北原麻衣子

跳馬で足を伸ばせるようになりました🥹😭 3年前のマスターズでは伸身で跳べてたのに、肩の怪我から跳べなくなり勢いをカバーしようとして膝を曲げる癖がつき直せなくてずっと悩んでいました🥹😗 体操仲間の方に3年前の動画を見てもらって相談したら、「前みたいに少し腰をとってもいいと思うよ」とアドバイスをもらって。 低い跳び箱でその動きを何度か確認してからいざ🏃‍♀️ なんと2回目で改善😭✨あんなに悩んでたのにこんなにあっさり直るとは😳体操教室で子供たちがすぐ上達する理由、ちょっと分かった気がする🤭 私は部活レベルでしかやってこなかったので、ちゃんと指導を受ける大切さを改めて実感しました🥹 そして宙返りの一回ひねりにも挑戦したら…できたー🤩 まだ体が緩んでバラけちゃうけど😂 48歳ママ、まだまだ成長中🙆‍♀️ これからも頑張るぞ🙋‍♀️ #体操女子 #跳馬 #宙返り #野球肩 #インピンジメント症候群 ーーーーー I finally managed to keep my legs straight on vault 🥹😭 I could do it at the Masters 3 years ago, but after my shoulder injury and rehab, I got back to vaulting. However, I developed a habit of bending my knees to compensate for the lack of power, and it’s been a long struggle 🥹 I showed my video from 3 years ago to a fellow gymnast and asked for advice. They told me, “It’s okay if you slightly pike at the hips like before.” So I practiced that movement a few times on a lower vault first, and then… 🏃‍♀️ On my second try, it was fixed 😭✨ I couldn’t believe something I struggled with for so long could be corrected so easily 😳 Now I understand why kids improve so quickly in gymnastics classes 🤭 I’ve only trained at a basic club level, so I’ve never really had proper coaching. This made me truly realize the value of good instruction 🥹 I also tried a full twist after a salto… and I did it 🤩 My body still loosens up and falls apart a bit though 😂 A 48-year-old mom still growing and improving 🙆‍♀️ I’ll keep pushing forward 🙋‍♀️

元ミニスカポリス👮‍♀️ @大原かおり👮🐶 ちゃんとコラボ企画❤️10番のテレビ局分かった人教えてね🙋‍♀️

先日のジムの筋トレ🏋️‍♀️ どれも重量軽めにしてやってみたよ🏋️‍♀️ジムがきっかけで何度か背中を怪我してるし、気をつけないとね🥺 ジム通いをやめて筋肉が落ちて軽くなってきたけどお腹周りは緩んだな🤭🐖お尻も小さくなって体操体型に戻ってきた🤸‍♂️ジムは楽しいんだけど、月1〜2回しか行けないんじゃもったいないし、ゴツくなりたくないから難しいな🥺(ムチムチだけど🐖体脂肪は18.1%でした🙆‍♀️) 全く走ってないので走るのを入れたら良いのかな？🏃‍♀️大胸なので走るのが嫌いで走りたくないんだよね😵‍💫 ジムの場所も無料開放で行ってるジムはより遠いので、悩むな〜😗近くに24時間ジムのチェーン店などが全く無いんだよね😗みんなはジムに月に何回くらい通ってるの？教えて〜😆🏋️‍♀️ 左肩のインピンジメント症候群はだいぶ良くなってるけど、手首を返して肩の所で担いだバーベルを持てなくて🥹まだ引っかかるみたい。接骨院か整体にまた通わないとな〜🥺 #筋トレ　#筋トレ動画 #インピンジメント症候群 #野球肩 #リハビリ Light workout at the gym the other day 🏋️‍♀️ I kept the weights lighter since I’ve injured my back a few times before, so I’m being careful 🥺 I’ve lost some muscle and gotten lighter, but my stomach feels softer 🤭🐖 My glutes are smaller too, and I’m getting back to more of a gymnastics body 🤸‍♂️ (still a bit squishy though 🐖 body fat is 18.1% 🙆‍♀️) I enjoy the gym, but going only once or twice a month feels like a waste… and I don’t want to get too bulky, so it’s tricky 🥺 I haven’t been running at all, so maybe I should add it in? 🏃‍♀️ But I have a larger chest, so I really don’t like running 😵‍💫 The gym I’ve been going to during the free trial is pretty far, and there aren’t any 24-hour gym chains nearby, so I’m not sure what to do 😗 How often does everyone go to the gym each month? Let me know 😆🏋️‍♀️ My shoulder impingement is getting better, but I still can’t hold a barbell on my shoulders with my wrists turned back 🥹 It still feels like it’s catching, so I might need to go back to a clinic or bodywork again 🥺

3ヶ月ぶりにジムに行ったよ🤗新しい店舗が無料開放してるので行ってきたよ🏋️‍♀️太ったなと心配してたらまだ体脂肪は18.1％でした🤭 ジム通いをやめてだいぶ筋肉落ちたみたいでいろんなマシンの重りが辛く感じて少し軽めにしてやってみたよ🤗体操で必要ない筋肉が落ちて体重が軽くなってきた😊 痩せたくてジムに通い始めたのに筋肉付いて重くなっちゃう🥹難しいね😵‍💫🏋️‍♀️ トレーニングのみなら良いけど体操では不利だから🥹内村航平さんも重くなるから体操に不要な筋肉をつけないようにしてるって言ってる動画を見かけたよ🥹 それに体操練習の前に筋肉痛になると体操が上手く出来なくて、タイミング見てジムを控えるようになったら月1〜2回しか行けなくなってもったいないから辞めたのもあるんだ😗 でもジムは楽しいね😊すぐ筋肉付いてゴツくなりやすい体質なので重量を軽めにしたらゴツくならないかな😗 #fit24 #筋トレ　#懸垂　#筋トレ女子 #野球肩 ーーーーー I went to the gym for the first time in 3 months 🤗 A new location was offering free access, so I decided to check it out 🏋️‍♀️ I was worried I had gained weight, but my body fat was still 18.1% 🤭 Since I stopped going to the gym, it seems like I’ve lost quite a bit of muscle. All the machines felt heavier than before, so I lowered the weights and took it easy 🤗 It feels like I’ve lost some of the unnecessary muscle for gymnastics, and my weight has gone down 😊 I originally started going to the gym to lose weight, but I ended up gaining muscle and getting heavier 🥹 It’s not easy 😵‍💫 Training alone is fine, but for gymnastics it can actually be a disadvantage 🥹 I saw a video of Kohei Uchimura saying he avoids building unnecessary muscle for gymnastics too 🥹 But the gym is still fun 😊 I tend to build muscle and bulk up easily, so I wonder if keeping the weights lighter will help me avoid getting too bulky 😗 For now, I’ll try going a few more times before next week 🤭

高い平均台で側転練習を開始しました。だいぶ可動域も戻ってきたけど、左肩でしっかり床押せてないので上体が起きて来ないの🥺(左肩インピンジメント症候群のリハビリ中) 低い平均台でも毎回乗るわけじゃないけど、そろそろ高い平均台で高さに慣れないととボックスを積み上げて練習を開始しました。3年前のマスターズからやってないと思う。 やっぱり怖い😨怖いって思って技が小さくなると腕の真上を体が通らないので余計に失敗するんだよね🫨ボックスあっても高い平均台は怖い😭 (高さ125cm、幅10cm) でも復活させないと🥹マスターズまで5ヶ月になっちゃった🥺 #体操女子　#インピンジメント症候群 #側転　#40代 #野球肩 ーーーーー I’ve started practicing cartwheels on a high balance beam. My range of motion is coming back little by little, but I still can’t properly push through my left shoulder, so I can’t lift my upper body the way I want 🥺 (currently rehabbing shoulder impingement) I don’t get on the low beam every time, but I figured it’s time to get used to the height again, so I’ve been stacking boxes and getting back into it. I don’t think I’ve done this since Masters two years ago. It’s scary… 😨 When I feel scared, my skills get smaller, and my body doesn’t pass directly over my arms, which makes it even harder to land properly 🫨 Even with the boxes, it’s narrow—and a high beam is just terrifying 😭 But I have to get it back 🥹 Only 5 months until Masters

タントラ(長いトランポリン)でロン宙練習🤸‍♂️ 久々にSKGで土曜日に練習🤸‍♂️社会人体操仲間が数人居ると楽しいしモチベーションも上がる🤗教えていただいたりもしてありがたいな🤩 タントラも怖くなくなってきた🤗半分ヒネリはちょっと目線落とすだけで半分になるのに意識すると4分の3くらいひねってしまう。 昔タントラで1回ヒネリまでは練習してたのでそろそろやってみようかな🤗って思うけど、スポンジプールの枠の角に足をすった事があってビビりなんです😗 跳馬も段違いも色々練習できて良かった😍 #体操女子　#ロン宙 #ロンダート #宙返り

久々にフライングバード体操教室に行ってきました😆大人も教えてくれる貴重な体操教室で左肩の　#インピンジメント症候群 になる前に行って以来久々です😊 前宙が苦手なのとロイターが上手く使えないので基礎となる動きを教えてもらいました😆 現役の中学生の時も前宙は苦手で、社会人で復活してからも前方系の技が苦手😵‍💫マスターズでも前宙は入れないし練習もずっとやってこなかったです🥺 【教えてもらったコツまとめ】 膝を曲げずに立った姿勢で踏む 腰の辺りに重心がある感じでしっかり踏む 抱え込みをやるならしっかり膝を持つ(私は持ててない🤭) 開くのは前方の壁が見えてくる頃に体を開く(開く動きをしっかり入れる事で着地をとれる) 久しぶりに教えてもらえて嬉しいし楽しいし、アドバイスをもらってちょっと意識をするとちゃんと変わる。子供が体操教室で教えてもらうとぐんぐん成長するけど、社会人で練習してる人は黙々と自主練してる人が多いのでこうやって教えてもらえるって本当にありがたい🥺私も成長したい🥺 また継続してお願い出来たらいいな🤗(金田先生は忙しいので)ロイター板バージョンもやったのでまた動画あげまーす🙋‍♀️ #前宙 #体操女子 #体操教室　 #トランポリン ーーーーー I went back to Flying Bird Gymnastics after a long time 😆 It’s such a rare place where adults can also get proper coaching, and this was my first time back since before I developed shoulder impingement in my left shoulder 😊 Since I struggle with front flips and using the springboard (Reuther board), I had them teach me the fundamental movements 😆 I’ve always been weak at forward skills—even back in junior high when I was competing, and even after returning as an adult. I never included them in Masters competitions and honestly avoided practicing them 🥺 Tips I learned: – Step in with a straight body without bending your knees – Keep your center of gravity around your hips and press firmly – If you tuck, make sure to properly grab your knees (I wasn’t doing this!) – Open up when you start to see the wall in front of you (Actively opening helps you control the landing) I’m so happy and excited to be coached again. Even small adjustments based on advice can make a real difference. Kids improve so fast because they’re constantly coached, but as adults we tend to practice alone, so having someone teach you like this is truly invaluable 🥺 I hope I can continue training like this 🤗 (Coach Kaneda is very busy though!) I also practiced with the springboard, so I’ll post that video soon 🙋‍♀️ @Flying Bird ｜体操教室

. 大宮駅すぐでリゾート気分🌴🍖✨ そごう大宮の10階に3/26に今年もオープンした「THE SKY RESORT BBQ SOGO OMIYA」にまた行ってきました😆🍻 開放感たっぷりの空間で楽しむBBQはやっぱり最高🥹✨ 今回いただいたのはスペシャルBBQコース（VIPソファ席）6,500円✨ 牛タン・ザブトン・牛ハラミなどさっぱり系のお肉が充実していて食べやすいのが嬉しい🤍さらに海鮮もあるから、お肉も海鮮もどっちも楽しめるよ🦐✨ そしてこのトルネードビールサーバー🍺くるくる回りながら注がれるのが楽しくてテンション上がる😆🌪️ VIPソファ席はゆったりしててこれからの季節、女子会や飲み会にもぴったり🙆‍♀️ しかも今回はキッズコーナーもできていてお子様連れでも楽しめる空間になってたよ👶✨ これからの季節は特に人気で埋まりやすいから早めの予約がおすすめです😉✨団体での集まりにもぴったりなのでぜひチェックしてみてね🍻 #pr #大宮 #大宮グルメ #ビアガーデン #大宮ビアガーデン ーーー Resort vibes right by Omiya Station 🌴🍖✨ I went back to “THE SKY RESORT BBQ SOGO OMIYA,” which reopened on March 26th on the 10th floor of Sogo Omiya 😆🍻 Enjoying BBQ in such an open and relaxing space is just the best 🥹✨ This time, I had the Special BBQ Course (VIP sofa seating) for ¥6,500 ✨ They have a great selection of lighter cuts like beef tongue, zabuton, and harami, which are easy to enjoy, plus fresh seafood too 🦐✨ You can enjoy both meat and seafood, which is a big plus 🤍 And this tornado beer server 🍺 Watching the beer swirl as it’s poured is so fun and exciting 🤣✨ The VIP sofa seats are spacious and comfortable, perfect for girls’ nights or casual drinks 🙆‍♀️ They also added a kids’ area this time, so it’s a great spot for families as well 👶✨ It gets especially busy this season, so I recommend making a reservation early 😉✨ Perfect for group gatherings too, so definitely check it out 🍻 @theskyresortbbq_omiya

. ロンバクバク(ロンダート＋バク転＋バク転)2年半ぶりに復活しました🤸‍♂️ 2023年の45歳の時にロンバク宙(ロンダート＋バク転＋バク宙)をやってたみたいなのでその時以来の2連続の技です😆 40代前半の時は半年や数年ぶりでも「体に残ってる感覚」で「ロンバク宙」までは出来てたけど、40後半になるとバク転さえギリギリなってきた😗💦 2020年に右肩、2024年から左肩の　#インピンジメント症候群 になって2年ずつ体操が出来なくなってるので40代はずっとリハビリしてる🥺その数年間で何度も技が出来なくなり復活させてる。 ロンバク宙まで復活できたら元通りになるけど40代後半になってどこまで出来るかは分からないけど、体操の練習回数を増やして体のキレと言うか「動きやすさ」を感じるようになってきた🤗 1番近くて助かってた「ひこばえクラブ」の夜にやってるバク転教室が急遽終了することとなってしまいとても悲しい😭 35、37才で子供達を出産して40代になってから少しずつ体操復活できるようになったのもひこばえさんのお陰です😭 他の体育館も開拓しつつ練習回数を増やせるようにしたいな😭(マットはあっても段違い平行棒や平均台、跳馬ができる体育館はなかなかない😭) 日中の個人利用のは今後も利用できると良いなぁ🙇‍♀️ひこばえクラブでお世話になった先生方本当にありがとうございました🥺😭 #体操女子　#バク転 #体操競技　#ロンダート ーーーー After 2.5 years, I finally brought back Rondat + Back Handspring + Back Handspring 🤸‍♂️ In 2023 (age 45) I was still doing Rondat + Back Handspring + Back Tuck, so this is my first time connecting two back skills again since then 😆 In my early 40s my body still remembered the feeling even after long breaks, but now in my late 40s even the back handspring is starting to feel like the limit 😗💦 I’ve had shoulder impingement syndrome in my right shoulder (2020) and left shoulder (2024), which forced me to stop gymnastics for about two years each time. My 40s have been a lot of rehab, losing skills and bringing them back again 🥺 Sadly, the evening back handspring class at Hikobae Club—the place that helped me return to gymnastics after having my kids—is ending. I’m truly grateful to all the teachers there 🙇‍♀️ I’ll keep searching for gyms and training so I can hopefully bring back my Rondat + Back Handspring + Back Tuck again 🤗

前宙練習🤸‍♂️以前前宙のアドバイスで蹴りの瞬間は「背伸び」するイメージでと聞いたので意識してみたら少し高さが出たよ🤸‍♂️ 跳馬のロイター板も上手な方を見てると直立で背伸びしてるみたいに踏み切ってるので跳馬もそう意識したいな🤗 ゴルフの動画が全然作れてない😗体操だと編集楽なんだ🤭今日はゴルフフェアに向かってるのでその長い電車で作ろうかな🚃楽しい週末をお過ごしくださいね🤗❤️ ーーーー Practicing a front flip 🤸‍♂️ Someone once told me that at the moment of takeoff, I should imagine “stretching tall” like standing on my tiptoes. When I tried focusing on that, I actually got a bit more height 🤸‍♂️ When I watch people who are good at vault, they also seem to hit the springboard standing tall, almost like they’re stretching straight up. I want to keep that image in mind for vault too 🤗 I haven’t been able to make any golf videos lately 😗 Gymnastics videos are just easier to edit 🤭 I’m on my way to the Golf Fair today, so maybe I’ll try editing one on the long train ride 🚃 Hope you all have a fun weekend 🤗❤️

都心からドライブで行ける佐野のおすすめコース🚗🍜🍓 栃木県佐野市にある 佐野プレミアム・アウトレット へ✨都心からもアクセスしやすくショッピングが楽しめる人気のアウトレットです🤗 まずは周辺グルメ🍜「佐野麺処 柿の木」で醤油ラーメン✨早朝06:00から営業、13:00閉店で朝ラーメンが楽しめます🤭柔らかい鶏つみれは、ほんのり柚子の香りがしてとても美味しかったです😆 アウトレットではキャロウェイでゴルフウェアを購入⛳️ゴルフショップも多く、ゴルフ用品が一式揃うのも魅力です✨ お土産は チーズガーデン の「御用邸さくらチーズケーキ」🌸 休憩は 紅虎菜舗 「とちぎいちごフェア」の 「いちごパフェ 1,320円」をいただきました🍓 佐野プレミアム・アウトレットでは とちぎいちごフェア開催中🍓 📅2026年1月16日（金）～3月31日（火） ※さらに 2026年1月16日（金）～5月6日（水・休）に、対象となるいちご狩り施設(栃木県内)を利用すると、お買い物をよりお得に楽しめるキャンペーンも開催中🍓 #PR #佐野アウトレット #佐野 #栃木観光 #栃木グルメ

約3ヶ月ぶりにロンバク(ロンダート＋バク転)やってみた😆最近行ってる体育館が床が硬いのでずっと練習してなかったけど体の動きが良くなってきたのかバク転も上手くなった😆 まだエアーの跳ねるマットでしか出来ないけど、すぐにパッと出来るように練習頑張ろーっと🤗 ーーーー I tried doing a round-off back handspring for the first time in about three months 😆 The floor at the gym I’ve been going to lately is pretty hard, so I hadn’t practiced it for a while. But maybe my body is moving better now, because my back handspring felt improved 😆 I can only do it on a bouncy air mat for now, but I’ll keep practicing so I can do it quickly and confidently anytime 🤗 #体操女子　#ロンバク　#バク転　#インピンジメント症候群 #野球肩

マスターズで良く見かける技、平均台を持ってやる「後転」一般の試合では技に認定されないかもだけど70代まで出てるマスターズではこう言う簡単な技も技として認めてくれるのです🤗 やり方が分からず60代の先輩に教えてもらったのでやってみました😆肩が引っかかるのでまだちゃんと出来ないみたいです🥺 しっかり平均台を持って締める事がコツらしいけど🥹もう少し可動域戻ってからかな😵‍💫 #平均台　#体操女子　 ーーーー The “backward roll” you often see at Masters competitions on the balance beam 🤗It might not be recognized as a skill in regular competitions, but at Masters events—where athletes compete even into their 70s—simple skills like this are still counted 😆 I didn’t know how to do it, so a senior in her 60s taught me and I gave it a try 🤗 My shoulders get caught, so it seems I still can’t do it properly 🥺 They say the key is to firmly hold and squeeze the beam 🥹Maybe I need to regain a bit more range of motion first 😵‍💫 #balancebeam

体操はレオタードで練習すべきなのが分かった瞬間🤭蹴上がりから連続で技をやろうと練習したらＴシャツが巻きついて動けなくなりました😳 たまに「わざと体強調して」ってコメントしてくる人居るけど😗レオタードが「動きやすく安全な服装」だと言うのが分かったかな？😗むしろレオタードは胸が揺れないように抑えてくれるので安心感もある😗Tシャツだけだとめくれちゃうしね😗 ーーーー Gymnastics is the moment I realized you really should practice in a leotard 🤭 When I tried to connect skills from a kip, my T-shirt got wrapped around me and I couldn’t move 🤭 Sometimes people comment, “You’re just trying to show off your body,” but I always thought, just because I’m wearing a leotard, is that really “showing off”? 🥹 Now I get it — a leotard is simply the safest and most practical outfit for training 😗 It lets you move freely and securely. It even keeps everything in place so there’s less bounce, which actually feels more stable. A T-shirt just flips up and gets in the way 😗 #体操女子　#蹴上がり #インピンジメント症候群 #野球肩 #リハビリ

2026/2/19の動画 かなり久々に練習場のバンカーで練習したよ😆⛳️ 明日はラウンドなので慌てて練習行ったら風が強くて寒かった🥶早めに練習終わらせて少しだけバンカー練習をやったよ🤗最近バンカーは割と1回で出るのであまり練習してなかったんだ🤭 昔から私の投稿見てくださってる方はよくバンカー練習してたのも知ってますよね🤭 娘の習い事のために早めに練習切り上げて田んぼ道で帰ってたら後ろからパトカーが🚓🚨全然関係無い方向から出てきて後ろに着いたので私を呼び止めてるのに気が付かなくて😗もしかしてと窓開けて聞いたら私だった😵‍💫 一時停止が完全に止まってなかったとの事で初めて違反切符を切られました🥹スピード違反とかも無いので本当に初めてでびっくり💦 あーゴールド免許じゃなくなる😵‍💫より気をつけねば😵‍💫何度も職業を聞かれて自営業と言ったらなんかまだ聞きたそうだったのでインフルエンサーと言ったら納得してくれたみたいだった😵‍💫(前にインフルエンサーを狙った詐欺に遭いかけて免許証の写真を詐欺師に送ってしまった件があり警察に届け出してるし) 手続きが終わって娘の習い事に向かったらなんと今日はお休みの日でした🫣やってもうたー🫣😵‍💫 みなさまも一時停止は過剰なくらいピッタリ止まって安全運転でね🥹❤️ #バンカー #バンカー練習 #ゴルフスイング #野球肩　#リハビリ ーーーー I practiced bunker shots for the first time in a while ⛳️ It was windy and freezing since I have a round tomorrow, so I finished early and did a little bunker work. On the way home, I got pulled over for not making a complete stop and received my first-ever ticket 🥹 I’ve never had any violations before, so I was shocked… Goodbye gold license 😵‍💫 And to top it off, my daughter’s lesson was canceled today 🫣 Everyone, please make a full stop and drive safely ❤️

✨ エミテラス所沢4F『テラスビュッフェTABLE』 で冬の贅沢ビュッフェを堪能してきたよ😋✨ 12月〜スタートの 『北の贈りもの ウインタービュッフェ〜北海道ミルク＆チーズの濃厚な冬を和洋韓印で堪能〜』 北海道ミルクやチーズをふんだんに使った濃厚な冬メニューが勢ぞろい🧀🤍和・洋・韓・インドまでバラエティ豊かで、何周でもしたくなる🤤バレンタイン前だからチョコスイーツコーナーも堪能して幸せすぎた🤎✨ 💸 料金もコスパ抜群で、平日なら約3,000円以内で満腹満足😋お友達や家族との冬のお出かけにぴったり✨ 天井も高くて席と席が広くてゆったり空間でビュッフェを楽しんでね😍 PR #ビュッフェ #食べ放題　#飲み放題　#スイーツ #所沢ビュッフェ ーーーーーー I visited Terrace Buffet TABLE on the 4th floor of Emiterasu Tokorozawa 😍✨ They are currently hosting their winter limited buffet: “Gifts from the North – Winter Buffet Enjoy the rich flavors of Hokkaido milk & cheese in Japanese, Western, Korean, and Indian dishes.” ❄️🧀 There were so many creamy and rich dishes made with Hokkaido milk and cheese 🤍I loved how you can enjoy a wide variety of cuisines all at once — I kept going back for more 🤭 And since it was right before Valentine’s Day, they had plenty of chocolate desserts too 🍫🤎 From rich chocolate treats to seasonal sweets, it was pure happiness! 💸 Pricing (90 minutes, including food & drink bar): Weekdays: ¥2,680 (¥2,948 with tax) Weekends & Holidays: ¥2,880 (¥3,168 with tax) Such great value for a winter feast! Perfect for a fun outing with friends or family ✨

タントラで伸身宙返りを久しぶりにやってみたよ😆(タントラは長いトランポリン) 助走の場所を合わせる時、数年、数ヶ月ぶりな時はやっぱり怖いです😱遠くてもギリギリに宙返りが着地しちゃわないか怖いし、近過ぎてもロンダートで落ちても怖いのです😱 足が合ったら宙返り自体は大丈夫でした🙆‍♀️ 以前は#インピンジメント症候群 で肩の動きに左右差があってロンダートが曲がって足を枠にぶつけて怖い思いをしてからやらなくなってしまったんだけど🥺 もう大丈夫みたい🤗また時間を作ってタントラで宙返りも練習しよーっと🤸‍♀️❤️ #体操女子　#宙返り　#野球肩　#リハビリ ーーーーー I tried a layout back tuck on the tumbling track for the first time in a while 😆 (The tumbling track is a long trampoline.) When I’m matching my run-up, it’s still scary if it’s been years or even months 😱 I’m afraid of landing my flip right at the very edge if I’m too far, and if I’m too close, I’m scared of falling out of my roundoff 😱 Once my steps matched, the flip itself felt fine 🙆‍♀️ I had stopped doing it before because of impingement syndrome — I had an imbalance in my shoulder movement, my roundoff would curve, and I once hit my foot on the frame, which really scared me 🥺 But it seems like I’m okay now 🤗 I’ll make some time and start practicing tumbling track double back flips too 🤸‍♀️❤️

2026/01/31 段違い平行棒の低バーでくるんと回ってバーに乗る「フットサークル」と言う技を練習してるけど、一向に出来る気配がない😵‍💫 時計の10時か11時位の位置で失速して落下しちゃう😵‍💫 こんなに出来ないならと、肩の痛みもなくなったのでグライダーから高バーに移動する技ををやってみた🤗 全然手が届かない😵‍💫むしろフットサークルの方が簡単だと思うけど両方練習してみようかな🤗 この日は愛犬ルナちゃんの14歳のお誕生日🐶午後にお祝いをして体操練習へ行ったんだ🤸‍♀️週に1回は体操できれば去年よりはパフォーマンス良くなるかな🤗(去年は月に1〜2回のペースだった) #体操女子　#野球肩　#インピンジメント症候群　#段違い平行棒 ーーー 2026/01/31 I’ve been practicing a skill called a “foot circle,” where you swing around on the low bar of the uneven bars and get up onto the bar, but it still feels impossible 😵‍💫 I keep losing momentum around the 10 or 11 o’clock position and end up dropping 😵‍💫 Since it just wasn’t happening at all, and my shoulder pain is finally gone, I decided to try a different skill—moving from a glide on the low bar up to the high bar 🤗 My hands don’t even come close to reaching 😵‍💫 Honestly, the foot circle feels easier than this one, but maybe I should keep practicing both 🤗 This day was also my beloved dog Luna’s 14th birthday 🐶 I celebrated with her in the afternoon and then went to gymnastics practice 🤸‍♀️ If I can do gymnastics at least once a week, I think my performance will be better than last year 🤗 (last year it was only about once or twice a month)

この気持ちよさ…クセになる🦵😍 立ち仕事で足がパンパンな人や、リフレッシュしたい人に本当におすすめ✨ MYTREXのふくらはぎマッサージャー【RAKUNO FIT】で脚がとろける癒し時間🤭@MYTREX OFFICIAL STORE #PR #MYTREX #ふくらはぎマッサージャー #RAKUNOFIT #ボディケア　

約2年ぶりに痛み無く「宙降り」が出来た😆やっと完全復活です🤗でもすくわれるようになって後頭部を打った🤣マットは入ってるけど衝撃はあって痛かった🥹 2回目からは滑りにくいふんわりマットを追加😆無事に着地出来たよ🐥どうやったらすくわれるような感じにならずにちゃんと着地できるかな？分かる人教えてください🙇‍♀️ インピンジメント症候群になって約2年。倒立も出来ない、側転も出来ない、ぶら下がる事もできない、0からのスタートでやっと宙降りは復活出来た😆 だけどまだ床や跳馬は復活出来てないのでまだまだリハビリ頑張るよ🤗 #体操女子　#段違い平行棒　#宙降り　 #野球肩　#インピンジメント症候群 ーーーー I was finally able to do a flyaway dismount without pain for the first time in about two years 😆I’m fully back at last 🤗 But… I got scooped up and hit the back of my head 🤣There were mats, but the impact was still pretty strong and it hurt 🥹 From the second attempt, I added a soft, non-slip mat 😆I landed safely 🐥How can I avoid getting scooped like that and land properly? If anyone knows, please tell me 🙇‍♀️ It’s been about two years since I developed impingement syndrome. I couldn’t do handstands,cartwheels, or even hang from the bar. Starting completely from zero, I’ve finally gotten my flyaway back 😆 But I still haven’t returned to floor or vault yet, so rehab continues 🤗