たか｜理学療法士

背中痛や肩こりが気になる人なら、この3つのエクササイズで、胸椎の動きを引き出すと姿勢が整い首や肩の負担が軽減😄 毎日の動きがラクでスムーズになります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #延岡 #肩こり #巻き肩 #ストレッチ

坐骨神経痛は、足やおしりがしびれたり痛くなるつらい不調です！ ふだんから体を動かして、もも裏のケアすることが大切。 早めにケアすると、痛くならず元気に歩ける体を守れます👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

寝る前に自律神経を整えることで、体と心が休息モードに切り替わります！ 呼吸が深くなり、寝つきや睡眠の質が向上 1日の緊張をリセットすることで、翌朝の目覚めや体調も整いやすくなります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

腰痛は突然起こるものではなく、日々の姿勢や体の使い方の積み重ねで発生します！ 背骨や股関節をやさしく動かし、筋肉の緊張を整えることで負担を軽減！ 無理なく続けられるケアで、腰痛を予防していきましょう👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

背骨を動かす体操をすると自律神経が整いやすくなります！ 夜ぐっすり眠りやすくなり、息もゆっくり深く吸えるようになります。 むずかしくない運動なので、毎日少しずつやるのがおすすめです👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

出張中のホテルでもできる腰痛エクササイズを紹介 移動や長時間の座り姿勢で固まりやすい腰は、放置すると不調の原因に 腰痛予防のために、この3つの簡単ケアを取り入れて、翌日もラクに動ける体をつくりましょう👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

イスを使ってできるエクササイズを3つ紹介 股関節の動きを引き出すことで腰痛予防に効果的 さらにお尻を引き上げ、内ももも同時に引き締めます！ 自宅で手軽にでき、運動が苦手な人にもおすすめです👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

ストレッチポールで肩こり予防体操4種類 背骨と肩まわりをやさしく動かし 血流と可動域を改善します！ デスクワークやスマホ疲れにおすすめ！ 毎日の習慣で軽い肩へ👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

腰痛は突然起こるものではなく、日々の姿勢や動きの積み重ねで生まれます！ 股関節と背骨をやさしく動かし、体の使い方を整えることで腰への負担を予防。 毎日の小さなケアが、痛みの出にくい体をつくります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

ストレッチポールと壁を使って行う股関節の可動域エクササイズ 体を支えながら動かせるので、無理なく安全に股関節を強くすることができます。 股関節の可動域が広がると骨盤が安定し、姿勢改善や腰の負担軽減にもつながります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

いきなりジムは不安…そんな人こそチューブトレがおすすめ 家でできて移動ゼロ、気負わず始められます。 小さな積み重ねが、体を変える一歩になる👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

いきなりジムは不安…そんな人こそチューブトレがおすすめ 家でできて移動ゼロ、気負わず始められます。 小さな積み重ねが、体を変える一歩になる👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

背骨から整える、毎日の体ケア 背骨の動きが良くなると自律神経も整いやすく、心身ともにリラックス 毎日のケアに取り入れてみてください👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

猫背が気になる人に 背中をやさしくほぐす背骨の体操を3種類紹介 背骨が動くと姿勢が整い、胸が開いて呼吸も深くなります！ 寝る前やスキマ時間におすすめです👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

ストレッチポールを使った3つの運動で、巻き肩・猫背を予防 背骨と肩まわりをやさしく整え、姿勢をリセットします！ 固まりやすい胸が開き、自然とラクに伸びた姿勢へ👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

背骨を動かす体操で、体と心をリセット ・自律神経が整う ・睡眠の質が向上 ・姿勢が整い猫背予防に 背骨がしなやかに動くと、呼吸も深まり、毎日をラクに過ごせる体へ近づきます👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

膝の痛み・不安定感に 膝を支える筋肉を鍛える3つのエクササイズ 膝周りを強化することでアライメントが整い、関節をコントロール！ 痛みの軽減と安定性アップにつながります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #膝痛 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

背中の痛みやぎっくり腰対策に 股関節の可動域、腰まわりの筋力を高める3つのエクササイズ 固まった股関節と弱った体幹を整え、腰の過緊張を防ぎ、ラクに動ける体へ👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #腰痛 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

デスクワークで腰がつらい方へ 座りっぱなしで固まりやすい股関節と背骨を動かす、簡単なエクササイズを3つ紹介します！ 腰の負担を減らし、仕事中もラクに動ける体を目指しましょう👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #腰痛 #姿勢 #自律神経 #デスクワーク #ストレッチ

背中痛や肩こりが気になる人なら、この4つのエクササイズで、胸椎の動きを引き出すと姿勢が整い首や肩の負担が軽減😄 毎日の動きがラクでスムーズになります👍️ ▼アカウント発信内容 ・30秒で体を整える、簡単ストレッチ ・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート ・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方 ▼プロフィール ・2023年整体院を開業 ・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト ・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中 近日、オンライン運動サポート開始予定 質問はDMへ😊フォローで最新情報が得られます 《コメント・DM》大歓迎！ ______________________________________ ・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている… ・結局、何から始めればいいかわからない… そのまま放置すると、体は衰えます。 今の自分を変えたいなら任せて！ ストレッチや体の痛みの質問はDMでどうぞ😊 #猫背 #背中 #肩こり #巻き肩 #ストレッチ