量よりも処理の質とスピードで差がつきます． 保存して，そのまま試してみてください． #PR #自由ノート #freenotes #iPad #博士

論文が進まない人へ...👇️ 論文を書こうとして， 手が止まったことありませんか？ 多くの人は 「とりあえず書き始めれば進む」と思っています． でも実際は逆で， 論文が進まない原因の多くは いきなり文章を書こうとしていることにあります． ──────────────── 論文は構造設計が重要です． ここを間違えると， ・背景がまとまらない ・何を明らかにしたいか曖昧 ・議論が浅くなる といった状態になります． ──────────────── ではどうするか． 私がやっているのはシンプルで， 1論文をスライドにまとめることです． まず， ① 何が分かっているのか ② 何が分かっていないのか ③ 自分の研究はどこに位置するのか これをスライド上で整理します． ──────────────── すると何が起きるか． 「分かっていない部分」が明確になります． つまり， 研究の“穴”が見える状態になります． ──────────────── あとはそのまま， 実験の設計に落とし込みます． 予備実験を行い， うまくいかなかった結果も含めて すべてスライドに蓄積していきます． その中で， ・方法の修正 ・条件の調整 ・仮説の再設定 を繰り返していきます． ──────────────── 安定したデータが取れたら結果を整理し， 最後に考察に入ります． ここで重要なのは， 考察は「新しく考えるもの」ではないということです． 最初に整理した背景を “回収していく作業”です． ──────────────── この流れで進めると， ・抄録提出前でも焦らない ・学会スライドはすでに完成している ・そのまま論文執筆までつながる という状態になります． ──────────────── 保存して， 論文作成学会発表に使ってください． #研究 #博士 #論文 #学会発表 #大学院生

議論でわかったフリしてる人へ...👇️ 議論中， 分からないのに聞けなかったことありませんか？ それ，かなり危険な状態です． 人は 「自分だけ分かっていないかもしれない」 と感じると， 分かったフリをしてしまいます． これは 裸の王様と同じ構造です． 誰も指摘しないまま， 間違った理解で進んでしまう． その結果， ・論文の解釈ミス ・浅い議論 ・質疑応答で詰まる こういった問題が起きます． 重要なのは， 「分かること」ではなく 「分からないと認識すること」 です． #修士課程 #博士課程 #博士 #研究 #博士の日常

長時間作業に向いているクッションは...👇️ 長時間座って作業している人ほど， 「後半の集中力の落ち方」に悩んでいませんか？ 私も家では快適な椅子を使っていますが， 研究室ではそうはいきません． そこで使っているのが ZABUSHION（ザブション） 日本の「座布団」から着想を得て， 現代向けに設計されたクッションです． 特徴はシンプルで， 1つ目：4.5cmの極厚ファイバー → 体圧を分散して疲れにくい 2つ目：90%以上が空気層 → ムレにくく長時間でも快適 研究・デスクワークなど 座る時間が長い人は特におすすめです． #ZABUSHION #ザブション #クッション #研究効率

セル結合しないで表を作る方法は…👇 表を作るとき， なんとなくセル結合していませんか？ 見た目は整いますが， 実はこれ， おすすめされていない方法です． 総務省が示している 「機械判読可能なデータ作成ルール」でも， ・1件のデータは1行で表記する ・セル結合は行わない とされています． 理由はシンプルで， セル結合をすると データとして正しく扱えなくなるからです． 例えば👇 ・フィルターが崩れる ・並び替えができない ・範囲選択がズレる こういった問題の原因になります． 中央に揃えたいだけなら， セル結合は不要です． 「選択範囲内で中央」を使えば， 見た目はそのままで， 中身は扱いやすい状態を保てます． この違い， あとから効いてきます． 保存して， 次のExcel作業で試してみてください #博士 #研究 #博士の日常 #研究者の日常 #Excel

頑張っているのに，なぜか結果が出ない． その原因は「努力不足」ではなく， 無意識に信じている“錯覚”かもしれません． 心理学・意思決定研究で示されている内容をもとに， 日常で起こりがちな思考のズレをまとめました． ──────────────── ① 努力すれば必ず報われるという錯覚 （＝結果と努力の非対称性） 努力量と成果は比例しません． 特にスキル系は「方向」がズレると積み上がらない． 「こんなにやってるのに…」 その感覚がズレのサインです． （Ericsson, 1993） 博士の一言📚️ 努力は“量”ではなく“設計” ──────────────── ② 続ければ成長するという錯覚 （＝サンクコスト効果） 人は続けた時間に引っ張られます． 「ここまでやったし…」 その思考が判断を止める． （Staw, 1976） 博士の一言📚️ 継続より“更新” ──────────────── ③ 忙しさ＝価値という錯覚 （＝生産性の錯覚） 人は忙しいほど 「やっている感」を感じやすい． でもアウトプットがなければ， 成長は進んでいません． （Kahneman, 2011） 博士の一言📚️ 忙しさは成果ではない ──────────────── ④ 苦しいほど正しいという錯覚 （＝認知的不協和） つらい努力ほど 「意味がある」と思いたくなる． でも苦しさと成果は無関係． （Festinger, 1957） 博士の一言📚️ 苦しさは根拠にならない ──────────────── ⑤ 続かないのは意志が弱いという錯覚 （＝自己制御の誤解） 意志力は環境依存です． 仕組みが悪いだけなのに， 自分を責めてしまう． （Baumeister et al., 1998） 博士の一言📚️ 意志ではなく“設計” ──────────────── ⑥ 情報を知ればできるという錯覚 （＝知識と行動の乖離） 知っていることと できることは別です． 「分かったつもり」が 一番危険です． （Dunning & Kruger, 1999） 博士の一言📚️ 理解ではなく再現 ──────────────── ⑦ 成長している気がするという錯覚 （＝主観バイアス） 人は変化を測らないと 成長した気になります． でも測定しない成長は 幻想です． （Taleb, 2007） 博士の一言📚️ 成長＝測定できる変化 ──────────────── 博士からひとこと 努力は裏切りません． ただし「正しくやった場合のみ」です． ズレに気づくこと． それが一番の近道です． 保存して，定期的に見返してください． #博士 #研究 #博士の日常 #研究効率化 #マインドセット

Notionで研究管理する詳細の方法…👇️ 今回紹介した方法は， 私が実際に使っている管理方法です． ──────────────── ■ 入力ルール（ここが重要） まずDefault viewに すべての実績を一元入力します． 入力する項目👇 ・年度 ・月 ・タイトル ・学会名 or ジャーナル名 ▼発表者 ・筆頭著者名 ・共著者名 ▼種別 ・論文 ・学会発表（国内） ・学会発表（国際） ▼形式 ・口述 ・ポスター ・シンポジウム ・論文（原著） ・論文（その他） ──────────────── この状態を作っておけば， ・筆頭著者だけ ・今年の実績だけ ・国際学会だけ 全部フィルターで一瞬で抽出できます． ──────────────── ポイントは3つ👇 ① Defaultに集約 ② 入力項目を固定 ③ フィルターで使い分け これだけで 「実績が見える状態」が作れます． 保存して，そのまま使ってください． みなさんが実際に管理している方法も教えてください🙇 #博士 #研究 #博士の日常 #Notion活用 #研究効率化

Notionで研究管理する方法は…👇️ 研究してる人ほど， 「実績の管理」後回しになりがちです． でも， ✔ 何やってきたか説明できない ✔ 申請書で詰まる ✔ 面接で言語化できない こうなる原因は， ほぼこれです． --- 私はNotionでこう管理しています👇 【タブ構成】 ・デフォルトビュー →全体把握 ・年度別 →その年の成果が一目で分かる ・筆頭著者論文 →自分のメイン研究だけ抽出 ・筆頭著者発表 →学会実績の整理 ・共著者実績 →関わった研究も含めて管理 --- さらに， ・論文数 ・発表数 をチャート化することで， 成長を可視化 できます． --- 実績は， 「あるだけ」では意味がありません． 取り出せる状態にして初めて価値になります． --- 保存して， あとでNotionで作ってみてください． #博士 #研究 #博士の日常 #Notion活用 #研究効率化

論文が通らない理由， 英語だと思っていませんか？ 実際は逆で， 多くの場合「ストーリー設計」で決まります． 論文は情報の羅列ではなく， “1つの主張を伝える構造”です． 今回のポイントは3つ👇 ① One idea in one unit 1つの段落に，1つの主張だけを置く → 情報を詰め込みすぎると，結局何を言いたいのか分からなくなる ② Why / What / So what ・なぜこの研究をやるのか ・何を明らかにしたのか ・それで何が変わるのか → この3つがないと，「だから何？」で止まる ③ Context / Problem / Response ・今何が分かっているのか（Context） ・何がまだ分かっていないのか（Problem） ・この研究で何を解決するのか（Response） この流れがあるだけで， 論文の読みやすさと納得感は一気に変わります． 英語は後からいくらでも修正できますが， ストーリーは後から直すのが一番大変です． まずは自分の原稿を， 「この段落で一番伝えたいことは何か？」 という視点で見直してみてください． 参考文献： 柳瀬陽介（2023） 「AIを活用して英語論文を作成する」 情報の科学と技術（CC BY 4.0） #博士 #研究 #博士の日常 #論文 #大学院生

iPadを仕事マシン化する5つのガジェット…👇 iPad，ちゃんと“仕事道具”として使えてますか？ 環境を整えるだけで，
作業効率はかなり変わります． 今回紹介したのはこちら👇 ・BoYata iPadスタンド：2,399円
→ 軽くて持ち運び◎，外出・出張用に最適 ・BoYata ノートパソコンスタンド N19：5,299円
→ 安定性抜群，長時間作業するならこれ ・Apple Pencil Pro：21,800円
・エレコム Apple Pencil グリップ TB-APE2GFWCCR：1,826円
→ 書く作業が一番変わる組み合わせ ・Magic Keyboard（13インチ iPad Pro M4用）：56,800円
→ iPadをほぼPCとして使える ・ESR iPad Pro ケース：3,880円
→ 軽くて普段使いにちょうどいい 正直，全部そろえなくてもOKです． ✔ 外で使う人 → iPadスタンド
✔ 家で作業する人 → ノートPCスタンド
✔ 書く人 → Apple Pencil周り みなさんのおすすめアクセサリーも教えてください． #博士課程 #博士 #研究 #iPad #Apple

おすすめの文献管理ソフト5選…👇 * ガチで論文を書く人はEndNote * 無料で失敗したくない人はZotero * Google Docsで共同作業する人はPaperpile * まずは始めたい初心者はMendeley * 論文の整理やメモを重視する人はNotion ① EndNote 論文執筆に特化した王道ソフト．ガチ研究者向け． 使いやすさ：★★★☆☆ → 高機能だが操作に慣れが必要 コスト：★★☆☆☆ → 有料で個人導入のハードルあり PDF管理：★★★★☆ → 注釈・検索など実用レベルで十分 引用機能：★★★★★ → Word連携・引用スタイルともに最強クラス 共同研究：★★★★☆ → 共有可能だが設定にやや手間 ② Zotero 無料で高機能な万能型． 迷ったらこれ． 使いやすさ：★★★★☆ → UIがシンプルで扱いやすい コスト：★★★★★ → 基本無料で始められる PDF管理：★★★★☆ → 保存・注釈・検索まで一通り対応 引用機能：★★★★☆ → 実用上ほぼ問題なし 共同研究：★★★★☆ → グループ共有が簡単 ③ Paperpile Google Docs特化のクラウド型． 共同研究向け． 使いやすさ：★★★★★ → ブラウザ中心で直感的 コスト：★★★☆☆ → サブスクで継続コストあり PDF管理：★★★★☆ → クラウドでどこでも閲覧可 引用機能：★★★★☆ → Google Docsとの相性が強い 共同研究：★★★★★ → 共同編集が非常にスムーズ ④ Mendeley 初心者向けの定番． 最初の1本におすすめ． 使いやすさ：★★★★☆ → 直感的で入りやすい コスト：★★★★★ → 基本無料 PDF管理：★★★★☆ → 読む・ 整理するには十分 引用機能：★★★☆☆ → 基本機能はあるがやや弱め 共同研究：★★★★☆ → グループ共有が可能 ⑤ Notion メモ・思考整理ツール． 文献管理の補助用． 使いやすさ：★★★☆☆ → 自由度高いが設計が必要 コスト：★★★★★ → 個人利用は無料 PDF管理：★★★☆☆ → 保存はできるが専門性は低い 引用機能：★☆☆☆☆ → 自動引用は不可 共同研究：★★★☆☆ → 共有は可能だが用途は限定的 #博士課程 #博士 #研究 #博士の日常 #文献管理