👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中＾＾ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は、パパッと簡単あと一品に助かる！ ブロッコリー副菜3選✨ いろいろ忙しくなる春💦 すぐ美味しいからぜひ作ってみて〜🫶 1️⃣ブロツナ中華 【材料】 作りやすい分量 ブロッコリー 1房（300g） ツナ水煮 1缶 米酢 大さじ1 醤油 大さじ1 はちみつ 大さじ1 すりごま 大さじ1 ごま油 小さじ2 【作り方】 ①ブロッコリーは食べやすく切り分け、水にさらす。 ザルに上げ水を切ったら、塩ひとつまみをまぶし、耐熱容器に入れ600W3分半〜4分ほど加熱。 （ここは蒸しや茹でなどお好みで🙆♀️） ②調味料、すりごまを合わせドレッシングを作っておく。 ツナは水を切っておく。 ③ブロッコリーに火が通ったら水気をとり、 ツナとドレッシングを加え、混ぜ合わせたら完成。 2️⃣ブロッコリーごま味噌マヨ 【材料】 作りやすい分量 ブロッコリー 1株 水 70cc 塩 小さじ1/2 ⭐︎マヨネーズ 大さじ2 ⭐︎味噌 大さじ1 ⭐︎すりごま 大さじ2 【作り方】 ①ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく。 茎もおいしいので外側の硬い部分をそいで使う。 ②ブロッコリーを蒸し茹でする。 フライパンにブロッコリーと水、塩を加え、さっと混ぜ合わせる。蓋をして中強火にかけ、蒸気が出てから2分半〜3分ほど加熱。 少し歯応えが残るくらいでザルにあげ、水を切る。（水にさらさない） ③ボウルに⭐︎を合わせ、粗熱をとったブロッコリーと和えたら完成。 3️⃣ブロおかかチーズ 【材料】 作りやすい分量 ブロッコリー 1株（300g程） ベビーチーズ 2個 かつお節 4g（お好みで） めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2/3 米酢 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 【作り方】 ①ブロッコリーは食べやすく小さめに切り分け、水にさらす。ザルに上げ水を切ったら、塩をほんのひとつまみまぶし、耐熱容器に入れ600W4分ほど加熱。 （ここは蒸しや茹でなどお好みで🙆♀️） ②チーズは食べやすく切っておく。 調味料を合わせドレッシングを作っておく。 ③ブロッコリーに火が通ったら水気をとり、 チーズとかつお節、ドレッシングを加え、和えたら完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後までお読みいただきありがとうございます😊✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜 @aya_peacekitchen よかったら、フォローして 今後の投稿も楽しみにしてね＾＾ #簡単レシピ #副菜 #野菜レシピ #ブロッコリー #春レシピ
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